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💤 Dormí lo suficiente

Dormir bien te da energía, mejora tu ánimo y te ayuda a no dormir en clases. No es perder tiempo, es recargarte para dar lo mejor de ti cada día.

🍽️ Come saludable

No te saltés el desayuno. Elegí comida que te alimente de verdad. Tu cuerpo necesita poder para demostrar lo capaz que eres.

💧 Tomá agua

Andá con tu botellita. El agua te despierta, te refresca y te ayuda a pensar mejor.

🕺Baila cada vez que puedas

Estirá las piernas, subí gradas, bailá en tu cuarto. Tu cuerpo no fue hecho para estar quieto todo el día.

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📚 Leé cosas que te ayuden

Leer un rato hace que te expresés mejor y te ayuda a pensar con más claridad.

📝 Organizá tus ideas

Anotar lo que tenés que hacer te ayuda a no andar tan cargad@ y a tener la mente más tranquila.

🔍 Aprendé algo nuevo

No tiene que ser de la escuela. Puede ser algo que te guste o que te dé curiosidad. Eso mantiene tu mente activa.

🌙 Alejate un rato del celular

Tu mente también necesita silencio. Aunque sea unos minutos al día, desconectate para pensar o descansar(lo mejor es escuchar y ver ASMR).

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🫶 Rodéate de personas que te apoyen

La gente que tenés cerca influye en cómo te sentís. Buscá a los que te motivan, te entienden y te apoyan.

🧸 Practicá el autocuidado

Tomate tiempo para ti. Ya sea un hobby, salir a caminar o escuchar música, hacer cosas que te hagan feliz es cuidar tus emociones.

🗣️ Habla de lo que sientes

Compartir lo que te pasa con alguien de confianza te ayuda a liberar tensiones y a sentirte más liviano.

🌸 Sé amable contigo mismo

No seas tan duro contigo mismo cuando cometes errores. Aprendé de ellos y seguí adelante con más power.

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🌟 Renovate espiritualmente

Tomate un tiempo cada día para conectarte con tu interior, ya sea mediante la meditación, oración o simplemente disfrutando de la calma. Esto te da paz y claridad.

🍒 Practicá la gratitud

Sean Covey menciona que agradecer por las pequeñas cosas en la vida mejora tu bienestar emocional y te llena de energía positiva.

🍰Encuentra un propósito

Cuando te sentís perdido o agotado, tener un propósito claro te ayuda a volver a sentirte motivado y con sentido en lo que haces.

🐰Sé amable con vos mismo

Aprender a perdonarte y ser menos crítico es clave para mantener tu bienestar espiritual. El autoconocimiento y la aceptación son fundamentales.

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Las cosas buenas les llegan a aquellos que saben esperar