# data[].attributes.body
Laktovegetaarinen ruokavalio on tavallisin kasvisruokavalio

Laktovegetaarisessa ruokavaliossa käytetään kasvikunnan tuotteiden lisäksi maitotuotteita, mutta ei liha- ja kalatuotteita tai kananmunia

# data[].attributes.body
- Ruoka-allergian yleisiä oireita ovat: Nopeasti ilmaantuva nokkosihottuma, ihon punotus, suun kutina, vatsavaivat tai hengenahdistus.

- Aiheuttaa yleensä jokin elimistölle vieras proteiini, joka on peräisin esimerkiksi, pähkinästä, kalasta tai maidosta.

- Mikä tahansa ruoka-aine voi aiheuttaa allergisen reaktion jollekulle.

Suomessa ruoka-allergiat esiintyvät 2-5% aikuisilla ja 5-10% lapsilla.

# data[].attributes.body
1. Keliakia on elinikäinen autoimmuunisairaus.

2. Vaurion aiheuttajana on gluteenin prolamiiniosa, joka vaihtelee eri viljoissa.

3. Yleisiä oireita on vatsakipu ja turvotus

4. Huonosti hoidettu keliakia voi aiheuttaa masennusta, kohonneita-maksa arvoja neurologisia ongelmia, anemiaa, nivelkipuja, lapsille kasvuhäiriöitä ja pysyvien hampaiden kiille vaurioita.

# data[].attributes.body
Maitoskoerin imeytymishäiriö.

Täytyy välttää kaikkia laktoosillisia maitotuotteita esim. juusto, maito yms.

On olemassa paljon korvaavia laktoosittomia tuotteita laktoosi-intoleransseille.

Seurauksena laktoosin syönnistä on mm. vatsaoireita kuten turvotusta, vatsakipua ja ilmavaivoja

# data[].attributes.body
-EI nautita alkoholia.

-ei saa syödä sianlihaa.

-ei syö verta.

-ei saa syödä mitään muuta kun halal teurastettua lihaa

# data[].attributes.body
Vegaani ei syö lainkaan eläinperäisiä tuotteita.

Tiettyjen ravintoaineiden saanti tulee huomioida.

Monipuolinen vegaaninen ruokavalio tukee terveyttä.

Vegaaninen ruokavalio on ihmisen oma päätös.