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Voor een fris en rustig koppie - Ontdek de app - Super Chill

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Schutz und Abspaltung von der Realität

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Abspaltung, je häufiger sie stattfindet, umso eher nutzt das eigene System sie als Strategie / Ausweg

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Abspaltung, je häufiger sie stattfindet, umso eher nutzt das eigene System sie als Strategie / Ausweg

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sich aus der Situation zurückziehen, abkapseln -> unbewusst

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sich aus der Situation zurückziehen, abkapseln -> unbewusst

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Reptiliengehirn (Eidechse)

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Trigger, Situation, Reiz, die/der das Erlebte noch einmal hervorruft bzw. die Emotionen, die damit verbunden sind

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Trigger, Situation, Reiz, die/der das Erlebte noch einmal hervorruft bzw. die Emotionen, die damit verbunden sind

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alltagssituationen

Kann durch trigger ausgelöst werden

Verschiedene Formen: Schutz

Kann hilfreich sein, durch reize von außen rauszuholen

Schutzmechanismus

Kann an verschiedenen Dingen erkannt werden (übersprungshandlungen, tunnelblick)

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Erlebt auslösende Situation als „real“ mit allen Emotionen / Empfingungen

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Erlebt auslösende Situation als „real“ mit allen Emotionen / Empfingungen

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Abwehrmechanismus, um etwas bereits Erlebtes nicht noch einmal durchmachen zu müssen 

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Abwehrmechanismus, um etwas bereits Erlebtes nicht noch einmal durchmachen zu müssen 

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Wiedererleben einer traumatischen Erfahrung/siatuation

Hohes Anspannungslevel

Nach außen sichtbar, verändertes verhalten, hoher puls, schweiß, große pupillen, „verwunderliches“ verhalten

Passiert einfach so/durch reize von außen, gerüche, stimmen, geschmäcker etc.

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wichtig bei Flucht: einen sicheren Ort schaffen: "Dort kannst du hinflüchten, dort bist du in Sicherheit"

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wichtig bei Flucht: einen sicheren Ort schaffen: "Dort kannst du hinflüchten, dort bist du in Sicherheit"

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Selbstschutz

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„Notprogramm“, wenn Stress zu hoch  oder Situation als Gefahr / nicht bewältigbar erscheint

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„Notprogramm“, wenn Stress zu hoch  oder Situation als Gefahr / nicht bewältigbar erscheint

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Das Nervensystem kann die einprasselnden Reize nicht regulieren --> es kommt zu einer Art "Hab-Acht-Stellung"

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Das Nervensystem kann die einprasselnden Reize nicht regulieren --> es kommt zu einer Art "Hab-Acht-Stellung"

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Körperliche Anspannung, Schlafstörungen, Schwitzen, Zittern

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Überlebensmechanismus, Symbiose mit dem täter

Schutzmechanismus (gefühle nicht durchleben müssen)

Nicht steuerbar, welchen schutzmechanismus der körper anwedet

Innerliches und äußerliches abgeschalten

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Schutzmechanismus, Überlebensmodus,

Verdauungssystwm wird runter gefahren zum fliehen, adrenalinstoß,

Ziel aus situationen zu verschwinden In erträgliche oder sichere

Teilweise erlernte verhaltensmuster

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Zittern, schwitzen, Schlafstörungen