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Hábitos de higiene para niños - Recopilación - Lavado de manos, higiene corporal y lavado de dientes

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Imagen personal:

La imagen personal es un estilo de vida y cada persona tiene  la suya. Por eso es importante cuidar nuestra forma de ser  y actuar, ya que la imagen es como una foto, es lo primero  que los demás ven de nosotros en una rápida y fugaz mirada.  Aunque no seamos conscientes, todos proyectamos nuestra  personalidad a través de la imagen que ofrecemos al exterior.
Nos referimos a los rasgos físicos y forma  de vestir hasta la postura y movimientos al sentarse, caminar,  saludar, tono de voz, mirada, risa, sonrisa, higiene, cortesía,  educación, entre otros.
Aspectos a tomar en cuenta para potenciar  nuestra imagen
Mantener coherencia entre los cuatro canales de información  que a continuación se mencionan:

• Condiciones físicas: apariencia exterior.

• La voz, el tono y su modulación.

• Gestos.

• Indumentaria.

Estos elementos deben estar armonizados entre si para lograr  con éxito nuestro propósito. .

Aspectos a tomar en cuenta para mejorar la imagen personal
Las personas son más que un aspecto  físico, poseen también valores excepcionales y una mente  maravillosa, lo que hace que realmente seamos seres únicos.

Si tenemos un aspecto físico impecable con una mente vacía,  no sirve de nada o al contrario, una mente prodigiosa con un  cuerpo descuidado o sucio, tampoco.

El cuerpo es un elemento magnífico de comunicación y es  la tarjeta de presentación de una persona, por lo que debe ir  acompañado del control del lenguaje verbal y no verbal.

Valores personales a cuidar y perfeccionar

• Cortesía y buena educación: Son fiel reflejo de la calidad  de vida de una persona. Cuando nos dirigimos al otro con  amabilidad y educación, generalmente vamos a recibir la misma  respuesta.

• Dominio de sí mismo: Nuestro temperamento influye,  considerablemente, en el modo de exteriorizar los sentimientos,  por lo que es necesario cierto control a la hora de saber  expresarnos, lo más adecuado es hacerlo de forma adecuada,  elegante y educada.

• Serenidad: Ser apacible y sosegado transmite a los demás  una imagen de paz mental y espiritual así como un gran equilibrio  de la persona.

• Saber escuchar: Para mantener una buena comunicación con  nuestro interlocutor se debe evitar interrumpir continuamente la  conversación o introducir otros temas sin dejar terminar frases  a la persona que conversa

• La comprensión: Es pasar por alto las equivocaciones  ajenas, de tal forma que no se les de mucha importancia y  encontrar, en forma acertada, alguna explicación airosa para  despejar diversas situaciones difíciles.

• Discreción: No revelar a quien no se debe asuntos que se  conocen por la profesión o situación en la que uno se pueda  encontrar es una cualidad que no tiene precio.

Valores que nos ayudan a consolidar  nuestra imagen:

• Sencillez: Denota respeto y reconocimiento.

• Concisión: Importancia al tiempo ajeno.

• Optimismo: Transmite ánimo y motivación a los que se  relacionan con usted.

• Puntualidad: Demuestra consideración hacia las demás  personas.

• Amabilidad y cordialidad: Denotan buena educación y hacen  a la persona más atractiva.

Contribuyen a que seamos  mejores personas y nos ayuda a transmitir una imagen positiva y  profesional, son aspectos muy importantes para lograr convivir  en un ambiente motivador en el campo laboral y social.

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Cuerpo y mente saludable - Tips de Salud

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1. Cuídate por dentro y por fuera. Cambia tu mentalidad, mírate con objetividad para aprender a sacar lo mejor de ti, haz ejercicio, cuida tu alimentación, duerme lo suficiente al menos 7 u 8 horas, cultiva relaciones sociales.
2. Lleva tus mejores colores. El color tiene la capacidad de afectar a nuestro ánimo, puede hacernos sentirnos mejor, con más energía o incluso relajarnos. El conocer la paleta de colores nos permite combinar con facilidad las prendas, hacer compras en menos tiempo y aprendes a usar los colores en función de lo que deseas comunicar.
3. Viste en función de tu tipo de cuerpo para sacarte el mejor partido. Es importante saber que tipo de cuerpo tenemos para así escoger la ropa que mejor nos favorezca. Los tipos principales en el caso de la figura femenina son el triángulo, triángulo invertido, rectángulo o reloj de arena. No sólo tendremos en cuenta el tipo de cuerpo sino también la escala,es decir la altura, el peso, tus rasgos faciales, tu tipo de cabello, tu personalidad.
4.Descubre y comprende tu estilo personal. El estilo
es la manera en que expresamos nuestra personalidad, es lo que nos permite mostrar al mundo lo que tenemos de único. Siempre que te vistas y escojas tu ropa, accesorios o peinado ten en cuenta tu personalidad y tu esencia interior.
5. Un armario impecable. Analizar si la ropa sigue siendo de nuestro gusto, si es nuestra talla actual, si te gusta, si te sientes cómod@, con que la puedes combinar, si el color te favorece, ver si está de buena calidad o le falta un botón, etc.
6. Compra con cabeza. Organiza y haz un inventario
de todo lo que tienen al principio de cada temporada. Haz una lista de los artículos que necesitas y que puedes sacarle provecho al máximo. Planifica cuando y a donde vas a ir de compras. Es mejor ir sol@ para evitar distracciones o puede acompañarte un amig@ o profesional que sea objetivo con ayudarte.
7. Pule tu etiqueta y saber estar. Conocer y practicar las buenas maneras nos distingue de los demás de forma positiva pues los demás aprecian, que se les trate con cortesía, sentirse mas valorados y apreciados.

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La imagen personal se transmite con la expresión del cuerpo, la voz, el rostro la indumentaria a través de líneas, formas volúmenes, colores y tejidos o texturas. Con nuestra Imagen Externa comunicamos, y lo hacemos a través de los códigos.
LA IMAGEN PERSONAL
Es todo el conjunto de cualidades que transmitimos en:
• La imagen externa: aquello que se puede sobreponer a una persona como maquillaje, vestuario, peinado.
• Expresión: elementos utilizados para la transmisión de nuestra manera de ser.
• Actitud: es el nivel más profundo de una persona, forman parte de nuestro aprendizaje.
• Aptitud: el conjunto de todas las cualidades de la imagen externa, expresión y actitud.

La imagen no se puede imponer solo es efectiva cuando es comprendida y asumida.

Objetivos:
1.  Gestionar eficazmente las personas transmitir con la imagen, seguridad, seriedad, cercanía, (partiendo de lo que nosotros proyectamos de forma natural)
2.  Descubrir nuestras propias habilidades sociales junto con la imagen y la comunicación para la persuasión y dinamización de personas.
3.  Utilizar la imagen en la relación laboral.

La primera impresión es la mas importante, tu manera de vestir influirá en la valoración de la entrevista y el currículo.
Tu imagen es tu carta de presentación.

Consejos:
1) Infórmate sobre la empresa y su filosofía (Internet)
2) A qué tipo de empresa te diriges (tradicional, clásica , innovadora , creativa y vanguardista).
3) Vístete de acuerdo al cargo que aspiras
4) Vístete cómodo
5) Convencido de que vas vestido correctamente
6) Varía de ropa cada día
7) Aprende a reciclar
8) Aprende a combinarte las prendas y complementos
9) Evita dar la imagen de que no necesitas el trabajo
10) La discreción será tu mejor aliada
11) Mejor si tu vestimenta va acorde con la imagen y el puesto donde quieres trabajar
12) Tu imagen transmite valores de juicio:
* la sobriedad habla de tu buen hacer
* la ostentación denota derroche
13) Potencia tu imagen y con ello potenciaras tu personalidad y tu saber hacer
14) No caigas en el error de que porque ya te conocen y valoran puedes descuidar tu imagen
15) Tu imagen te ayudará a desarrollar tu carrera profesional con éxito

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1. Hipertensión Arterial (HTA): Se define como la fuerza ejercida por la sangre dentro de las arterias con la finalidad de vencer su resistencia
y asegurar un aporte adecuado de la misma al organismo.

2. Obesidad:• Es uno de los problemas más prevalentes en la población en general.
• Aumenta la morbimortalidad.
• Disminuye la esperanza de vida.

3. Hábitos alimentarios saludables: Se dice que una alimentación es saludable cuando se sigue una dieta:
• VARIADA • SUFICIENTE
• HIGIÉNICA • SATISFACTORIA
• EQUILIBRADA(con proporción entre ingreso de energía y gasto calórico)

4. Ejercicio físico: es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos.)

5. Normas de higiene postural: cuerpo en posición lateral con las piernas flexionadas o boca arriba con las piernas flexionadas y una almohada bajo las rodillas. Cambiar de postura frecuentemente. Colchón firme y almohada que mantenga la unión cervical-dorsal en un ángulo razonable.

6. Adopción de buenas prácticas en la manipulación de cargas: La movilización de cargas es una de las prácticas que más lesiones músculo
esqueléticas provoca tanto en el trabajo como en la actividad extra laboral.

7. Cuidado de la circulación de las piernas: Intente realizar ejercicio físico en general y en especial de fortalecimiento de la musculatura de las piernas, caminando durante unos minutos al día tanto de punteras como de talones.

8. Cuidado de la dentadura: Una parte fundamental de nuestro cuerpo es la dentadura, es junto con nuestra cara la carta de presentación, y además interviene en los procesos de masticación y preparación del alimento para una buena digestión. Una dentadura en mal estado es una puerta de entrada de infecciones, causa de mal aliento y posible rechazo de otras personas. Por eso es tan importante mantener una dentadura sana y en perfecto estado.

9. Buena higiene corporal: La piel es el órgano más grande y el menos protegido de nuestro cuerpo, está expuesto a múltiples agresiones durante todo el

10. Buena higiene del sueño: Hay que dormir las horas imprescindibles para recuperar la fatiga fisiológica mental y muscular, para afrontar el nuevo día con atención y buen rendimiento.

11. Prevención del cáncer: tomando decisiones saludables como mantener un peso saludable, evitar el tabaquismo, limitar la cantidad de alcohol que consume y proteger su piel del sol.

12. Consumo de drogas: Las drogas alucinógenas como las anfetaminas, cocaína, heroína y demás drogas de síntesis, son sustancias que interfieren en la voluntad de la persona destruyendo poco a poco la salud física, psíquica y social.

13. Higiene mental: Mantener una adecuada higiene
mental nos hará ser más activos, con mejor asociación de ideas, mejor afrontamiento del estrés, etc.

14. Cuidado de la vista: Es importante mantener sano nuestro sentido de la vista, para lo que debemos prestar atención tanto al cuidado de nuestros ojos, como a la agudeza visual.

15. Cuidado de los oídos: De nuestro oído debemos cuidar tanto el componente anatómico como el sensorial.

16. Cuidado de la piel: Protégete del sol.

No fumes

Trata tu piel con suavidad

Lleva una dieta saludable

Controla el estrés

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Se divide en varios puntos los cuales son los siguientes:

-Higiene corporal: implica cuidar y limpiar el cuerpo, La piel tiene varias funciones esenciales para el organismo. Permite la comunicación con el exterior, actúa como barrera protectora y regula la temperatura interna.

-Higiene del cabello: Se conoce como higiene capilar al proceso de limpieza que recibe el cuero cabelludo y el cabello con productos cosméticos detersivos (limpiadores).
-Higiene íntima: Los genitales han de lavarse durante la ducha con agua y jabón neutro. Después, al igual que en el resto del cuerpo, es fundamental secar completamente la zona genital, prestando especial atención a los pliegues inguinales.
-Higiene genital femenina: La higiene genital es importante para mantener una buena salud y cuidado del área. Esta debe de llevarse a cabo de manera diaria, sin hacerla de manera excesiva, ya que también puede ser contraindicado. Un producto de higiene adecuado te ayuda a proteger tu flora vaginal y ayuda a mantener el PH en equilibrio.
-Higiene genital masculina: Durante la
ducha, debe retraerse el prepucio y lavar bien con agua y jabón el glande.
-Higiene de los pies: Debe aprovecharse la ducha para enjabonar bien los pies, especialmente los espacios interdigitales. Posteriormente, hay secar bien los dedos y la superficie de los pies. Las uñas han de cortarse con periodicidad regular. El corte debe ser recto para evitar que los bordes penetren en la piel.
-Higiene de las manos: Las manos son la parte del cuerpo que está en contacto con más microorganismos, por lo que han de lavarse con mucha frecuencia: después de ir al aseo, tocar objetos, animales, superficies sucias, etc. y siempre antes de comer. Hay que evitar tocarse la boca, ojos o nariz
con las manos sucias para evitar la transmisión de enfermedades.
-Higiene buco-dental: Esto incluye el cepillado de los dientes, el uso de hilo dental, enjuagues bucales con colutorios fluorados y las visitas regulares al dentista.
-Higiene de los oídos: La limpieza del pabellón auricular debe realizarse durante la ducha diaria. El agua y el jabón eliminan el exceso de cera que se ha acumulado. Hay que tener precaución para que no entre agua en el conducto auditivo.
-Higiene nasal: La limpieza de los orificios nasales permite eliminar el exceso de mucosidad y reduce el crecimiento de microorganismos.
-Higiene de la cara: La higiene facial debe hacerse con suavidad, no es necesario restregar ni frotar bruscamente la piel.
-Higiene de los ojos: Los ojos se limpian automáticamente con la secreción de las glándulas lacrimales. Aún así, por las mañanas es necesario lavarlos con agua para eliminar las legañas que se producen mientras se duerme.
-Higiene del vestido y calzado: La función principal del vestido es proteger al organismo de agresiones externas y de los cambios de temperatura, además de proporcionar identidad y estilo propio.
-Higiene del sueño y descanso: El sueño tiene una función muy importante para el organismo, ya que permite recuperarse durante la noche para estar fresco y descansado al día siguiente.
-Higiene postural: La adopción de posturas inadecuadas durante la realización de tareas puede ocasionar dolores y lesiones en la espalda. Por ello, es necesario cuidar la postura en las actividades diarias y reforzar la musculatura de la espalda para evitar sobrecargas.

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Una buena imagen consiste en:
La presentación: Identificar el color, como podemos combinarlos para que nos favorezca; estilo, analizar los detalles del cuerpo, que estilo expresa mejor nuestra personalidad y cara, que forma tiene, cuales podrían ser los accesorios adecuados.
Lenguaje verbal: es cuando hablamos y emitimos palabras con nuestra voz manejando un buen vocabulario, hablando con buen tono de voz, buen ritmo, vocalizar correctamente y saber coordinar las ideas para poder darse a entender.
Lenguaje no verbal: El paralenguaje; ciertos sonidos no
lingüísticos, como la risa, bostezo, llanto, distorsiones e imperfecciones del habla, como pausas repentinas y repeticiones y silencios momentáneos. Movimiento corporal; capacidad de efectuar comunicación mediante gestos u otros movimientos corporales; incluyendo la
expresión facial, el movimiento ocular y la postura entre otros.
¿Qué dice el cuerpo de nosotros?
PODER- DOMINIO: manos a la cadera, manos a tras de la nuca, piernas sobre la silla, pies sobre el escritorio, dedos gordos sobre el cinturón, saludo con la palma hacia abajo.
NERVIOSISMO: movimientos inquietos, manos sudorosas, parpadeo constante, tronarse los dedos, saludo con la palma hacia arriba, tocarse mucho el cabello.
ENOJO-DESACUERDO: brazos o piernas cruzadas, dedo entre el cuello de la camisa y la piel, ceño fruncido, cuerpo volteado, dedo índice apuntador, sonrojo.
DESINTERÉS- ABURRIMIENTO: simula tocar el piano, mira constantemente hacia la puerta o el reloj, mira al vacío, barajea los papeles, mece el pie.
Saludo: con el saludo expresamos estados de ánimo, intenciones y rasgos de personalidad.
BUENOS APRETONES: Producen una impresión
favorable, son firmes, cálidos, secos y tienen contacto ocular directo.
MALOS APRETONES: Producen por una impresión
desfavorable, son blandos, fugaces, esquivos, fríos, húmedos y presenta escaso contacto ocular.

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Son estrategias que ayudan a mejorar tu imagen y reputación , están pensadas para proyectar una vida personal y corporativa que sea interesante y atractiva.

El marketing personal tiene en cuenta muchos aspectos y no se enfoca solo en como se ve la persona , el estado físico , el carácter, la personalidad, la empatía, el animo, la forma de enfrentar los problemas , el talento , la reputación, etc. son algunos de los muchos factores que influyen a la hora de proyectar tu imagen.
Se dedica a fomentar la propia identidad e imagen de una persona, es producto de uno mismo, se emplean herramientas de promoción y venta para vender a los consumidores tus servicios.
Características del marketing personal:
1.- Alcanzar objetivos estos orientados a resultados.
2.- Tener claro quiénes es el público objetivo al que estás trasmitiendo tu mensaje y las expectativas que esperas de ellos.
3.- Definir la imagen que quieres transmitir, y saber cómo hacerlo, esto es primordial ya que en el mercado hay mucha competencia y existe una necesidad de diferenciarte.
4.- Saber cuál es el mensaje que quieres lanzar, preparar unos argumentos de ventas y razones por las que trabajar contigo.
Una forma de aplicar el marketing personal es usando diferentes herramientas como el Currículum vitae, uno de los elementos diferenciadores para encontrar trabajo.