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태권도

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수영

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팔굽혀펴기15회

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줄넘기 200회

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걷기 30분

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제자리 뛰기(층간소음 걱정 노)

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스트레칭 20분 (죽을 뻔)

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산책(걷기) 30분

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스콧 30회

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영상으로 배우는 운동!

(또 까먹었음;;)

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윗몸 일으키기 5회 (까먹었다;;)

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6월19일

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훌라후프 (내가 너무 못 해서 너무 힘들었음..)

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복싱한시간,스텝퍼20분

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복싱한시간,스텝퍼20분

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팔곱혀펴기 15회

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줄넘기200회

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또또또 매트리스 셔틀런 (2배속이라서 쉬움, 기록 세움!!)

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6월 18일

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팔굽혀펴기15회

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줄넘기 300회

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TV보며 아령각각 50번씩

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TV보며 아령각각 50번씩

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학교 가기전 줄넘기 300회

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줄넘기200회

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태권도 1시간 30분

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6월17일

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태권도 1시간30분

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10분동안 계단 오르내리기

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10분동안 계단 오르내리기

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6/15 어제 못올린 자전거

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6/15 어제 못올린 자전거

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6월 16일

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수영, 태권도

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2시간 등산하기

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등산2시간

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자전거 2시간 타기

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자전거 300분

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또또또또또또또 덤벨컬30회씩5쎄트 드디어 마지막! 이번엔10kg.

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또또또또또또또 덤벨컬30회씩5쎄트 드디어 마지막! 이번엔10kg.

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내가10kg들수 있다했지!!!

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6월15일

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1분 버티기

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민지랑 러닝 1시간

넘 더웠다🫠..

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jogging 1h

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또또또또또또덤벨컬30회씩5세트6일차

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또또또또또또덤벨컬30회씩5세트6일차

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6월14일

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30분동안 걷기

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태권도

제가 진짜 어제 다녀왔는데 까먹고 사진을 못 찍었어요..다녀온거 인증 할 수 있습니다ㅏ

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또또또또또덤벨컬30회씩 5세트

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또또또또또덤벨컬30회씩 5세트

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20분동안 계단오르기+걷기

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20분동안 계단오르기+걷기

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(매트리스에서) 셔틀런 하기(2배속)

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실내자전거/28m20s/10.01km

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6/12

복싱한시간

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6/9 복싱한시간

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태권도

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한번더하는 아령2kg 양팔30회

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민지랑 런닝 40분!

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배드민턴 1시간

재밌었다!

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또또덤벨컬30회씩5세트...

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또또덤벨컬30회씩5세트...

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10키로도들수있는데..

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운동기구 30분

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앉아서 어깨 스트레칭 하기(영상 길이= 1분 27초)

(영상 제목: [#비디오 헬스] 뻐근한 어깨 통증! 시원하게 날려줄 초간단 어깨 스트레칭)

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태권도에서 체력훈련

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플랭크 5분

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수영

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6울11일

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또 덤벨컬 30개씩5세트..

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또 덤벨컬 30개씩5세트..

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즐거웠다

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태권도 1시간30분

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30회씩5세트

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태권도

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수영

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칼로리 폭파 초간단 운동

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칼로리 폭파 초간단 운동

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아령 2kg 양팔 30회

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집에서 아령 양손 20개씩 하기

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집에서 아령 양손 20개씩 하기

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자전거 300분

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팔 벌려 높이뛰기 100회

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롤러

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제자리 걷기/뛰기

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30분 동안 걷기+뛰기

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30분 동안 걷기+뛰기

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볼링 수업

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스쿼트(집에서)

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등산

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플라잉디스크

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1시간 20분 배드민턴

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1시간 20분 배드민턴

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태권도

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300분동안 자전거 타기

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태권도

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20분동안 빠르게 걷기

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20분간 뛰다가 걷다가 뛰다가 걷다가