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Debido al aislamiento social, sabemos que nuestros cuerpos pueden reaccionar de diferentes maneras, y para que nuestra inmunidad siga siendo buena, necesitamos tomar una nueva dieta con alimentos que ayuden a la inmunidad.

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(CNN) - A medida que se intensifica la situación del coronavirus, es posible que te preguntes: ¿cómo puedo mantenerme saludable? ¿Tragarme una píldora me protegerá de enfermarme?

Primero, no existen esas noticias tan buenas. A pesar de las afirmaciones que puedes haber visto en Internet, no existe una comida mágica o píldora que garantice el fortalecimiento de tu sistema inmunológico y lo proteja contra el coronavirus.

"No hay suplementos específicos que ayuden a proteger contra el coronavirus y cualquier persona que afirme eso será investigada por la FTC [Comisión Federal de Comercio] y la FDA [Administración de Alimentos y Medicamentos]", afirmó Melissa Majumdar, dietista registrada y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética.

Pero sí hay noticias alentadoras: hay formas de mantener tu sistema inmunológico funcionando de manera óptima, lo que puede ayudar a mantenerte saludable y darte una sensación de control en un momento de incertidumbre.

Estas incluyen un lavado de manos adecuado, mantener una buena nutrición, estar físicamente activo, meditar, controlar el estrés y dormir lo suficiente.

Abordaremos el aumento de la inmunidad en dos partes. Aquí nos enfocaremos en tu dieta, y en una segunda parte que se publicará el jueves, discutiremos otras maneras de ayudarte.

Comienza llenando tu plato con nutrientes inmunoestimulantes. Uno de los mejores modos de mantenerte saludable es comer una dieta nutritiva. Esto se debe a que nuestro sistema inmunitario depende de un suministro constante de nutrientes para hacer su trabajo.

Para una dosis inicial de vitaminas, minerales y antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico, llena la mitad de tu plato con verduras y frutas.

Estos son algunos nutrientes claves que juegan un papel en la inmunidad, y sus fuentes de alimentos:

Zanahorias, col rizada y albaricoques para el betacaroteno

El betacaroteno se convierte en vitamina A, que es esencial para un sistema inmunológico fuerte. Funciona al ayudar a los anticuerpos a responder a toxinas y sustancias extrañas, indicó Majumdar.

Buenas fuentes de betacaroteno incluyen batatas, zanahorias, mangos, albaricoques, espinacas, col rizada (kale), brócoli, calabaza y melón.

Naranjas, fresas y brócoli para la vitamina C

La vitamina C aumenta los niveles sanguíneos de anticuerpos y ayuda a diferenciar los linfocitos (glóbulos blancos), lo que ayuda al cuerpo a determinar qué tipo de protección se necesita, explicó Majumdar.

Algunas investigaciones han sugerido que niveles más altos de vitamina C (al menos 200 miligramos) pueden reducir ligeramente la duración de los síntomas del resfriado.

Puedes consumir fácilmente 200 miligramos de vitamina C de una combinación de alimentos como naranjas, toronjas, kiwi, fresas, coles de Bruselas, pimientos rojos y verdes, brócoli, repollo cocido y coliflor.

Huevos, queso, tofu y hongos para la vitamina D

La vitamina D regula la producción de una proteína que "mata selectivamente a los agentes infecciosos, incluidas las bacterias y los virus", explicó el Dr. Michael Holick, experto en investigación de vitamina D de la Universidad de Boston, que publicó más de 500 artículos y 18 libros sobre la vitamina D.

La vitamina D también altera la actividad y el número de glóbulos blancos, conocidos como linfocitos T 2 asesinos, que pueden reducir la propagación de bacterias y virus, agregó Holick.

La deficiencia de vitamina D asociada con el invierno, debido a la falta de producción de vitamina D inducida por el sol, puede debilitar el sistema inmunitario, aumentando el riesgo de desarrollar infecciones virales que causan infecciones del tracto respiratorio superior, aseguró Holick.

Investigaciones sugieren que los suplementos de vitamina D pueden ayudar a proteger contra las infecciones agudas del tracto respiratorio.

Las buenas fuentes alimenticias de vitamina D incluyen el pescado graso, también el pescado enlatado como el salmón y las sardinas; huevos, leche fortificada y productos lácteos vegetales; queso, jugo fortificado, tofu y champiñones.

Y aunque no hay evidencia que demuestre que los suplementos de vitamina D te protegerán del coronavirus, es aconsejable considerar un suplemento D si sientes que no estás obteniendo suficiente de esta vitamina importante, que puede medirse mediante un análisis de sangre.

Frijoles, nueces, cereales y mariscos para el zinc

El zinc ayuda a las células de tu sistema inmunitario a crecer y diferenciarse, señaló Majumdar.

Un metaanálisis reveló que los suplementos de zinc pueden acortar la duración de los síntomas del resfriado común. Sin embargo, concluyó que "se necesitan grandes ensayos de alta calidad" antes de poder hacer recomendaciones definitivas.

Las fuentes de zinc incluyen frijoles, garbanzos, lentejas, tofu, cereales fortificados, nueces, semillas, germen de trigo, ostras (también en lata), cangrejo, langosta, carne de res, chuleta de cerdo, carne oscura de aves y yogurt.

Leche, huevos, nueces y más para proteínas

La proteína es un componente clave para las células inmunes y los anticuerpos y juega un papel crucial para ayudar a nuestro sistema inmunitario a hacer su trabajo.

La proteína proviene de fuentes de origen animal y vegetal y abarcan alimentos como pescado, pollo, carne de res, leche, yogurt, huevos y queso, así como nueces, semillas, frijoles y lentejas.

Majumdar recomienda refrigerios ricos en proteínas, como garbanzos asados, que se pueden comer en lugar de refrigerios desprovistos de proteínas, como las galletitas con figuras de animales, por ejemplo.

Bananos (plátanos), frijoles y más para prebióticos

Los probióticos y prebióticos ayudan a mejorar la salud del microbioma, que a su vez respalda nuestro sistema inmunológico, explicó Majumdar.

Las fuentes de probióticos incluyen alimentos lácteos fermentados como yogurt y kéfir, y quesos añejos, así como alimentos fermentados como kimchi, chucrut, miso, tempeh y pan de masa fermentada. Entre las fuentes de prebióticos se cuentan los granos enteros, plátanos, cebollas, ajo, puerros, espárragos, alcachofas y frijoles.

Aunque no son alimentos básicos, algunas hierbas pueden ser útiles cuando se buscan alternativas naturales para los síntomas virales. Uno de los estudios más convincentes encontró que la suplementación con saúco redujo sustancialmente los síntomas de las vías respiratorias superiores cuando se toma para el resfriado y la gripe.

"Si bien no se ha estudiado específicamente con el coronavirus, puede ser bueno para la salud inmunológica general", dijo Majumdar. Si estás interesado en tomar hierbas, consulta primero con tu médico.

Agua, fruta, sopa y más para hidratarte

Finalmente, mantente hidratado.

"La deshidratación leve puede ser un estresante físico para el cuerpo", aseguró Majumdar. Las mujeres deben apuntarle a consumir 2,7 litros o 91 onzas de líquidos al día, y los hombres, 3,7 litros o 125 onzas; una cantidad que incluye todos los líquidos y alimentos ricos en agua, como frutas, verduras y sopas.

Lisa Drayer es nutricionista, autora y colaboradora de CNN en salud y nutrición.

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Cómo fortalecer tu inmunidad frente al coronavirus. Parte 1: dieta

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(CNN) - A medida que se intensifica la situación del coronavirus, es posible que te preguntes: ¿cómo puedo mantenerme saludable? ¿Tragarme una píldora me protegerá de enfermarme? Primero, no existen esas noticias tan buenas. A pesar de las afirmaciones que puedes haber visto en Internet, no existe una comida mágica o píldora que garantice el fortalecimiento de tu sistema inmunológico y lo proteja contra el coronavirus.

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Estadísticas de posibles curas y remedios que pueden mostrar o no resultados positivos.

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Tratamientos para el coronavirus: cuánto falta para que tengamos una cura para la covid-19 y cuál es el fármaco más prometedor (y otras preguntas clave sobre la enfermedad) - BBC News Mundo

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La BBC responde a las preguntas clave sobre los tratamientos que se estudian actualmente para combatir el coronavirus.

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La situación de cuarentena está afectando a todos, pero debemos ser capaces de distraernos durante ella, ayuda a nuestra salud mental.

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Semana.com Últimas Noticias de Colombia y el Mundo

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Coronavirus: 40 cosas para hacer en la cuarentena

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La cuarentena es una oportunidad única y, probablemente, irrepetible para realizar actividades que en circunstancias normales perdemos de vista o no tenemos tiempo para realizar. Andrés Aljure, coach de felicidad, da pistas sobre qué hacer para gestionarla y sacarle provecho.

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Estadísticas sobre el número de personas infectadas en todo el mundo.

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Nota a los lectores: EL PAÍS ofrece en abierto la información esencial del coronavirus durante la crisis. Si quieres apoyar nuestro periodismo, suscríbete aquí.
El gráfico que encabeza esta información muestra la evolución del coronavirus en España según los principales indicadores: número de casos, ingresos en hospitales y muertos. Se ofrecen dos cifras para cada métrica, la media diaria -tomando una semana- y la incidencia por 100.000 habitantes y los últimos 14 días. Los datos anteriores ―y los del resto de esta información― proceden de los informes diarios del Ministerio de Sanidad. Añadimos algunas métricas para reflejar mejor la situación actual (al final del texto detallamos los indicadores utilizados).

En el siguiente mapa se comparan los datos de las comunidades autónomas. El selector permite elegir diferentes métricas y fechas. Además de los datos de evolución, se pueden consultar los totales de casos y muertes confirmadas.

A continuación comparamos la evolución por comunidades de casos confirmados, ingresos en hospitales, ocupación y muertes oficiales por covid-19. Puede usar estos botones para saltar directamente a cada sección.

Los contagios por comunidad autónoma

Los siguientes gráficos muestran la evolución de la incidencia de casos (notificados en 14 días y por 100.000 habitantes) en cada lugar.

Ingresos hospitalarios por comunidad

El número de personas que ingresan cada día en los hospitales españoles por covid-19 es probablemente el mejor indicador de la evolución de la pandemia. Por un lado, no depende tanto de la capacidad de hacer más o menos test. Además, son datos más ágiles: se reportan directamente desde los hospitales a diario.

Ocupación hospitalaria por comunidad

Las llegadas al hospital sirven para seguir el ritmo de la pandemia, pero también es importante saber cuántas plazas están ocupadas por esos pacientes covid-19. La ocupación en planta (camas) y en las unidades de cuidados intensivos (UCI) son un buen indicador del nivel de riesgo de un territorio

Fallecimientos por comunidad

El último indicador de la gravedad de la pandemia es la cifra de muertes. Esta información llega siempre con cierto retraso; por un lado, por el proceso de agravamiento natural de la enfermedad, pero también por los retrasos en su notificación. Además, hay que tener en cuenta que una parte de las muertes asociadas a la covid-19 no se confirman oficialmente con pruebas diagnósticas y, por tanto, no suman en esta estadística, pero se pueden estimar a partir del exceso de muertes.

Indicadores

Los datos que mostramos proceden de los informes diarios del Ministerio de Sanidad, pero calculamos otros indicadores adicionales. A continuación describimos las métricas que usamos en esta información y en el resumen de datos de la portada del periódico.

Casos diarios notificados (media de una semana). Proceden de los informes diarios de Sanidad y se calculan como el incremento de casos notificados en los últimos siete días dividido entre siete. De esa manera evitamos los efectos por día de la semana (como que los lunes se notifican menos, por ejemplo). En el informe del ministerio también se incluyen datos de casos con fecha de diagnóstico o inicio de síntomas en los últimos 7 o 14 días, que no usamos porque, por retrasos, suelen ser solo una parte de todos los notificados.

Incidencias acumuladas. Las calculamos como el total de casos notificados en 14 días por cada 100.000 habitantes. El ministerio las calcula con el total de diagnosticados. Utilizando los notificados, conseguimos disminuir los problemas de retrasos en la comunicación de los nuevos contagios.

Ingresos hospitalarios. Proceden de los informes diarios de Sanidad, en los que se publican dos datos distintos. Por un lado, los que constan en el sistema de información del propio ministerio (SiViES) y que alimentan las comunidades. Pero este dato ha tenido muchos retrasos. La alternativa es el dato de ingresos en las últimas 24 horas que reportan directamente los hospitales cada día. Al igual que con los casos, los datos se expresan como una media de los ingresos en los últimos siete días (que no incluyen, porque no se publican, los ingresos en fin de semana). Este dato se muestra como número absoluto en el gráfico nacional y se expresa por población en los gráficos de las comunidades autónomas.
Más información actualizada

Muertes confirmadas por covid-19. Proceden de los informes diarios de Sanidad y se calculan como el total de muertes notificadas en los últimos siete días, dividido entre siete.

Exceso de mortalidad. Una parte de las muertes por covid-19 no se confirma con pruebas diagnósticas y, por tanto, no suman en la estadística de Sanidad. El total de muertes asociadas a la pandemia se puede estimar con el exceso de muertes que se observa en los datos de certificados de defunción que recoge el INE o el sistema MoMo, del Instituto de Salud Carlos III.

Más información

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Luis Sevillano Pires, Borja Andrino, Daniele Grasso, Kiko Llaneras, Mariano Zafra

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El coronavirus en España día a día y por comunidades: así evolucionan los casos, los ingresos y las muertes

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Nota a los lectores: EL PAÍS ofrece en abierto la información esencial del coronavirus durante la crisis. Si quieres apoyar nuestro periodismo, suscríbete aquí . El gráfico que encabeza esta información muestra la evolución del coronavirus en España según los principales indicadores: número de casos, ingresos en hospitales y muertos.

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Es importante conocer todas las medidas que debemos tomar para prevenir el coronavirus.

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Centers for Disease Control and Prevention

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Autoverificador

Descargo de responsabilidad: Actualmente, se están realizando importantes actualizaciones al sitio en español sobre COVID-19 que podrían generar demoras en la traducción del contenido. Le pedimos disculpas por los inconvenientes.

Actualización importante: establecimientos de atención médica

Los CDC han actualizado algunas de las formas de operar los sistemas de atención médica de manera efectiva en respuesta a la vacunación contra el COVID-19. Conozca más

Cómo protegerse y proteger a los demás

Medidas de prevención del COVID-19

Existen muchas formas en que sus acciones pueden ayudar a protegerlo a usted y a su familia y comunidad de enfermarse gravemente a causa del COVID-19. Los niveles de COVID-19 en la comunidad de los CDC ofrecen información sobre la cantidad de casos graves en su comunidad para ayudarle a decidir cuándo tomar medidas para protegerse y proteger a las demás personas.

Medidas de prevención que se deben implementar en todos los niveles de COVID-19 en la comunidad

Además de las prácticas básicas de salud e higiene, como el lavado de manos, los CDC recomiendan ciertas medidas de prevención en todos los niveles de COVID-19 en la comunidad, entre ellas:

Prepare su plan de respuesta al COVID-19 de modo que tenga toda la información necesaria a mano si se enferma con COVID-19. Descargue, edite y guarde, y comparta su plan con su familia, amigos y proveedor de atención médica.

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Mantenerse al día con las vacunas contra el COVID-19

Las vacunas contra el COVID-19 ayudan a su organismo a generar protección contra el virus que causa el COVID-19. Aunque las personas vacunadas a veces son infectadas por el virus que causa el COVID-19, mantenerse al día con las vacunas contra el COVID-19 reduce significativamente el riesgo de enfermarse gravemente, ser hospitalizado o morir a causa del COVID-19. Los CDC recomiendan que todas las personas elegibles reciban una dosis de refuerzo y mantengan sus vacunas contra el COVID-19 al día, en especial las personas con el sistema inmunitario debilitado.

Si tiene inmunodepresión moderada o grave, o una alergia grave a las vacunas contra el COVID-19: hable con un proveedor de atención médica a fin de saber si es elegible para recibir un medicamento llamado EVUSHELD™ que puede tomar antes de estar expuesto al virus o dar positivo en la prueba de detección del COVID-19. Este medicamento contiene dos anticuerpos diferentes y su proveedor de atención médica puede administrárselo cada 6 meses. EVUSHELD™ puede ofrecer menos protección contra ciertas cepas de la variante ómicron. Es importante que incluso si recibe EVUSHELD™, tome varias medidas preventivas. Vea más información para elaborar un plan para el COVID-19 que le permita estar protegido y evitar infectarse.

Para encontrar centros cercanos de vacunación contra el COVID-19: visite vacunas.gov, envíe su código postal al 438829 o llame al 1-800-232-0233.

Mejorar la ventilación y pasar tiempo al aire libre

Mejorar la ventilación (hacer que el aire circule hacia adentro, hacia afuera o dentro de una habitación) y la filtración (atrapar partículas en un filtro para eliminarlas del aire) puede ayudar a prevenir que se acumulen partículas del virus en el aire en espacios cerrados. Mejorar la ventilación y la filtración puede ayudar a protegerlo de infectarse y propagar el virus que causa el COVID-19. Pasar tiempo al aire libre en lugar de hacerlo en espacios cerrados también puede ayudar: las partículas virales se propagan entre las personas más fácilmente en espacios cerrados que al aire libre.

​​​​​​​Las medidas que pueden mejorar la ventilación y la filtración incluyen:

Incorporar aire del exterior tanto como sea posible, por ejemplo, al abrir las ventanas.

Aumentar la filtración de aire de su sistema de calefacción, ventilación y aire acondicionado, por ejemplo, al cambiar los filtros con frecuencia y usar filtros compatibles que ofrezcan un mayor nivel de filtración.

Usar purificadores de aire portátiles con filtros de aire de alta eficiencia para partículas (HEPA).

Encender extractores y usar otros ventiladores para mejorar el flujo de aire.

Colocar su termostato en la posición "ENCENDIDO" en lugar de la posición "AUTOMÁTICO" para garantizar que su sistema de calefacción, ventilación y aire acondicionado proporcione una filtración y flujo de aire continuos.

Las herramientas interactivas de ventilación de los CDC pueden ayudarle a ver cuánto puede mejorar la ventilación en su casa o escuela.

Trasladar las actividades en espacios cerrados a lugares al aire libre

Es menos probable que se infecte por el COVID-19 durante actividades al aire libre porque las partículas del virus no se acumulan en el aire de los espacios abiertos tanto como lo hacen en espacios cerrados. A medida que aumentan los niveles de COVID-19 en la comunidad, evalúe aumentar la cantidad de actividades grupales que trasladará al aire libre.

El apoyo económico podría estar disponible para ciertas entidades, como las escuelas, a fin de realizar mejoras en la ventilación.

Hacerse una prueba de COVID-19 si es necesario

Hágase una prueba si tiene síntomas de COVID-19. Una prueba viral le indica si fue infectado por el virus que causa el COVID-19. Hay dos tipos de pruebas virales: las pruebas rápidas y las pruebas de laboratorio. Estas pruebas podrían usar muestras de su nariz o garganta, o su saliva. Saber si fue infectado por el virus que causa el COVID-19 le permite cuidarse y tomar medidas para reducir su probabilidad de infectar a otras personas.

La herramienta para la realización de pruebas virales de los CDC es una herramienta en línea para teléfonos móviles que realiza una serie de preguntas y recomienda medidas y recursos con base en sus respuestas. Puede ayudarle a interpretar el significado del resultado de su prueba.

También puede acceder a las pruebas de las siguientes maneras:

Solicite autopruebas gratis en COVIDtests.gov. Las pruebas gratis también están disponibles a través de los departamentos de salud locales.

Si tiene Medicare Parte B, incluidas las personas inscritas en el plan Medicare Advantage, Medicare cubrirá hasta 8 autopruebas gratis por mes calendario a través de las farmacias y los proveedores participantes. Los seguros de salud privados también pueden reembolsar el costo de compra de las autopruebas. Visite el sitio web de la FDA para ver una lista de las pruebas de detección autorizadas.

Llame a su proveedor de atención médica, visite un centro de pruebas comunitario o llame a su departamento de salud local para conocer más opciones.

Seguir las recomendaciones sobre lo que debe hacer si ha estado expuesto al virus

Si estuvo expuesto a alguien con COVID-19, es probable que haya sido infectado por el virus. Siga las recomendaciones de los CDC sobre lo que debe hacer si estuvo expuesto al virus. Esto incluye usar una mascarilla de alta calidad al estar en espacios cerrados con otras personas (incluso dentro de su hogar) por 10 días, realizarse una prueba y monitorear su estado de salud para detectar síntomas.

Quedarse en casa si tiene COVID-19 presunto o confirmado

Si tiene COVID-19, puede propagarlo a otras personas, incluso si no tiene síntomas. Si tienes síntomas, hágase una prueba y quédese en casa hasta recibir los resultados. Si recibió un resultado positivo en la prueba (incluso si no tienes síntomas), siga las  recomendaciones de aislamiento de los CDC. Estas recomendaciones incluyen quedarse en casa y alejados de otras personas por al menos 5 días (podrían ser más, según como lo afecte el virus) y usar una mascarilla de buena calidad en lugares cerrados cuando se comparten con otras personas por un período de tiempo.

Buscar tratamiento si tiene COVID-19 y corre alto riesgo de enfermarse gravemente

Ahora existen tratamientos eficaces que están ampliamente disponibles en forma gratuita y usted podría ser elegible.

Contacte a su proveedor de atención médica, departamento de salud o Centro de Salud Comunitario para conocer las opciones de tratamiento.

¡No espere! El tratamiento debe iniciarse pocos días después de que se presenten los primeros síntomas para que sea eficaz.

Si no cuenta con rápido acceso a un proveedor de atención médica, verifique si hay un centro del programa Test to Treat en su comunidad. Puede realizarse una prueba de detección y un proveedor de atención médica le hará la receta para un medicamento (ya sea en el lugar o por telesalud), todo en un mismo lugar.

Evitar el contacto con personas que tienen COVID-19 presunto o confirmado

Evitar el contacto con personas que tienen COVID-19, ya sea que se sientan enfermas o no, puede reducir su riesgo de contraer el virus. Si es posible, evite estar cerca de personas que tienen COVID-19 hasta que puedan terminar el aislamiento en casa de forma segura. En ocasiones, podría no resultarle práctico mantenerse alejado de personas que tienen COVID-19 o quizás desee ayudar a cuidarlas. En esas situaciones, implemente la mayor cantidad posible de estrategias de prevención, como practicar la higiene de manos, usar una mascarilla de alta calidad de forma constante y correcta, mejorar la ventilación y mantener la distancia, cuando sea posible, de la persona enferma o que dio positivo para la enfermedad.

Medidas de prevención a implementar cuando sea necesario

Existen ciertas medidas de prevención adicionales que pueden implementarse en cualquier nivel, pero los CDC recomiendan considerarlas especialmente en ciertas circunstancias o cuando el  nivel de COVID-19 en la comunidad es medio o alto.

Usar mascarillas o respiradores

Las mascarilla están diseñadas para contener las gotitas y partículas que produce al respirar, toser o estornudar. Hay diferentes mascarillas disponibles. Algunas mascarillas ofrecen un mayor nivel de protección que otras.

Los respiradores (por ejemplo, los N95) están diseñados para protegerlo al ajustarse firmemente sobre su rostro para filtrar las partículas, incluido el virus que causa el COVID-19. También pueden bloquear las gotitas y partículas que produce al respirar, toser o estornudar para que no propague el virus a otras personas. Los respiradores (por ejemplo, los N95) ofrecen un mayor nivel de protección que las mascarillas.

Al usar una mascarilla o respirador (por ejemplo, los N95), es fundamental elegir uno que pueda usar de forma correcta, que se ajuste bien al rostro y le cubra la nariz y la boca, que ofrezca un buen nivel de protección y que le resulte cómodo.

Aumentar el espacio y la distancia

Las pequeñas partículas que las personas exhalan pueden contener partículas de virus. Cuanto más cerca esté de una gran cantidad de personas, mayor será su probabilidad de estar expuesto al virus que causa el COVID-19. Para prevenir esta posible exposición, le sugerimos evitar los lugares con aglomeración de personas, o mantener distancia entre usted y los demás. Estas medidas también protegen a las personas que tienen riesgo alto de enfermarse gravemente a causa del COVID-19 en entornos donde existen múltiples riesgos de exposición.

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Autoverificador Descargo de responsabilidad: Actualmente, se están realizando importantes actualizaciones al sitio en español sobre COVID-19 que podrían generar demoras en la traducción del contenido. Le pedimos disculpas por los inconvenientes. Actualización importante: establecimientos de atención médica Los CDC han actualizado algunas de las formas de operar los sistemas de atención médica de manera efectiva en respuesta a la vacunación contra el COVID-19.

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Cómo podemos distinguir los síntomas del virus corona con otra gripe.

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La llegada del nuevo coronavirus a América Latina ha generado dudas sobre la diferencia entre los síntomas de la enfermedad covid-19 y los de una gripe común.

En Google, los términos de búsqueda como "mocos" y "estornudo" también han aumentado en relación con "síntomas de coronavirus" en el último mes, lo que puede indicar que existe una cierta confusión entre los síntomas del nuevo coronavirus y otros síndromes respiratorios leves como rinitis alérgica y resfriado.

"La gente debe ser consciente de que covid-19 es realmente un tipo de gripe, por lo que tiene muchos síntomas en común", dijo a BBC Mundo Paulo Sergio Ramos, especialista en enfermedades infecciosas de la Fiocruz Recife, instituto de investigación médica y científica de Brasil.

Derechos de autor de la imagen BBC News Mundo BBC News Mundo

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"Hay que estar alerta si siente una dificultad para respirar. Esto indica que la enfermedad se está complicando por lo que sería necesario buscar ayuda médica", explica el especialista.

En caso de duda, consulta y sigue la guía de actuación de tu municipio, estado o país.

Diferencias entre el coronavirus y la gripe común

La enfermedad que causa el virus SARS-Cov-2, llamada covid-19, es una infección respiratoria que comienza con síntomas como fiebre y tos seca y, después de una semana, puede causar dificultad para respirar.

Según un análisis de la Organización Mundial de la Salud basado en un estudio con 56.000 pacientes, el 80% de los infectados desarrollan síntomas leves (fiebre, tos y, en algunos casos, neumonía), el 14% síntomas graves (falta de aire y dificultad para respirar) y el 6% enfermedades graves (insuficiencia pulmonar, shock séptico, falla multiorgánica y riesgo de muerte).

Entre los síntomas presentados por los pacientes, los más comunes fueron la fiebre (aproximadamente 88% de los casos), la tos seca (casi 68%) y el cansancio (38%).

La dificultad para respirar ocurrió en casi el 19% de las personas, mientras síntomas como el dolor de garganta y el dolor de cabeza aparecieron en un 13% de los casos.

Un 4% de los pacientes con el nuevo coronavirus tuvo diarrea.

Sin embargo, muchos otros virus pueden causar tos, fiebre, dolor en la garganta y la cabeza y una sensación de fatiga.

"Probablemente hay más 200 virus que causan los síntomas del resfriado común y estos incluyen el virus de la Influenza (gripe), lo que quiere decir que a veces puedes tener gripe pero experimentar síntomas tan leves que los confundes con un resfriado", dijo el virólogo Jonathan Ball a la BBC.

Los expertos consultados dicen que los síntomas deben ser monitoreados y si permanecen leves, pueden ser tratados en casa.

Coronavirus: ¿qué le hace el covid-19 a tu cuerpo?

Hay que tener especial atención en el caso de los ancianos y las personas con baja inmunidad y consultar con un profesional médico en caso de duda.

"La gripe suele ser la única que nos hace sentir dolor muscular. Y generalmente dura entre tres y cinco días. Estos podrían ser indicios de que se trata de un virus común ", le dijo a BBC Mundo Heloisa Ravagnani, presidenta de la Sociedad de Enfermedades Infecciosas del Distrito Federal, en Brasil.

¿Y el resfriado y las alergias?

En el caso del resfriado, los síntomas tienden a ser aún más leves y, en general, solo respiratorios: mocos, congestión nasal, tos y dolor de garganta, pero no siempre todos al mismo tiempo.

"Si la persona tose y tiene otros síntomas leves, no debe olvidarse de usar una mascarilla al entrar en contacto con otras personas y limpiar las superficies con las que tiene contacto. Puede que no tenga covid-19, pero, en un momento como este, todos los cuidados son bienvenidos", dice el infectólogo.

Los síndromes respiratorios alérgicos como la rinitis alérgica estacional, comunes en períodos como el otoño y la primavera, pueden causar secreción y congestión nasal, comunes también en resfriados, gripe y covid-19.

Pero generalmente estos síndromes se caracterizan por los estornudos y es poco probable que causen tos o fiebre, explica Paulo Sergio Ramos.

"Lo importante es que las personas, incluso si sufren de alergias, resfriados o gripe común, mantengan una distancia de un metro de los demás al toser o estornudar. También es esencial que usen su antebrazo o un pañuelo (que deben desechar) cuando tosen o estornudan y que tras hacerlo siempre se laven las manos para evitar la propagación de otros virus", advierte.

Seguir estas reglas es importante porque, según el estudio más grande hasta la fecha sobre el nuevo coronavirus, realizado por el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades en China, el 80% de los pacientes tendrán síntomas leves.

Sin embargo, existe evidencia científica de que incluso una persona sin síntomas puede transmitir el virus.

MAPA: Alcance global del coronavirus

PREGUNTAS CLAVE: Cuáles son los síntomas y cómo se transmite

TRATAMIENTOS: Cómo están combatiendo el coronavirus

PREVENCIÓN: Qué puedes hacer para evitar el contagio

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¿Cómo diferenciar los síntomas de covid-19 de una gripe, un resfriado o una rinitis alérgica?

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La llegada del nuevo coronavirus a América Latina ha generado dudas sobre la diferencia entre los síntomas de la enfermedad covid-19 y los de una gripe común.

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Mucha gente piensa que no, pero durante esta pandemia, es necesario que limpiemos nuestra casa, comida, ropa y otros.

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Recomendaciones para la limpieza domiciliaria

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alerta-{}-{Agua y detergente son adecuados siempre que realices la apropiada fricción y elimines todo material o suciedad visibles.}-{}-{warning}]] #####Puntos clave al usar un desinfectante - Chequeá la fecha de vencimiento. - Usá acorde a las instrucciones del fabricante, su uso indebido puede resultar en menor o falta de efectividad o puede ser peligroso.

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¡La OMS aclara muchas dudas sobre lo que es verdad y lo que es mentira!

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Preguntas y respuestas sobre la enfermedad por coronavirus (COVID-19)

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Preguntas y respuestas sobre la enfermedad por coronavirus (COVID-19)

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Todos sabemos que con la cuarentena, debemos respetar las medidas de aislamiento social, y para eso podemos ver cómo funcionan estas reglas en Rosario.

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Coronavirus: transporte, servicios públicos y permisos de circulación

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Ante las medidas de aislamiento social, preventivo y obligatorio dispuestas por el Poder Ejecutivo Nacional, informamos el funcionamiento de los servicios en la ciudad. Movilidad El funcionamiento previsto del transporte es para garantizar el traslado de personal a cargo de los servicios esenciales de la ciudad.

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En esta pandemia, es normal que tengamos dudas, por lo que el Gobierno de Argetina proporciona contactos para que podamos aclarar nuestras dudas.

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Ministerio de Salud

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Teléfonos y contactos útiles sobre coronavirus

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