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La pandemia de COVID-19 nos ha demostrado que existen enfermedades desconocidas que pueden presentarse en nuestras vidas de un día para otro. ¿Cómo afrontan los médicos una situación así? ¿No te lo has preguntado? Para enfermedades como el desconocido coronavirus, o incluso para otras más frecuentes, es muy importante la actualización constante de nuestros médicos y el intercambio de información y de conocimientos. Con esa idea surge iDoctus, una aplicación móvil médica revolucionaria destinada exclusivamente a los profesionales. Se trata de una herramienta que, como ocurre con la app Meyo o Medscape, por ejemplo, está creada por expertos especialistas, por lo que es de total confianza para los médicos y, por tanto, también para los pacientes.

¿Qué es iDoctus?

iDoctus es la aplicación médica de referencia en España. Cerca de medio millón de doctores en nuestro país la utilizan porque es una herramienta de consulta muy útil y es de uso exclusivo para los sanitarios. Es tan fácil como tener fuentes científicas veraces en tu mano, sólo con llevar encima tu teléfono móvil, ayudando a los médicos en su día a día para que tengan un apoyo de su especialidad concreta a la hora de emitir diagnósticos clínicos.

¿Qué se puede hacer con iDoctus?

Además de información científica especializada de uso médico, la app incluye un vademecum con los principios activos y combinaciones, los medicamentos que se comercializan e información actualizada en materia médica y farmacológica. Es muy útil a la hora de recetar un medicamento u otro en función de cada paciente y de su historial clínico, porque ayuda a encontrar la dosis y el fármaco más adecuados y seguros en cada caso. Se basa en calculadoras y escalas que ayudan al doctor a tomar la mejor decisión en cuanto a un tratamiento concreto se refiere y, muy importante, se encuentra en constante actualización. El médico también puede encontrar ahí artículos científicos de todas las especialidades, para estar al día de todas las novedades dentro de su campo de actuación.

¿Por qué es la app de referencia médica en español?

Como te decimos, 440.000 médicos en toda España confían en esta aplicación móvil a la hora de desempeñar su trabajo diario. Su utilidad, aparte de todas las características que te acabamos de detallar, se basa en tres pilares fundamentales:

Apoyo a la decisión clínica: Cuenta con información actualizada para permitir un mejor diagnóstico y poder recetar un tratamiento más adecuado.

Ahorra tiempo: Está al alcance de la mano de los sanitarios en cualquier momento y lugar. Los médicos sólo tienen que descargar la aplicación.

Permite centrarse en el paciente: El médico se ayuda de esta herramienta para no tener que consultar varias fuentes y así puede centrarse en lo fundamental.

iDoctus Pediatría

Médicos de todas las especialidades han confiado en iDoctus como app de referencia para sus evaluaciones de pacientes y eso ha hecho que los creadores de la herramienta hayan creado también una app aparte para las consultas de pediatría. iDoctus Pediatría, disponible en la App Store y en Google Play, incluye un contenido clínico más preciso para los doctores que se enfrentan a diario con pacientes menores de edad.

Los diagnósticos y los tratamientos también dependen, y mucho, de la edad y del peso del paciente, por eso esta herramienta es más específica para este tipo de consultas. La app no sólo incluye la misma información de iDoctus aplicada a la infancia, sino que además añade un calendario de vacunación actualizado, por ejemplo. Como pasa con iDoctus, hay que ser médico titulado para poder usar esta app. Es más, para utilizar la de Pediatría es necesario tener antes una cuenta de usuario en la app genérica.

enGuardia, ejemplo de colaboración médica

Además de la app especializada en Pediatría, iDoctus también ha lanzado otra aplicación, en colaboración con la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI), para que los doctores sepan qué hacer en patología médica urgente. De esta manera, es la primera vez que una empresa de tecnología móvil se alía con la comunidad científica para hacer llegar dicha tecnología a los médicos.

enGuardia: app de ayuda asistencial para médicos de guardia. Desarrollada por cc @Sociedad_SEMI e #iDoctus https://t.co/QulB8qEBTS pic.twitter.com/eb9bU5gf2S

- iDoctus (@idoctus) September 25, 2016

Esta herramienta presta ayuda asistencial a médicos clínicos, es decir, aquéllos que están especializados en pacientes adultos desde un punto de vista integral. Se trata de un especialista que cuenta con amplios conocimientos de diferentes especialidades médicas no quirúrgicas. El objetivo de estos doctores es devolver el bienestar al paciente, por lo que necesitan una gran cantidad de información a su alcance. enGuardia contiene información clínica, de diagnóstico y tratamiento de patología urgente, con el objetivo de ayudar en la toma de decisiones del profesional sanitario, sobre todo durante las guardias y consultas. Se estructura en cuatro apartados:

1. Temas de diagnóstico diferencial

2. Temas de diagnóstico de patologías

3. Algoritmos interactivos

4. Herramientas de ayuda en consulta

En definitiva, esta app es una herramienta de ayuda asistencial para médicos clínicos que contiene más de cien temas que resultan especialmente útiles en situaciones de urgencia. Está desarrollada por los mismos creadores que iDoctus y se encuentra disponible para descargar en App Store y Google Play.

Recursos para preparar el MIR

iDoctus se presenta como una app informativa y formativa para los médicos, tanto para los de amplia experiencia como para los menos veteranos. Una de las secciones más populares de la aplicación es 'Reto de la Semana', donde se exponen casos clínicos con imágenes para poner a prueba las habilidades diagnósticas de los galenos. Muchos de esos retos los proponen profesores de AMIR, que es la academia de referencia nacional de preparación para estudiantes MIR. Ciertamente, la app iDoctus es especialmente útil para médicos residentes, porque pueden consultar información de cualquier especialidad en cualquier momento. De hecho, un acuerdo de AMIR con iDoctus permite a los ex alumnos de dicha academia tener acceso gratuito a la aplicación durante todo el tiempo que dure su período de residencia.

Aunque esta información ha sido revisada y contrastada con especialistas médicos, el contenido es orientativo y no tiene valor terapéutico ni diagnóstico. Te recomendamos que, ante cualquier duda relacionada con la salud, acudas directamente a un profesional médico del ámbito sanitario que corresponda.

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Todo lo que debes saber sobre iDoctus, la app médica de referencia

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La pandemia de COVID-19 nos ha demostrado que existen enfermedades desconocidas que pueden presentarse en nuestras vidas de un día para otro. ¿Cómo afrontan los médicos una situación así? ¿No te lo has preguntado? Para enfermedades como el desconocido coronavirus, o incluso para otras más frecuentes, es muy importante la actualización constante de nuestros médicos y el intercambio de información y de conocimientos.

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Incluye un vademecum con todos los principios activos y combinaciones, así como todos los medicamentos comercializados con una información estructurada y con una capa de funcionalidad añadida, que permite conocer los fármacos más seguros para un paciente dado (en situación de insuficiencia renal, insuficiencia hepática, embarazo, lactancia…).

Cada ficha de medicamento está asociada con las herramientas iDoctus (más de 100 calculadoras y escalas de estratificación pacientes, diagnóstico y tratamiento). Por ejemplo, si un fármaco necesita ajuste de dosis en Insuficiencia renal, esto estará indicado y además desde la ficha se podrá ir a cualquiera de las calculadoras de Filtrado Glomerular (CKD-EPI,  MDRD-4, Cockroft Gault o Schwartz para pacientes pediátricos) para calcular este valor y por tanto el ajuste necesario.

También incluye un potente comprobador de interacciones que permite comprobar en tres clics la seguridad del tratamiento completo de un paciente pluripatológico. Toda las interacciones aparecen clasificadas por gravedad, de manera que el clínico puede acceder a aquellas que realmente pueden tener un impacto en la salud del paciente. Desde la información rápida de la interacción, también se podrá ir a una información más profunda que explica por qué se produce esta interacción, su importancia y qué información objetiva y fuentes justifican la misma.

Las más de 100 calculadoras y escalas apoyarán al médico en la toma de decisión para diagnosticar al paciente,  valorar la gravedad del mismo, el riesgo de padecer determinadas enfermedades y calcular los parámetros necesarios para optimizar el tratamiento.

Además de la información de apoyo a la decisión clínica, iDoctus también incluye información valiosa para la formación y puesta al día del médico. La Actualización Científica iDoctus es una selección sobre más de 160 revistas médicas (de alto factor de impacto y relevancia clínica) de todas las especialidades para presentar al médico los artículos más novedosos y relevantes de su especialidad. Cada artículo tiene un resumen corto realizado por el equipo médico de iDoctus que permite de una manera rápida ofrecer una capa de información suficiente para que el médico pueda ir al artículo original si es de su interés.

La sección de “Reto de la Semana” es una de las más populares de iDoctus, con casos clínicos basados en imagen, algunos de ellos propuestos por profesores de AMIR, para poner a prueba las habilidades diagnósticas.

En definitiva, una aplicación fundamental para la toma de decisión clínica, especialmente para los médicos residentes, que permite tener “toda la medicina que el médico necesita en la palma de la mano” gratis durante toda la residencia para los ex-alumnos AMIR gracias a un acuerdo en exclusiva entre iDoctus y Academia AMIR para hacerlo posible.

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iDoctus - Recursos para preparar el MIR - Academia AMIR

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iDoctus es la aplicación médica nº1 en lengua española. Es una herramienta móvil de consulta y referencia médica y farmacológica, exclusiva para médicos.

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¿Qué es Headspace?

● Es una aplicación que funciona como guía para practicar la meditación y mindfulness (atención plena en el presente).

● Incluye consejos sobre salud mental, desarrollo personal, manejo de estrés y ansiedad y ejercicios para combatir el insomnio.

¿Qué debo saber al respecto?

● La app de Headspace es gratuita por los primeros 10 días, de acuerdo con el sitio, en este plazo te enseña lo básico que necesitas para meditar.

● Para acceder a la versión “plus” es necesario cubrir un costo anual o mensual.

¿Cómo aprovecharlo?

● Si te interesa iniciarte en la práctica de la meditación, descarga Headspace para aprender lo básico al respecto.

● Aprovecha la prueba gratuita de Headspace Plus para decidir si quieres contratar ese paquete.

Si has decidido contratar un plan de esta app, revisa la opción familiar y compártelo con otras 5 personas.

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¿Qué es Headspace? ● Es una aplicación que funciona como guía para practicar la meditación y mindfulness (atención plena en el presente). ● Incluye consejos sobre salud mental, desarrollo personal, manejo de estrés y ansiedad y ejercicios para combatir el insomnio. ¿Qué debo saber al respecto? ● La…

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Antes de descubrir las alegrías de la aplicación de meditación Headspace, veía mis redes sociales antes de acostarme, permitiendo que el resplandor de la pantalla me arrullara. Me despertaba intermitentemente durante toda la noche y me despertaba sintiendo que dormí poco.

Sabía que tenía que haber una mejor manera para descansar. Afortunadamente, pude usar Headspace regularmente mientras probaba la versión de pago de la aplicación durante las últimas dos semanas, y finalmente recuperé algo de mi cordura. Resulta que no lo estoy imaginando: la meditación tiene resultados reales en el ciclo de sueño, estado de ánimo y niveles de estrés, según la Dra. Joanne Frederick, consejera de salud mental. "La meditación y la atención plena ayudan a entrenar a la mente para que se concentre en el presente, lo que hace que sea menos probable que te invadan pensamientos ansiosos que alimentan la depresión", dice.

Lo que pasa con la meditación, o Headspace, específicamente, es que necesitas convertirla en un hábito para que funcione a largo plazo. "Cuando se practica de manera correcta y consistente, funciona alterando la forma en que tu cerebro responde a la ansiedad y el estrés", dice el Dr. Haley Perlus, un entrenador de alto rendimiento con un doctorado en psicología del deporte y el ejercicio. "Durante la meditación, puedes anular los desencadenantes estimulados desde la amígdala y la corteza prefrontal". Perlus explica que cuando los niveles de estrés disminuyen, la depresión generalmente también disminuye, creando un efecto dominó de curación psicológica.

Veamos más sobre qué es Headspace, cómo funciona y si podría ser adecuado para ti.

¿Qué es Headspace?

La aplicación Headspace está diseñada para personas que son nuevas en la atención plena y buscan orientación. Como su eslogan sugiere, Headspace tiene como objetivo fomentar un espacio donde la mediación se simplifique.

Después de su prueba gratuita en la que se te invita a probar lo básico, tendrás acceso a miles de horas de contenido más largo y profundo destinado a relajarte, mantenerte enfocado, ponerte en movimiento o una combinación de los tres.

Hay dos planes para elegir: su plan anual (el de mejor valor) viene con una prueba gratuita de 14 días y se factura automáticamente a US$ 69,99 por año, lo que equivale a US$ 5,83 por mes. El plan mensual viene con una prueba gratuita de 7 días con un pago mensual de US$ 12,99. La aplicación tiene una calificación de 4.9 estrellas, más de 70 millones de descargas en todas las plataformas, más de 600,000 reseñas y usuarios en 190 países.

¿Cómo funciona Headspace?

Headspace funciona como una solución de relajación de servicio completo. "Enseña ocho técnicas útiles derivadas de las tradiciones budistas birmanas y tibetanas", dice Frederick, "y cada método está contextualizado a lo largo de las diferentes meditaciones, acompañadas de animaciones".

Una vez que estés en la página de inicio, puedes elegir tu método preferido de atención plena, de Meditar, que se centra en la quietud y la aceptación de los pensamientos a medida que pasan; Sueño, que tiene como objetivo calmar tus pensamientos antes de acostarse; Muévete, lo que hace que tu corazón bombee una oleada de endorfinas para sentirte bien; y Focus, que le da a tu cerebro un reinicio cuando te sientes lento.

Cada categoría tiene aún más subtipos para elegir, y puedes usar el filtro en la esquina superior derecha para ayudarte a encontrarlos. Escribe tus propios parámetros de búsqueda, o use los sugeridos. Las sesiones varían de un minuto a tres horas de duración.

Pros y contras de Headspace

Headspace mejora casi instantáneamente tu estado a los pocos minutos de uso, ya sea que te sientas ansioso, triste o ambos. Aquí hay un desglose de sus fortalezas y dónde se quedó corto:

Los pros:

La aplicación realiza un seguimiento de las sesiones y el progreso. Aprecio que presenta mis contenidos favoritos y los que consulté recientemente, por lo que no tengo que buscar mucho si quiero encontrar contenido similar.

Me gusta poder medir mi estrés, así que aprecié mucho la sección Reflejar, que proporciona un registro mensual detallado de su salud mental actual (obtuve una puntuación de 19 sobre 40 en su escala de estrés), un "momento consciente" con una cita breve pero significativa, y estadísticas que incluyen minutos meditados y duración promedio de la sesión.

Me encantan un par de momentos para respirar que son cortos, pero cualquier cosa más larga que eso me hace sentir un poco confinado y atascado. Me gusta que haya toneladas de sesiones más largas para elegir que puedas reproducir en segundo plano mientras realizas tareas cotidianas, lo que significa que puedo mantenerme en mis horarios mientras practico más técnicas de atención plena en mi rutina diaria.

Cuando usé la aplicación por primera vez hace seis años, me encantó tanto el relajante acento británico del cofundador y ex monje budista Andi Puddicomb así que tuve que buscar sus contenidos nuevamente esta vez.

Nuestros expertos están de acuerdo en que el uso de una aplicación como Headspace para meditar produce una sensación inmediata de calma: "La mente tiene una red de modo predeterminado (DMN), que conduce a pensamientos que divagan por la mente", dice Perlus. "Estos pensamientos generalmente causan preocupación. Un estudio realizado en la Universidad de Yale encontró que la meditación fue capaz de disminuir la actividad cerebral de DMN, por lo que cuando el cerebro comienza a irse hacia un territorio ansioso debido a las nuevas conexiones que se forman a través de la meditación, la mente puede volver a un lugar de calma.

Frederick agrega que meditar a través de una aplicación como Headspace también puede disminuir el estrés y los niveles de cortisol, mejorar la concentración, disminuir la presión arterial, aumentar la autoconciencia y la autoestima al permitir la oportunidad de examinar los pensamientos y sentimientos sin juzgar.

Perlus cita una investigación reciente de la Universidad de Lancaster que cimentó su confianza en Headspace. El estudio examinó las 280 aplicaciones de atención plena más populares en iTunes, las redujo a las 16 aplicaciones con las revisiones más altas y descubrió que solo una de las muchas, lo adivinó, Headspace, se estudió experimentalmente y se demostró que disminuye la depresión y aumenta las emociones positivas después de 10 días de uso (Aquí puedes intentarlo en el periodo de prueba gratuita?). La advertencia es que "esto no significa que otras aplicaciones no funcionen, simplemente no se han estudiado", dice Perlus.

Los contras:

Cuando estás estresado, lo último que quieres hacer es navegar a través de miles de opciones. El inventario de más de 500 sesiones es inmejorable con sus docenas de subcategorías además de las cuatro principales, pero en un momento de semicrisis (que es cuando es más probable que llegues a la aplicación), quiero una selección más curada para elegir.

Las aplicaciones de meditación como Headspace simplemente no son para todos, según Frederick. "Las personas con varias preguntas sobre la atención plena pueden encontrar las aplicaciones frustrantemente limitadas y pueden querer tomar clases que sean más interactivas", dice.

¿Vale la pena Headspace?

Dado que los niveles de sueño y estrés afectan a casi todas las facetas de nuestras vidas, Headspace vale la pena, punto final, ya que puede ayudarte a manejar esas áreas. Es una excelente alternativa sin productos farmacéuticos a las ayudas para dormir y un suplemento viable para la terapia (Headspace no es de ninguna manera un reemplazo de terapia, pero dado que nuestros expertos promocionan la meditación como una forma viable de calmar tus pensamientos, puede ayudar a completar su tu tratamiento).

"Headspace puede ser una excelente opción para cualquiera que busque probar la meditación por primera vez. Es asequible, simple y fácil de usar", dice Frederick, y agrega que los usuarios experimentados de meditación pueden llevar su práctica al siguiente nivel meditando con sus sesiones no cronometradas o vagando por tierras ficticias durante los sleepcasts (o podcasts de sueño).

"Si eres nuevo en el concepto de meditación, las aplicaciones pueden ayudarte a aprender sin sentir que tienes que dudar del proceso".En cuanto a si mantendré el hábito de Headspace: se ha demostrado que es un hábito mucho más beneficioso que caer en un sueño superficial por el resplandor de mi pantalla iluminada por las noches.
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Probamos la aplicación de meditación Headspace y esto es lo que pensamos

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Antes de descubrir las alegrías de la aplicación de meditación Headspace, veía mis redes sociales antes de acostarme, permitiendo que el resplandor de la pantalla me arrullara. Me despertaba intermitentemente durante toda la noche y me despertaba sintiendo que dormí poco. Sabía que tenía que haber una mejor manera para descansar.

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Headspace

Tipo | Compañía privada
Industria | industria de la salud
Fundación | 2010 Londres, Reino Unido

Fundador

Andy Puddicombe
Rich Pierson

Sede central | Los Ángeles, CA
Productos | Aplicación móvil, libros, página web
Sitio web | www.headspace.com

[editar datos en Wikidata]

Headspace es una plataforma digital que provee sesiones de meditación guiada y entrenamiento mindfulness. Se puede acceder al contenido en línea o a través de la aplicación para móvil Headspace, usada por más de dos millones de personas, en 150 países.[1]​

Historia[editar]

Headspace fue fundado en mayo del 2010, por Andy Puddicombe y Rich Pierson.[2]​ Puddicombe es un exmonje budista y Pierson es un desarrollador creativo con experiencia en marketing y en crecimiento de nuevas marcas.[3]​[4]​

Originario de Bristol, Puddicombe dejó sus estudios universitarios, en Ciencias del deporte, a los 22 años y viajó a Asia para convertirse en un monje budista.[5]​[6]​ A lo largo de 10 años, su entrenamiento en meditación lo llevó a lugares como Nepal, India, Burma, Tailandia, Australia y Rusia – culminando con la ordenación en el Monasterio Tibetano en los Himalayas.[7]​ Regresó al Reino Unido en 2004, con un solo propósito; hacer la meditación accesible, relevante y benéfica para el mayor número de personas posible.[8]​ Mientras Puddicombe trabajaba como asesor en meditación en Londres, conoció a Rich Pierson, lo que llevó a la creación de Headspace:

“Ambos pensamos cómo presentar la meditación de tal manera que nuestros amigos ingenuamente le den una oportunidad. Rich tiene tantas habilidades creativas, y yo la experiencia como monje. Creo que eso fue el impulso de Headspace, la unión de estos dos antecedentes”.[9]​

Headspace comenzó como una compañía de eventos, introduciendo la meditación y mindfulness a grandes grupos en Londres y en los alrededores.[10]​ La demanda de los asistentes para compartir estas técnicas, hizo necesaria la creación de la aplicación Headspace, lanzada en el 2012.[11]​ Headspace cuenta con alrededor de 30 empleados, trabajando la compañía HQ en los Ángeles, así como en las oficinas EMEA en Londres.[12]​

Producto[editar]

Headspace provee recursos en línea de meditación guiada; accesible para usuarios a través de la página de Internet de la compañía y de la aplicación móvil para iPhone y Android. Los usuarios cuentan con diez días de contenido gratis, que al acabar, tienen la opción de suscribirse anual o mensualmente, o simplemente continuar con el contenido gratis.[13]​ El programa Headspace ofrece 365 sesiones de contenido en audio, diseñadas para completarlas a lo largo del año. En junio del 2014, Headspace lanzó dos versiones de su plataforma. En los primeros 6 meses del lanzamiento, hubo el doble de usuarios registrados comparado con los registros de los dos años y medio pasados desde el inicio de la compañía, y se les brindó alrededor de 125 millones de minutos en prácticas de meditación.[14]​ Una vez que el usuario complete la etapa fundamental en la aplicación, el contenido se agrupará en cuatro áreas; salud, desempeño, relaciones y Headspacepro.[15]​

Usuarios[editar]

La aplicación cuenta con alrededor de 2 millones de usuarios,[14]​ en más de 150 países. La aplicación cuenta con usuarios famosos, incluyendo a las actrices Gwyneth Paltrow y Emma Watson, el fundador de Twitter Evan Williams, el presentados de BBC radio Fearne Cotton, la fundadora del Huffington Post founder Arianna Huffington y el ganador de oro Olímpico Etienne Stott.

Investigación[editar]

En estudios recientes, investigadores de UCL,[16]​ fundado por la Fundación Británica del Corazón, examinaron el impacto del mindfulness en el estrés del trabajo en dos grandes compañías, usando la aplicación Headspace. El estudió encontró un significativo aumento en el bienestar, reduciendo la ansiedad, presión arterial, problemas del sueño y síntomas de depresión.
Investigaciones sobre los beneficios del mindfulness han incrementado dramáticamente en los últimos años, ahora hay alrededor de 2000 estudios científicos relacionando el entrenamiento mindfulness con beneficios significativos.[17]​ Estos estudios examinan todo, desde la reducción de los niveles de estrés, ansiedad y depresión para mejorar el sueño y los niveles de empatía.[18]​[19]​ Se han examinado también los beneficios fisiológicos, como son el mejoramiento del sistema inmunológico,[20]​ pérdida de peso[21]​ y mejoramiento en el funcionamiento del corazón.[22]​ Últimamente, estos estudios también estudian aspectos como la función cognitiva, como la atención,[23]​ memoria[24]​ y toma de decisiones.[25]​ Aunque aún se requieren investigaciones más profundas, las pruebas hechas indican la eficacia de la meditación y del mindfulness.[26]​

Publicaciones[editar]

El fundador de Headspace, Andy Puddicombe ha escrito dos libros; ‘Get Some Headspace’ and ‘The Headspace Diet’ - publicados por Hodder & Stoughton.[27]​

Get Some Headspace (2011), introduce profundamente las técnicas de Headspace, en conjunto con las experiencias personales de Puddicombe.[28]​ Explica la ciencia detrás del mindfulness y los beneficios físicos y mentales; desde la productividad y la atención hasta la liberación del estrés y la ansiedad.

The Headspace Diet (2013) enseña a los lectores como usar el mindfulness en vez de dietas de moda para alcanzar el peso ideal para cada persona. Descrito como un "anti libro de dietas", se enfoca en enseñar a los lectores a establecer una sana relación con la comida.[29]​

Televisión y Radio[editar]

Headspace ha aparecido en televisión del Reino Unido y de Estados Unidos, como por ejemplo en The Today Show,[30]​ BBC Breakfast News, ABC News y en Dr. Oz. También en un documental científico de BBC, "Horizon", el cual prueba la eficacia del mindfulness usando la aplicación Headspace durante un periodo de 8 semanas.[31]​ En un experimento de laboratorio, el presentador Dr. Michael Mosley, redujo su perspectiva negativa. También declaró que superó su problema con el insomnio que padecía desde hace diez años.[32]​
Headspace aparece frecuentemente en BBC Radio, donde sirve como autoridad en la meditación y el mindfulness.[33]​ También ha participado en NPR y en shows como el de Martha Stewart en Estados Unidos. Headspace firmó un contrato de tres series con Netflix.[34]​

Charla TED[editar]

En noviembre del 2012, el fundador de Headspace dio una charla TED, titulada ‘Sólo Se Requieren 10 Minutos Mindfulness’,[35]​ subrayando los beneficios que trae la práctica diaria del mindfulness. A la fecha tiene 4 millones de vistas, y fue una de las primeras charlas TED en estar en Netflix.

Asociaciones benéficas[editar]

La visión de Headspace es "incremental la salud y la felicidad del mundo" y como parte de este compromiso, se han asociado con fundaciones y organizaciones benéficas alrededor del mundo. Estas asociaciones están enfocadas en su iniciativa Recibir Algo/Dar Algo. Por ejemplo, por cada suscripción adquirida, se dona una suspripción Headspace a alguien con necesidad, que no puede tener acceso al contenido. Esto se hace mediante el apoyo de las asociaciones benéficas.

Las asociaciones benéficas a veces dan el apoyo directamente, pero más a menudo, son las que proporcionan la información necesaria para identificar a los necesitados y también proveen el mecanismo para la distribución de suscripciones.[36]​

Socios Comerciales[editar]

Contenido personalizado está disponible para todos pasajeros de la aerolínea Virgin Atlantic, mediante un canal Headspace dentro del contenido de entretenimiento durante el vuelo.[37]​
Headspace también provee contenido personalizado para viajeros, de negocios o por ocio, en todos los hoteles Westin. La asociación global, en colaboración con Starwood Group, busca ayudar a los huéspedes a sentirse bien, antes, durante y después de su estancia. La alianza fue lanzada en marzo del 2014, y es un componente del movimiento Westin Wellbeing.[38]​
Al inicio del 2013, Headspace lanzó la campaña ‘No Noise’ junto con la tienda departamental del Reino Unido, Selfridges. Esto incluía la creación de salas de silencio para meditar, dentro de las tiendas Selfridges, con el objetivo de que los clientes probaran Headspace.[39]​

Véase también[editar]

Mindfulness

Meditación

Enlaces externos[editar]

Official website

Twitter

Facebook

Instagram

Referencias[editar]

1. ↑ «The Times». The Times. Consultado el 19 de marzo de 2014.

2. ↑ «Paris Le Web». Paris Le Web. Archivado desde el original el 19 de marzo de 2014. Consultado el 19 de marzo de 2014.

3. ↑ «Rich Pierson interview in the Huffington Post». Huffington Post. Consultado el 19 de marzo de 2014.

4. ↑ «Rich Pierson profile from Paris Le Web». Paris Le Web. Archivado desde el original el 19 de marzo de 2014. Consultado el 19 de marzo de 2014.

5. ↑ «10 Best Meditation Apps». The Independent. Consultado el 19 de marzo de 2014.

6. ↑ «Andy Puddicombe interview». Hip & Healthy. Archivado desde el original el 28 de marzo de 2014. Consultado el 19 de marzo de 2014.

7. ↑ «Smart Planet». Smart Planet. Consultado el 19 de marzo de 2014.

8. ↑ «Do Lectures». Do Lectures. Archivado desde el original el 19 de marzo de 2014. Consultado el 19 de marzo de 2014.

9. ↑ «Interview with Andy Puddicombe in InspiredM». InspiredM. Consultado el 19 de marzo de 2014.

10. ↑ «Time Out». Time Out. Consultado el 19 de marzo de 2014.

11. ↑ «Headspace launch blog». Headspace. Archivado desde el original el 10 de enero de 2012. Consultado el 19 de marzo de 2014.

12. ↑ «Headspace feature in The Times». The Times. Consultado el 19 de marzo de 2014.

13. ↑ «Huffington Post Le». Huffington Post. Consultado el 19 de marzo de 2014.

14. ↑ a b Fast Company http://www.fastcompany.com/3041402/body-week/the-monk-and-the-mad-man-making-mindfulness-for-the-masses

15. ↑ Wired http://www.wired.co.uk/news/archive/2014-05/31/headspace-version-2

16. ↑ «Clinical Trials application». Clinical Trials website. Consultado el 19 de marzo de 2014.

17. ↑ «APA article». APA. Consultado el 19 de marzo de 2014.

18. ↑ «Article about mindfulness studies around sleep». Huffington Post. Consultado el 19 de marzo de 2014.

19. ↑ «Mindfulness and compassion study». Berkeley University. Consultado el 19 de marzo de 2014.

20. ↑ «Immunity study related to mindfulness practice». NCBI. Consultado el 19 de marzo de 2014.

21. ↑ «Harvard University study». Harvard University. Consultado el 19 de marzo de 2014.

22. ↑ «US National Library of Medicine National Institutes of Health». US National Library of Medicine National Institutes of Health. Consultado el 19 de marzo de 2014.

23. ↑ «Medscape study». Medscape. Consultado el 19 de marzo de 2014.

24. ↑ «University College Santa Barbara study». UCSB. Consultado el 19 de marzo de 2014.

25. ↑ «Psychological study around decision making and mindfulness». UCSB. Consultado el 19 de marzo de 2014.

26. ↑ «Reuters article». Reuters. Archivado desde el original el 24 de marzo de 2014. Consultado el 19 de marzo de 2014.

27. ↑ «Hodder & Stoughton». Hodder & Stoughton. Archivado desde el original el 19 de marzo de 2014. Consultado el 19 de marzo de 2014.

28. ↑ «Get Some Headspace». Hodder & Stoughton. Consultado el 19 de marzo de 2014.

29. ↑ «The Headspace Diet». Hodder & Stoughton. Archivado desde el original el 3 de julio de 2012. Consultado el 19 de marzo de 2014.

30. ↑ Today Show profile http://www.today.com/klgandhoda/monk-turned-circus-performer-reveals-how-relax-1D80380965

31. ↑ «Daily Telegraph review». The Daily Telegraph. Consultado el 19 de marzo de 2014.

32. ↑ «The Independent». The Independent. Consultado el 19 de marzo de 2014.

33. ↑ «BBC Radio». BBC Radio. Consultado el 19 de marzo de 2014.

34. ↑ Lyons, Kim (10 de diciembre de 2020). «Embrace your inner yellow blob with Headspace’s new Netflix meditation show». The Verge (en inglés). Consultado el 3 de enero de 2021.

35. ↑ «Andy Puddicombe speaking at TED». TED. Consultado el 19 de marzo de 2014.

36. ↑ «Headspace website reference to charitable partnerships». Headspace. Archivado desde el original el 20 de marzo de 2014. Consultado el 19 de marzo de 2014.

37. ↑ «Virgin Atlantic in-flight entertainment listing». Virgin Atlantic. Consultado el 19 de marzo de 2014.

38. ↑ «Wall Street Post article about partnership». Wall Street Post. Consultado el 19 de marzo de 2014.

39. ↑ «Press release from Selfridges». Selfridges. Archivado desde el original el 18 de marzo de 2014. Consultado el 19 de marzo de 2014.

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Colaboradores de los proyectos Wikimedia

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Headspace - Wikipedia, la enciclopedia libre

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No hay nada que nos dé más pavor que enfermar estando de viaje. En España estamos tan acostumbrados a poder acudir al médico cuando nos ocurre algo que no poder hacerlo nos resulta terrible. Y esto es aún más grave cuando no hablamos el idioma del destino que vamos a visitar ¡hay gente que no viaja precisamente por eso! Pues bien, esto se acabó gracias a la app Universal Doctor Speaker, una ayuda tremendamente útil en este tipo de situaciones que, además, es completamente gratis, ¿qué os parece si la conocemos un poco más a fondo? Ha entrado fuerte, sin ninguna duda, en nuestro top10 de mejores aplicaciones de salud.

¿Qué es Universal Doctor Speaker?

A la espera de que los traductores simultáneos sean una tecnología fiable y asequible a partes iguales, encontrar una maravilla como la app Universal Doctor Speaker es un auténtico salvavidas. Se trata de una aplicación móvil cuyo objetivo es facilitar un comprendimiento óptimo entre médico y paciente esté donde se esté, y se hable el idioma que se hable.

Esta app traductor de voz nos brinda las herramientas necesarias para lidiar con las urgencias sanitarias, la aparición de síntomas preocupantes, un accidente o suceso violento. Podremos describir sin problemas los síntomas que padecemos, nuestro historial de enfermedades o la necesidad de ingresar en un hospital. Así como el tratamiento que nos suelen recetar y cualquier duda que surja durante la consulta.

La app también es muy útil para el personal sanitario que no entiende a algunos pacientes extranjeros. Y cuenta con un vocabulario avanzado para descubrir los motivos de la urgencia, el historial médico del paciente o los síntomas que presenta. Una información esencial para realizar correctamente la exploración, solicitar pruebas adicionales y afinar con el mejor diagnóstico y tratamiento.

Así pues, se podría decir que esta app de comunicación es un traductor de vocabulario médico, una forma ideal de viajar con un seguro en nuestro bolsillo. Se acabó el miedo a no saber decir lo que nos pasa, o a no poder expresar, por ejemplo, algo tan vital como si tenemos alergia a un medicamento. Además, para mayor seguridad, la aplicación nos permite llevar con nosotros tanto nuestro historial médico como nuestras recetas, todo ello perfectamente traducido. Y todo, por cierto, ideado por el médico español Jordi Serrano Pons, ¡que también habrá que presumir un poco de compatriota!

¿Cómo funciona la app Universal Doctor Speaker?

Utilizar la app de Universal Doctor Speaker resulta tan sencillo como instalarla, ya sea en android o iOs, y seleccionar el idioma que se habla en el país que vamos a visitar. De este modo, la aplicación descargará todo el material disponible en dicha lengua para que podamos utilizarlo. En este momento, la pantalla se dividirá en dos y nos mostrará una serie de frases prefabricadas, así como todas aquellas que hayas almacenado para uso frecuente. Una de las grandes ventajas de Universal Doctor Speaker es que no hace falta que la otra persona lo tenga instalado en su teléfono móvil, lo cuál la convierte en una herramienta sólida, fiable y muy flexible.

Otra ventaja es que la app funciona sin conexión a internet. Muy útil porque puede que nuestro proveedor móvil no nos cubra en destino, pero no hay problema, ni siquiera necesitaremos acceso a una red wifi.

De este modo, tendremos a nuestra disposición más de 500 frases médicas pronunciadas por habitantes nativos y revisadas por los creadores de la app. Gracias a su buscador de oraciones, la comunicación multilingüe entre médicos y pacientes ha dejado de ser un problema al fin. Se acabó el intentar comunicarnos con gestos; ahora, tanto nosotros como quienes nos atiendan sabremos exactamente a qué nos estamos refiriendo. Por si fuese poco, gracias a su pantalla partida solo necesitamos que esté instalado en un dispositivo, ¡son todo ventajas!

Ventajas de Universal Doctor Speaker

¿Trabajas en un hospital en España o tienes en mente viajar fuera próximamente? En ambos cosas, contar con una app traductor te sacará de más de un apuro, ya que mejorará en gran medida la comunicación con aquellos usuarios que no hablen bien en castellano. De hecho, en nuestro país Universal Doctor Speaker es utilizado en comunidades autónomas como Cataluña o Castilla-La Mancha, con excelentes resultados con extranjeros hasta el momento.

En casos de extrema urgencia, los servicios médicos también cuentan con sistemas de tele traducción casi simultánea. Pero estos recursos son escasos y no siempre están disponibles. Además, no pueden usarse en las consultas convencionales.

Llevar la aplicación en nuestro móvil o nuestra tablet nos dará acceso inmediato a ventajas como estas:

Mayor seguridad a la hora de elegir destinos internacionales

Más determinación a la hora de decidir no aguantar un dolor o molestia más de lo necesario

Tranquilidad tanto por saber que hemos comunicado bien lo que nos pasa como por comprender lo que van a hacernos

Las necesidades médicas más inmediatas quedan perfectamente cubiertas

Agilización de la comunicación de síntomas en las visitas más urgentes

Mejor gestión de situaciones como accidentes y sucesos con violencia

Comunicación exacta de nuestras necesidades durante el ingreso hospitalario

Poder expresar nuestras dudas sobre el tratamiento médico

Tener a mano, y traducido, tanto el historial médico como el tratamiento habitual

1. Mayor seguridad

Se acabó eso de elegir siempre los mismos destinos nacionales porque ahí no va a pasarnos nada. Ahora, con la app Universal Doctor Speaker podrán atendernos en multitud de idiomas, ¡y en casi en cualquier país del mundo!

2. Tranquilidad

Uno de nuestros mayores temores a la hora de acudir a un médico extranjero es no saber expresarnos bien. Que el facultativo entienda otra cosa y nos aplique un tratamiento diferente al que necesitamos, que nos resulte incluso perjudicial. Con Universal Doctor Speaker todo eso se acabó. Sabremos en todo momento qué hemos comunicado y, más importante aún, si el médico nos ha entendido.

3. Comunicación total

No solo seremos capaces de comunicarnos con los sanitarios en el momento de nuestra llegada al centro hospitalario. Gracias a sus más de 500 frases locutadas, tendremos la mejor herramienta para comunicarnos con todo el personal que nos atienda durante todo el ingreso hospitalario. Además, Universal Projects & Tools SL, la compañía responsable de la herramienta, también tiene disponible la app Universal Nurses, versión para entendernos a las mil maravillas con enfermeros y enfermeras.

¿Cómo descargarlo?

Lo mejor de todo, además de que sea una aplicación completamente gratuita, es que instalar la Universal Doctor Speaker app resulta sencillísimo, ¡aquí os dejamos los links a la Play Store de android y la App Store de iOs!

Una vez la tengamos instalada, tan solo tendremos que elegir del listado en qué idioma hablará el paciente y en cuál el doctor, y una vez lo hayamos definido, tan solo habrá que ir eligiendo frases. Estas sonarán por el altavoz de vuestros móviles, así que es importante que tengáis el sonido del mismo activado. Trastead la Universal Doctor Speaker app un poco antes del viaje para que no os venga de nuevas en caso de necesidad. Y recordad descargar el paquete de idioma apropiado antes de meter las maletas en el coche, ¡que así no necesitaréis conexión alguna de datos allá donde vayáis!

Mi opinión sobre este traductor médico

Toda tecnología que nazca con el fin de poner fin a un problema, bienvenida sea, y Universal Doctor Speaker app lo hace de sobra. Hasta que aprender un idioma resulte tan sencillo como 'marcarse un Matrix', pedirlo por teléfono y dominarlo en tan solo unos segundos, no nos queda otra que confiar nuestra seguridad a este tipo de maravillas. Eso sí, no os penséis que llevar esta aplicación en el bolsillo os exime, por ejemplo, de contratar un buen seguro médico ... no mezclemos churras con merinas.

Os dejamos, por cierto, el listado de idiomas que actualmente soporta la app, aunque os gustará saber que cada cierto tiempo se actualiza con nuevos:

En DoctorGO tenemos descargada la app Universal Doctor Speaker desde hace tiempo y ya nos ha sacado de más de un apuro. No os marchéis del post sin ponerla en vuestros smartphones, ¡el que avisa no es traidor!

También te puede interesar leer todo lo que debes saber sobre iDoctus, la app médica de referencia. ¡Hasta la próxima!

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¿Qué es la app Universal Doctor Speaker? | DoctorGO

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No hay nada que nos dé más pavor que enfermar estando de viaje. En España estamos tan acostumbrados a poder acudir al médico cuando nos ocurre algo que no poder hacerlo nos resulta terrible. Y esto es aún más grave cuando no hablamos el idioma del destino que vamos a visitar ¡hay gente que no viaja precisamente por eso!

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Universal Doctor Speaker es una aplicación que pretende facilitar la comunicación entre los pacientes o los usuarios de la sanidad y cualquier trabajador sanitario

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Viajar es una aventura. Precisamente por eso, a veces surgen complicaciones imprevistas, como ponerse enfermo a miles de kilómetros de casa. Llevar seguro médico es fundamental, aunque tampoco es suficiente para poder vivir la inolvidable con absoluta tranquilidad ¿Cómo entenderse con el personal sanitario si hablan en otro idioma? La aplicación Universal Doctor Speaker no va a convertir en multilingüe al usuario por arte de magia. Lo que sí que consigue es facilitar la comunicación entre el paciente y el médico en los momentos de más necesidad.

Este traductor fue creado por el médico español Jordi Serrano-Pons y la Organización de las Naciones Unidas (ONU) le otorgó un premio durante el UN WSA-mobile 2014. Universal Doctor Speaker se basa en un sistema de pregunta y respuesta preestablecidas. En su versión móvil dispone de 13 idiomas, aunque puede consultarse también en la web. Permite, además, trasladar el historial médico y tratamientos en todas las lenguas de la aplicación. Basta con elegir el idioma del paciente y del personal sanitario.

A los enfermos les facilita, en el caso de encontrarse en el extranjero, explicar lo que les ocurre desde el propio idioma con frases relacionadas con las necesidades médicas inmediatas, los síntomas para visitas muy urgentes, sucesos de violencia, accidentes o enfermedades más habituales. Por su parte, el personal sanitario podrá preguntar sobre los motivos de la misita médica, el historial del paciente, la sintomatología, la exploración, el diagnóstico, el tratamiento o la prescripción de la receta en el idioma del enfermo.

- Versión para Apple

- Versión para Android

Porque salud necesitamos todos... ConSalud.es

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Viajar es una aventura. Precisamente por eso, a veces surgen complicaciones imprevistas, como ponerse enfermo a miles de kilómetros de casa. Llevar seguro médico es fundamental, aunque tampoco es suficiente para poder vivir la inolvidable con absoluta tranquilidad ¿Cómo entenderse con el personal sanitario si hablan en otro idioma?

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Muchas aplicaciones desde que fueron lanzadas son una gran innovación ya sea en cuanto a contenido o funcionalidad. Como ejemplo explicaremos cómo funciona iDoctus, una aplicación diseñada especialmente para médicos y pacientes, quienes las usan confían en ella y por eso ha sido exitosa.

iDoctus: app médica

Los avances tecnológicos han mejorado muchos campos profesionales en todo el mundo por varias razones. Uno de los campos que están siendo más beneficiados es el de la medicina puesto que se ha integrado en todas sus áreas. Lo digital y la medicina van hoy en día muy de la mano para ser más eficaz y rápida las prácticas médicas como en el caso de la siguiente app.

iDoctus es una aplicación española creada por sociedades científicas médicas reconocida por su calidad y seguridad por lo cual consiguió un certificado de AppSaludable. Por su fiabilidad miles de médicos y pacientes recurren a ella para buscar información actualizada de diagnósticos y tratamientos.

Se puede obtener a través de la App Store y Google Play para que todos puedan tenerla sin problema. Una de las razones de su creación es la importancia que tiene el uso de la tecnología en el mundo hasta en las consultas médicas. Por ello, uno de sus fundadores explica que una de las visiones es que se introduzca en las consultas para que se aproveche su funcionalidad. Por consiguiente, se beneficien de ella.

¿Cómo funciona iDoctus?

Si cumples con los requisitos y sabes cómo funciona iDoctus puedes mejorar tu labor como médico y hacer placentera la consulta para su paciente. Y beneficiarte de la siguiente forma: ahorrar tiempo y mayor enfoque en el paciente porque al usarla se recurre menos a otras fuentes de información.

Requisitos:

Para registrarte y activar la cuenta se debe verificar la identidad y titulación por lo que es esencial tener la licencia legal para ejercer la medicina.

El periodo de prueba dura 90 días, al acabarse se necesita pagar por la suscripción anual a iDoctus Plus.

Cada médico es responsable de las decisiones médicas, aunque la app sirva como guía con informaciones veraces y comprobadas.

Contiene referencias bibliográficas completas.

Acceso a publicaciones originales de open access.

Tiene el mejor vademécum (guía médica de fármacos, etc.) con más de 15 mil medicamentos.

Incluye 60 calculadoras médicas.

Pequeños casos médicos para reforzar las capacidades del doctor.

Características

Es la primera aplicación innovadora en España en cuanto a aplicaciones sanitarias, como se dijo es muy segura y confiable. Debido a que los profesionales demandan que lo sea y que sea avalada ya que es de gran importancia para la salud del paciente y la labor de ellos.

La búsqueda de información a la consulta funciona de forma trasparente, sencilla y rápida. A su vez sirve para comunicarse con otros profesionales de determinada área para comprobar información. También mide fórmulas, ayuda a determinar cuáles medicamentos funcionan para determinados casos.

Ahora que sabes cómo funciona iDoctus entiendes el porqué es tan valorado por tantos médicos hoy en día. Si eres uno deberías descargarla para vivir por experiencia propia lo que es la aplicación.

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ᐅ ¿Cómo funciona iDoctus? ⚡️ " Cómo Funciona

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Las aplicaciones han jugado un papel muy importante en los últimos años para los ciudadanos del mundo. Hablamos de aquellas que puede abrir desde un teléfono inteligente. Y es que quienes no tienen descargada alguna aplicación para jugar, otra para hacer pedidos de comida a domicilio. Hasta las tan famosas aplicaciones de transporte donde puede pedir algún taxi. Hoy queremos que sepas sobre una que esta muy ligada a un estilo de vida activo y saludable, hablaremos de cómo funciona runtastic.

Cada una de las aplicaciones móviles son parte de nuestras vidas

El deporte es una de las actividades o disciplinas más importantes y por ende populares del mundo. Para muchas persona este suele ser una parte muy importante en su vida. Porque realmente se convierte en una pasión, esa que te marca tanto que pasa a convertirse en una gran parte de ti. Y ahora, cuando las aplicaciones móviles han llegado no podemos dejar de mencionar las que se enfocan en los deportes.

Porque claramente estas no han podido faltar, y es que podemos conseguir de todo un poco. Algunas te ayudan a planificar tus entrenamientos semanales, otras te ofrecen algunos ejercicios para realizar inclusive. Sin embargo en esta ocasión queremos contarte todo sobre cómo funciona runtastic. Y es que seguramente ya por el nombre podrás ir descubriendo de qué se trata.

Un acompañante fiel en el proceso

Cuando hablamos de cómo funciona runtastic debemos destacar que es una aplicación que tiene dentro de sus objetivos principales el hecho de registrar cada una de las actividades deportivas que hagas. Tiene una gran lista de deportes para seleccionar dependiendo del que practiques facilitando mucho ya que no todos practican lo mismo.a Además de estar contigo al momento de la salida. Esta aplicación mide todo lo que tiene que ver con el tiempo, ritmo, calorías que vas quemando, velocidad, distancia, entre muchos factores más.

Este tipo de aplicaciones son buenísimas para nuestro día a día permitiéndonos estar mucho más organizados en cuando a la actividad física que hacemos. Además si a diario descargamos muchas aplicaciones que mejor que invertir tiempo descargando una que nos podrá beneficiar. Por lo que es importante que nos enfoquemos en aquellas herramientas que en realidad nos puedan beneficiar.

Buscar sacar el máximo provecho a esta herramienta

Vale destacar que la utilización en bastante sencilla solamente debes estar atento de sacarle provecho a todo. Desde trazarte algunos objetivos que quieras alcanzar. Hasta la banda sonora, entrenador por medio de la voz, entre varias herramientas más que tiene. Así que si buscas una aplicación que más que ayudarte sea un acompañante fiel te presentamos a esta.

Finalmente como hemos podido apreciar en cómo funciona runtastic, no podemos dar cuenta de lo amplio que es le mercado de aplicaciones. Porque realmente podemos conseguir más que juegos. Entonces es momento que te pongas tus zapatos deportivos y vayas por esos objetivos que tienes en mente.

Te invitamos a leer también los siguientes artículos:

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Hoy en día las apps son de gran ayuda para estar en forma y motivar al usuario a alcanzar un rendimiento deportivo superior al que imaginó sería capaz. Bien dicen que los cuerpos de verano se hacen en el invierno; el que se ejercita ahora estára en forma y listo para recibir al verano, y habrá dejado algunos kilos de más en el camino. Con la fórmula correcta de entrenamiento + plan de nutrición, conseguir la mejor forma de tu vida no es más un sueño, sino una realidad.

Runtastic, líder en aplicaciones móviles de salud y forma física, con 60 millones de descargas, presenta un programa alrededor de la Colección de Apps Fitness, un entrenamiento de cuerpo completo para el smartphone, fácil de realizar incluso desde casa sin necesidad de equipo extra.

La Colección de Apps Fitness Runtastic se compone de las siguientes apps:

· Runtastic Sit-Ups: especial para toda la región abdominal

· Runtastic Six Pack: presenta ejercicios para lograr esos cuadraditos que todos queremos

· Runtastic Squats: moldea piernas y trasero con sentadillas

· Runtastic Push-Ups: apoya mediante flexiones

· Runtastic Pull-Ups: fortalece hombros y brazos mediante dominadas

Las apps son ideales tanto para principiantes como para atletas avanzados y ofrecen ejercicios para todos los niveles.
Un plan de entrenamiento y consejos de nutrición para alcanzar tu peso ideal
Runtastic ha creado un plan de entrenamiento acompañado por consejos de nutrición para lograr llegar al verano en forma. Complementar el entrenamiento con una nutrición adecuada logra mejores resultados.

El usuario Runtastic Ahmed es el mejor ejemplo: Con ayuda de las Apps Fitness de Runtastic y un cambio en su alimentación logró bajar 30 kilos en sólo 6 meses. Conoce su historia en el blog de Nutrición en la red. Así como el plan de entrenamiento y consejos de nutrición recomendado

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Hoy en día las apps son de gran ayuda para estar en forma y motivar al usuario a alcanzar un rendimiento deportivo superior al que imaginó sería capaz. Bien dicen que los cuerpos de verano se hacen en el invierno; el que se ejercita ahora estára en forma y listo para recibir al verano, y habrá dejado algunos kilos de más en el camino.

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¿Cuál es la diferencia entre una buena sesión de running y una sesión genial? La diferencia está en los detalles. Por eso, estamos constantemente mejorando nuestra app adidas Running . En este artículo, compartimos algunas de las mejores herramientas y funciones.
Contenido
1. Actividades de cardio

Que no te confunda el nombre: puedes usar adidas Running para otras actividades a parte de correr. La lista de actividades es muy extensa, pero algunas de las más usadas son:

Sabemos que no quieres limitarte a un solo tipo de deporte, por eso queremos apoyar tu entusiasmo por el fitness a cada paso.

2. Retos y carreras virtuales

Creamos la app adidas Running porque nos encanta correr. Aun así, a veces necesitamos un empujón extra para atarnos el calzado y salir a correr.

Por eso, organizamos retos de running y carreras virtuales con regularidad en la app adidas Running. Los desafíos son competiciones con una misión específica en un periodo de tiempo determinado. Los temas y las descripciones de las carreras van cambiando. Tenemos carreras y retos adecuados para todos los niveles de runners.

Una vez te hayas unido, echa un vistazo a las reglas del reto , que encontrarás dentro de cada desafío, tocando en los tres puntos en la esquina derecha de la pantalla (al lado del símbolo de compartir), y clicando en "Más info". ¡Registra tu rendimiento y compáralo con el de otras personas en el apartado "Clasificación"!
Corre en compañía
3. Medallas para las carreras y retos completados

¡Presume de tus logros! Puedes ganar medallas al completar carreras virtuales y algunos retos. La medalla aparecerá en tu perfil. Las carreras virtuales se completan usando la app o un dispositivo compatible para registrar una sola carrera que cumpla con la distancia requerida. Los retos se completan al alcanzar el objetivo de distancia o duración.

4. Kilometraje del calzado

La forma del calzado cambia con el tiempo y con el uso. El calzado que no nos va bien aumenta el riesgo de sufrir dolor en las espinillas y otros tipos de lesiones deportivas . Por eso, es una buena idea registrar durante cuántos kilómetros las has usado para saber cuándo es el momento de retirar las zapatillas .

Puedes añadir tu calzado deportivo en tu perfil de la app adidas Running y seleccionar con cuál haces cada actividad. La app registra cuántos kilómetros has recorrido en total y te hace saber cuando llega el momento de cambiar el calzado. Recibirás estadísticas del número de carreras, el ritmo medio y los cambios de elevación que has hecho en tus zapatillas. Pequeño consejo: ¡puedes usar esta herramienta para determinar con qué calzado corres más rápido!
Cómo añadir un nuevo calzado
5 . Correr en directo y recibir ánimos

Una de las herramientas de la app adidas Running es la función de mandar y recibir ánimos. Esta función permite a tus seguidores seguir tu ruta y animarte mientras corres. Conecta la app con tus auriculares para oír cada vez que alguien te manda una ola.

¡Manda ánimos a tus amistades cuando veas que corren en directo!
Cómo activar los ánimos Nota: la función de recibir ánimos en directo solo mostrará tu ubicación si está activada. Por motivos de seguridad, hay un ligero retraso en la retransmisión de la actividad en directo.
El entrenador por voz de la app adidas Running te va informando sobre la distancia, velocidad, ritmo y calorías quemadas. Puedes escoger si quieres qué información quieres recibir. Esta función te ayuda a mantenerte en rumbo y te anima diciéndote lo lejos que has llegado.

Al igual que la función de la actividad en vivo, debes activar el entrenador para poder oírlo.

7. Establecer objetivos
Cómo crear objetivos
Fijar objetivos factibles y motivantes y ver tu progreso hasta conseguirlos es mucho más fácil con adidas Running. La app registrará elementos clave de tus carreras: el ritmo, la velocidad, las calorías quemadas y la distancia. Todas las actividades registradas contarán hacia tus objetivos y la app te avisará cuando los alcances. Puedes ver aún más estadísticas si tienes una cuenta Premium . (Para más información sobre la suscripción Premium, lee el punto 11.)

La aplicación adidas Running puede sincronizarse con muchas aplicaciones y dispositivos asociados, desde Polar hasta Garmin y desde Coros hasta Suunto . Para obtener una lista de todos nuestros socios, abre la pestaña "Actividad", haz clic en el icono de ajustes y selecciona "Cuentas asociadas". Y aunque nos encanta la sencillez de correr, entendemos que el aumento de masa muscular , la fuerza del core , la flexibilidad y el yoga son esenciales para un estilo de vida saludable y activo. Por eso, nuestras dos aplicaciones adidas Running y adidas Training están estrechamente vinculadas. Puedes ver fácilmente tus estadísticas, sesiones de fitness y planes de entrenamiento de fuerza y de running. Planifica tus sesiones, sigue tus progresos y rinde al máximo con facilidad.

1. Encuentra amigos que ya usan la app gracias a la integración con Facebook.

2. Únete a una comunidad de entusiastas del running a través de adidas Runners. Hay grupos de adidas Runners en todo el mundo. Organizan carreras y otros eventos. Descubre quiénes son y qué hacen buscando #adidasrunners en Instagram.

3. Si aún no tienes conexiones en la aplicación adidas Running, ahora puedes buscar personas y enviarles una solicitud de seguimiento.

9. Sé parte de la comunidad

Tanto si estás buscando una persona con quien hacer running o quieres inspirar a tus amistades a correr contigo, la app adidas Running puede ayudarte. Así es cómo puedes ser parte de nuestra comunidad:

Estadísticas detalladas

Planes de entrenamiento de running para principiantes, preparación para diferentes carreras, pérdida de peso o planes de entrenamiento personalizados según tus objetivos

Función de récords

Todos los beneficios de la app adidas Training

10. Prueba Premium sin coste adicional

Las nueve herramientas mencionadas están disponibles en la suscripción básica de adidas Running. Pero si de verdad quieres progresar en tu rendimiento de running (o empezar una nueva rutina), deberías probar la suscripción Premium de adidas Running. Esto es lo que te espera:

Trabajamos constantemente para añadir nuevas funcionalidades tanto en la suscripción básica como la Premium de la app adidas Running. Echa un vistazo a este artículo para obtener más detalles sobre cómo pasarte a Premium.

Prueba Premium durante 7 días sin coste adicional. Al final de este periodo, la prueba terminará automáticamente sin coste adicional y podrás decidir si quieres seguir disfrutando de todas las funciones.

Los entrenamientos a intervalos - esprintar, descansar y volver a esprintar - es un tipo de entrenamiento común muy beneficioso. Te ayuda a mejorar el rendimiento y a ganar velocidad, pero también es ideal para perder peso .

Si no sabes cómo hacer intervalos, no te preocupes: hemos incluido algunas sesiones predeterminadas para ti. El entrenador por voz te guiará a lo largo de los intervalos y te indicará cuando tienes que acelerar y cuando tienes que hacer pausa.

Corre con nuestra comunidad

Nos encanta la app adidas Running, usarla y mejorarla. A menudo pedimos vuestra opinión para saber qué os gusta y qué podemos mejorar, así intentamos crear la mejor versión de nuestra app y las mejores funciones para nuestra comunidad apasionada. ¡Únete!

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adidas Running: 11 funciones para correr más y mejor

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octubre 9, 2020

Lectura 3 mins.

Si estás considerando mejorar tus hábitos cotidianos, la app Fabulous es una de las mejores herramientas para conseguirlo.

Si te cuesta trabajo dormir, o simplemente quieres mejorar tu productividad o tener más energía, la clave está en modificar tu rutina. Nuestro alto consumo de contenido en redes sociales, las noticias y la pandemia, son factores que están incrementando nuestros niveles de estrés y desestabilizando nuestro bienestar general. Para “volver al buen camino”, la app Fabulous es una gran herramienta que te ayuda a mejorar tus hábitos.

Es gratuita y está disponible en App Store y Google Play —aunque tiene una versión de paga— y lo que hace es ayudarte a reforzar conductas y crear nuevas rutinas que te ayudarán a conseguir metas que eliges de su menú. Mejorar la calidad del sueño y energizarse durante el día, son algunas de las más recurrentes.

La app se refiere al camino para lograr estos objetivos como “journeys”. Son viajes que realizas con la aplicación como brújula y consisten en ir añadiendo, día con día, una actividad a tu vida cotidiana. Cosas sencillas: despertar y tomar un vaso con agua, hacer mínimo 7 minutos de ejercicio —no menciona la intensidad, basta con que muevas el cuerpo— y desayunar. Todo esto antes de que se te ocurra siquiera revisar el primer mail del día. Poco a poco, estas tareas se van convirtiendo en una parte básica de tus mañanas.

No te pierdas: Este es el número de días que debes entrenar a la semana para perder peso

¿Cómo hace Fabulous app para mejorar nuestros hábitos?

Como en el ejemplo anterior, te encontrarás con distintas actividades dependiendo del “journey” que quieras hacer. Para dormir mejor, Fabulous recomienda que no veas pantallas dos horas antes de dormir y, en cambio, que leas, te limpies los dientes con hilo dental y algunas otras ideas que generan hábitos más saludables que dormir con el teléfono en la mano.

Para mejorar nuestros hábitos, la app Fabulous se basa en estudios realizados en el Behavioral Economics Lab de la Universidad de Duke. Junto al fundador de la app, Dan Ariely, detectaron que el cambio total de hábitos para ser más saludable y productivo no debe ser la meta final. La app trata de que hagas pequeños cambios de comportamiento que, al paso de 30 días se volverán una parte natural de la rutina.

Es difícil animarse a hacer ejercicio de un día para otro cuando no se está acostumbrado, pero es fácil comprometerse a estirar y mover el cuerpo 7 minutos. Y, a partir de ahí, incrementar el tiempo hasta que el usuario, casi sin darse cuenta, lo haya convertido en un hábito. Para experimentar estos pequeños cambios que llevan a grandes metas, descarga la app. Encontrarás videos de acompañamiento en tu camino y consejos para tratarte con mucho más cariño.

También lee: Vacaciones emocionales: ¿qué son y por qué las necesitamos?

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Fabulous, la app que te ayuda a mejorar tus hábitos

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Si estás considerando mejorar tus hábitos cotidianos, la app Fabulous es una de las mejores herramientas para conseguirlo.

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App Fabulous. (foto: Wokii)

Aunque ya pasó un mes y un poco más desde el comienzo de un año nuevo, siempre es bueno tener nuevas metas definidas; como por ejemplo llevar una vida más saludable.

Hacer más ejercicio, comer mejor o dejar de fumar son algunos de los hábitos o costumbres que muchas personas se marcan como objetivos. Respetarlos no siempre es fácil, especialmente porque hay momentos en los que simplemente no se tiene la motivación. En estos casos se puede utilizar apps como Fabulous.

Si está tratando de vivir una vida más saludable, Fabulous será una buena ayuda. Esta aplicación disponible para Android e iOS se encarga de motivarle y así ayudarle a lograr sus objetivos de cambiar el estilo de vida que lleva. Su programa paso a paso hará que esta transición sea mucho más sencilla y organizada.
Fabulous, la app que le permitirá tener un mejor estilo de vida y mejorar sus hábitos
Adoptar hábitos de vida más saludables no es algo sencillo, porque obliga a las personas a cambiar su forma de vivir.

Crear un nuevo hábito más saludable lleva tiempo, pero con la ayuda de Fabulous, este proceso es más agradable. Este será el impulso para cambiar estos hábitos y así disfrutar de una vida más saludable.

Logo de la app Fabulous. (foto: Workable)

En la aplicación, se puede establecer los objetivos deseados y luego comenzar a rastrearlos. Su interfaz está basada en Material Design, por lo que el uso de la aplicación será especialmente sencillo, ya que todo es claramente entendible.

Después de responder el cuestionario que aparece en la parte superior de la aplicación, se le configurarán desafíos; pero también tiene la capacidad de crear nuevos, tocando el botón azul con la nave y luego seleccionando la categoría mencionada.

App Fabulous. (foto: ayemod.com)

Se desplegará un calendario con los desafíos que tendrá que ir tomando paso a paso. Los primeros retos son sencillos, pero son el primer paso hacia este estilo de vida más saludable.

A medida que pasan las semanas y siga usando Fabulous en su teléfono inteligente, los retos pasarán a ser más complicados, pero definitivamente serán de gran ayuda para establecer ciertos hábitos saludables (como beber agua al despertarse).

Todos los días, Fabulous le mostrará un mensaje para motivarle a completar el reto que tiene ese día. Lo hace de una manera más íntima para inspirarle, y no como una forma de obligación.

Hacer que comience primero con hábitos pequeños y simples, y que los desafíos sean cada vez más complejos, ayudará a establecer un cierto ritmo y hacer que la vida saludable sea más agradable.

App Fabulous. (foto: Beta Móvil)
Cómo descargar Fabulous en iPhone y Android
Fabulous es una aplicación que se puede descargar gratis desde la App Store o Google Play Store de su dispositivo móvil. Esta app también cuenta con una versión de pago, que le permitirá acceder a todas sus funciones sin ningún tipo de limitación.

Esta suscripción tiene un costo de USD$ 43.99. En los ajustes de la app puede proceder al pago para tener acceso a la versión Premium en su celular.

App Fabulous en su versión premium. (foto: APKdone)
Otra opción es Daylio, una app para el seguimiento óptimo de hábitos
Asimismo, Daylio es una aplicación muy flexible que permite mejorar sus hábitos (deportivos, dietéticos, de sueño, etc.) de forma sencilla.

La app le pedirá que registre cuál es su día a día (hábitos), para que pueda anotar lo que siente, lo que hizo y cómo le fue.

Gráficamente, la app es muy interactiva, ya que le mostrará no solo gráficas de cómo ha pasado el mes, sino también una vista del año en píxeles, en la que sabrá si se ha sentido bien o mal durante el transcurso.

App Daylio. (foto: Xataka Android)
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Fabulous, la aplicación que mejorará sus hábitos y le inspirará en 2022

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App Fabulous. (foto: Wokii) Aunque ya pasó un mes y un poco más desde el comienzo de un año nuevo, siempre es bueno tener nuevas metas definidas; como por ejemplo llevar una vida más saludable. Hacer más ejercicio, comer mejor o dejar de fumar son algunos de los hábitos o costumbres que muchas personas se marcan como objetivos.

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La implementación del Material Design en toda app que se precie es uno de los objetivos principales de Google, y aunque poco a poco va convirtiéndose en el estándar que debiera ser, no hay muchas aplicaciones que lo desarrollen en exceso. Algo que si que hace Fabulous, una suerte de agenda motivadora de hábitos saludables que cuenta con una de las mejores interfaces visuales vistas en su ámbito además de ser excelente en lo que hace.

Esta agenda tiene un objetivo claro desde que la abrimos por primera vez: intentar que seamos un poco mejores. Para lograrlo, Fabulous nos irá dando una serie de pequeñas rutinas que debemos completar para que poco a poco nuestra calidad de vida mejore. Pequeños cambios en nuestros hábitos, como bien puede ser tomar un vaso de agua nada más levantarnos, y que a medida que pasan los días irán aumentando en cantidad. Cumplir estos retos hará que recibamos recompensas como la lectura de bellas cartas de motivación que siguen la misma tónica que el resto de la app.

Además de crear rutinas, Fabulous cuenta con un lanzador de entrenamientos en diferentes campos: meditación, hacer ejercicio, practicar yoga, enfocarnos en la concentración para trabajar... A través de distintos mensajes de motivación totalmente personalizados para cada actividad, esta especie de entrenador virtual nos irá dando ánimos o proponiendo acciones en la actividad que hayamos elegido.

Fabulous nos va indicará hábitos a realizar, pero nosotros también podemos configurar los nuestros propios para que la aplicación funcione como agenda. Los llamados "rituales" son muy personalizables y en ellos podemos introducir cualquier tipo de hábito disponible en la aplicación, o bien podemos crear los propios nuestros. En el grado de implicación de cada uno de nosotros estará la clave para usar Fabolous como un simple recordatorio de los hábitos que nos indican o para convertirla en una potente agenda.

Esta app pone al mismo nivel su estética que el contenido disponible, logrando una elegante mezcla que es imposible que pase desapercibida. Fabulous es un rara avis en el ecosistema Android gracias al buen gusto que destila. Una aplicación gratuita que intentará que poco a poco nuestra vida mejore a través de pequeños cambios.

Fabulous para Android en Uptodown [APK] | Descargar

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Fabulous te ayuda a motivarte y a conseguir hábitos saludables

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La implementación del Material Design en toda app que se precie es uno de los objetivos principales de Google, y aunque poco a poco va convirtiéndose en el estándar que debiera ser, no hay muchas aplicaciones que lo desarrollen en exceso.