# data[].attributes.headline
Traurig? Einsam? Probleme? Stress? Als Schüler*in der CWS melde dich bei Kim Zackel oder Frau Berr!

# data[].attributes.subject
Traurig? Einsam? Probleme? Stress? Als Schüler*in der CWS melde dich bei Kim Zackel oder Frau Berr!

# data[].attributes.body
Per WhatsApp oder SMS oder Email bei Kim Zackel:  0151 / 12197572,
Zackel@cws-aspach.de
Per WhatsApp, Email oder Anruf bei Frau Berr: 0151 / 74608230, berr@cws-aspach.de

# data[].attributes.headline
Nutzt Messenger, am besten sichere, oder macht Chats/Video-Konferenzen

# data[].attributes.subject
Nutzt Messenger, am besten sichere, oder macht Chats/Video-Konferenzen

# data[].attributes.body
Sichere Messenger sind z.B.: Signal (kostenlos), Threema
Chats und Video-Konferenzen gehen (außer in Alfaview) über Jitsi, Discord, Zoom, Skype...

# data[].attributes.headline
Trefft euch draußen zu zweit mit Abstand zum Spazierengehen, Ball spielen, Frisbee, Inlineskaten, Fahrradfahren...

# data[].attributes.subject
Trefft euch draußen zu zweit mit Abstand zum Spazierengehen, Ball spielen, Frisbee, Inlineskaten, Fahrradfahren...

# data[].attributes.headline
Macht eurer Freundin oder eurem Freund eine Schnitzeljagd/ Challenge/ Schatzsuche

# data[].attributes.subject
Macht eurer Freundin oder eurem Freund eine Schnitzeljagd/ Challenge/ Schatzsuche

# data[].attributes.body
Dazu denkt ihr euch verschiedene Hinweise und Stationen aus, die eure Freundin/eurer Freund finden soll und werft ihr/ihm eine Schatzkarte oder den Anfangshinweis in den Briefkasten oder schickt es ihr/ihm aufs Handy. Dann kann sie/er loslegen und vielleicht sogar unterwegs Fotos schicken oder per Telefon im Kontakt bleiben. Das Schöne ist, dass ihr euch Mühe gebt für eine andere Person und euch etwas für sie ausdenkt weil sie euch wichtig ist und das merkt diese Person auch! :) Es ist wie gemeinsame Zeit, aber eben nicht ganz gemeinsam.

# data[].attributes.headline
Stell dir jeden Tag mindestens einmal die Frage: Wofür bin ich jetzt gerade dankbar in meinem Leben?

# data[].attributes.subject
Stell dir jeden Tag mindestens einmal die Frage: Wofür bin ich jetzt gerade dankbar in meinem Leben?

# data[].attributes.body
Schön ist es auch, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen, in das ihr eure Gedanken schreibt. Wenn ihr das später lest, kann auch ein dunkler Moment wieder etwas heller werden.

# data[].attributes.headline
Wem bist dankbar, dass er/sie für dich da war oder ist?

# data[].attributes.subject
Wem bist dankbar, dass er/sie für dich da war oder ist?

# data[].attributes.body
Rufe dieser Person an oder schreibe ihr aufs Handy oder sogar einen Brief und sage ihr,  dass du froh bist, dass er/sie für dich da war oder ist, am besten noch warum. Du wirst überrascht sein, was dann vielleicht zurückkommt.

# data[].attributes.body
Konzentriere dich entweder auf deinen Atem oder auf deine Sinne (Sehen, Hören, Riechen, Fühlen, Schmecken).

Atem: Atme in den Bauch tief ein, stelle dir vor wie der Atem durch den Kopf wieder entweicht (Nase oder Mund) und sage in deinem Kopf das Wort "Ja" (positive Gedanken und Ausstrahlung) oder "Ruhe" oder "Entspannung" oder dein eigenes Mantra, das dich beruhig.

Sinne:
5-4-3-2-1:
5 Dinge, die du siehst
4 Dinge, die du hörst
3 Dinge, die du fühlst
2 Dinge, die du riechst
1 Ding, das du schmeckst

oder
Bewusst Essen: langsam kauen, fühlen wie sich das  Essen anfühlt und verändert, wie riecht es? welche verschiedenen Geschmacksrichtungen schmeckst du?...

Oder
Bewusst Gehen/ Laufen: Ganz langsam einen Fuß vor den anderen setzen, dabei spüren wie sich jeder Teil des Fußes auf den Boden senkt, wie sich das anfühlt, spürst du die einzelnen Zehen?

# data[].attributes.headline
Was wolltest du schon lange mal ausprobieren oder wissen? Was möchtest du gerne Neues lernen und zwar nur, weil du es willst?

# data[].attributes.subject
Was wolltest du schon lange mal ausprobieren oder wissen? Was möchtest du gerne Neues lernen und zwar nur, weil du es willst?

# data[].attributes.headline
Eine neue Sprache lernen? Geht auch online!

# data[].attributes.subject
Eine neue Sprache lernen? Geht auch online!

# data[].attributes.body
Hauptmenü 50languages.com | Deutsch (goethe-verlag.com)

Sprich Sprachen, wie du es schon immer wolltest | Babbel (7 Tage kostenlos, danach Abo!)

# data[].attributes.headline
Eine neue Sportart ausprobieren? Geht zb super über YouTube.. siehe "Bewegungsideen" ->

# data[].attributes.subject
Eine neue Sportart ausprobieren? Geht zb super über YouTube.. siehe "Bewegungsideen" ->

# data[].attributes.headline
Wenn dich jemand fragt "Wie gehts dir?", überlege kurz, ob du dieser Person vertraust. Wenn ja, sprich über deine Gefühle und sag nicht einfach "gut", wenn es dir nicht gut geht! Anderen Menschen geht es oft ähnlich wie dir. Wir müssen keine Maske aufsetzen.

# data[].attributes.subject
Wenn dich jemand fragt "Wie gehts dir?", überlege kurz, ob du dieser Person vertraust. Wenn ja, sprich über deine Gefühle und sag nicht einfach "gut", wenn es dir nicht gut geht! Anderen Menschen geht es oft ähnlich wie dir. Wir müssen keine Maske aufsetzen.

# data[].attributes.body
Fragen, die du dir stellen kannst:
Wie fühle ich mich?
Was brauche ich? (Bedürfnis)
Wie kann ich das bekommen?
Wer kann mir helfen?
DU HAST DAS RECHT DIR DEINE BEDÜRFNISSE ZU ERFÜLLEN!

# data[].attributes.headline
Basteln (geht auch online mit der Freundin/dem Freund gleichzeitig oder daheim mit der Familie)

# data[].attributes.subject
Basteln (geht auch online mit der Freundin/dem Freund gleichzeitig oder daheim mit der Familie)

# data[].attributes.body
Basteln  ❤ Anleitungen & Vorlagen - [GEOLINO]
App mit tausenden Ideen: Pinterest

# data[].attributes.headline
Hier ist eine Auswahl von Gefühlen.. welches passt gerade zu dir?

# data[].attributes.subject
Hier ist eine Auswahl von Gefühlen.. welches passt gerade zu dir?

# data[].attributes.headline
Kein Stress auf WhatsApp- Tipps für dich und deine Klasse

# data[].attributes.subject
Kein Stress auf WhatsApp- Tipps für dich und deine Klasse

# data[].attributes.body
Beachte: Offiziell ist WhatsApp in Deutschland erst ab 16 Jahren erlaubt! Deine Eltern müssen also eigentlich den Account einrichten und kontrollieren...

Kein Stress auf WhatsApp!

10 goldene Regeln für den Gruppenchat in WhatsApp - handysektor

Teste dein Wissen über WhatsApp bei diesem Quiz:
https://www.klicksafe.de/typo3conf/ext/quiz_maker/Resources/Public/game/?path=https%3A%2F%2Fwww.klicksafe.de%2F%3FeID%3DquizJson%26uid%3D7

# data[].attributes.headline
neue Spiele mit der Familie ausprobieren

# data[].attributes.subject
neue Spiele mit der Familie ausprobieren

# data[].attributes.body
Dominion
Siedler von Cattan
Uno, Mensch ärgere dich nicht, Monopoly... (Klassiker)
Welche kennt ihr noch? 👀

# data[].attributes.body
Buchtipps Jugendliteratur - Tipps der letzten Jahre

Stiftung Lesen | Mediendatenbank

# data[].attributes.body
Werwolf online: www.werwolfonline.eu
Montagsmaler:
www.skribbl.io
Among us (ähnlich wie Werwolf)
„Among Us“ – Was Eltern zu dem Strategiespiel wissen müssen
Brettspiele:
.... Habt ihr gute Seiten gefunden?

# data[].attributes.headline
Jeder Mensch hat diese Bedürfnisse. Du bist nicht allein damit!

# data[].attributes.subject
Jeder Mensch hat diese Bedürfnisse. Du bist nicht allein damit!

# data[].attributes.headline
Sport, Workout, Zumba, Yoga... auf Youtube

# data[].attributes.subject
Sport, Workout, Zumba, Yoga... auf Youtube

# data[].attributes.body
Kita 1 | Flug mit dem Albatros | ALBAs tägliche Sportstunde - YouTube

Workout für Kinder & Teens - YouTube

Online-Sport für Kinder mit Severin #1 - YouTube

ZUMBA für Kinder - Choreographie für Anfänger - YouTube

Yoga Übungen gegen Verspannungen | Self Care Routine für jeden Tag - YouTube

# data[].attributes.body
50 positive Affirmationen für den Morgen | 10 Minuten Meditation für einen erfolgreichen Tag! - YouTube

# data[].attributes.headline
Hier kann die ganze Familie mitmachen...

# data[].attributes.subject
Hier kann die ganze Familie mitmachen...

# data[].attributes.body
Familienaufstand! – Alles zählt, nur sitzen nicht

# data[].attributes.body
Schöne Musik hören
Zeichnen/ Malen/ Basteln
Lesen
Gute Gespräche führen
Sport zB Joggen, Yoga...
Schreiben (Gedichte, Geschichten, einen Blog, Tagebuch...)

# data[].attributes.headline
Geht möglichst jeden Tag ne Runde raus zb mit 1 Freund*in oder Familienmitgliedern oder auch allein. Was könnt ihr da machen?

# data[].attributes.subject
Geht möglichst jeden Tag ne Runde raus zb mit 1 Freund*in oder Familienmitgliedern oder auch allein. Was könnt ihr da machen?

# data[].attributes.body
-Spazierengehen und Quatschen
-Joggen
-Fahrradfahren
-Inlineskaten
-Skateboard fahren
-Frisbee oder Ball spielen
-Drachensteigen lassen

-beim Laufen lernen zb Vokabeln (das Gehirn merkt sich Dinge besser in Bewegung!)

-euch einen positiven Satz im Kopf immer wieder sagen (zb "Ich bin gut so wie ich bin", "Ich bin dankbar für....", "Ich darf mir etwas Gutes tun"..)

- bewusstes Gehen oder Atmen (siehe "Dankbarkeit/ Achtsamkeit/ Selbstfürsorge")

# data[].attributes.body
Deinen Freunden, Familien u.s.w. Einfach eine Freude machen, was leckeres backen, eine Karte schreiben, ein kleines Geschenk machen seit einfach kreativ

# data[].attributes.body
Meistens denken die Menschen nicht dran wie es ihnen wirklich geht. Sondern antworten auf die Frage "Wie geht es dir" immer "gut". So haben es viele gelernt

# data[].attributes.body
Wenn man nicht über seine gefühle spricht werden es immer mehr (auch schlechte) also sprich über deine gefühle und probleme dann kann man dir vieleicht auch helfen und man fühlt sich meist besser

# data[].attributes.body
Andere Menschen sehen die Frage als normales…wie etwa Hallo. Nicht ernst gemeint also. Und dann warten sie die Antwort nicht ab

# data[].attributes.body
Zeit für Neues und Veränderung... Wenn du schon gerade an der Corona- Situation nichts ändern kannst, kannst du bei dir selber und zuhause was anders machen und bestimmen :)

# data[].attributes.body
11 ENTSPANNUNGSÜBUNGEN: hochwirksam, einfach, ungewöhnlich - ZEITBLÜTEN (zeitblueten.com)

Entspannungsübungen bei Stress: 5 Tipps, die garantiert helfen (stresstreff.com)