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Achtsamkeitstraining für mehr Bewusstheit im Alltag

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Achtsamkeitstraining für mehr Bewusstheit im Alltag

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Achtsamkeit bedeutet...

ein achtsamer Umgang mit sich selbst und anderen

bewusst die eigenen Worte und das eigene Verhalten reflektieren

ehrlich und authentisch sein im Umgang mit den Mitmenschen

dem Raum geben, was gerade ist

die innere Stille erfahren

sich einlassen auf den Prozess des Seins, des Momentes

Können wir das lernen? Ja, es ist ein Weg zu sich selbst, zu mehr Bewusstsein. Achtsamkeitstraining in der Gruppe kann auch gut kombiniert werden mit anderen Themenbereichen.

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Workshop "In Balance sein" für Führungskräfte und Teams

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Workshop "In Balance sein" für Führungskräfte und Teams

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Inhaltliche Themenfelder

Burnout-Prävention

Positive Leadership

Stress, Zeitmanagement

Bewegungseinheiten und Business-Yoga

Entspannungs- und Atemtechniken

Die Bewegungs- und Entspannungspausen entsprechen den Erkenntnissen aus der Gehirnforschung: Unser Gehirn verarbeitet Wissen im Ruhezustand.

Die Teilnehmenden lernen, wie sie mit Bewegung, Entspannungstechniken und inneren Bildern ihren Energiehaushalt regulieren können. Sie üben Atemtechniken und trainieren ihre Körperwahrnehmung mit einfachen Körperbewegungen.

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Persönlichkeitsentfaltung

Mit Freude begleite ich dich ein Stück auf deinem Weg zu dir selbst. Ich höre dir wertschätzend zu, stelle dir gezielte Fragen und halte den Raum. Du gehst vertrauensvoll deinen ganz eigenen Weg.

Je nach Thema und Situation arbeite ich mit Organisations- und Familienaufstellungen, mit Coachingtools oder inneren Bildern und Visionen.

Kosten

CHF 120.00 pro Stunde

für jede weitere Viertelstunde CHF 20.00