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El autoconcepto es la imagen que tenemos de nosotros mismos, Es algo que incluye nuestras ideas, las creencias y todas aquellas percepciones sobre nuestras capacidades y singularidad.

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Según Carl Rogers (1959), el autoconcepto se compone de la autoimagen, el yo ideal y la autoestima, aunque la autoestima es solo una parte de este constructo.

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A nuestro modo de ver, el dominio personal del autoconcepto hace referencia a la idea que cada persona tiene de sí misma en cuanto ser individual. Entendemos que el autoconcepto personal consta al menos de cuatro dimensiones: el autoconcepto afectivo-emocional (cómo se ve a sí misma en cuanto a ajuste emocional o regulación de sus emociones), el autoconcepto ético/moral (hasta qué punto una persona se considera a sí misma honrada), el autoconcepto de la autonomía (la percepción de hasta qué punto decide cada cual sobre su vida en función de su propio criterio)

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La representación mental que visualizamos de nosotros mismo es lo que se define como autoimagen. Esta representación suele ser algo estable, sin embargo, puede variar levemente con las experiencias y con el pasar del tiempo.

La autoimagen se puede visualizar a nivel social, personal, intelectual y  físico (color de cabello, altura, peso, etc.). Esta visualización mental de nosotros mismos toma parte en nuestra autoestima, nuestro autoconcepto y en cómo nos tratamos.

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Características de la autoimagen

La autoimagen puede ser más positiva o más negativa. No es algo estático en el tiempo, aunque sí suele tener una base bastante sólida. También podemos hablar de una autoimagen más o menos saludable. Cuando esta es saludable, significa que es realista y coherente con lo que somos y sentimos.

Pero ¿cuáles son las características de una autoimagen saludable? Algunas de ellas son las siguientes:

Tener una concepción realista de uno mismo (autoconcepto).

Tener confianza en uno mismo.

Tratarse con respeto y amor.

Ser conscientes de nuestras dificultades, pero también de nuestras fortalezas.

Tener una visión positiva de nosotros mismos.

Amar cómo somos por dentro y por fuera.

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No te compares

Es inevitable, todos nos comparamos, y es algo bastante normal. las personas evaluamos nuestras propias capacidades, opiniones y habilidades y las comparamos con las de los demás. Lo hacemos, sobre todo, en situaciones de incertidumbre.

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Busca tu mejor versión

Sin embargo, si no es por el deseo de mejorar o aprender, compararse no sirve para nada. Es más, nos genera con frecuencia malestar, celos y ansiedad. Por ello, a la hora de construir tu autoimagen, presta atención únicamente a tu avance.

Valora cómo eres tú y establece tú mismo los criterios a la hora de compararte contigo.

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Conócete a ti mismo

La autoimagen se construye a través de las vivencias con uno mismo y con los demás. Cuanto más nos conozcamos, más realista será la visión que tengamos de nosotros mismos.

Conocerte y a invertir tiempo en ti.

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Cuida tu diálogo interno

El diálogo interno tiene que ver con cómo nos hablamos a nosotros mismos. ¿Cómo te hablas a ti mismo? ¿Te hablas en positivo o en negativo? ¿Cuidas tu lenguaje interno?

Refuerza aquellas cosas que haces bien

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Identifica tus fortalezas

La autoimagen también se construye a partir de las fortalezas que eres capaz de identificar en ti mismo. Esto incluye tus capacidades y habilidades. Aprende a detectarlas y haz una lista con ellas.

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