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Ernährungspyramide (+Vitamine und Mineralstoffe)

Bewegung und Ernährung Unterschied Sportlerernährung zu normaler Ernährung

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Definition „Entspannung“ und „Regeneration“

Beispiele spezifische und unspezifische Entspannungsverfahren

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Arten von Doping/ Dopingmittel

sportliche Vorteile und gesundheitliche Nachteile -

Organisation: WADA und NADA, Kontrollen

Gäbe es eine gerechte Sportwelt, wenn Doping für alle erlaubt wäre?

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Wiederaufnahme der Olympischen Spiele

Grundgedanke Coubertins

Zeit und Ort (Entwicklung bis heute kurz darstellen)

Sportarten

Höher, schneller, weiter – ist das möglich?

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Zeit und Ort

Sportarten

Siegesprämien

Umgang mit Gewinnern und Verlierern

Ende der Olympischen Spiele

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Welche Muskeln neigen zur Verkürzung, welche neigen zur Abschwächung

Folgen, Störfaktoren, Warnsignale, Beschwerden, Interventionen

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Häufige Sportverletzungen (in welchen Sportarten)

Wie beugen Sportler dem vor?

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Was ist Beweglichkeit?

Aktives/ passives Dehnen; dynamisches/ statisches Dehnen

Was passiert im Körper mit Muskeln, Bändern und Sehen, wenn man sich dehnt

kritische Betrachtung der Dehnung, wann dehnen à vor/ nach dem Sport, in welchen Sportarten wichtig?

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Muskulatur à was bei welchem Training, Knochen, Stoffwechsel, HK-System, weitere positive und negative Effekte

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Trainingsmethoden + jeweiligen Parameter (Dauer, Pause, Intensität, Wiederholung/Umfang)

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Was ist Kraft?

Statische und dynamische Kraft

Arten: Maximalkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer, Reaktivkraft (jeweils Beispiele aus Sportarten/ Disziplinen)

Absolute und relative Kraft

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Trainingsmethoden (Dauer-, Wiederholungs-, Intervall-, (Wettkampfmethode- muss nicht näher ausgeführt werden)) + jeweiligen Parameter (Dauer, Pause, Intensität, Wiederholung/Umfang)

Welche Methode eignet sich am besten für den Freizeitsport?

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Muskulatur, HK-System, Immunsystem, Lunge, Stoffwechsel, weitere positive und negative Effekte

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Was ist Ausdauer?

Unterschied Kondition und Ausdauer

Arten: Allgemeine und spezielle Ausdauer, aerobe und anaerobe Ausdauer, Schnelligkeits-, Kurzzeit-, Mittelzeit- und Langzeitausdauer

Beispiele Sportarten und Alltag

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Diskussionsergebnisse - Verschiebung der Olympischen Spiele als Folge von Corona

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Diskussionsergebnisse - Verschiebung der Olympischen Spiele als Folge von Corona

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Diskussion - Verschiebung der Olympischen Spiele als Folge von Corona

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Diskussion - Verschiebung der Olympischen Spiele als Folge von Corona

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vorbereitete Diskussion mit Thesen und Beispielen von SportlerInnen

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Training - Was passiert mit meinem Körper?

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Training - Was passiert mit meinem Körper?

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Was ist Training und wie sollte eine Trainingseinheit aufgebaut sein? (allgemeine Gesetzmäßigkeiten)

Trainingsperiodisierung: zeitlich à Zyklen, Variablen: Dauer, Wiederholung, Intensität usw.

Übertraining und Superkompensation

Was bedeutet der Begriff „ Adaptation“?

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Aufbau der Muskeln nennen

FT- und ST-Fasern nennen

exzentrisch und konzentrische Arbeitsweise nennen

Arbeistweise des Muskels erklären

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Aufbau, Anzahl und Arten von Knochen, größter und kleinster Knochen, Funktion von Knochen,

Arten und Funktion von Gelenken

Aufbau Muskel+Sehnen+Bänder

Arten von Muskulatur (glatte, gestreift + Herz), größter und kleinster Muskel, stärkster Muskel, Funktion von Muskeln

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Aufbau der Lunge (Lungenflügel, Bronchien, Zwerchfell, Alveolen) und der Atemwege nennen

Bestandteile und Funktion des HK-Systems (Kreisläufe, das Herz, Sauerstoffaustausch, Venen und Arterien) erklären

Stoffwechsel (Energiespeicher) nennen

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Spannende Einblicke in die Welt der Sportwissenschaft

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Spannende Einblicke in die Welt der Sportwissenschaft

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