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Los videos de la siquiatra Mariam Rojas Escapé, me ayudaron a conocer cómo trabaja el cerebro.

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Los videos de la siquiatra Mariam Rojas Escapé, me ayudaron a conocer cómo trabaja el cerebro.

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Antes de haber pasado el episodio de Depresión que viví a mi corta vida, ya había tenido el llamado de parte de Dios, de qué estaba llamado a servirle a Él, y ese ha sido como mi estandarte en cada uno de los momentos difíciles que he pasado en mi vida, y no fue la excepción con el evento depresivo que viví, hizo que me acercara a Él y confiara más en Él, y saber que es un proceso más en mi vida

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Antes de haber pasado el episodio de Depresión que viví a mi corta vida, ya había tenido el llamado de parte de Dios, de qué estaba llamado a servirle a Él, y ese ha sido como mi estandarte en cada uno de los momentos difíciles que he pasado en mi vida, y no fue la excepción con el evento depresivo que viví, hizo que me acercara a Él y confiara más en Él, y saber que es un proceso más en mi vida

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Utilizo mis aceites (lavanda, menta) y hago terapia

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Utilizo mis aceites (lavanda, menta) y hago terapia

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El trabajo, el deporte, disfrutar de un concierto de la Orquesta Sinfónica, ir al teatro, al cine, ver televisión, estar en familia, dibujar, leer, viajar. LOS SALMOS y LA BIBLIA son mi sustento. Nunca he padecido depresión, por eso creo que estas son buenas prácticas.

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Conversar y hablar del tema, eso me ayuda

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Conversar y hablar del tema, eso me ayuda

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Jugar con niños: me ubico mucho la simplicidad con que ven las cosas

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Jugar con niños: me ubico mucho la simplicidad con que ven las cosas

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Me ayudó, buscar ayuda médica, tomar tratamiento, acudir a mi red de apoyo, familia y amigos.

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Me ayudó, buscar ayuda médica, tomar tratamiento, acudir a mi red de apoyo, familia y amigos.

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Servir a otras personas me recuerda todo lo que tengo y lo que soy

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Servir a otras personas me recuerda todo lo que tengo y lo que soy

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Hacer una lista de las cosas por lo que debo agradecer, eso me cambia la perspectiva

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Hacer una lista de las cosas por lo que debo agradecer, eso me cambia la perspectiva

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Tardes de café con las amigas

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El contacto con la naturaleza, el AGUA Para fluir, pueda que dependa del elemento de cada uno. APOYAR a Los demás es muy importante porque nos vemos reflejados. Que nuestra Religion sea el AMOR. No Juzgar!

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El contacto con la naturaleza, el AGUA Para fluir, pueda que dependa del elemento de cada uno. APOYAR a Los demás es muy importante porque nos vemos reflejados. Que nuestra Religion sea el AMOR. No Juzgar!

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Yo decidí asumirla, vivirla, sentirla y ofrecerla por otros

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Jugar con mi hijo

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Escuchar musica, ir al jardin hacer plantas

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Escuchar musica, ir al jardin hacer plantas

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Hacer deporte

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Darme chance para no pensar nada y entonces ver KDramas coreanos jajajjaja

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Respirar aire fresco en un lugar verde dando espacio a pensar sin sensaciones o pensamientos negativos 

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Respirar aire fresco en un lugar verde dando espacio a pensar sin sensaciones o pensamientos negativos 

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Llorar. Además de las técnicas de respiración fullness

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Llorar. Además de las técnicas de respiración fullness

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Caminar, encender una vela, conversar con alguien de confianza, pensar en que todo pasa

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Caminar, encender una vela, conversar con alguien de confianza, pensar en que todo pasa

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Tomarle más valor a los seres vivos, desde las hormigas hasta los animales de mayor tamaño como los perros de la calle....

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Tomarle más valor a los seres vivos, desde las hormigas hasta los animales de mayor tamaño como los perros de la calle....

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Orar dando gracias y recordar todo lo bueno que he vivido hasta hoy

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Dios.  Escuchar música, ver series o animes, jugar fútbol. Etc. 

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Dios.  Escuchar música, ver series o animes, jugar fútbol. Etc. 

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Caminar, leer, escuchar música clásica me ayuda mucho para relajar mis pensamientos.

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Me ha funcionado el Grounding o Earthing  que es caminar descalzo sobre hierba, tierra, es decir, entrar en contacto con la energía de la tierra a través de los pies

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Escribir

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Leer te libera, te da conocimiento y te hace viajar.

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Leer te libera, te da conocimiento y te hace viajar.

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ir a la playa y caminar a la orilla de donde llegan las olas

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ir a la playa y caminar a la orilla de donde llegan las olas

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Escuchar podcast de motivación donde se comparten experiencias de gente que pudo salir adelante

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Escuchar podcast de motivación donde se comparten experiencias de gente que pudo salir adelante