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Primera clase y me reencuentro con amigos del semestre pasado pero también me presento y conozco compañeros nuevos

Hablamos con la profesora sobre los puntos generales de la clase y invito a hablar a los que ya estaban sobre como serian sus clases

Nos presentamos todos en la clase con nuestro instrumento

Finalmente la profesora explico los parametros de la clase y se quedo con los estudiantes nuevos en su clase para hablar sobre su clase

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En esta clase comenzaríamos con la rutina de sus clases conocida del semestre pasado pero esta vez nos proponía una actividad nueva, el cancionero que canta al cuerpo

Comenzariamos con aromaterapia como era habitual

Despues haríamos un ejercicio de respiración para que el centro cardiaco se recargara y nuestra felicidad tambien

Socializaríamos el programa de la clase y respondería dudas

Finalmente nos socializaría la actividad del cancionero al cuerpo nos daria los parametros para esta activiada y nos presentaria un ejemplo de este MI RESPIRACIÓN. Letra. Viciana Garófono. Y Música: Martín Moreno C.

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En esta clase hicimos demasiadas cosas pero lo mas importante fue que comenzaria las practicas de salsita 😈

La profe nos enseñaria una respiracion que seria un gran circulo solar y desplegando mis alas

Claramente haríamos aromaterapia la cual su esencia seria amabar, este aroma no me gusto ni me disguto solamente se sintio como tomar agua ajskjas

La profe haria escanearnos dolores en partes del cuerpo y decir las emociones que tenemos guardadas

Despues hariamos una actividad con un pajarito que seria como una cancion con nuestros nombres para concernos

Depues hariamos un baile ruso que seria Jimba

Y finalmente bailamos salsita 😈

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Esta clase seria virtual por racionamiento de agua y la profe nos dejaria trabajo en casa

Veriamos unos videos y en base a estos responderiamos un cuestionario que toca subirlo a teams

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En esta clase se comenzaria con yoga y pilates

Se haria una secuencia ritmica usando nuestro cuerpo y una cancion

Comenzaría con pilates y nos enseñaría la posición del gato

Enseñaria pasos de salsa para completar con los pasos de la vez pasada

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En esta clase nos enseñaria varicaciones de la posotura del gato y reuniriamos todos los pasos de salsa

Comenzariamos con aromaterapia con aceite de almendras aroma el cual me gusto un poco

Repasariamos las posturas de yoga y mirariamos variantes de la postura del gato

Despues hariamos una secuencia ritmica sobre nuestro cuerpo el cual nos apoyariamos con la profe tocando percusión

Finalmente bailariamos una coreografia de salsa todo el salon

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Hoy aprenderiamos una postura nueva de yoga que seria VIRABHADRASANA o posicion de guerrero

Comenzariamos con aromaterapia esta vez con una nuez creo que era

Haríamos un escaneo corporal y trabajariamos la respiracion

Activariamos nuestro cuerpo y tendones con ejercicios y calentamiento

Despues la profe nos enseñaria la posicon de guerrero y nosotros hariamos una coreografia con todos los pasos vistos en clase

Finalmente trabajaríamos con una grabacion de la profe en donde suena una musica y cuando esta para seguiríamos una instrucion

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NEXOYOGA. Aliados para tu Crecimiento Profesional en Yoga

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Fisiológicamente, VIRABHADRASANA II eleva la energía de las piernas y los órganos al pecho y a la cabeza. Favorece la coordinación y el equilibrio.

Aumenta el rendimiento del organismo y ayuda a recolocar los órganos internor. Expande la caja torácica favoreciendo la respiración. Buena para la mujer cuando se tiene debilidad muscular y fragilidad ósea.

La fuerza que se debe generar en las posturas de piernas para plantar los pies y elevar las piernas, la pelvis y la columna hacia la cabeza (actuando en contra de la gravedad) ayuda a aumentar la masa ósea y evita la pérdida ósea que se produce por varios factores.

Recomendada para la mujer durante el embarazo, así como en el período menstrual, por la apertura pélvica y la extensión de las piernas internas.

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Beneficios de VIRABHADRASANA 2 | Asanas de Yoga

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VIRABHADRASANA 2. ¿Cuáles son los beneficios reales que aporta esta Postura dentro de una Práctica de Yoga Regular y/o Terapéutica?

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Esta vez trabajariamos virtualmente de nuevo debido a corte de agua

La profesora haria una reuinion virtual donde nos explicaria que tendriamos que hacer un cuestionario en la clase virtual

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En esta clase nos revisaria lo que hemos adelantado de la bitacora

Hicimos respiracion de la pluma

Nos mostro y cantamos la cancion calma

Nos hizo una evaluacion de fortalecimiento fisico

Converamos sobre el cancionero

Finalmente nos revisaria las bitacoras

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Esta clase expandiriamos nuestas poses en yoga

Comenzariamos con la aromaterapia de geranio la cual fue relajante para mi

Nos enseñaria nuevas posturas en yoga y nos mostraia el saludo al sol

Finalmente aprenderiamos el ultimo combo de pasos de salsa

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En esta calase nos dejaria un taller sobre anatomia aplicada a la musica

Comenzariamos con aromaterapia de Aceite de Naranja el cual no me gusto ni tampoco me disgusto

Nos enseñaria 4 respiraciones para liberar emociones

Nos enseño una cancion para llamar a la calma

Terminariamos de recopilar todos los pasos de salsa

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Esta clase nos enseñaria varias canciones que le cantan al cuerpo

Comenzamos con aromaterapia de pino el cual me agrado bastante

Nos enseñaria la respiracion para activar la energía Kundalini

Finalmente no enseñaria canciones que le cantan a distintas partes del cuerpo

Armo grupos para hacer nuestra propia interpretaciones de canciones que canten al cuerpo

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En esta clase no la tendriamos debido a los interludios pero nos dejo la agenda con todos las fechas para entregar sobre los trabajos

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Esta clase seria virtual debido al paro que hay

La profesora nos aclaria las fechas de entrega finales en la reunion virtual

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EVALUACIÓN Y AUTOEVALUACIÓN Julian Perez