# data[].attributes.body
Astucuri Canchihuaman Kenny Alding

# data[].attributes.body
Administración Industrial

# data[].attributes.body
1338665@senati.pe

# data[].attributes.body
Responsable

Creativo

Solidario

Social

# data[].attributes.body
Tener el apoyo de mis padres

Estudiar en una universidad

Mejorar mi intelectual

Estar rodeado de personas que me ayudan mucho

# data[].attributes.body
Ser distraído

Perfeccionista

Nervioso

Tímido

# data[].attributes.body
Tiempo

Inseguridades

No dominar mis capacidades

Competitidad

# data[].attributes.headline
Ser un gran Administrador Industrial titulado (3 años)

# data[].attributes.subject
Ser un gran Administrador Industrial titulado (3 años)

# data[].attributes.headline
Trabajar en un Empresa importante (5 años)

# data[].attributes.subject
Trabajar en un Empresa importante (5 años)

# data[].attributes.headline
Vivir fuera del país cerca del mar (10 años) 

# data[].attributes.subject
Vivir fuera del país cerca del mar (10 años) 

# data[].attributes.body
Ser un buen Ingeniero Ambiental y poder desenvolverme bien en mi trabajo (en 7 años)

# data[].attributes.body
Poder estar tranquilo con mi trabajo, convivir bien mi familia y personas que estimo mucho (Sin fecha)

# data[].attributes.body
Estar en buen estado de salud, para poder rendir mejor en mi trabajo (Siempre)

# data[].attributes.body
1.DISTRAÍDO

# data[].attributes.body
Poner mas en practica trucos o pautas para poder mejorar mi concentración y no ser distraído

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Con los exámenes a la vuelta de la esquina, es bueno recordar a los estudiantes la importancia de concentrarse para sacar el máximo provecho de las horas de estudio. Cabe recordar que la concentración es clave no solo para estudiar, sino también para lograr el éxito en muchas fases de nuestra vida. A continuación te proponemos una serie de consejos que te ayudarán a concentrarte mejor.
1- Dormir bien
Para conseguir una correcta concentración es fundamental conciliar sin dificultad el sueño y que éste sea reparador, es decir, que por la mañana nos encontremos frescos y despiertos. Si los nervios afloran y tenemos dificultades para dormir, podemos hacer uso de la valeriana, que nos ayudará a relajarnos. No conviene estudiar de madrugada, porque cuesta más memorizar y recordar lo aprendido.
2- Descansar cada poco tiempo
Es imposible mantener la concentración en el estudio durante más de una hora. Por eso hay que hacer descansos periódicos, salir a dar un paseo para despejarnos y si es en un entorno natural, como un parque o un bosque, mejor. Diversos estudios han confirmado que la naturaleza ayuda a reducir la fatiga atencional.
3- Eliminar elementos que nos distraigan
El móvil, la televisión, el ordenador? son elementos que nos rodean y que distraen nuestra atención. A la hora de estudiar es recomendable tener un entorno libre de distractores. También es importante controlar la temperatura del lugar de estudio, procurando que esté aireado, y ante todo buscar la comodidad (usar una buena silla).
4- No mezclar asignaturas
Haz un plan de trabajo. Procura no estudiar al mismo tiempo o en un corto periodo dos asignaturas completamente diferentes (por ejemplo, matemáticas y literatura). Divide tus horas de estudio por temáticas, lo que favorecerá el proceso de atención.
5- Entrena tu mente
Nuestras capacidades cognitivas están ahí y debemos entrenarlas para que la mente este rápida y activa. Para mejorar la capacidad mental donde quiera que estés, existen aplicaciones como 'Brain Trainer Special', o el famoso Sudoku, o videojuegos como 'Brain Training' de Nintendo. Unos 20 minutos al día de entrenamiento mental es suficiente.
6- No dejes todo para el final
Muchos estudiantes tienen la costumbre de estudiar el día antes del examen y pegarse la gran paliza. Es aconsejable eliminar esta práctica. Divide el estudio y las materias en días o semanas. Tener todo planificado un mes antes facilitará la concentración.
7- Controla tus pensamientos
Decirnos a nosotros mismos frases como 'vuelve a estudiar' o 'no te distraigas' cuando perdemos la concentración, nos ayudarán a parar de pensar en lo que nos distrae y a centrarnos en el contenido de lo que estamos estudiando.
8- Haz ejercicio
Corre, vete al gimnasio, juega un partido de fútbol o baloncesto. Recuerda la famosa cita 'mens sana in corpore sano'. El ejercicio físico también entrena nuestra mente y mejora nuestra capacidad cognitiva.
9- Usa colores en los textos
¿Quién no ha usado los rotuladores fluorescentes para destacar lo importante de los libros? Separar los datos clave evitará que nos agobiemos con tanta información y facilitará la memorización.
10- Los videojuegos también ayudan
Un estudio de la Universidad de Rochester, en Nueva York, puso de manifiesto que quienes jugaban a videojuegos de acción tenían mayor atención selectiva visual y eran capaces de responder a más estímulos. Asimismo, estas personas usaban mejor sus recursos atencionales.

# data[].attributes.attachment_link.title
Trucos para concentrarse mejor a la hora estudiar

# data[].attributes.attachment_link.description
Con los exámenes a la vuelta de la esquina, es bueno recordar a los estudiantes la importancia de concentrarse para sacar el máximo provecho de las horas de estudio. Cabe recordar que la concentración es clave no solo para estudiar, sino también para lograr el éxito en muchas fases de nuestra vida.

# data[].attributes.body
Poder rodearme de personas  buenas con una mentalidad como la mía (SIn fecha)

# data[].attributes.body
El plazo que me propuse para mejorar mi concentración y no distraerme es de 2 semanas

# data[].attributes.body
Concentrarme mas

controlar mis nervios

Soltarme mas como persona

# data[].attributes.body
Me puse un plazo de 5 días para poder superar los nervios que me dominan

# data[].attributes.body
Ser un poco

Ser delgado

# data[].attributes.body
ser creativo

no rendirme

ser perseverante

# data[].attributes.body
estar rodeado de personas buenas conmigo