# data[].attributes.headline
الهنوف عبدالرحمن راشد العبيدلي

# data[].attributes.subject
الهنوف عبدالرحمن راشد العبيدلي

# data[].attributes.body
اول اعدادي ف1
الكربوهدرات
الاياف
الدهون

# data[].attributes.headline
منال زامل الأحمد ١ع١

# data[].attributes.body
منال زامل الأحمد ١ع١
١-الكربوهيدرات
٢-الألياف
٣-الدهون

# data[].attributes.headline
الهنوف عبدالرحمن راشد العبيدلي

# data[].attributes.subject
الهنوف عبدالرحمن راشد العبيدلي

# data[].attributes.body
اول اعدادي ف/1
الاسماك والبيض واللحوم والدجاج والاجبان و

# data[].attributes.headline
منال زامل الأحمد ١ع١

# data[].attributes.body
منال زامل الأحمد ١ع١

١-البيض
٢-العدس
٣-اللوز
٤-اللبنة
٥-الحمص
٦-الفاصوليا
٧-سمك التونة

# data[].attributes.headline
منال زامل الأحمد ١ع١

# data[].attributes.body
منال زامل الأحمد ١ع١
١-المساعدة على ترطيب الجسم
٢-تحسين وظائف الدماغ
٣-تنظيم درجة حراره الجسم
٤-تحسين مرونة المفاصل
٥-تحسين عملية الهضم
٦-المساعدة على فقدان الوزن

# data[].attributes.headline
الهنوف عبدالرحمن راشد العبيدلي

# data[].attributes.subject
الهنوف عبدالرحمن راشد العبيدلي

# data[].attributes.body
اهمية في عملية الهضم وتسهيل خروج الفضلات من الجسم وصحيه البشره
اول اعدادي ف/1

# data[].attributes.headline
دعاء أحمد حسين الفنتوخ 

# data[].attributes.subject
دعاء أحمد حسين الفنتوخ 

# data[].attributes.body
اول إعدادي٢
المساعدة على ترطيب الجسم
تحسين وظائف الدماغ
تحسين مرونه المفاصل
تنظيم درجه حرارة الجسم
تحس عملية الهضم

# data[].attributes.headline
دعاء احمد حسين الفنتوخ

# data[].attributes.subject
دعاء احمد حسين الفنتوخ

# data[].attributes.body
اول إعدادي ٢
المساعدة في ترطيب الجسم.
يسهل عملية الهضم.
المساعده على فقدان الوزن.
تنظيم درجة حرارة الجسم.

# data[].attributes.headline
دعاء احمد حسين الفنتوخ

# data[].attributes.subject
دعاء احمد حسين الفنتوخ

# data[].attributes.body
اول إعدادي ٢
البيض
العدس
الحمص
الفاصوليا
اللوز
البروكلي
منتجات الالبان

# data[].attributes.headline
ريم عبدالله 

# data[].attributes.subject
ريم عبدالله 

# data[].attributes.body
اول اعدادي٤
اللحوم الحمراء و البيضاء
الاسماك
الجبن
البيض
الحليب
الحبوب المختلفة
المكسرات

# data[].attributes.headline
دعاء احمد حسين الفنتوخ

# data[].attributes.subject
دعاء احمد حسين الفنتوخ

# data[].attributes.body
اول إعدادي ٢
السكريات
النشويات
الدهون
الفيتامينات
الَمعادن

# data[].attributes.body
اول اعدادي ٤

بروتينات
كربوهيدرات
دهون
الياف
معادن
فيتامينات
ماء

# data[].attributes.body
اول اعدادي ٤
المحافظة على صحة الجسم
المحافظة على سلامة الكليتين
تعويض ما يفقدة الجسم من سوائل
يساعد في عملية الهضم
يساعد في تسهيل خروج الفضلات
يحافظ على صحة البشرة
يحمل المغذيات داخل الجسم

# data[].attributes.headline
زهراء علي جاسم

# data[].attributes.subject
زهراء علي جاسم

# data[].attributes.body
اول اعدادي١

المحافظة على سلامة الكليتين
يساعد في عماية الهضم
يحمل المغذيات داخل الجسم
تعويض مايفقده الجسم من سوائل
المحافظة على صحة الجسم
المحافظة على البشرة

# data[].attributes.headline
زهراء علي جاسم

# data[].attributes.subject
زهراء علي جاسم

# data[].attributes.body
اول اعدادي واحد
اللحوم
المكسرات
الحليب ومشتقاته
الحبوب بأنواعها

# data[].attributes.headline
زهراء علي جاسم

# data[].attributes.subject
زهراء علي جاسم

# data[].attributes.body
اول اعدادي١
الدهون
الكربوهيدرات
الياف
المعادن
الفيتامينات

# data[].attributes.headline
فاطمه السيد أحمد    فرقه ١

# data[].attributes.subject
فاطمه السيد أحمد    فرقه ١

# data[].attributes.body
ترطيب الجسم
تنظيم درجة حرارته الجسم

# data[].attributes.headline
بتول السيد محمد حسين ا

# data[].attributes.subject
بتول السيد محمد حسين ا

# data[].attributes.body
الألياف، الدهون، الكربوهيدرات، البروتينات، الفيتامينات، السكريات، المعادن، النشويات

# data[].attributes.headline
بتول السيد محمد حسين ا

# data[].attributes.subject
بتول السيد محمد حسين ا

# data[].attributes.body
اللحوم الحمراء والبيضاء، الأسماك، المكسرات، الاجبان

# data[].attributes.headline
بتول السيد محمد حسين ت

# data[].attributes.subject
بتول السيد محمد حسين ت

# data[].attributes.body
ترطيب الجسم، تحسين مرونة المفاصل، تحسين عملية الهضم، تحسين وظائف الدماغ

# data[].attributes.headline
روان يوسف العميري

# data[].attributes.body
روان يوسف العميري
١ع١
من فوائد الماء انه يمنع الجفاف والامساك والشعور بالتعب كما يساعد على الهضم وترطيب الجسم - تنظيم درجة الحرارة - تحسين مرونة العظلات- تحسين وظائف الدماغ-تحسين المزاج - المساعدة على تكوين اللعاب.

# data[].attributes.headline
روان يوسف العميري

# data[].attributes.body
روان يوسف العميري
١ع١
القمح / الكينوا / الفريك / اللحوم /الشعير / البرغل /اللبنة / البيض/البازلا / بذور الشيا /الجوافة / السبانخ /الفطر / الملفوف /الطماطم /المكسرات.

# data[].attributes.headline
روان يوسف١ع١

# data[].attributes.body
روان يوسف
١ع١
البروتينات
الكربوهيدرات
الدهون
الفيتامينات
الكالسيوم
الفسفور
الماء

# data[].attributes.headline
زينب السيد علي محمد 

# data[].attributes.body
زينب السيد علي محمد ابراهيم
ماء
بروتين
معادن
فبتامين
كاربهيدرات

# data[].attributes.headline
زينب السيد علي محمد 

# data[].attributes.body
زينب السيد علي محمد
بيض
حليب
لوز
لب القرع
فول سوداني

# data[].attributes.headline
زينب السيد علي محمد 

# data[].attributes.body
زينب السيد علي محمد

تسهيل عملية الهضم
المساعدة على ترطيب الجسم
تحسين وظائف الدماغ
تنظيم درجة حرارة الجسم

# data[].attributes.headline
اسماء عدنان محمد  أول اعدادي 2

# data[].attributes.subject
اسماء عدنان محمد  أول اعدادي 2

# data[].attributes.body
الاسماك و البيض واللحوم والاجبان

# data[].attributes.headline
اسماء عدنان محمد أول اعدادي 2

# data[].attributes.subject
اسماء عدنان محمد أول اعدادي 2

# data[].attributes.body
تنقية الجسم من السموم و ترطيب الجسم و يحسن الماء عملية الهضم بالجسم

# data[].attributes.headline
اسماء عدنان محمد أول اعدادي 2

# data[].attributes.subject
اسماء عدنان محمد أول اعدادي 2

# data[].attributes.body
الالياف و الكربوهيدرات و الفيتامينات و البروتينات و  السكريات و الدهون لكن بكميات قليلة .

# data[].attributes.headline
نورة عيسى الاحمد

# data[].attributes.subject
نورة عيسى الاحمد

# data[].attributes.body
تسهيل عملية الهضم
تحسين وظائف الدماغ
المساعدة على ترطيب الجسم
تنظيم درجة الحرارة

# data[].attributes.headline
القمح،الطماطم،اللحوم

# data[].attributes.body
القمح،الطماطم،اللحوم،الملفوف،المكسرات،البيض،اللبنة،الشعير.

# data[].attributes.headline
نورة عيسى الاحمد

# data[].attributes.body
نورة عيسى الاحمد
السكريات
المعادن
الدهون
الفيتامينات
النشويات

# data[].attributes.headline
حنين محمد النهام 4/1

# data[].attributes.body
حنين محمد النهام 4/1

الكربو هيدرات
الالياف
الدهون

# data[].attributes.headline
حنين محمد النهام 4/1

# data[].attributes.body
حنين محمد النهام 4/1
الكربو هيدرات
الالياف
الدههون

# data[].attributes.headline
فاطمة السيد جعفر محمد 

# data[].attributes.subject
فاطمة السيد جعفر محمد 

# data[].attributes.body
١ع٤
تجنب الجفاف
التخلص من السموم
يساعد على قوة التركيز
يكسب الجسم لياقة بدنية عالية
يساعد على فقدان الوزن الزائد
تحسن وظائف الدم
تجنب التعرض للإغماء
يشكل الماء جزءًا كبيرًا من تكوين غضاريف المفاصل التي تساعدها على امتصاص الصدمات وجعل حركة العظام أكثر سلاسة

# data[].attributes.headline
فاطمة السيد جعفر محمد 

# data[].attributes.subject
فاطمة السيد جعفر محمد 

# data[].attributes.body
١ع٤
.البروتين الحيواني مثل:
اللحوم الحمراء
لحوم الطيور و الأسماك
الحليب و منتجاته
البيض
.مصادر نباتية مثل :
الخبز
الأرز
الشوفان
البقوليات الجافة
المكسرات المتنوعة

# data[].attributes.headline
فاطمة السيد جعفر محمد 

# data[].attributes.subject
فاطمة السيد جعفر محمد 

# data[].attributes.body
١ع٤
البروتين
الكربوهيدرات
الألياف
الدهون
الڤيتامينات
المعادن الماء

# data[].attributes.headline
ساره إبراهيم عيسى

# data[].attributes.body
ساره إبراهيم عيسى
أول عدادي 4
المغذيات التي يحتاجها الجسم
1.البروتينات
2.الكربوهيدرات
3.الفيتامينات
4.الألياف
5.الدهون
6.المعادن ، الماء

# data[].attributes.headline
ساره إبراهيم عيسى

# data[].attributes.body
ساره إبراهيم عيسى
أول عدادي 4
1. اللحوم
2. المكسرات
3. الحبوب بأنواعها
5.الحليب و مشتقاته

# data[].attributes.headline
ساره إبراهيم عيسى

# data[].attributes.body
ساره إبراهيم عيسى
أول عدادي 4
1. المحافضه على صحه الجسم
2.المحافضه على سلامه الكليتين
3.المحافضه على البشره
5. يساعد في عمليه الهضم
6. يحمل مغذيات داخل الجسم
7. يعوض ما يفقده الجسم من سوائل

# data[].attributes.headline
زهراء السيد جعفر عدنان محسن ١ع ف٣

# data[].attributes.subject
زهراء السيد جعفر عدنان محسن ١ع ف٣

# data[].attributes.body
فوائد الماء للحسم:-)
١.تسهيل عملية الهضم.
٢.ترطيب الجسم{أو}تجنب الجفاف.
٣.تحسين وظائف الدماغ.
٤.تنظيم درجة حرارة الجسم.
٥.تحسين مرونة المفاصل.
٦.يساعد على فقدان الوزن{أو}لياقة بدنية عالية.
٧.التخلص من السموم.
٨.تحسين وظائف القلب.
٩.تجنب التعرض للإغماء.
١٠.قوة التركيز.
وهناك أشياء كثيرة.

# data[].attributes.headline
زهراء السيد جعفر عدنان محسن ١ع ف٣. 

# data[].attributes.subject
زهراء السيد جعفر عدنان محسن ١ع ف٣. 

# data[].attributes.body
أطعمة غنية بالبروتين:-)
١.البيض.
٢.اللحوم.
٣.المكسرات.
٤.المأكولات البحرية.
٥.الأفوكادو.
٦.الشوفان.
٧.البقوليات.
٨.منتجات الألبان.

# data[].attributes.headline
زهراء السيد جعفر عدنان محسن ١ع ف٣ ا

# data[].attributes.subject
زهراء السيد جعفر عدنان محسن ١ع ف٣ ا

# data[].attributes.body
المغذيات التي يحتاجها الجسم:-)
١.الكربوهيدرات.
٢.الفواكه والخضار.
٣.البروتيات–>"اللحوم،الأجبان والألبان".
٤.الماء.
٥.الدهون.

# data[].attributes.headline
زينب علي حسين  ١ع ف ٢ 

# data[].attributes.subject
زينب علي حسين  ١ع ف ٢ 

# data[].attributes.body
١- الكربوهيدرات
٢- الالياف
٣- الدهون

# data[].attributes.headline
زهراء أحمد مهدي //١ع٣

# data[].attributes.subject
زهراء أحمد مهدي //١ع٣

# data[].attributes.body
البيض
اللحوم
البقوليات
منتجات الألبان
المأكولات البحرية

# data[].attributes.headline
دانة خالد مبارك الرم

# data[].attributes.body
دانة خالد مبارك الرميحي اول اعدادي ف ١
الكربوهيدرات
الفتامينات
-البروتينات
-الالياف
-الماء
-المعادن
-الفواكة و الخضار

# data[].attributes.headline
عائشة محمد جاسم 

# data[].attributes.subject
عائشة محمد جاسم 

# data[].attributes.body
اول ع 4
الكربوهيدرات
الالياف
الدهون

# data[].attributes.headline
دانة خالد مبارك الرم

# data[].attributes.body
دانة خالد مبارك الرميحي اول اعدادي ف١
١-بيض
٢-اللوز
٣-اللبنة
٤-الفاصوليا
٥- الحمص
٦- المكسرات
٧- البروكلي
٨- الحليب
٩- الحبوب المختلفة
١٠- الاسماك
١١- اللحوم الحمراء و البيضاء
١٢- العدس
١٣- الجبن
١٤

# data[].attributes.headline
دانة خالد مبارك الرم

# data[].attributes.body
دانة خالد مبارك الرميحي اول اعدادي ف ١
١- المساعدة في ترطيب الجسم
٢- تحسين مرونة المفاصل
٣- تحسن عملية الهضم
٤- تنظيم درجة حرارة الجسم
٥- المحافضة على تحسين الكليتين
٦- يحمل المغذيات داخل الجسم
٧- المحافظة على صحة الجسم
٨- تعويض مايفقده الجسم من سوائل
٩- يحافظ على البشرة
١٠- يساعد في تسهيل خروج الفضلات

# data[].attributes.headline
جنى سمير ماضي 

# data[].attributes.subject
جنى سمير ماضي 

# data[].attributes.body
اول اعدادي 3
المحافظة على صحة الجسم.

1-سلامة الكليتين.

2-مهم لعملية الهضم.

3-تسهيل خروج الفضلات.

4-صحة البشرة.

5-حمل المغذيات داخل الجسم.

# data[].attributes.body
اول اعدادي 3
1-العدس
2-الجبن
3-الحليب
4-الاسماك
5- البيض
6- الفاصوليا
7- الافوكادو
8- الشوفان
9-المكسرات

# data[].attributes.body
اول اعدادي 3
البروتينات
الكربوهيدرات
الالياف
الدهون
•الألياف
•الفيتامينات
•الماء

# data[].attributes.headline
شهد عصام العمري

# data[].attributes.subject
شهد عصام العمري

# data[].attributes.body
أول إعدادي 4

1_شرب المياه بكمية كافية يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي وطرد الجراثيم والفيروسات من الجسم.

2_يحافظ على صحة الجسم ويحميه من الالتهابات والألم.

3_يعزز صحة البشرة ويحافظ على نضارتها وجمالها.

4_يحافظ على صحة الجهاز الهضمى ويحميه من التقرحات والالتهابات، كما يعمل على الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمى.

6_يحد من خطر الإصابة بسرطان القولون.

# data[].attributes.headline
شهد عصام العمري 

# data[].attributes.subject
شهد عصام العمري 

# data[].attributes.body
أول إعدادي 4
1_اللحوم والأسماك والدجاج
2_الحليب ومشتقاته
3_ البقوليات كالعدس والفول والفاصولياء
4_البيض
5_المكسرات
6_الأفوكادو والبروكلي

# data[].attributes.headline
شهد عصام العمري 

# data[].attributes.subject
شهد عصام العمري 

# data[].attributes.body
أول إعدادي 4
الكربوهيدرات
البروتينات
الدهون
الفيتامينات
المعادن
الألياف
الماء

# data[].attributes.body
تساعد في عمليه الهضم و تسهيل خروج الفضلاتمن الجسم و تسعد على ترطيب الجسم   و تحسين وظائف الدماغ و تحسين مرونه المفاصل و تنظم درجه حراره الجسم. 🌝🔪.

# data[].attributes.body
1. الأسماك
2. البيض
3. اللحوم الحمراء
4. الأجبان
5. اللوز
6. لحوم الطيور و الأسماك
7. الخبز

8. الارز
9. الشوفان
10. البقوليات الجافه
11. المكسرات

# data[].attributes.body
1. بروتينات
2. فيتامينات
3. كربوهيدرات
4. ألياف
5. دهون
6. معادن
7. ماء

# data[].attributes.headline
يقين يوسف 🥺💛أول 

# data[].attributes.body
يقين يوسف 🥺💛
أول أعدادي فرقه ٤
١_ المساعدة على ترطيب الجسم.
٢_ تحسين وظائف الدماغ.
٣_ تنظيم درجة حرارة الجسم.
٤_ تحسين مرونة المفاصل.
٥_ تحسين عملية الهضم.
٦_ المساعدة على فقدان الوزن.

# data[].attributes.headline
الاسم :ولاء عبدالحمي

# data[].attributes.body
الاسم :ولاء عبدالحميد
الصف: 4
الكربوهيدرات
الالياف
الدهون
السكريات

# data[].attributes.headline
يقين يوسف اللبنة

# data[].attributes.body
يقين يوسف
اللبنة
اللوز
البروكلي
الحمص
الفاصوليا
سمك التونه
المكسرات

# data[].attributes.headline
يقين يوسفبروتينا

# data[].attributes.body
يقين يوسف
بروتينات
فيتامينات
كربوهيدرات
ألياف
دهون
معادن
ماء

# data[].attributes.headline
بلقيس مروان محمد الع

# data[].attributes.body
بلقيس مروان محمد العطيوي 🌹
البقوليات
المكسرات
الدجاج
البيض
العدس

# data[].attributes.headline
بلقيس مروان محمد الع

# data[].attributes.body
بلقيس مروان محمد العطيوي 🌹
الروتين
الفيتامينات
الكربوهيدرات
الفسفور
الماء
الدهون
الكالسيوم

# data[].attributes.headline
بلقيس مروان محمد الع

# data[].attributes.body
بلقيس مروان محمد العطيوي 🌹
أول اعدادي 2

# data[].attributes.headline
بلقيس مروان محمد العطيوي 🌹

# data[].attributes.subject
بلقيس مروان محمد العطيوي 🌹

# data[].attributes.body
أول اعدادي 2

# data[].attributes.body
الترطيب
درجة حرارة مناسبة للجسم
المرونة
فقدان الوزن
تسريع الهضم

# data[].attributes.headline
الاء سامي  شرب ا

# data[].attributes.body
الاء سامي
شرب الماء
يحافظ على صحة الجسم ويحمية
يعزز صحة البشرة
طرد الجراثيم والفيروسات من الجسم
يعزز صحة البشرة

# data[].attributes.headline
زينب فيصل جاسم علي

# data[].attributes.body
زينب فيصل جاسم علي

المحافظة على سلامة الكليتين
يساعد في عماية الهضم
يحمل المغذيات داخل الجسم
تعويض مايفقده الجسم من سوائل
المحافظة على صحة الجسم
المحافظة على نضارة البشرة

# data[].attributes.headline
زينب فيصل جاسم علي

# data[].attributes.body
زينب فيصل جاسم علي

الأسماك
العدس
البروكلي
الفاصولياء
الحمص
البروكلي
اللحوم البيضاء و الحمراء
اللوز

# data[].attributes.headline
زينب فيصل جاسم علي

# data[].attributes.body
زينب فيصل جاسم علي

البروتين
الكربوهيدرات
الألياف
الدهون
الفيتامينات
المعادن
الكالسيوم
الفوسفور
الحديد
الماء

# data[].attributes.headline
رزان راجي /أول اعداد

# data[].attributes.body
رزان راجي /أول اعدادي ١
يساعد على الهضم
يمنع الجفاف للبشر
لياقة بدنية عالية
التخلص من السموم
تنظيم درجة الحرارة للجسم
تحسين عملية الهضم

# data[].attributes.headline
بتول عبد الأمير ا

# data[].attributes.subject
بتول عبد الأمير ا

# data[].attributes.body
الألياف
الكربوهيدرات
البروتينات

# data[].attributes.headline
بتول عبد الأمير ا

# data[].attributes.subject
بتول عبد الأمير ا

# data[].attributes.body
الأسماك
البيض
البقوليات

# data[].attributes.headline
بتول عبد الأمير ا

# data[].attributes.subject
بتول عبد الأمير ا

# data[].attributes.body
المساعدة على ترطيب الجسم
تحسين عملية الهضم
المساعدة على فقدان الوزن

# data[].attributes.body
اول اعدادي/٢
ن فوائد الماء انه يمنع الجفاف والامساك والشعور بالتعب كما يساعد على الهضم وترطيب الجسم - تنظيم درجة الحرارة - تحسين مرونة العظلات- تحسين وظائف الدماغ-تحسين المزاج - المساعدة على تكوين اللعاب.

# data[].attributes.body
اول اعدادي/٢

١-بيض

٢-اللوز

٣-اللبنة

٤-الفاصوليا

٥- الحمص

٦- المكسرات

٧- البروكلي

٨- الحليب

٩- الحبوب المختلفة

١٠- الاسماك

١١- اللحوم الحمراء و البيضاء

١٢- العدس

١٣- الجبن

# data[].attributes.body
اول اعدادي/٢

السكريات

النشويات

الدهون

الفيتامينات

الَمعادن

# data[].attributes.headline
غدير أحمد سلمان ١فرقة٣

# data[].attributes.subject
غدير أحمد سلمان ١فرقة٣

# data[].attributes.body
المساعدة على الترطيب الجسم
المساعدة على فقدان الوزن
تحسين عملية الهضم
تنظيم درجة حرارة الجسم
تحسين مرونة المفاصل

# data[].attributes.headline
غدير أحمد سلمان ١ فرقة ٣

# data[].attributes.subject
غدير أحمد سلمان ١ فرقة ٣

# data[].attributes.body
١-الكربوهيدرات
٢-الماء
٣- الدهون
٤-الالياف

# data[].attributes.headline
غدير أحمد سلمان ١ فرقة٣

# data[].attributes.subject
غدير أحمد سلمان ١ فرقة٣

# data[].attributes.body
البيض
منتجات الألبان
اللحوم
البقوليات

# data[].attributes.headline
سجى علي صباحالكر

# data[].attributes.body
سجى علي صباح
الكربوهيدرات
اللحوم و البروتينات
الحليب و منتجات الالبان

# data[].attributes.headline
ريم خليفة ١ع١

# data[].attributes.body
ريم خليفة
١ع١
كربوهيدرات
الالياف
الدهون

# data[].attributes.headline
زهراء علي عبدالله

# data[].attributes.body
زهراء علي عبدالله
الكربوهيدرات
الفواكه و الخضار
البروتينات

# data[].attributes.body
السكريات
الدهون
الالياف

# data[].attributes.headline
أبرار عبدالرحيم 

# data[].attributes.body
أبرار عبدالرحيم
١/٢
1. بروتينات
2. فيتامينات
3. كربوهيدرات
4. ألياف
5. دهون
6. معادن
7. ماء

# data[].attributes.headline
 محسن ١ع ف٣

فوائد الماء للحسم:-) 
١.تسهيل عملية الهضم.
٢.ترطيب الجسم{أو}تجنب الجفاف.
٣.تحسين وظائف الدماغ.
٤.تنظيم درجة حرارة الجسم. 
٥.تحسين مرونة المفاصل. 
٦.يساعد على فقدان الوزن{أو}لياقة بدنية عالية.
٧.التخلص من السموم. 
٨.تحسين وظائف القلب. 
٩.تجنب التعرض للإغماء.
١٠.قوة التركيز.
وهناك أشياء كثيرة.

# data[].attributes.subject
 محسن ١ع ف٣

فوائد الماء للحسم:-) 
١.تسهيل عملية الهضم.
٢.ترطيب الجسم{أو}تجنب الجفاف.
٣.تحسين وظائف الدماغ.
٤.تنظيم درجة حرارة الجسم. 
٥.تحسين مرونة المفاصل. 
٦.يساعد على فقدان الوزن{أو}لياقة بدنية عالية.
٧.التخلص من السموم. 
٨.تحسين وظائف القلب. 
٩.تجنب التعرض للإغماء.
١٠.قوة التركيز.
وهناك أشياء كثيرة.

# data[].attributes.body
أبرار عبد الرحيم
١/٢

فوائد الماء للجسم:
١.تسهيل عملية الهضم.
٢.ترطيب الجسم أو تجنب الجفاف.
٣.تحسين وظائف الدماغ.
٤.تنظيم درجة حرارة الجسم.
٥.تحسين مرونة المفاصل.
٦.يساعد على فقدان الوزن أو لياقة بدنية عالية.
٧.التخلص من السموم.
٨.تحسين وظائف القلب.
٩.تجنب التعرض للإغماء.
١٠.قوة التركيز.
وهناك أشياء كثيرة.

# data[].attributes.headline
أبرار عبد الرحيم 

# data[].attributes.body
أبرار عبد الرحيم
١/٢
أطعمة غنية بالبروتين:
١.البيض.
٢.اللحوم.
٣.المكسرات.
٤.المأكولات البحرية.
٥.الأفوكادو.
٦.الشوفان.
٧.البقوليات.
٨.منتجات الألبان.

# data[].attributes.headline
رحمة خلف العيسى

# data[].attributes.subject
رحمة خلف العيسى

# data[].attributes.body
الكربوهيدرات
الألياف
الفيتامينات
الدهون
البروتين

# data[].attributes.headline
زهراء عبد الوهاب سرور

# data[].attributes.subject
زهراء عبد الوهاب سرور

# data[].attributes.body
الكربوهيدرات
الألياف
الدهون

# data[].attributes.body
الكربوهدرات
الدهون
الالياف

# data[].attributes.headline
رسيل محمد خالد كناني

# data[].attributes.body
رسيل محمد خالد كناني

ترطيب الجسم.
مساعده في عمل وظائف الجسم
منع الجسم من الجفاف
استمرار الجسم في الحياة
خسارة الوزن

# data[].attributes.headline
رسيل محمد خالد كناني

# data[].attributes.subject
رسيل محمد خالد كناني

# data[].attributes.body
كاربوهيدرات
دهون
بروتينات
الياف

# data[].attributes.headline
رسيل محمد خالد كناني

# data[].attributes.subject
رسيل محمد خالد كناني

# data[].attributes.body
دجاج
لحوم
اسماك
الشوفان
بعض البقوليات
الكينوا
البيض

# data[].attributes.headline
جواهر نايف اول ع 2

# data[].attributes.subject
جواهر نايف اول ع 2

# data[].attributes.body
الكربوهدرات
الاياف
الدهون