# data[].attributes.body
- Klopapierrollen (3 - 6)
- Eine Plastikschüssel o. Ä.
- Eine angenehme Unterlage, um dich darauf legen zu können (Matte, Decke)

# data[].attributes.body
- Nur deinen Körper

# data[].attributes.body
- Ein Buch
- Eine angenehme Unterlage, um dich darauf legen zu können (Matte, Decke)

Am besten ein Buch mit einem harten Umschlag. Du kannst es jedoch auch mit einem Taschenbuch probieren.

# data[].attributes.body
- Ein Kissen

# data[].attributes.body
1. Lege dein Material bereit.
2. Schau dir das Video zum "Aufwärmen" an.
3. Mach die Bewegungsaufgabe so gut du kannst nach.
4. Schau dir das nächste Video an.
5. Mach die Bewegungsaufgabe so gut du kannst nach.
6. Wiederhole die Punkte 5. und 6., bis du angenehm ausgepowert bist.

WICHTIG: Es ist überhaupt nicht schlimm, wenn dir nicht alles sofort gelingt und du die Übungen für dich anders umsetzt! Du darfst gerne kreativ werden!

Viel Spaß!!! :)

# data[].attributes.body
- Einen Luftballon

# data[].attributes.body
Öffne die PDF-Datei. Dort findest du Ideen, wie du dich mit dem Luftballon bewegen kannst.

Viel Spaß!!! :)

# data[].attributes.body
- Eine Zeitung ODER
- anderes Papier

# data[].attributes.body
Öffne die PDF-Datei. Dort findest du Ideen, wie du dich mit Zeitungs- bzw. Papierrollen bewegen kannst.

Viel Spaß!!! :)

# data[].attributes.headline
Hast du eigene tolle Ideen für sportliche Herausforderungen mit Klopapierrollen?

# data[].attributes.subject
Hast du eigene tolle Ideen für sportliche Herausforderungen mit Klopapierrollen?

# data[].attributes.body
- Zwei Trockentücher

# data[].attributes.body
Wie oft schaffst du es das Trockentuch mit den Füßen zu wenden, ohne den Boden zu berühren?

# data[].attributes.body
Schaffst du es dich mit zwei Trockentüchern durch den Raum zu bewegen, ohne den Boden zu berühren?

# data[].attributes.headline
Mit Trockentüchern durch den Raum - Teil 2 

# data[].attributes.subject
Mit Trockentüchern durch den Raum - Teil 2 

# data[].attributes.body
- Alufolie
- 1-2 Becher

# data[].attributes.body
1. Nimm ein etwas größeres Stück Alufolie.
2. Forme aus der Alufolie eine Kugel.
3. Schau dir ein Video an.
4. Mach die Bewegungsaufgabe so gut du kannst nach.

WICHTIG: Es ist überhaupt nicht schlimm, wenn dir nicht alles sofort gelingt und du die Übungen für dich anders umsetzt! Du darfst gerne kreativ werden!

Viel Spaß! :)

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Video 2: Hochwerfen und Auffangen mit Zwischenbewegungen 

# data[].attributes.subject
Video 2: Hochwerfen und Auffangen mit Zwischenbewegungen 

# data[].attributes.body
1. Schau dir das Video gut an.
2. Probiere die Balancierübungen nach und nach aus.
3. Probiere die Balancierübungen miteinander zu verbinden.

Viel Spaß!:)

# data[].attributes.body
1. Stell dein Handy, Tablet o. Ä. so hin, dass du gut darauf schauen kannst.
2. Achte darauf, dass du genug Platz um dich herum hast.
3. Stell dich vor das Handy, Tablet o. Ä. und leg das Kissen vor dir auf den Boden.
4. Schalte das Video an und mach einfach mit.

Viel Spaß!:)

# data[].attributes.body
Schau dir die Videos zum Beispiel morgens vor dem Lernen oder während einer Lernpause an und versuche die Bewegungen nachzumachen.

Du wirst merken, dass das vielleicht gar nicht so einfach ist. Das ist aber überhaupt nicht schlimm! :)
Die kleinen Übungen
- machen Spaß,
- du wirst fit, wenn du morgens noch müde bist oder müde vom Lernen bist
- und je öfter du sie machst, desto leichter werden sie dir fallen.

Viel Spaß dabei! :)