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El estar aquí y ahora ,permite darnos cuenta de la importancia de lo que sentimos literalmente en ese momento , sin pensar en otra cosa que desdibuje esa sensación ,sea la que sea, deja poder vernos y conocernos más profundamente e inevitablemente nosotros y los que nos rodean lo perciben! Es fundamental sentir cada sensación y emoción q vivienciamos en cada momento de la vida y comprender q siendo concientes logramos vivir más sanamente! 

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El estar aquí y ahora ,permite darnos cuenta de la importancia de lo que sentimos literalmente en ese momento , sin pensar en otra cosa que desdibuje esa sensación ,sea la que sea, deja poder vernos y conocernos más profundamente e inevitablemente nosotros y los que nos rodean lo perciben! Es fundamental sentir cada sensación y emoción q vivienciamos en cada momento de la vida y comprender q siendo concientes logramos vivir más sanamente! 

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Para estar aquí y ahora sin "enganches" hacia el pasado o el futuro, liberándonos de pre-juicios 

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Para estar aquí y ahora sin "enganches" hacia el pasado o el futuro, liberándonos de pre-juicios 

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Para estar en plenitud con lo que acontece

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Para estar en plenitud con lo que acontece

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Para saber esperar antes de actuar frente a una consigna y poder respetar los tiempos de todos.

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Para la apertura a la propuesta de juego de cada uno y a la construcción de un juego colectivo

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Para la apertura a la propuesta de juego de cada uno y a la construcción de un juego colectivo

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Para estar enfocada en el aqui y ahora de la dinámica del juego. Para responder y no reaccionar a lo que surja y si estoy dinamizando poder leer lo que estan transitando los distintos participantes. 

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Para estar enfocada en el aqui y ahora de la dinámica del juego. Para responder y no reaccionar a lo que surja y si estoy dinamizando poder leer lo que estan transitando los distintos participantes. 

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Me parece maravilloso cómo con el paso de los días, percibo cada vez más el pulso con menos esfuerzo. Los primeros días me costaba muchísimo concentrarme.
Y hoy, particularmente, me despertó mucha curiosidad.

¡Me encanta esta nueva actividad en mi vida!
¡Gracias por el impulso!

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Me ayuda a generar una disposición abierta al encuentro a través del juego.

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Para tener el estado de calma y bienestar que nos permite abrirnos al juego

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Para tener el estado de calma y bienestar que nos permite abrirnos al juego

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La atención plena a las dinámicas que se dan entre los participantes de un juego y las emociones que eso me genera, sin juzgar, me va a permitir actuar para contribuir a los objetivos del grupo.

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La atención plena a las dinámicas que se dan entre los participantes de un juego y las emociones que eso me genera, sin juzgar, me va a permitir actuar para contribuir a los objetivos del grupo.

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Me ayuda mucho a poder tranquilizarme, bajar la ansiedad. Aunque tal vez luego vuelva a sentir muchas emociones juntas, por un rato me sirve para ver que me esta sucediendo en ese momento. Y luego tener mejor postura ante una situacion

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Me parece que es muy importante la práctica de meditación porque nos permite sacar el piloto automático que siempre utilizamos en las prácticas de todos los dias
Ser consciente de lo que hacemos en cada ámbito de nuestra vida, nos permite valoranos , pensar que cada acción servirá para alcanzar nuestros objetivos.
La meditación nos permite enfocarnos en lo que estamos haciendo en ese momento, liberarnos de pensamientos que nos sean útiles para e

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A través de las herramientas que nos brinda el mindfulness puedo tomarme el tiempo de escuchar mis emociones y darme cuenta de mis comportamientos, aunque no siempre me sale bien. A lo largo de la semana tuve bastante momentos en los que no pude aplicar estas técnicas. Pero en los momentos  que si pude se sintio muy bien

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A través de las herramientas que nos brinda el mindfulness puedo tomarme el tiempo de escuchar mis emociones y darme cuenta de mis comportamientos, aunque no siempre me sale bien. A lo largo de la semana tuve bastante momentos en los que no pude aplicar estas técnicas. Pero en los momentos  que si pude se sintio muy bien

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Si uno quiere poder ser coach es importante poder escuchar nuestras emociones y poder gestionarlas para no reaccionar de manera impulsiva.

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El mindfulness nos permite conectarnos y tomar consciencia de nuestras emociones, a través de la meditación ( que si bien me cuesta un poco) voy conectándome con el presente y con mi cuerpo, me es imposible dejar de lado ciertos pensamientos que me agobian pero desde hace unos dias siento PAZ.

Considero que es importante en el coaching lúdico porque cuando jugamos tenemos que estar presentes en ese momento y disfrutar de él, sin juzgarnos y dejándonos fluir.

Solo vivir el aquí y ahora!

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Me pasa que cuando estoy muy estresada termino gritando por todo y enojándome con cualquiera que tengo al frente. Cuando intento frenar un poco (me sigue costando meditar), respiro y trato de entender que no es enojo lo que siento y trato de enfocarme en mis verdaderas emociones para poder relacionarme de una manera más adecuada

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Me pasa que cuando estoy muy estresada termino gritando por todo y enojándome con cualquiera que tengo al frente. Cuando intento frenar un poco (me sigue costando meditar), respiro y trato de entender que no es enojo lo que siento y trato de enfocarme en mis verdaderas emociones para poder relacionarme de una manera más adecuada

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Al meditar o frenar un poco nos ayuda a interpretar las emociones para poder responder y actuar de manera consciente en cada situación.      

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Al meditar o frenar un poco nos ayuda a interpretar las emociones para poder responder y actuar de manera consciente en cada situación.      

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Me permite conectarme conmigo mismo dedicarme un tiempo pausar lo que fue el dia, recargar energia y seguir desde otra perspectiva.

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Me permite conectarme conmigo mismo dedicarme un tiempo pausar lo que fue el dia, recargar energia y seguir desde otra perspectiva.

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El juego alimenta una de nuestras emociones basicas , la alegria y jugar plenamente presentes  motiva , contagia .En el juego pleno estamos abiertos a compartir a recibir, a reir .Jugar nos hace definitivamente mas felices .

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El juego alimenta una de nuestras emociones basicas , la alegria y jugar plenamente presentes  motiva , contagia .En el juego pleno estamos abiertos a compartir a recibir, a reir .Jugar nos hace definitivamente mas felices .

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La atención plena me conecta con mis emociones. Puedo registrarlas, sentir cómo está mi cuerpo y elegir cómo responder. 

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La atención plena me conecta con mis emociones. Puedo registrarlas, sentir cómo está mi cuerpo y elegir cómo responder. 

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Luego de la lectura del texto de la Unidad 2 Modulo 1 comprendo la importancia de la meditación como herramienta para atraernos al momento actual .Centrarnos en la respiración para reconocer y comprender las emociones que  estamos  habitando e ir encontrando las respuestas .
Al meditar logro ese estado de paz , de conexión con migo y mis emociones .

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desconectar con lo que me rodea, conecto con mi interior

a veces cuesta, se me disparan los pensamientos, vuelvo al aqui y ahora, las pulsasiones me ayudan a regresar

me siento en pausa , tengo la sensacion de que me tomo de una ramita que me saca de un rio torrentoso, al cual tengo que volver y no quiero

Estas practicas siento que ayudan a volver distintos , nos permiten frenar, poner pausa , mirarnos, reconocernos, sentirnos, modificarnos, volver al estimulo-respuesta, no estimulo - reaccion

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Para jugar es necesario estar en estado de flow y este se consigue cuando estamos en atencion plena , el tiempo no importa solo el sentir y compartir con quienes jugamos .

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No se si estoy en estado de juego. Intuyo que no. Se que estoy sabiendo mis emociones y el saberlo, me permite limitarme con mis reacciones y ser más aséptica con las reacciones. Las meditaciones hacen que vuelva a viejos hábitos que son positivos. 

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No se si estoy en estado de juego. Intuyo que no. Se que estoy sabiendo mis emociones y el saberlo, me permite limitarme con mis reacciones y ser más aséptica con las reacciones. Las meditaciones hacen que vuelva a viejos hábitos que son positivos. 

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al estar mas dispuesta, relajada, sin prevención he disfrutado mas la música y he explorado nuevos ritmos. Bailé y me sentí alegre. Agradecida

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al estar mas dispuesta, relajada, sin prevención he disfrutado mas la música y he explorado nuevos ritmos. Bailé y me sentí alegre. Agradecida

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El juego es una actividad presente y la práctica de atención plena nos centra en el aquí y ahora . Liberamos emociones y lo genuino se hace presente

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Descubro en la respiración una herramienta fundamental para dejar pasar los pensamientos y logro estar relajada y presente .

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Descubro en la respiración una herramienta fundamental para dejar pasar los pensamientos y logro estar relajada y presente .

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Encontrar el eje, que perdure y se regrese al el con sólo respirar.

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Encontrar el eje, que perdure y se regrese al el con sólo respirar.

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Que difícil se me hace meditar en 15 minutos. Cuando lo hago a ojos cerrados, me gusta permanecer un buen rato.

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Que difícil se me hace meditar en 15 minutos. Cuando lo hago a ojos cerrados, me gusta permanecer un buen rato.

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De modo contrario, con unas respiraciones va. Pero ...que lindo es estar en la nada

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Pienso que la atención plena permite registrar las emociones que aparece cuando estamos jugando, sumergidos en ese presente, y ver qué nos pasa con las demás personas con las que compartimos esa experiencia 

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Pienso que la atención plena permite registrar las emociones que aparece cuando estamos jugando, sumergidos en ese presente, y ver qué nos pasa con las demás personas con las que compartimos esa experiencia 

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el hoy se ve mas nítido, me expreso con paz y mis ideas fluyen desde mi corazón, he sentido mas amor y mucha calma. El mindfulness me abre a posibilidades y descubro que si puedo.

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el hoy se ve mas nítido, me expreso con paz y mis ideas fluyen desde mi corazón, he sentido mas amor y mucha calma. El mindfulness me abre a posibilidades y descubro que si puedo.

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Retomar viejas practicas, vaciar la mente para encontrar mi esencia.

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Retomar viejas practicas, vaciar la mente para encontrar mi esencia.

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La práctica del Mindfulness requiere estar enfocados en el aqui y ahora, lo que me permite detenerme en hacer lo que tengo que hacer ahora, lo que esta dentro de mis posibilidades, reconocer mi corporalidad. Estar lúcido al observar mi entorno por que despejo lo queme distrae. Las emociones hay que reconcerlas y darle su espacio, para poder luego continuar. 

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La práctica del Mindfulness requiere estar enfocados en el aqui y ahora, lo que me permite detenerme en hacer lo que tengo que hacer ahora, lo que esta dentro de mis posibilidades, reconocer mi corporalidad. Estar lúcido al observar mi entorno por que despejo lo queme distrae. Las emociones hay que reconcerlas y darle su espacio, para poder luego continuar. 

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La práctica del Mindfulness implica estar atentos , conscientes de lo verdaderamente importante. Sin querer cambiar el curso de las cosas vamos trabajando para obtener la respuesta sobre la reacción

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Desde nuestro amor propio podemos entender y acompañar más a los demás

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Para poder guiar a otros, es necesario estar consciente de uno mismo, conocer y respetarse para poder transmitirle a otros.

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Para poder guiar a otros, es necesario estar consciente de uno mismo, conocer y respetarse para poder transmitirle a otros.

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Con la práctca de Mindfulness logro estar atenta y ejercito dar respuesta por sobre la reacción. El juego me transporta a lo genuino qie hay en mí .

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Cuando juego, entro en la experiencia de fluir. Estoy en presencia, sumergida en lo lúdico. 

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Cuando juego, entro en la experiencia de fluir. Estoy en presencia, sumergida en lo lúdico. 

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Jugar lo asocio con la alegría sincera de un niño y el mindfulness nos ayuda a saborear esa alegría del juego

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El juego permite (y requiere) concentrarse en lo que está pasando. Considero que la práctica de Mindfulness es importante para poder desarrollarlo y recuperar esa esencia de disfrutar y conectar con el presente. 

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El juego permite (y requiere) concentrarse en lo que está pasando. Considero que la práctica de Mindfulness es importante para poder desarrollarlo y recuperar esa esencia de disfrutar y conectar con el presente. 

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Sentirme y regalarme este tiempo, me relaja y estoy hasta ahora en modo Paz..agradecida. Jugar trae alegría,

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Sentirme y regalarme este tiempo, me relaja y estoy hasta ahora en modo Paz..agradecida. Jugar trae alegría,

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"El juego genera optimismo, placer y bienestar" -

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"El juego genera optimismo, placer y bienestar" -

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El juego es un puente a la alegría, al deseo, al asombro, a la curiosidad y a la ternura. Estas emociones nobles, nos conectan con el aquí y el ahora. El presente es un regalo. Pescetti, nos invita a reflexionar el momento del juego como un espacio de creación donde el adulto debe "dejar ser". Acompañar sin interpretación ni juicio pero con una mirada sensible y disponible.

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Dejar de lado el rumiar el pasado o ansiar el futuro

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meditación de las sensaciones, pude sentir o ver que no distingo los olores, no los percibo, no los registro. los estímulos sonoros los siento tipo masa, están pero no los distingo, solo si me detengo los puedo escuchar, con el tacto es casi igual, no sentí diferencia con la calidad de las telas que me visten y tampoco con lo que esta expuesto, la cara y las manos me parecían igual. el gusto, me di cuenta que no distingo los sabores de la comida, no puedo distinguir los ingredientes.con la vista, veo todo pero no particularizo, esto para mi es importa me mostro un error laboral, fue un darse cuenta continuo, espero poder aprovecharlo y que no quede solo en verlo

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meditación de las sensaciones, pude sentir o ver que no distingo los olores, no los percibo, no los registro. los estímulos sonoros los siento tipo masa, están pero no los distingo, solo si me detengo los puedo escuchar, con el tacto es casi igual, no sentí diferencia con la calidad de las telas que me visten y tampoco con lo que esta expuesto, la cara y las manos me parecían igual. el gusto, me di cuenta que no distingo los sabores de la comida, no puedo distinguir los ingredientes.con la vista, veo todo pero no particularizo, esto para mi es importa me mostro un error laboral, fue un darse cuenta continuo, espero poder aprovecharlo y que no quede solo en verlo

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con la meditación de las pulsaciones, puede ver lo acelerada que es mi vida, lo que me cuesta bajar, hacer foco, la velocidad que tiene todo el tiempo, hasta pude ver porque la meditación en movimiento me parece adecuada con mi forma de habitar la vida. rescato el darse cuanta, pude ver cuando pierdo el foco y céntrame nuevamente, me siento en un camino de ida, con mucho que aprende 

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con la meditación de las pulsaciones, puede ver lo acelerada que es mi vida, lo que me cuesta bajar, hacer foco, la velocidad que tiene todo el tiempo, hasta pude ver porque la meditación en movimiento me parece adecuada con mi forma de habitar la vida. rescato el darse cuanta, pude ver cuando pierdo el foco y céntrame nuevamente, me siento en un camino de ida, con mucho que aprende 

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La meditacion me permite estar atenta al presente. Poder descubrir mi mundo interior muchas veces velado por muchas emociones desconocidas.
Al permitirme este encuentro conmigo misma empiezo a descubrir  cuantas cosas que me pertencen y tal vez nunca las habia percibido.
Esta conexión con la respiración me relaja y centra. Me da la oportunidad de estar aqui y ahora.

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...por ende creo que el mindfulness me prepara para este registro personal y de otros...

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...por ende creo que el mindfulness me prepara para este registro personal y de otros...

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Estar conciente, atenta y haber aprendido herramientas que me traen al aquí y al ahora ayudarán a percibir los estados emocionales del grupo con quienes realizaría couching ludico y los motivaría a partir de sus propias realidades e intereses.

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Pienso que el Mindfulness es importante, porque nos dará la posibilidad de la Respuesta consiente ante la practica Lúdica.

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Pienso que el Mindfulness es importante, porque nos dará la posibilidad de la Respuesta consiente ante la practica Lúdica.

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al jugar volvemos a ser niños, creamos ,actuamos y nos permitimos equivocarnos sin juzgar 

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al jugar volvemos a ser niños, creamos ,actuamos y nos permitimos equivocarnos sin juzgar 

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Uno de los objetivos del mindfulness es entrenar al cerebro para cumplir con algunas tareas, por ejemplo la atención (prestar atención de un modo particular, con un propósito, en el momento presente y sin establecer juicios de valor), partiendo del concepto de plasticidad cerebral. En definitiva el cerebro es como un músculo que con entrenamiento puede mejorar nuestra salud mental, aplicando ejercicios de mindfulness. Por tal motivo es tan importante el coaching lúdico para el mindfulness, ya que a través del aspecto lúdico se entrena nuestra mente para desarrollarse de la mejor manera y alcanzar una óptima calidad de vida emocional. 

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Uno de los objetivos del mindfulness es entrenar al cerebro para cumplir con algunas tareas, por ejemplo la atención (prestar atención de un modo particular, con un propósito, en el momento presente y sin establecer juicios de valor), partiendo del concepto de plasticidad cerebral. En definitiva el cerebro es como un músculo que con entrenamiento puede mejorar nuestra salud mental, aplicando ejercicios de mindfulness. Por tal motivo es tan importante el coaching lúdico para el mindfulness, ya que a través del aspecto lúdico se entrena nuestra mente para desarrollarse de la mejor manera y alcanzar una óptima calidad de vida emocional. 

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cuando juego  vuelvo a mi esencia, me conecto con mi niña y mi mente se vuelve limpia todo es nuevo, disfruto de todo.

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cuando juego  vuelvo a mi esencia, me conecto con mi niña y mi mente se vuelve limpia todo es nuevo, disfruto de todo.

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En Mindfulness se aplica la atención plena y hay pocas situaciones de la vida diaria en las cuales una persona aplica su atención plena y sostenida como lo hace en el juego. Por tal motivo es tan importante el mindfulness en el coaching lúdico y, creo que también, el coaching lúdico es muy importante para el mindfulness. 

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En Mindfulness se aplica la atención plena y hay pocas situaciones de la vida diaria en las cuales una persona aplica su atención plena y sostenida como lo hace en el juego. Por tal motivo es tan importante el mindfulness en el coaching lúdico y, creo que también, el coaching lúdico es muy importante para el mindfulness. 

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PAZ: porque nos permite observar de otra manera lo que realmente ocurre a nuestro alrededor 

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PAZ: porque nos permite observar de otra manera lo que realmente ocurre a nuestro alrededor 

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para disfrutar y conectar con el presente

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para disfrutar y conectar con el presente

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CALMA: Es importante la meditación en coaching lúdico porque trae calma, tranquilidad, paz... conectarse con el interior... parar la pelota en términos deportivos.  

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CALMA: Es importante la meditación en coaching lúdico porque trae calma, tranquilidad, paz... conectarse con el interior... parar la pelota en términos deportivos.  

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Con música: Agradecida

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Fluidez. Creo que una de las razones por las que es importante, es para lograr fluidez, como el agua. Poder adaptarse al entorno.  

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Fluidez. Creo que una de las razones por las que es importante, es para lograr fluidez, como el agua. Poder adaptarse al entorno.  

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Puede ser muy suave, pero también muy potente.

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Desde la comprensión, perdonando y perdonándonos desde el entendimiento

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Liberar la ansiedad y preocupación hacia el futuro.

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Autoconocimiento Nos ayuda arranca las máscaras del ego hasta que sólo queda la verdad desnuda.

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El mindfulness es importante en el coaching lúdico, por que nos centra en el aquí y el ahora, asi es cuando jugamos nos olvidamos de los problemas y disfrutamos el presente.

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Practica 1 ¿Porqué es importante mindfulness en la práctica profesional del coaching lúdico?                        El juego nos permite que nos equivoquemos, fallar y volverlo a intentar otra vez. Con la meditación pasa algo similar, solo necesitas activar la intención, respira conscientemente y prepararte para jugar un rato. Y lo mejor de este juego es que pase lo que pase, ganamos siempre.  Un momento de calma, ganas; si solo llegas a observar esos pensamientos , ganas porque te has hecho consciente de ellos. Juegas para ganar, pero no para conseguir algo concreto. Creo que cada uno debe centrarse en su propia experiencia y no caer en la tentación de conseguir lo mismo que otros.

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Practica 1 ¿Porqué es importante mindfulness en la práctica profesional del coaching lúdico?                        El juego nos permite que nos equivoquemos, fallar y volverlo a intentar otra vez. Con la meditación pasa algo similar, solo necesitas activar la intención, respira conscientemente y prepararte para jugar un rato. Y lo mejor de este juego es que pase lo que pase, ganamos siempre.  Un momento de calma, ganas; si solo llegas a observar esos pensamientos , ganas porque te has hecho consciente de ellos. Juegas para ganar, pero no para conseguir algo concreto. Creo que cada uno debe centrarse en su propia experiencia y no caer en la tentación de conseguir lo mismo que otros.

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Feliz de regalarme este espacio. Las meditaciones son profundas y breves. ¡Me encantan!

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Feliz de regalarme este espacio. Las meditaciones son profundas y breves. ¡Me encantan!

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Al jugar estoy aquí y ahora. Presente con todos mis sentidos, atenta en cuerpo, mente y corazón, conectando conmigo misma y con los demás, desde la amabilidad y la aceptación.
Me permito disfruta desde mi esencia compartiendo, sin pensarlo demasiado, mi ser.

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Hasta el momento siento que el mayor desafío al meditar es el trabajo con las emociones difíciles, es como si tuviera miedo de profundizar demasiado porque me genera mucha angustia.

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Porque a partir de la Mindfulness podemos entender a las personas en el juego de coaching lúdico observando prestando atención sin juzgar desde nuestra propio pensamiento y estas más atentos para comprender

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Por medio de la meditacion, podemos llegar a conectar con nuestra intimidad del ser, dando la posibilidad de mantener mayor energia y conventracion

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Por que nos ayuda a poder conectarnos con las personas y con nosotros mismos

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¿Porqué es importante mindfulness en la práctica profesional del coachinglúdico?

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¿Porqué es importante mindfulness en la práctica profesional del coachinglúdico?

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como profesional me permite estar atenta a los otros, dejar mis prejuicios , enfocar la escucha y entender que le esta sucediendo al otro o al equipo, de donde viene y como seguir

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¿Porqué es importante mindfulness en la práctica profesional del coachinglúdico?

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¿Porqué es importante mindfulness en la práctica profesional del coachinglúdico?

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para que no nos consuma la emocion ni los pensamientos, monkey mind.

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¿Porqué es importante mindfulness en la práctica profesional del coachinglúdico?

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¿Porqué es importante mindfulness en la práctica profesional del coachinglúdico?

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para representarnos tal como somos, para acercarnos a nuestro yo mas verdadero.

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Meditación y respiración para registrar y gestionar nuestras emociones y estados de animo.

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La meditación y los ejercicios de respiración me permiten  centrarme, aumentan mi concentración en la vigilia y logro descanso profundo al final del día.
Siempre que sostengo la practica en el tiempo, me conecto con un estado de base de felicidad. Me despojo de sesgos, de exigencias que nada tienen que ver con la excelencia   y al estar más liviana tengo más energía y más potencial para accionar donde se requiere y capacidad de respetar momentos de ocio merecidos
Puedo decir que hay etapas en que me lo pauso, dejo de practicar y siento fácilmente cómo “desperdicio” energía.
Pero al volver, rápidamente recupero los beneficios
Gracias por este espacio

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Conectar con nuestras propias emociones y con las de los que nos rodean

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Conectar con nuestras propias emociones y con las de los que nos rodean

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La meditación me lleva a estar más consciente de mi cuerpo, a liberar tensiones, es como si de a poco estuviera encontrando el estado natural de mi cuerpo.

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Realizando las practicas no ayuda a mejorar nuestro rendimiento, incluso al mejor descanso

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Leyendo el módulo 1 unidad 2, Emociones: Interpretación y Función, comprendo la importancia de la meditación que es una herramienta para generar el hábito de ESTAR ATENTOS a lo verdaderamente importante. Entonces me doy cuenta que mucha gente (yo hago parte de esta gente) es capaz de hablar mucho y a veces de manera poco constructiva, pero somos muy poco capaz de escuchar. Quizá, deberíamos practicar la meditación, poner en práctica el S.T.O.P. No interpretar, observar, especialmente lo que ocurre en mi, en nosotros.

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Estar presentes en el AHORA, en lo que estamos sintiendo, en lo que estamos escuchando. 

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Estar presentes en el AHORA, en lo que estamos sintiendo, en lo que estamos escuchando. 

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Permite mantener la conexion con el ser

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Nos permite terner atencion a la actividad que estesmos haciendo

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Es importante para poder conocernos y conocer a los demás. De esta forma lograremos utilizar las estrategias correctas para lograr cambios positivos en los equipos de trabajo

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Es importante para poder conocernos y conocer a los demás. De esta forma lograremos utilizar las estrategias correctas para lograr cambios positivos en los equipos de trabajo

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Para centrarnos en el momento presente y tener la atención en el juego, y no en la agenda del día

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La Atención plena (MINDFULNESS) es una forma de escucharnos, de conectarnos, de sentirnos y comprender el momento presente; La Inteligencia Emocional  (IE) es la capacidad de identificar y gestionar la propias emociones y la de los demás. MINDFULNESS e IE se integran  y son las base para el desarrollo y práctica profesional del COACHING LÚDICO. Esto es lo que se resume después haber leído el material obligatorio del módulo 1, unidad 1.  

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La Atención plena (MINDFULNESS) es una forma de escucharnos, de conectarnos, de sentirnos y comprender el momento presente; La Inteligencia Emocional  (IE) es la capacidad de identificar y gestionar la propias emociones y la de los demás. MINDFULNESS e IE se integran  y son las base para el desarrollo y práctica profesional del COACHING LÚDICO. Esto es lo que se resume después haber leído el material obligatorio del módulo 1, unidad 1.  

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En mi última práctica formal (meditación) surgió algo personal, intenté conectarme con aquello que me generaba preocupación o ansiedad para poder "desarticularlo" de alguna forma. Noté que al tener hijos me preocupaba lo que pasaría con ellos si algo me pasara. Entonces escribí una carta con todos mis datos, Cuentas, datos personales, etc y lo dejé en manos de mi hermano menor para que esa "eventualidad" quede cubierta y ya no tener necesidad de pensar en ello. Fue como poner los pies en la tierra o tocar el pasto mojado con las manos. Me acercó un poco más al aquí y ahora.

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La importancia del mindfulness en el coaching ludico

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La importancia del mindfulness en el coaching ludico

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La práctica formal del mindfulness permite conectarnos con nosotros mismos, relajarnos y liberarnos de tensiones que no suman al momento de jugar o disfrutar el presente. Para jugar hay que estar abiertos a lo nuevo, sin prejuicios y creo que la meditación ayuda a esto, a respetarnos y querernos un poco mas.

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¿Porqué es importante mindfulness en la práctica profesional del coachinglúdico?

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¿Porqué es importante mindfulness en la práctica profesional del coachinglúdico?

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Para mejorar el rendimiento. Dar el 100%

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¿Porqué es importante el mindfulness en la práctica profesional del coaching lúdico?

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¿Porqué es importante el mindfulness en la práctica profesional del coaching lúdico?

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Para estar ATENTOS a lo que estamos haciendo en ese momento.

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Importancia del Mindfulness en el coaching lúdico 

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Importancia del Mindfulness en el coaching lúdico 

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Es importante el Mindfulness por la importancia de escucharnos a nosotros mismos y escuchar a los demás, en el coaching lúdico es importante concentrarnos tanto en nuestros pensamientos y emociones como en los pensamiento y emociones de los demás.

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Para mi es importante para estar atenta, en lo que me pasa cuando juego, atenta a mis emociones, a lo que estoy sintiendo en ese momento. Al meditar me doy cuenta que muchas veces me voy pensando en X tema, pero me doy cuenta y logro regresar. Cuando juego no me doy cuenta de la hora, ni de que ya se hizo tarde para X cosa. 

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Para mi es importante para estar atenta, en lo que me pasa cuando juego, atenta a mis emociones, a lo que estoy sintiendo en ese momento. Al meditar me doy cuenta que muchas veces me voy pensando en X tema, pero me doy cuenta y logro regresar. Cuando juego no me doy cuenta de la hora, ni de que ya se hizo tarde para X cosa. 

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La meditación me ayuda a estar presente, a frenar un poco y escucharme. Me sirve para estar mas consciente del aquí y ahora y en cierto modo me permite ser sin tanto prejuicio, sin “maquinarme” demasiado y simplemente estar, escuchar y reaccionar naturalmente.

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¿Porqué es importante mindfulness en la práctica profesional del coachinglúdico?

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¿Porqué es importante mindfulness en la práctica profesional del coachinglúdico?

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Atención plena es estar presente, apagar el mundo interno,esa jaula de grillos en mi cerebro, o tal vez, no apagarla, sino poner mis interpretaciones, juicios, creencias....todos mis cuentos,... en pausa. Y crear un espacio propicio para escucharme y escuchar al otro, un espacio consciente. Para mi implica todo un desafío crear este hábito, de manera consciente, es decir, darme cuenta si estoy prestando mi plena atención a mis pensamientos o al otro. Es como hacerme una llamadita: ey, estas acá o dónde? Volvé, conectate....respiro, dejo que las olas se lleven mis pensamientos. Reconozco que me implica un esfuerzo (como sinónimo de coraje, valentía), y cuando logro esa atención me siento encantada, si es para mí porque lo siento en el cuerpo, si es con otro porque no interferí. Y cuando juego, todos mis sentidos están ahí, en disfrutar, aprender o aportar...y no sé que se da primero: si el juego o la atención plena. O es como una sincronicidad...me surge esta inquietud, lo voy a probar. Bueno, hasta la siguiente refexión.

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Mindfuness permite conectarte con la esencia de uno

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Mindfuness permite conectarte con la esencia de uno

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La meditación me permite relajarme y entrar en un estado de calma y tranquilidad. Entonces entró en un estado mental que me permite comprender con imparcialidad los demás 

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La meditación me permite relajarme y entrar en un estado de calma y tranquilidad. Entonces entró en un estado mental que me permite comprender con imparcialidad los demás 

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 Cuando estás en el estado de juego no hay tiempo, ni pasado ni futuro, solo PRESENTE y el tiempo vuela. Te permite estar conectado a lo que de forma natural surge en ti. Ahí estás en sintonía con todo tu potencial y al estar en esa permanencia te empoderas para llevarlo a tu día a día y te das cuenta de que tu capacidad de obrar tiene infinitas posibilidades. 

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 Cuando estás en el estado de juego no hay tiempo, ni pasado ni futuro, solo PRESENTE y el tiempo vuela. Te permite estar conectado a lo que de forma natural surge en ti. Ahí estás en sintonía con todo tu potencial y al estar en esa permanencia te empoderas para llevarlo a tu día a día y te das cuenta de que tu capacidad de obrar tiene infinitas posibilidades. 

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Conecto con mis emociones de una manera curiosa y amable. Dejando que fluyan y reencontrándome con mi niña interior.

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Comparto una canción como parte de la actividad
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La práctica formal de Mindfulness nos permite cultivar una habilidad, una aptitud y actitud que sincroniza nuestra corporalidad con nuestra espirtualidad, nuestra emocionalidad con nuestros procesos cognitivos en una misma línea de espacio tiempo que es el aquí y el ahora. Mente, cuerpo, emoción y espíritu entran en sintonía y danzan con una misma música. Ligado a lo lúdico, y tomando el juego como una actividad continua en nuestra vida, nos permite presencialidad en el tiempo y en el lugar correcto.

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La práctica formal de Mindfulness nos permite cultivar una habilidad, una aptitud y actitud que sincroniza nuestra corporalidad con nuestra espirtualidad, nuestra emocionalidad con nuestros procesos cognitivos en una misma línea de espacio tiempo que es el aquí y el ahora. Mente, cuerpo, emoción y espíritu entran en sintonía y danzan con una misma música. Ligado a lo lúdico, y tomando el juego como una actividad continua en nuestra vida, nos permite presencialidad en el tiempo y en el lugar correcto.