# data[].attributes.body
penting banget untuk memahami diri sendiri, kalau memang sedang merasa down, berusaha untuk menerima kondisinya, jangan denial terus.

meminta feedback dari orang lain juga ternyata perlu agar kita bisa lebih objektif dengan diri sendiri

terima kasih banyak untuk worksheet dan masukan2 dari kakak2 semua, it helps a lot! <3

# data[].attributes.body
Sesi sharing dengan teman sekelompok di Break Out Room. Selalu mendapat insight dan pov baru dari sharing process di BOR

# data[].attributes.body
1. Hal baru yang saya pelajari adalah kepekaan diri sendiri itu adalah kekuatan untuk kita dapat bertumbuh. Kita perlu melihat evidence agar bisa menjadi bahan yang objektif.

2. Cognitive reframing itu perlu dilakukan agar kepekaan terhadap diri dampaknya menjadi hal yang konstruktif bukan desktruktif.

3. regulate our emotion itu perlu agar mengenal kembali tujuan awal mula kita mengambil suatu action.

4. Emotion process coping itu gpp

# data[].attributes.body
1. Materi hari ini sangat relate sama kondisiku saat ini.

2. sesi bersama mbak nia dan mbak ami membantu mengurai benang kusut di kepalaku

# data[].attributes.body
1. Takjub mendengar pengalaman Mba Ami, jadi sadar setiap orang punya battle groundnya masing2, dan fasenya sendiri2. Proses setiap orang berbeda beda.

2. Worksheetnya akan kepake terus nih untuk bantu jurnaling

# data[].attributes.body
1. Hal baru: exercise itu penting, sadar aja tidak cukup, perlu diikuti dengan aksi

2. Worksheetnya, life journey pematerinya dan juga sesi bersama para mentor di BOR.

# data[].attributes.body
Ternyata meminta validasi/ feedback dari teman yg terpercaya itu penting untuk menentukan next actions

Alat bantu (worksheet/materi/ contoh) yg diberikan juga sangat membantu, untuk mengurai apa menjadi problem solving

Yang bermanfaat : worksheet'nya membantu bangettt

# data[].attributes.body
1. Hal baru yang dipelajari adalah peran baru bisa mengubah cara pandang dalam merekfleksikan diri kita. Perlu secara rutin melatih self-awareness mau di musim apapun hidup kita. Setiap bagian dari diri kita itu terhubung dan dampaknya akan terlihat secara internal maupun eksternal.

2. Worksheet dengan 3 pemantik yang berbeda sangat bermanfaat untuk aku tetap melatih self awareness aku dan belajar untuk lebih pede mengambil langkah.

# data[].attributes.body
1. perlunya mengambil jeda untuk refleksi diri

2. Mencoba untuk membuat jurnal ketika emosi sedang intens

# data[].attributes.body
Hal yang paling bermanfaat di kelas Semai :

Tools-tools menarik yang bisa digunakan untuk lebih melihat ke diri sendiri

Sharing dari pemateri/expert/mentor dan juga sesama peserta (membuat kita merasa bahwa kita tidak sendirian dan semua orang juga punya struggle masing-masing dalam menjalani hidup ini)

Quotes of the day buatku :

"Apa yang menjadi prioritas dan paling penting di fase hidup tertentu, fokus dulu saja disitu."

Diingatkan kembali bahwa fase hidup itu ada macem-macem, dan fokus saja di apa yang sedang dijalani (terlalu banyak melihat ke masa lalu atau ke depan malah akan membuat tersesat hehe)

# data[].attributes.body
Bagus sekali format templatenya, membantu mengenali tantangan yang diri hadapi

# data[].attributes.headline
Kesadaran untuk melihat diri itu proses yang tidak ada hentinya

# data[].attributes.subject
Kesadaran untuk melihat diri itu proses yang tidak ada hentinya

# data[].attributes.body
Kadang kesadaran diri yang dievaluasi di satu waktu bisa jadi perlu direfleksikan lebih lanjut dengan mengambil sudut pandang yang baru, dan bisa jadi solusinya akan muncul setelah melakukannya beberapa waktu, dan tidak apa-apa jika membutuhkan bantuan profesional.

# data[].attributes.body
Melihat, merasakan & mengamati diri sendiri secara berkesadaran penuh, dengan memperhatika secara utuh diri kita (pikiran, perasaan, perilaku dan spirit)

# data[].attributes.body
pelan2 tapi rutin wondering tentang diri, ini salah satu cara berkembang dan ngelatih mental dan kepintaran.

# data[].attributes.body
Kutipan cerita Mbak Ami yang sangat relateable >> "Hasil dari pengenalan diri di fase kehidupan sebelumnya, membuat diri saya mampu menghadapi fase-fase hidup berikutnya"

# data[].attributes.body
Hari ini saya belajar mengisi worksheet dan menuangkan hal-hal yang saya sadari ketika refleksi harian. Belum sempat ngisi jurnal harian, jadi ngisi di worksheet tadi deh :)