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得獎人

劉○祐、林○、李○叡、吳○佑、楊○瑩

後續領獎流程須知已發送至當初您所留下之電子信箱，敬請留意。

領獎回函需於2/6(五)含當天回覆，逾時將視為放棄領獎。

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累積了一整週，週五想輕聲說一句「我好累」

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累積了一整週，週五想輕聲說一句「我好累」

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放下內心對自己的過度苛責或懷疑，我們每個人都不同、都獨一無二，因此世界才精彩

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放下內心對自己的過度苛責或懷疑，我們每個人都不同、都獨一無二，因此世界才精彩

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很推薦看達康的漫才和現場節目企劃唷!!

可以抽離現實，暫時投入他們的世界，聽聽笑一笑能夠放鬆心情療癒身心，這是我最喜歡聽的一集Podcast

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EP36｜辣味雞肉麵【#達康還在講－新世界#已讀誤回QQA】

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一個人的旅行，一個人充電

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一個人的旅行，一個人充電

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對生活的種種忍耐到一個極限，我會讓自己放假，離開原本的生活環境，一個人獨處，與自己對話。拍下照片或留下當時書寫的內容，等待回歸原本生活後，用回顧來讓自己想起那段放鬆的時光。

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一個人旅行的時候，可以好好放輕鬆的做自己，觀察不同地方的風景與人事物，將有趣的部分拍照下來，跟家人朋友們分享，我們高敏人的視角下，那無比美麗的世界。

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有一天，她什麼行程都沒安排。
沒有一定要完成的事，沒有一定要回覆的人。
只是在門口停了一下，換上鞋，出門。

街道沒有特別漂亮，天空也只是普通的藍。
但她慢慢走著，步伐不再趕時間。
下午茶的玻璃映出她的影子，她忽然發現——
原來自己還站得這麼直，還這麼完整。

她在豪宅外的長椅坐下，風吹過樹葉的聲音像在低聲說：
「你已經很努力了。」
那一刻，她沒有想未來，也沒有回頭檢討過去，
只是把呼吸交給當下。

回家的路上，世界沒有變小，
但心裡多了一點空間。
不是因為問題解決了，
而是她記起——
就算什麼都不做，她依然值得被好好對待。

——

有時候，出門走走不是為了想通什麼，
只是讓心知道：
你沒有被困住，你隨時可以走出去。

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我控制不了他人的恐懼，我只能控制我自己的恐懼。

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我控制不了他人的恐懼，我只能控制我自己的恐懼。

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深吸一口氣，與自己的恐懼找到一個平衡點吧！

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冬天的南部出門曬太陽，與一起學編織的同學們徜徉在大自然中，一起用構樹做樹皮布，整個身心都療癒了起來，電力滿分！

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入席偵測，馬上有光！>_O

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永遠不要因為別人的錯，懷疑自己不夠好

再微弱的光，在黑夜裡都是曙光

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到長濱小旅行，看看海，翻翻書，吃吃黑糖，做個腳底按摩......

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到長濱小旅行，看看海，翻翻書，吃吃黑糖，做個腳底按摩......

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人生短短三萬多天，不要把注意力放在不開心身上，要開開心心過生活，即使不如意也不要記在心裡，不值得

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人生短短三萬多天，不要把注意力放在不開心身上，要開開心心過生活，即使不如意也不要記在心裡，不值得

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30才jk濃濃粉絲加碼抽獎

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30才jk濃濃粉絲加碼抽獎

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得獎人

陳○慈、邱○祐、黃○蓁、高○絨、梁○育

後續領獎流程須知已發送至當初您所留下之電子信箱，敬請留意。

領獎回函需於2/6(五)含當天回覆，逾時將視為放棄領獎。

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待在家裡，度過寒假，尋膩貓頭

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浮潛能完全的放鬆在靜音的世界欣賞水下美景跟光線折射的美，整個步調放緩感受曾經打擾自己的世界。（我是對光線、聲音、共感能力都很敏感的人）

# data[].attributes.body
看可愛的狗勾，吃吃喝喝，放鬆心情，遠離不適合的人事物，身心健康最重要

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好好睡一覺，睡到自然醒！

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每一份溫柔的堅持，都在為世界點亮一點亮度

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每一份溫柔的堅持，都在為世界點亮一點亮度

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也許沒有人立刻看見，也未必換來掌聲，但那些選擇善良、選擇不放棄的瞬間，正悄悄改變周圍的空氣。當你願意繼續前行、持續付出，那道光終會在不經意時照亮他人，也溫暖自己。

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不要沈溺於過去，也不要擔心未來的事。享受現在，把握當下，就是對的👍

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不要沈溺於過去，也不要擔心未來的事。享受現在，把握當下，就是對的👍

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回憶總是最美，未來很多嚮往，但豐富自己的人生，你（妳）該行動了！

# data[].attributes.body
以前常覺得自己怎麼那麼容易累、容易想太多。

很容易被一句話影響、被一個表情牽動情緒

後來學會在累的時候

我允許自己慢下來，

不勉強、不解釋，

泡一杯熱飲、關掉訊息，

好好吃一頓飯、好好睡一覺

並溫柔告訴自己

「我不是太脆弱，只是感受得比較深」

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世上再微小的光 都能照亮自己的腳下

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世上再微小的光 都能照亮自己的腳下

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一包垃圾食物跟嚕貓可以緩解壞心情！

如果你正在減肥，那就嚕貓吧～

一樣有效！

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我會吃自己喜歡的食物療癒一下身心

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我會吃自己喜歡的食物療癒一下身心

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起司是個不錯的選擇

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希望每一個你的努力都被人看見！

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一個人、一本書、一盞燈。一心一世界。

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一隻貓人生多了一倍的快樂

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一隻貓人生多了一倍的快樂

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兩隻貓人生充滿了無限的快樂

鏟屎也很快樂 🥰

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追星很快樂，不要為了醜渣男內耗

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追星很快樂，不要為了醜渣男內耗

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好多漂亮女生都吃的很差，希望妳們都好好愛自己⋯不如去追星吧

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不管有什麼不愉快，只要抱抱我可愛的貓就會好很多

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心情不好的時候就去海邊吧~湛藍的大海會將你的負面情緒通通吞噬,留下的是全新的自己~

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在太陽照不進來的地方，燈是你為自己點燃的光，先成為能夠照亮自己的人，其他溫暖與陪伴才會趨光而來。

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在這個複雜而紛擾的世界，我們都需要一點能讓自己靜下來的時刻

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在這個複雜而紛擾的世界，我們都需要一點能讓自己靜下來的時刻

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抱著超大的超軟的娃娃睡在娃娃池中

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抱著超大的超軟的娃娃睡在娃娃池中

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超愛等身娃娃的，有種被抱著被保護的感覺

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洗個舒服的熱水澡，換上乾淨的衣服，戴上舒適的耳機，聽段放鬆的音樂

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洗個舒服的熱水澡，換上乾淨的衣服，戴上舒適的耳機，聽段放鬆的音樂

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一如往常風和日麗 太陽的溫度和煦 耳邊想起你的聲音說 「嘿 又多活了一天」 也許我是非常幸運 有多少人還來不及看 那是在回頭後 才發現的 花在季節裡的盛開 看見你像從未離開 時光荏苒種在腦海 終將成長為愛

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躺在沙發上，貓躺在我身上😌

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躺在沙發上，貓躺在我身上😌

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一杯寫著早安:)的溫暖咖啡

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一杯寫著早安:)的溫暖咖啡

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為了學習新知識去旁聽了早九這個開在跟我很無緣時間的課，偶然的發現獲得了寫著 早安 :) 的杯杯！跟所~有人分享！

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還有披薩跟汽水。

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沒有是一餐解決不了的問題，解決不了就吃兩餐

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沒有是一餐解決不了的問題，解決不了就吃兩餐

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最近再次迷上柴可夫斯基的小提琴協奏曲，最近聆聽的是海飛茲演奏的版本，享受音樂帶來的感動，另一位迷上的小提琴演奏者是HIMARI，也推薦給大家

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Heifetz Carnegie Hall Movie (Tchaikovsky)

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我不需要壽命太長，我只需要眼睛和健康跟我壽命一樣長

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我不需要壽命太長，我只需要眼睛和健康跟我壽命一樣長

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開心地活著

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昨晚在書桌前想事情想一半，起身倒水透口氣，ScreenBar螢幕上方那圈柔光把桌面照得很剛好，房間其他地方都暗暗的，整個節奏慢下來的感覺。

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昨晚在書桌前想事情想一半，起身倒水透口氣，ScreenBar螢幕上方那圈柔光把桌面照得很剛好，房間其他地方都暗暗的，整個節奏慢下來的感覺。

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休息 一下~~

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給自己來一杯熱巧克力加點高粱或威士忌，一個人的時光也很好。

# data[].attributes.body
身心靈是找工具療癒自己跟探索問題，靠別人是無法從根本解決問題，國外的療癒師會很強調他們只是陪伴跟拉一把，真的問題還是要自己探索解決。

另外用法我認為是這樣：

占卜師是心理諮商跟當下未來的預覽列印，一但狀況改變了，預覽列印也會有部份改變。

廟宇是靈性公務員，很多事受律法管制不告不理。

有上師的是中途之家，給有依賴感的去的，沒分辨能力的最好別碰。

教技法的就是學會後自己研究探討了。

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馬六派我來的

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在生活中一點一滴的學習成長、關注自身，成為更好的自己

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冷冷天去南部聽音樂節吧！

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冷冷天去南部聽音樂節吧！

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把北部的濕冷帶到南部融化，然後躺在草皮上聽廟口的音樂節，看街上慢慢冒出來的紅色過年氛圍，把心情一點一點準備起來。

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走出戶外，讓陽光照亮自己，重新開始

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走出戶外，讓陽光照亮自己，重新開始

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充足的睡眠時間跟品質 + 充足且溫暖陽光的照射時間 = 好精神跟好心情！

大家不妨試試看吧～～～

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躲在自己的被窩裏也是一種療癒方式

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戴上降噪耳機什麼都不聽就只是降噪

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戴上降噪耳機什麼都不聽就只是降噪

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幫自己蓋一個臨時小泡泡

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聽首歌休息一下，不會有人責怪你的，休息之後再一起向前邁進

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[ENG] [SMTM10] ♬ Wake Up (Feat. Gaeko) (Prod. CODE KUNST) M/V - 아우릴고트, 신스, 안병웅, 태버, 조광일

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擼貓最快樂了

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我們心中都有叫勇氣的火苗

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我們心中都有叫勇氣的火苗

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也許現在很小

但我們有一群人

加在一起 火就會越來大

有一天

我們能 一起把城市點亮

成為彼此眼中的光

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這是一隻小蜜蜂，蜜蜂愛大家也愛你！

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要記得，你不需要為別人的情緒負責

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欸~不好意思~就是說~有沒有可能低敏人才是該自責的那群ㄋ🫠

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欸~不好意思~就是說~有沒有可能低敏人才是該自責的那群ㄋ🫠

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摸點毛茸茸的動物心情會放鬆一點的🥰

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欸 走了啦 吃薑母鴨

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慢慢吃一餐 好好睡一覺 看看喜歡的事物

明天看起來就沒那麼可怕啦

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希望未來的我們及我們的下一代都能活得愉快，不再需要太多刻意的療癒話語

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穿在身上的毛衣被曬的熱熱，喝一杯冰拿鐵

療癒

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跟朋友聊聊天，

細數自己完成的事（起床也算），

今天又生活了一天！

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點一桶香脆多汁的炸雞，配上一罐家庭號可口可樂，爽吃一波後，打開主機開始玩電動就是我的療癒配方

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點一桶香脆多汁的炸雞，配上一罐家庭號可口可樂，爽吃一波後，打開主機開始玩電動就是我的療癒配方

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在房間大聲唱lazy song可以獲得滿滿能量喔！！

# data[].attributes.subject
在房間大聲唱lazy song可以獲得滿滿能量喔！！

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Bruno Mars帶給你滿滿ㄉ外星人力量😎 大聲的唱「我就懶！」

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散步，找條喜歡的小徑把憂愁攤開來曝曬，聽著喜歡的音樂，回程再買一袋鹹酥雞，總會在這個SOP的某個瞬間平靜下來

（如果還是無效，終極大招是熱敷還有核桃肉桂捲！

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不要在意那些不重要的人講得不重要的話

專注在自己跟所愛的人身上吧

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用心觀察生活中處處有美好細節

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讓敏感成為生活美好細節的放大鏡開出快樂的花火

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讓敏感成為生活美好細節的放大鏡開出快樂的花火

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因為敏感所以難過的事情很多，但也因為敏感很常發現生活中的小美好！希望2026年能從焦焦變成樂樂，找到自己靈魂花火的綻放。

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或是買張機票

兩個方法對緩解焦慮和壓力都非常有效

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吃飽睡飽就是人生最重要的事！

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吃飽睡飽就是人生最重要的事！

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爽啦

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把自己的房間整理好並佈置自己喜歡的東西，不管喜怒哀樂都有個安心的地方收納。

相信我，這真的是每個人必備的充電站~ദ്ദി(≖ᴗ≖๑)

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每個人都能是一道光，照亮世界

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只要太陽出來又是新的一天！

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只要太陽出來又是新的一天！

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再難過也要好好得睡個覺，睡飽再面對。

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天冷了，記得要做好保暖🫶🏻

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天冷了，記得要做好保暖🫶🏻

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世上有許多不同類型的精神糧食：音樂、劇集、活動（甚至是放空）；狀態不好的時候就接觸幾個，讓自己換個心情吧😍

（圖為美美的至善園（零修圖），推薦適合天氣好的時候去走走！）

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沒看怪奇物語也可以聽歌！推推 Kate Bush-running up that hill

Djo-end of beginning

加碼一首不相關但也好聽的

Gregory Alan Isakov-sweet heat lightning

有人喜歡就太好了💝

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很冷的時候能窩在被窩裡太幸福了

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很冷的時候能窩在被窩裡太幸福了

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這就是日常的小確幸

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用對自己的節奏生活，

慢一點，也沒關係。

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偶爾休息一下也是沒關係的

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偶爾休息一下也是沒關係的

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下雨的周末, 抱著我的毛小孩坐在窗邊看雨

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下雨的周末, 抱著我的毛小孩坐在窗邊看雨

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「經常說感謝的話， 就會有更多值得感謝的事情發生。」

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「經常說感謝的話， 就會有更多值得感謝的事情發生。」

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每日睡前多主動感謝你所在乎的人、感謝自己多做了哪些事，生活會更好！

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如果你不斷尋找幸福，可能永遠都不會快樂；但若是你尋找生命真義，將散發出不一樣的光采。

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如果你不斷尋找幸福，可能永遠都不會快樂；但若是你尋找生命真義，將散發出不一樣的光采。

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多去旅遊吧！人生要及時行樂！

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睡眠勿擾請打開☑️

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【所長加碼1】留言抽 ScreenBar Pro 螢幕智能掛燈(市價 NT$ 4,290)帶回家！

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【所長加碼1】留言抽 ScreenBar Pro 螢幕智能掛燈(市價 NT$ 4,290)帶回家！

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【得獎名單公告】

得獎人：周○宗

後續領獎流程須知將發送至您當初留下信箱，敬請留意。

即日起至2026/1/23，留言並成功發布者即可參加抽獎。（留言時若無留下聯絡資訊視同不參與抽獎活動），獎項於2026/1/30公告於網站上。

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【所長加碼2】留言抽宜蘭礁溪老爺酒店洋式標準套房平日一泊二食，兩天一夜住宿券乙張 (市價 NT$ 26,800)

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【所長加碼2】留言抽宜蘭礁溪老爺酒店洋式標準套房平日一泊二食，兩天一夜住宿券乙張 (市價 NT$ 26,800)

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【得獎名單公告】

得獎人：王○雲、翁○淵

後續領獎流程須知將發送至您當初留下信箱，敬請留意。

1. 本券有效期限至 2026/3/31

2. 本券限平日、特殊平日使用，不可加人數、不得加價、不可加價加床、逾期作廢

3. 本券屬不記名之有價票券，敬請妥善保存，若遺失、被竊、毀損，恕不掛失或補發

4. 券載發行飯店對本券及其使用有絕對之解釋權，詳細使用辦法依票券所示為主

即日起至2026/1/23，留言並成功發布者即可參加抽獎。（留言時若無留下聯絡資訊視同不參與抽獎活動），獎項於2026/1/30公告於網站上。

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天黑之後總會天亮 每天都是全新的一天 

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天黑之後總會天亮 每天都是全新的一天 

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期待每一天

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今天不要開收信 App

不要開工作通訊軟體

請大家提醒大家

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吃一頓不夠

就吃兩頓

但是會胖

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沒事的，關於明天的事情，我們後天就知道了

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沒事的，關於明天的事情，我們後天就知道了

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沒事的，關於明天的事情，我們後天就知道了

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一杯咖啡一部電影，充飽電再出發！

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一杯咖啡一部電影，充飽電再出發！

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前輩傳授的拒絕內耗三句訣，分享給高敏朋友：關我屁事、關你屁事、管他幹嘛

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前輩傳授的拒絕內耗三句訣，分享給高敏朋友：關我屁事、關你屁事、管他幹嘛

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請大家告訴大家，明天放假一天

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請大家告訴大家，明天放假一天

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To Cay：聖誕節一起來聽瑪麗亞凱莉過平安夜繼續2026 吧！

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To Cay：聖誕節一起來聽瑪麗亞凱莉過平安夜繼續2026 吧！

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想到今天下班就要去吃飯覺得開心

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想到今天下班就要去吃飯覺得開心

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下一個平安夜也一起吃飯吧

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下一個平安夜也一起吃飯吧