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Nombre: Juan Pablo de Jesús Hernández Padilla

Matrícula: A01647040

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¿Cuáles han sido tus aprendizajes más significativos del programa de Conocimiento Interno y Compasión? 

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¿Cuáles han sido tus aprendizajes más significativos del programa de Conocimiento Interno y Compasión? 

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El entendimiento del trauma, para poder superarlo es necesario tratarlo y no ignorarlo, ya que el trauma puede resurgir en cualquier momento de nuestra vida. Además del manejo de la atención, por ser un aspecto importante en todos los ámbitos de nuestra vida y en la universidad, es necesario reconocer nuestros distractores principales y lo que se puede lograr para mejorar la atención.

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¿Cuáles crees que sean los beneficios de mayor impacto para ti?

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¿Cuáles crees que sean los beneficios de mayor impacto para ti?

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Crear un hábito de monitoreo de mi progreso en las metas que me propongo en las diferentes dimensiones, como por ejemplo la social y la emocional, de ese modo puedo seguir mejorando y corregir mis errores.

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¿Consideras que haber tomado este programa abona en forma positiva a tu bienestar integral? 

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¿Consideras que haber tomado este programa abona en forma positiva a tu bienestar integral? 

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Sí. ¿De qué manera en específico? Mediante los distintos formatos que nos fueron proporcionados, en los cuales podemos revisar nuestro progreso en la realización de hábitos positivos personales, incluyendo aspectos emocionales. Con las diferentes enseñanzas de cada sesión aprendemos a tranquilizarnos mediante las prácticas contemplativas y reflexionamos sobre nosotros mismos.

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Sí. ¿Por qué razones? Debido a que en esta etapa podemos estar pasando por una gran cantidad de estrés o situaciones complicadas, tener un curso disponible que nos proporcione líneas de ayuda, prácticas de relajación y entendimiento de nuestro pensamiento para mejorar es un gran apoyo para lidiar con los obstáculos que tengamos en frente de nosotros.

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¿Qué le dirías al facilitador sobre su trabajo en este programa?

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¿Qué le dirías al facilitador sobre su trabajo en este programa?

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Que me gustó mucho su forma de impartirlo, siempre fue muy compasiva y amable con todos los alumnos, además de que se esforzó mucho en ayudarnos y responder todas nuestras dudas. ¿Alguna recomendación? Ninguna. ¿Algo que sugieras que siga haciendo? Fomentar la participación de distintas personas en casa sesión, además de mandarnos a las salas secundarias para socializar nuestras respuestas de las actividades. ¿Qué le sugieres modificar? Nada, en realidad el método de enseñanza y las actividades son muy buenas, el tiempo en la sesión se pasa rápido, además de que tenemos oportunidad de convivir un poco entre nosotros.