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Despues de tantos años de lucha contra mi misma, después de tantas idas y venidas con la comida, despues de tantos conflictos con el espejo, despues de tantos no me amo sinceros siento que llego el momento de poder verme al espejo y sin ningun remordimiento amar todo lo que en el veopor que fortaleci y aprendi amar lo que tengo y mi autoestima es mas grande que lo que en mi mente veo.

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En ambitos laborales, escolares y personales si me conozco correcta y completamente se hasta que punto puedo llegar en ciertas situaciones y que tanto de mi y mis capacidades puedo dar en otras se en que momento mi mente y mi cuerpo necesitan un descanso, se cual es mi limite con el actuar de otras personas hacia mi y se como me perciben ellos también todo esto si llego a tener un buen autoconocimineto de mi misma.

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Mi autoimagen define mucho el como puede llegar a ser mi dia a dia y mi convivencia ya que el como yo me percibo dia a dia afecta el como me veran los demas y de igual manera el como yo me comunicare con ellos la autoimagen en la vida cotidiana es un todo, al no tener una autoimagen positiva de mi misma puedo generar un negativismo a mi alrededor y el no ser bien percibida debo trabajar en el como me veo el como creo que soy y empezar amar cada pedacito de mi trabajar en mi mental, fisica y espiritualmente ya que esto ayuda a mejorar la percepción de mi autoimagen

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Es la imagen que tiene una persona de sí misma.

Engloba el conjunto de opiniones, ideas, valoraciones y sentimientos que cada individuo forma sobre su propio yo.

Hacen referencia a sus características y capacidades tanto personales (habilidades, rasgos físicos, etc.) como sociales y pueden ser valoradas como positivas o negativas, dando lugar a diferentes sentimientos.

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En este momento me considero una persona fuerte y resistente por haber superado los diferentes problemas que llegaron a mi vida y sanado aquello que me hizo daño y sé que no fue mi responsabilidad, amigable con las personas y a la vez un poco reservada, soy aplicada y responsable, me esfuerzo constantemente en hacer bien las cosas, tanto en lo personal, como en lo académico.

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La autoafirmación es la capacidad para sentir y expresar de manera libre y asertiva aquellos aspectos de la personalidad que nos identifican y hacen únicos.

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“Soy una buena persona.”

“Trabajo bien.”

“Soy responsable.”

“Me preocupo por los demás.”

“Soy creativo.”

“Merezco las cosas buenas que me pasan.”

“Entiendo que los demás son diferentes.”

"Todos los días estoy más bonita."

"Me veo perfecta con todo lo que me pongo."

"Yo soy capaz."

"Lo hago por mí, no por ellos."

"Yo creo en mi."

"Lo voy a lograr."

"Me amo."

"Merezco paz."

"Soy feliz."

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La capacidad de regular nuestras respuestas emocionales, cognitivas y conductuales.

Implica la habilidad de resistir impulsos inmediatos y mantener un equilibrio emocional incluso en situaciones fuertes.

Es una herramienta fundamental para manejar nuestras reacciones y comportamientos.

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Algunas situaciones en las que he tenido autocontrol han sido:

Decidir no comer una segunda porción de pastel porque se que el exceso de azúcar me hace daño.

Evitar hacer compras innecesarias.

Respirar y mantener la calma durante un discusión, no dejarme llevar por la ira o el miedo en momentos de estrés.

No ceder ante a presión social.

Estudiar en lugar de estar en el celular viendo TikTok.