# data[].attributes.attachment_caption
Загальнорозвиваючі вправи для учнів 5-11 класів

# data[].attributes.headline
21.03.2023 Загальнорозвивальні вправи.

# data[].attributes.subject
21.03.2023 Загальнорозвивальні вправи.

# data[].attributes.body
Виконати комплекс ЗРВ посилаючись на відео!
Грати в спортивні ігри на свіжому повітрі!

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Спеціалізована школа

# data[].attributes.attachment_link.title
Загальнорозвиваючі вправи для учнів 5-11 класів

# data[].attributes.body
1.Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ посилаючись на відео.
2. Грати в спортивні та рухливі ігри на свіжому повітрі.
Будьте здорові!
3. Передивитися правила гри у волейбол.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Дистанційне навчання. Фізична культура

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс ЗРВ №1 без предметів. Дистанційне навчаня. Фізична культура.

# data[].attributes.attachment_caption
ВОЛЕЙБОЛ. ПРАВИЛА. РОЗМІЩЕННЯ ТА ПЕРЕХІД ГРАВЦІВ (дистанційне навчання)

# data[].attributes.attachment_link.title
ВОЛЕЙБОЛ. Правила гри. МАЙДАНЧИК. РОЗМІЩЕННЯ ТА ПЕРЕХІД ГРАВЦІВ.

# data[].attributes.attachment_caption
Ранок-панок. Вправи для рівноваги та балансу тіла

# data[].attributes.body
1.Виконати вправи посилаючись на відео.
2.Гуляти та грати в спортивні ігри на свіжому повітрі.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Івано-Франківське обласне телебачення «Галичина»

# data[].attributes.attachment_link.title
Ранок-панок. Вправи для рівноваги та балансу тіла

# data[].attributes.attachment_caption
Загальнорозвиваючі вправи для учнів 5-11 класів

# data[].attributes.body
Виконати комплекс ЗРВ посилаючись на відео!
Грати в спортивні ігри на свіжому повітрі!

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Спеціалізована школа

# data[].attributes.attachment_link.title
Загальнорозвиваючі вправи для учнів 5-11 класів

# data[].attributes.headline
02.12.2022 Комплекс загальнорозвивальних вправ. Види пересувань. Рухливі та спортивні ігри.

# data[].attributes.subject
02.12.2022 Комплекс загальнорозвивальних вправ. Види пересувань. Рухливі та спортивні ігри.

# data[].attributes.body
1. Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ посилаючись на відео.
2.. Не забувайте про рухливі ігри на свіжому повітрі.
Будьте здорові!

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Донецький державний університет внутрішніх справ

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс загально фізичних вправ, відео заняття 1

# data[].attributes.headline
Онлайн урок відбудет

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.attachment_caption
Правила гри в баскетбол

# data[].attributes.body
1. Удосконалити правила гри у баскетбол.
2. Виконати руханку за посиланням https://youtu.be/xZh4r5IdHnw
3. Гуляти на свіжому повітрі не менше 2 години.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
InSportGame - гарний активний відпочинок

# data[].attributes.attachment_link.title
Правила гри в баскетбол

# data[].attributes.attachment_caption
Руханки від Всеосвіти. Фізкультхвилинки НУШ

# data[].attributes.headline
01.12.2022 Комплекс загальнорозвивальних вправ. Рухливі ігри  за вибором учнів.

# data[].attributes.subject
01.12.2022 Комплекс загальнорозвивальних вправ. Рухливі ігри  за вибором учнів.

# data[].attributes.body
1.Виконати вправи повторюючи за відео.
2.Гуляти та грати в рухливі ігри на свіжому повітрі.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Лілія Медведенко

# data[].attributes.attachment_link.title
Руханки від Всеосвіти. Фізкультхвилинки НУШ

# data[].attributes.headline
29.11.22 Шикування та перешикування. Вправи з різноманітних вихідних положень, положень голови тулуба, кінцівок на місці та під час руху. Вправи на релаксацію м’язової системи.	

# data[].attributes.subject
29.11.22 Шикування та перешикування. Вправи з різноманітних вихідних положень, положень голови тулуба, кінцівок на місці та під час руху. Вправи на релаксацію м’язової системи.	

# data[].attributes.body
Виконати вправи повторюючи за відео

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Херсонська спеціалізована школа № 30

# data[].attributes.attachment_link.title
Релаксаційні вправи для дітей

# data[].attributes.headline
22.11.2022 Первинний інструктаж з техніки безпеки та охорони праці. Правила поведінки у спортивному залі. Начання правильному диханню. Імітаційні вправи. Рухливі ігри цілеспрямованого характеру.

# data[].attributes.subject
22.11.2022 Первинний інструктаж з техніки безпеки та охорони праці. Правила поведінки у спортивному залі. Начання правильному диханню. Імітаційні вправи. Рухливі ігри цілеспрямованого характеру.

# data[].attributes.body
Повторити вправи на координацію рухів.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Полтавський міський центр позашкільної освіти

# data[].attributes.attachment_link.title
Вправи на координацію рухів

# data[].attributes.headline
15.11.22 Ритмічна гімнастика. Рухливі ігри з елементами естафети. Вправи на відновлення дихання при фізичних навантаженнях.

# data[].attributes.subject
15.11.22 Ритмічна гімнастика. Рухливі ігри з елементами естафети. Вправи на відновлення дихання при фізичних навантаженнях.

# data[].attributes.body
Виконати вправи посилаючись на відео

# data[].attributes.attachment_link.title
Ритмічна гімнастика  Дистанційна освіта 2022.

# data[].attributes.headline
08.11.2022 Вправи з предметами та без них. Ходьба різним темпом. Утримання в положенні лежачи різних частин тіла. Рухливі ігри тренуючого характеру. 

# data[].attributes.subject
08.11.2022 Вправи з предметами та без них. Ходьба різним темпом. Утримання в положенні лежачи різних частин тіла. Рухливі ігри тренуючого характеру. 

# data[].attributes.body
Виконати комплекс вправ повторюючи за відео
Виконати 5 віджимань від підлоги в упорі лежачи.

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс загальнорозвиваючих вправ на місці без предметів. Дистанційне навчання. Фізична культура.

# data[].attributes.headline
25.10.22 Вправи на розвиток координації рухів. Вправи на розвиток статичної та динамічної рівноваги. Рухливі ігри. Вправи на релаксацію нервової системи.

# data[].attributes.subject
25.10.22 Вправи на розвиток координації рухів. Вправи на розвиток статичної та динамічної рівноваги. Рухливі ігри. Вправи на релаксацію нервової системи.

# data[].attributes.body
Повторити вправи для заспокоєння нервової системи

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Медитуй українською

# data[].attributes.attachment_link.title
Медитація 4 хвилини для заспокоєння нервової системи

# data[].attributes.headline
18.10.22 Вправи із зупинками за сигналом, присівши із різними положеннями рук. Вправи на розвиток координації рухів. Вправи на розслаблення м’язів і зміцнення нервової системи. 

# data[].attributes.subject
18.10.22 Вправи із зупинками за сигналом, присівши із різними положеннями рук. Вправи на розвиток координації рухів. Вправи на розслаблення м’язів і зміцнення нервової системи. 

# data[].attributes.body
Виконати вправи на координацію рухів.
Виконати 15 присідань поєднуючи через кожних 5 з вправами на відновлення дихання.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Дистанційне навчання з Маргаритою Ткачук

# data[].attributes.attachment_link.title
Вправи на координацію рухів

# data[].attributes.headline
11.10.22 Одяг і взуття для занять ЛФК. Вправи з подоланням перешкод, широкими кроками, з випадами з утриманням правильної постави. Вправи на розвиток сили м’язів. Вправи на відновлення дихання при фізичних навантаженнях.  

# data[].attributes.subject
11.10.22 Одяг і взуття для занять ЛФК. Вправи з подоланням перешкод, широкими кроками, з випадами з утриманням правильної постави. Вправи на розвиток сили м’язів. Вправи на відновлення дихання при фізичних навантаженнях.  

# data[].attributes.body
Виконати вправи посилаючись на відео та виконувати вправи на відновлення дихання (вдих-видих 3 рази)

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Фізична культура і здоров'я

# data[].attributes.attachment_link.title
Вправи для розвитку сили мязів верхніх і нижніх кінцівок,черевного преса,спини

# data[].attributes.headline
04.10.2022 Ходьба до орієнтирів, прийняття різних вихідних положень, повороти за словесною інструкцією. Вправи на розвиток витривалості. Рухливі ігри з елементами естафети.

# data[].attributes.subject
04.10.2022 Ходьба до орієнтирів, прийняття різних вихідних положень, повороти за словесною інструкцією. Вправи на розвиток витривалості. Рухливі ігри з елементами естафети.

# data[].attributes.body
Виконати бігові вправи на місці
- звичайний рівномірний біг 3 хв.
- з високим підніманням колін 1 хв.
- з захльостуванням гомілки назад 1 хв.
- з захльостування гомілки вперед 1 хв.

# data[].attributes.headline
27.09.22 Гігієнічні правила виконання фізичних вправ. Вправи на розвиток великих м’язових груп. Вправи на профілактику порушень постави. Спортивні ігри. Вправи на релаксацію м’язової системи.

# data[].attributes.subject
27.09.22 Гігієнічні правила виконання фізичних вправ. Вправи на розвиток великих м’язових груп. Вправи на профілактику порушень постави. Спортивні ігри. Вправи на релаксацію м’язової системи.

# data[].attributes.body
Виконати вправи посилаючись на відео

# data[].attributes.attachment_link.title
Вправи для постави, які можна виконувати вдома

# data[].attributes.headline
20.09.2022 Правила поведінки під час ігор. Вправи на укріплення м’язів діафрагми. Вправи на профілактику плоскостопості. Рухливі ігри тренуючого характеру. 

# data[].attributes.subject
20.09.2022 Правила поведінки під час ігор. Вправи на укріплення м’язів діафрагми. Вправи на профілактику плоскостопості. Рухливі ігри тренуючого характеру. 

# data[].attributes.body
Виконати вправи посилаючись на відео

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Екатерина Зайвенко

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс вправ на укріплення мˆязів тіла. Дистанційні уроки

# data[].attributes.headline
13.09.22 Шикування та перешикування. Вправи з різноманітних вихідних положень, положень голови тулуба, кінцівок на місці та під час руху. Вправи на релаксацію м’язової системи.

# data[].attributes.subject
13.09.22 Шикування та перешикування. Вправи з різноманітних вихідних положень, положень голови тулуба, кінцівок на місці та під час руху. Вправи на релаксацію м’язової системи.

# data[].attributes.body
Виконати вправи на релаксацію за посиланням https://youtu.be/PSJp_x_RGrs

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
твоя фізкультура

# data[].attributes.attachment_link.title
Вправи з м'ячем. Частина 1: домашня фізкультура.

# data[].attributes.headline
06.09.2022 Первинний інструктаж з техніки безпеки та охорони праці. Правила поведінки у спортивному залі. Начання правильному диханню. Імітаційні вправи. Рухливі ігри цілеспрямованого характеру.

# data[].attributes.subject
06.09.2022 Первинний інструктаж з техніки безпеки та охорони праці. Правила поведінки у спортивному залі. Начання правильному диханню. Імітаційні вправи. Рухливі ігри цілеспрямованого характеру.

# data[].attributes.body
Повторити вправи на координацію рухів.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Полтавський міський центр позашкільної освіти

# data[].attributes.attachment_link.title
Вправи на координацію рухів

# data[].attributes.attachment_caption
Правила гри в баскетбол

# data[].attributes.body
1. Удосконалити правила гри у баскетбол.
2. Виконати руханку за посиланням https://youtu.be/xZh4r5IdHnw
3. Гуляти на свіжому повітрі не менше 2 години.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
InSportGame - гарний активний відпочинок

# data[].attributes.attachment_link.title
Правила гри в баскетбол

# data[].attributes.headline
30.11.22 Комплекс ЗРВ. Пересування в стійці фістболіста приставними кроками, вибір вихідного положення для виконання передач та прийому м'яча. Елементи гри у "Фістбол."

# data[].attributes.subject
30.11.22 Комплекс ЗРВ. Пересування в стійці фістболіста приставними кроками, вибір вихідного положення для виконання передач та прийому м'яча. Елементи гри у "Фістбол."

# data[].attributes.body
1. Виконати комплекс ЗРВ посилаючись на відео.
2. Виконати 20 присідань (хлопці), 15 присідань (дівчата).
3. Стати в планку і простояти 25 секунд.
4. Гуляти на свіжому повітрі не менше 2 години.

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс вправ ЗРВ на місці#фізична_культура#дистанційне_навчання#home_training

# data[].attributes.headline
30.11.2022 Вправи для оволодіння навичками стрибків. Стрибки зі скакалкою. Рухливі ігри.

# data[].attributes.subject
30.11.2022 Вправи для оволодіння навичками стрибків. Стрибки зі скакалкою. Рухливі ігри.

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.attachment_caption
Тренування в домашніх умовах/Комплекс ЗРВ/ОФП/Дистанційне навчання #тренировкадома #дерлюк #DOnline

# data[].attributes.headline
29.11.22 Виконати комплекс ЗРВ повторюючи за відео!

# data[].attributes.subject
29.11.22 Виконати комплекс ЗРВ повторюючи за відео!

# data[].attributes.attachment_link.title
Тренування в домашніх умовах/Комплекс ЗРВ/ОФП/Дистанційне навчання #тренировкадома #дерлюк #DOnline

# data[].attributes.body
1. Виконати комплекс вправ посилаючись на відео.
2. Ознайомитись з технікою виконання штрафного кидка переглянувши презентацію https://naurok.com.ua/prezentaciya-shtrafniy-kidok-u-basketboli-21127.html

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс спеціальних вправ для розвитку сили м'язів

# data[].attributes.attachment_caption
Тренування в домашніх умовах/Комплекс ЗРВ/ОФП/Дистанційне навчання #тренировкадома #дерлюк #DOnline

# data[].attributes.body
Виконати комплекс ЗРВ повторюючи за відео!
Ознайомитись з жестами судді в баскетболі переглянувши презентацію за посиланням https://naurok.com.ua/prezentaciya-zhesti-suddi-u-gri-v-basketbol-35419.html

# data[].attributes.attachment_link.title
Тренування в домашніх умовах/Комплекс ЗРВ/ОФП/Дистанційне навчання #тренировкадома #дерлюк #DOnline

# data[].attributes.headline
29.11.2022 Комплекс загальнорозвивальних вправ без предметів. Рухливі ігри.

# data[].attributes.subject
29.11.2022 Комплекс загальнорозвивальних вправ без предметів. Рухливі ігри.

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.attachment_caption
Тренування в домашніх умовах/Комплекс ЗРВ/ОФП/Дистанційне навчання #тренировкадома #дерлюк #DOnline

# data[].attributes.body
Виконати комплекс ЗРВ повторюючи за відео!
Ознайомитись з жестами судді в баскетболі переглянувши презентацію за посиланням https://naurok.com.ua/prezentaciya-zhesti-suddi-u-gri-v-basketbol-35419.html

# data[].attributes.attachment_link.title
Тренування в домашніх умовах/Комплекс ЗРВ/ОФП/Дистанційне навчання #тренировкадома #дерлюк #DOnline

# data[].attributes.body
1. Виконати комплекс вправ посилаючись на відео.
2. Ознайомитись з технікою виконання штрафного кидка переглянувши презентацію https://naurok.com.ua/prezentaciya-shtrafniy-kidok-u-basketboli-21127.html

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс спеціальних вправ для розвитку сили м'язів

# data[].attributes.attachment_caption
Загальнорозвиваючі вправи для учнів 5-11 класів

# data[].attributes.headline
25.11.2022 Комплекс ЗРВ. Базові стійки та пересування.

# data[].attributes.subject
25.11.2022 Комплекс ЗРВ. Базові стійки та пересування.

# data[].attributes.body
1.Виконати комплекс ЗРВ посилаючись на відео
2.Виконати різновиди бігу на місці.
3.Грати в рухливі та спортивні ігри на свіжому повітрі.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Спеціалізована школа

# data[].attributes.attachment_link.title
Загальнорозвиваючі вправи для учнів 5-11 класів

# data[].attributes.headline
24.11.2022 Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів. Біг з пришвидшенням. Рухливі ігри.

# data[].attributes.subject
24.11.2022 Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів. Біг з пришвидшенням. Рухливі ігри.

# data[].attributes.body
1. Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ посилаючись на відео.
2. Грати в рухливі ігри на свіжому повітрі.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Фізкультура. Дистанційне навчання .

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс загальнорозвиваючих вправ #фізкультура #школа #дистанційне #нуш

# data[].attributes.attachment_caption
1.Передивіться будь ласка відео! 2. Виконайте довільний комплекс ранкової гімнастики. 3. Гуляти на свіжому повітрі не менше 2 години.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Михайло Синявський

# data[].attributes.attachment_link.title
Способи передачі м'яча в баскетболі (Синявський Михайло)

# data[].attributes.body
1. Виконати довільний комплекс ЗРВ.
2. Переглянути правила ведення м'яча за посиланням https://sportovets.com.ua/pravyla-vedennia-m-iacha-u-basketboli/
4. Гуляти на свіжому повітрі не менше дві години.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
⚽ Спортівець

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
У сучасному баскетболі ведення та дриблінг є основними принципами пересування по полю. Гравець не може взяти м'яч у руки та пробігти до кільця. Це буде розцінено як порушення.

А які ще існують нюанси ведення та дриблінгу? Виявляється, що не можна виставляти вперед другу руку і робити разом із м'ячем більше двох кроків. Але так не завжди.

На початку і до середини 20 століття баскетбол був схожий на регбі з підвішеними кільцями. Гравці часто штовхалися, зловживали масою та силою, тягли час. У 1954 році відбулося оновлення правил, і гра стала набагато суворіше відноситься до різних фізичних контактів. Тепер гравцям потрібно було вчитися вести м'яч і не вступати у протистояння із суперником. Баскетбол став красивішим і видовищнішим.

Визначення

Ведення м'яча - це спосіб переміщення баскетболіста по майданчику. Тільки за допомогою цього прийому можливе самостійне пересування гравця. Інакше ведення м'яча може називатися дриблінг. Але це визначення частіше використовується тоді, коли мова заходить про обігравання суперників, їх перегравання в боротьбі віч-на-віч. Зараз добрий дріблінг став невід'ємною частиною будь-якого баскетбольного матчу.

Незважаючи на високі вимоги до гравців з боку тренерів, майже нікому не вдається зробити з м'яча свою сильну сторону. Справа в тому, що баскетбол дуже швидка гра, у якій велика ставка робиться на командну гру.

Якщо гравець думає, що йому вдасться пройти 5 опонентів, використовуючи дріблінг, то буквально за кілька секунд на нього чекає розчарування. У НБА голи, в яких взяв участь лише один спортсмен, є великою рідкістю.

Техніка ведення м'яча

Щоб йти з-під пресингу, потрібно навчитися гарній техніці ведення м'яча.

Існує кілька способів дриблінгу:

Одна рука. Найпоширеніший спосіб. Йде карбування м'яча об землю однією рукою, а другою можна контролювати баланс тіла. Це найбільш енергозберігаючий та спокійний спосіб ведення.

Дві руки поперемінно. Також техніка, що часто зустрічається. Її варто освоїти всім тим, хто хоче підвищити свій рівень гри професійних гравців. Змінюючи дві руки, можна заплутати супротивника, а також знайти більш вигідний варіант до атаки.

Переклади. Це сильні удари об підлогу, які піднімають м'яч до рівня плечей дріблера. Таким чином можна розкачати супротивника і віддати пас у простір, що відкрилися.

Кросовер. Суть цього прийому полягає в карбуванні м'яча між ногами. Один удар перед собою, а другий уже за спиною. Це допомагає захистити м'яч від суперника та не дати йому ініціативи у боротьбі.

За спиною. Цей спосіб використовується рідко у справжній грі. Найчастіше їм користуються для розминки або піддражнення суперника.

Для всіх цих методів існує приблизно одна техніка. Баскетболісти невипадково вивчають правила дриблінга. Це потрібно для того, щоб краще контролювати м'яч та не отримати травми під час неправильного прийому.

Існують такі правила та поради при веденні м'яча:

М'яч має відскакувати від поля та пружинити від пальців. Не потрібно хапати його повною долонею або намагатися максимально сильно вдарити об підлогу. Головне, щоб на дріблінг витрачалося небагато зусиль, а руки гравця не втомлювалися.

Потрібно притиснутись до землі та вести м'яч, не відпускаючи його надто далеко. У такому положенні у противника буде менше часу, щоб вихопити м'яч. Краще міняти стиль дріблінгу, піднімаючись іноді на весь зріст, а іноді пригинаючись до землі.

Потрібно відучуватись дивитися на м'яч під час дриблінгу. Бажано взагалі вести м'яч, не дивлячись. Таким чином, можна буде стежити за рухами суперника, сконцентрувавшись на обстановці в матчі.

Варто навчитися вкривати м'яч корпусом, не підпускаючи гравця з ворожої команди. Цього досить важко досягти, тому що сліпе ведення передбачає, що спортсмен наосліп контролюватиме м'яч, не вдаряючи його про інші частини тіла.

Враховувати кут відскоку м'яча теж варто за активного дриблінгу. Якщо стояти і карбувати під кутом 90 градусів, то просування не буде. Якщо кут буде занадто великий, то за м'ячем можна не встигнути, а якщо занадто маленьким, то просування буде занадто повільним. Професійні баскетболісти приділяють велику увагу веденню м'яча, оскільки це другий за важливістю аспект пересування по полю (перший - передача пасів).

Подвійне ведення

Так називають порушення, коли гравець після взяття м'яча до рук знову починає дриблінг. Правилами це забороняється. Якщо спортсмен отримує м'яч від партнера, йому можна взяти м'яч обома руками і почати дриблінг, але тільки один раз. Допустимо, гравець припинив відання. Він бере м'яч до рук і починає оглядати майданчик.

Тепер у нього є лише два варіанти:

1. Віддати пас партнеру за командою.

2. Здійснити кидок у кільце.

Все це можна зробити і після двох кроків із м'ячем. За пробіжку це рахуватися не буде. Варто сказати, що стрибок із м'ячем у цій ситуації заборонено. У разі порушення правил гравця буде оголошено в ауті, а право володіння перейде до іншої команди.

Поширені помилки

Ведення - важкий прийом, відпрацювання якого займає багато часу та сил. Але щоб збільшити користь для команди, можна вивчити найчастіші помилки:

Індивідуаліст. Якщо сильно захопитися веденням м'яча, то результату буде важко. Баскетбол - це командна гра, в якій паси відіграють більшу роль, ніж дріблінг. Найчастіше потрібно дивитися на партнерів і бачити хороші моменти: як для ведення, так і для передач.

Загравання. Звичайно, всі професійні гравці володіють м'ячем на чудовому рівні, тому вони можуть дозволити собі якісь фінти та прийоми прямо поруч із супротивником. Звичайним гравцям такі "фокуси" на користь не підуть. Найкраще завжди контролювати м'яч, адже недооцінювати суперника - головна помилка баскетболу.

Відштовхувати суперника. Під час дриблінг не варто приділяти багато зайвої уваги команді супротивника. Якщо гравець почне вступати в тісний контакт, то велика можливість заробити фол або втратити м'яч. Краще оминати опонента або шукати можливість для пасу.

Чи не тренуватися. Деякі гравці думають, що володіння розвинеться в процесі гри, але це сильна помилка. Як і будь-який інший прийом, дріблінг вимагає уваги та старанності. Потрібно приділяти цьому багато часу, щоб прогресувати та комфортніше почуватися під час матчу.

Віддавати перевагу дриблінг кидку. Припустимо, що гравець перебуває у межі "фарби", але вирішує підійти впритул до кільця і ​​зробити данк. Це рішення може спричинити втрату м'яча або фол у 3-секундній зоні. Якщо є можливість кинути з близької дистанції, завжди варто це робити, а не переходити на дриблінг.

Вправи для відпрацювання

Щоб навчитися хорошому дриблінгу, варто більше тренуватися. У цьому допоможуть такі вправи:

Тримати в руці м'яч, плавним рухом опускаючи його вниз і карбуючи на землю. Працює лише кисть однієї руки. Це допоможе розвинути силу зап'ясть.

Один гравець бере до рук м'яч, а другий вистачає його так, як зручно. Тепер завдання номера два - це постаратися витягнути снаряд. Перший гравець повинен напружувати усі м'язи, щоб не дати м'ячу вискочити. Розвиває сильні руки.

Довге ведення м'яча. Тут усе зрозуміло. Потрібно йти в дріблінг і карбувати м'яч протягом 3, 5, 10 хвилин. Після того, як пропадуть помітні похитування, а спортсмен краще відчуватиме болід, контроль над м'ячем почне відчуватися краще.

Ведення м'яча між ніг кросовером також допоможе краще відчувати швидкість та кут падіння м'яча. Ця вправа може покращити не лише контроль, а й навички дриблінгу поблизу суперника.

Поперемінне ведення м'яча спочатку однією рукою, а потім другою теж допоможе краще відчувати гру. Гравець, який вміє керуватися обома руками, завжди почуватиметься впевнено на майданчику.

Важливі нюанси у грі

Варто враховувати, що для успішного ведення потрібні сильні та потужні руки. Баскетболісти багато тренуються і поза майданчиком. Бажано, відвідувати спортивний зал, де можна збільшити силу хвата та потужність ніг. Високі стрибки та міцні руки - відмінні риси будь-якого професійного баскетболіста. Також варто розвивати витривалість, адже ведення - це той самий біг, але з підвищеною концентрацією.

Сильний корпус допоможе у зіткненнях навіть із найбільшими противниками. Звичайно, зараз більше цінуються гравці з гарною витривалістю і швидким бігом, але це не означає, що супротивники завжди будуть повільнішими або слабкішими за команду.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Кирило Данилюк

# data[].attributes.attachment_link.title
Правила ведення м'яча у баскетболі * ⚽ Спортівець

# data[].attributes.attachment_link.description
У сучасному баскетболі ведення та дриблінг є основними принципами пересування по полю. Гравець не може взяти м'яч у руки та пробігти до кільця. Це буде розцінено як порушення. А які ще існують нюанси ведення та дриблінгу? Виявляється, що не можна виставляти вперед другу руку і робити разом із м'ячем більше двох кроків.

# data[].attributes.attachment_caption
Фізкультура/руханка. Всеукраїнська школа онлайн

# data[].attributes.headline
23.11.22 Комплекс ЗРВ. Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику гри у фістбол.

# data[].attributes.subject
23.11.22 Комплекс ЗРВ. Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику гри у фістбол.

# data[].attributes.body
Виконайте ранкову зарядку або руханку. Для прикладу скористайтеся відео.

# data[].attributes.attachment_link.title
Фізкультура/руханка. Всеукраїнська школа онлайн

# data[].attributes.headline
23.11.2022 Загальнорозвивальні вправи без предметів. Рухливі ігри та естафети.

# data[].attributes.subject
23.11.2022 Загальнорозвивальні вправи без предметів. Рухливі ігри та естафети.

# data[].attributes.body
1. Виконати комплекс вправ для профілактики плоскостопості посилаючись на відео.
1. Не забувайте про рухливі ігри на свіжому повітрі.
Будьте здорові!

# data[].attributes.attachment_link.title
Різновиди ходьби | Профілактика плоскостопості | Комплекс вправ для стоп і ніг | Вправи в русі

# data[].attributes.body
1. Виконати довільний комплекс ЗРВ.
2. Переглянути правила ведення м'яча за посиланням https://sportovets.com.ua/pravyla-vedennia-m-iacha-u-basketboli/
3. Виконати тест https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=5085549
4. Гуляти на свіжому повітрі не менше дві години.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
⚽ Спортівець

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
У сучасному баскетболі ведення та дриблінг є основними принципами пересування по полю. Гравець не може взяти м'яч у руки та пробігти до кільця. Це буде розцінено як порушення.

А які ще існують нюанси ведення та дриблінгу? Виявляється, що не можна виставляти вперед другу руку і робити разом із м'ячем більше двох кроків. Але так не завжди.

На початку і до середини 20 століття баскетбол був схожий на регбі з підвішеними кільцями. Гравці часто штовхалися, зловживали масою та силою, тягли час. У 1954 році відбулося оновлення правил, і гра стала набагато суворіше відноситься до різних фізичних контактів. Тепер гравцям потрібно було вчитися вести м'яч і не вступати у протистояння із суперником. Баскетбол став красивішим і видовищнішим.

Визначення

Ведення м'яча - це спосіб переміщення баскетболіста по майданчику. Тільки за допомогою цього прийому можливе самостійне пересування гравця. Інакше ведення м'яча може називатися дриблінг. Але це визначення частіше використовується тоді, коли мова заходить про обігравання суперників, їх перегравання в боротьбі віч-на-віч. Зараз добрий дріблінг став невід'ємною частиною будь-якого баскетбольного матчу.

Незважаючи на високі вимоги до гравців з боку тренерів, майже нікому не вдається зробити з м'яча свою сильну сторону. Справа в тому, що баскетбол дуже швидка гра, у якій велика ставка робиться на командну гру.

Якщо гравець думає, що йому вдасться пройти 5 опонентів, використовуючи дріблінг, то буквально за кілька секунд на нього чекає розчарування. У НБА голи, в яких взяв участь лише один спортсмен, є великою рідкістю.

Техніка ведення м'яча

Щоб йти з-під пресингу, потрібно навчитися гарній техніці ведення м'яча.

Існує кілька способів дриблінгу:

Одна рука. Найпоширеніший спосіб. Йде карбування м'яча об землю однією рукою, а другою можна контролювати баланс тіла. Це найбільш енергозберігаючий та спокійний спосіб ведення.

Дві руки поперемінно. Також техніка, що часто зустрічається. Її варто освоїти всім тим, хто хоче підвищити свій рівень гри професійних гравців. Змінюючи дві руки, можна заплутати супротивника, а також знайти більш вигідний варіант до атаки.

Переклади. Це сильні удари об підлогу, які піднімають м'яч до рівня плечей дріблера. Таким чином можна розкачати супротивника і віддати пас у простір, що відкрилися.

Кросовер. Суть цього прийому полягає в карбуванні м'яча між ногами. Один удар перед собою, а другий уже за спиною. Це допомагає захистити м'яч від суперника та не дати йому ініціативи у боротьбі.

За спиною. Цей спосіб використовується рідко у справжній грі. Найчастіше їм користуються для розминки або піддражнення суперника.

Для всіх цих методів існує приблизно одна техніка. Баскетболісти невипадково вивчають правила дриблінга. Це потрібно для того, щоб краще контролювати м'яч та не отримати травми під час неправильного прийому.

Існують такі правила та поради при веденні м'яча:

М'яч має відскакувати від поля та пружинити від пальців. Не потрібно хапати його повною долонею або намагатися максимально сильно вдарити об підлогу. Головне, щоб на дріблінг витрачалося небагато зусиль, а руки гравця не втомлювалися.

Потрібно притиснутись до землі та вести м'яч, не відпускаючи його надто далеко. У такому положенні у противника буде менше часу, щоб вихопити м'яч. Краще міняти стиль дріблінгу, піднімаючись іноді на весь зріст, а іноді пригинаючись до землі.

Потрібно відучуватись дивитися на м'яч під час дриблінгу. Бажано взагалі вести м'яч, не дивлячись. Таким чином, можна буде стежити за рухами суперника, сконцентрувавшись на обстановці в матчі.

Варто навчитися вкривати м'яч корпусом, не підпускаючи гравця з ворожої команди. Цього досить важко досягти, тому що сліпе ведення передбачає, що спортсмен наосліп контролюватиме м'яч, не вдаряючи його про інші частини тіла.

Враховувати кут відскоку м'яча теж варто за активного дриблінгу. Якщо стояти і карбувати під кутом 90 градусів, то просування не буде. Якщо кут буде занадто великий, то за м'ячем можна не встигнути, а якщо занадто маленьким, то просування буде занадто повільним. Професійні баскетболісти приділяють велику увагу веденню м'яча, оскільки це другий за важливістю аспект пересування по полю (перший - передача пасів).

Подвійне ведення

Так називають порушення, коли гравець після взяття м'яча до рук знову починає дриблінг. Правилами це забороняється. Якщо спортсмен отримує м'яч від партнера, йому можна взяти м'яч обома руками і почати дриблінг, але тільки один раз. Допустимо, гравець припинив відання. Він бере м'яч до рук і починає оглядати майданчик.

Тепер у нього є лише два варіанти:

1. Віддати пас партнеру за командою.

2. Здійснити кидок у кільце.

Все це можна зробити і після двох кроків із м'ячем. За пробіжку це рахуватися не буде. Варто сказати, що стрибок із м'ячем у цій ситуації заборонено. У разі порушення правил гравця буде оголошено в ауті, а право володіння перейде до іншої команди.

Поширені помилки

Ведення - важкий прийом, відпрацювання якого займає багато часу та сил. Але щоб збільшити користь для команди, можна вивчити найчастіші помилки:

Індивідуаліст. Якщо сильно захопитися веденням м'яча, то результату буде важко. Баскетбол - це командна гра, в якій паси відіграють більшу роль, ніж дріблінг. Найчастіше потрібно дивитися на партнерів і бачити хороші моменти: як для ведення, так і для передач.

Загравання. Звичайно, всі професійні гравці володіють м'ячем на чудовому рівні, тому вони можуть дозволити собі якісь фінти та прийоми прямо поруч із супротивником. Звичайним гравцям такі "фокуси" на користь не підуть. Найкраще завжди контролювати м'яч, адже недооцінювати суперника - головна помилка баскетболу.

Відштовхувати суперника. Під час дриблінг не варто приділяти багато зайвої уваги команді супротивника. Якщо гравець почне вступати в тісний контакт, то велика можливість заробити фол або втратити м'яч. Краще оминати опонента або шукати можливість для пасу.

Чи не тренуватися. Деякі гравці думають, що володіння розвинеться в процесі гри, але це сильна помилка. Як і будь-який інший прийом, дріблінг вимагає уваги та старанності. Потрібно приділяти цьому багато часу, щоб прогресувати та комфортніше почуватися під час матчу.

Віддавати перевагу дриблінг кидку. Припустимо, що гравець перебуває у межі "фарби", але вирішує підійти впритул до кільця і ​​зробити данк. Це рішення може спричинити втрату м'яча або фол у 3-секундній зоні. Якщо є можливість кинути з близької дистанції, завжди варто це робити, а не переходити на дриблінг.

Вправи для відпрацювання

Щоб навчитися хорошому дриблінгу, варто більше тренуватися. У цьому допоможуть такі вправи:

Тримати в руці м'яч, плавним рухом опускаючи його вниз і карбуючи на землю. Працює лише кисть однієї руки. Це допоможе розвинути силу зап'ясть.

Один гравець бере до рук м'яч, а другий вистачає його так, як зручно. Тепер завдання номера два - це постаратися витягнути снаряд. Перший гравець повинен напружувати усі м'язи, щоб не дати м'ячу вискочити. Розвиває сильні руки.

Довге ведення м'яча. Тут усе зрозуміло. Потрібно йти в дріблінг і карбувати м'яч протягом 3, 5, 10 хвилин. Після того, як пропадуть помітні похитування, а спортсмен краще відчуватиме болід, контроль над м'ячем почне відчуватися краще.

Ведення м'яча між ніг кросовером також допоможе краще відчувати швидкість та кут падіння м'яча. Ця вправа може покращити не лише контроль, а й навички дриблінгу поблизу суперника.

Поперемінне ведення м'яча спочатку однією рукою, а потім другою теж допоможе краще відчувати гру. Гравець, який вміє керуватися обома руками, завжди почуватиметься впевнено на майданчику.

Важливі нюанси у грі

Варто враховувати, що для успішного ведення потрібні сильні та потужні руки. Баскетболісти багато тренуються і поза майданчиком. Бажано, відвідувати спортивний зал, де можна збільшити силу хвата та потужність ніг. Високі стрибки та міцні руки - відмінні риси будь-якого професійного баскетболіста. Також варто розвивати витривалість, адже ведення - це той самий біг, але з підвищеною концентрацією.

Сильний корпус допоможе у зіткненнях навіть із найбільшими противниками. Звичайно, зараз більше цінуються гравці з гарною витривалістю і швидким бігом, але це не означає, що супротивники завжди будуть повільнішими або слабкішими за команду.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Кирило Данилюк

# data[].attributes.attachment_link.title
Правила ведення м'яча у баскетболі * ⚽ Спортівець

# data[].attributes.attachment_link.description
У сучасному баскетболі ведення та дриблінг є основними принципами пересування по полю. Гравець не може взяти м'яч у руки та пробігти до кільця. Це буде розцінено як порушення. А які ще існують нюанси ведення та дриблінгу? Виявляється, що не можна виставляти вперед другу руку і робити разом із м'ячем більше двох кроків.

# data[].attributes.headline
22.11.22 Комплекс ЗРВ. Вивчення танцювальних рухів, поєднання в комбінації, поєднання під музичний супровід.

# data[].attributes.subject
22.11.22 Комплекс ЗРВ. Вивчення танцювальних рухів, поєднання в комбінації, поєднання під музичний супровід.

# data[].attributes.body
1. Передивіться будь ласка відео по можливості повторіть.
2. Виконайте 20 присідань, 10 віджимань від підлоги в упорі лежачи чергуючи з вправами на відновлення диханння.
3. Гуляйте на свіжому повітрі не менше дві години.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Фізкультура. Дистанційне навчання .

# data[].attributes.attachment_link.title
Танцювальні кроки.Позиції.#Танцювальнікроки позиціїДистанційне навчання.Школа.

# data[].attributes.headline
22.11.2022 Комплекс загальнорозвивальних вправ без предметів. Рухливі ігри.

# data[].attributes.subject
22.11.2022 Комплекс загальнорозвивальних вправ без предметів. Рухливі ігри.

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.attachment_caption
1.Передивіться будь ласка відео! 2. Виконайте довільний комплекс ранкової гімнастики. 3. Гуляти на свіжому повітрі не менше 2 години.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Михайло Синявський

# data[].attributes.attachment_link.title
Способи передачі м'яча в баскетболі (Синявський Михайло)

# data[].attributes.headline
18.11.22 Виконати комплекс ЗРВ посилаючись на відео.

# data[].attributes.subject
18.11.22 Виконати комплекс ЗРВ посилаючись на відео.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Віолетта Муравченко

# data[].attributes.attachment_link.title
Дистанційне навчання. Комплекс загальнорозвивальних вправ з подушкою

# data[].attributes.attachment_caption
Тренування в домашніх умовах/Комплекс ЗРВ/ОФП/Дистанційне навчання #тренировкадома #дерлюк #DOnline

# data[].attributes.headline
18.11.22 Виконати комплекс ЗРВ повторюючи за відео!

# data[].attributes.subject
18.11.22 Виконати комплекс ЗРВ повторюючи за відео!

# data[].attributes.attachment_link.title
Тренування в домашніх умовах/Комплекс ЗРВ/ОФП/Дистанційне навчання #тренировкадома #дерлюк #DOnline

# data[].attributes.attachment_caption
Фізкультура/руханка. Всеукраїнська школа онлайн

# data[].attributes.headline
18.11.22 Виконайте ранкову зарядку або руханку. Для прикладу скористайтеся відео.

# data[].attributes.subject
18.11.22 Виконайте ранкову зарядку або руханку. Для прикладу скористайтеся відео.

# data[].attributes.attachment_link.title
Фізкультура/руханка. Всеукраїнська школа онлайн

# data[].attributes.headline
17.11.2022 Баскетбол. Загальнорозвивальні вправи.

# data[].attributes.subject
17.11.2022 Баскетбол. Загальнорозвивальні вправи.

# data[].attributes.body
Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ посилаючись на відео.
Грати в спортивні та рухливі ігри на свіжому повітрі.
Фото та відео виконання відсилаємо на електронну адресу.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Володимир Яворський

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс загальнорозвивальних вправ на мiсцi (ЗРВ)

# data[].attributes.headline
17.11.2022 Загальнорозвивальні вправи без предметів. Рухливі ігри та естафети.

# data[].attributes.subject
17.11.2022 Загальнорозвивальні вправи без предметів. Рухливі ігри та естафети.

# data[].attributes.body
1. Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ посилаючись на відео.
1. Не забувайте про рухливі ігри на свіжому повітрі.
Будьте здорові!

# data[].attributes.attachment_link.title
Ранкова гімнастика | Ранкова розминка | Ранкова зарядка | Комплекс вправ в домашніх умовах

# data[].attributes.headline
16.11.2022 Різновиди ходьби, бігу. Комплекс ЗРВ. 

# data[].attributes.subject
16.11.2022 Різновиди ходьби, бігу. Комплекс ЗРВ. 

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.headline
16.11.2022 Комплекс загальноровивальних вправ. Бігові вправи. Вправи для попередження плоскостопості.

# data[].attributes.subject
16.11.2022 Комплекс загальноровивальних вправ. Бігові вправи. Вправи для попередження плоскостопості.

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.headline
16.11.2022 Комплекс загальнорозвивальних вправ без предметів. Рухливі ігри.

# data[].attributes.subject
16.11.2022 Комплекс загальнорозвивальних вправ без предметів. Рухливі ігри.

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.body
1.Виконати руханку посилаючись на відео. Відео виконання присилайте мені на електронну пошту.
2.Грати в спортивні ігри на свіжому повітрі.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Костопільський Ліцей No4

# data[].attributes.attachment_caption
Тренування в домашніх умовах/Комплекс ЗРВ/ОФП/Дистанційне навчання #тренировкадома #дерлюк #DOnline

# data[].attributes.headline
15.11.2022 Комплекс ЗРВ. Базові стійки та пересування. Спортивна гра "Фістбол".

# data[].attributes.subject
15.11.2022 Комплекс ЗРВ. Базові стійки та пересування. Спортивна гра "Фістбол".

# data[].attributes.body
1. Виконати комплекс ЗРВ посилаючись на відео.
2. Ознайомитися з історією та правилами гри у Фістбол https://youtu.be/BORZRddiSEY.
3. Виконати по 50 стрибків на скакалці на свіжому повітрі
а)на двох ногах обертаючи скакалку вперед;
б)на двох ногах обертаючи скакалку назад.
Відео стрибків на скакалці присилайте мені на електронну пошту

# data[].attributes.attachment_link.title
Тренування в домашніх умовах/Комплекс ЗРВ/ОФП/Дистанційне навчання #тренировкадома #дерлюк #DOnline

# data[].attributes.headline
15.11.2022 Комплекс вправ ранкової гімнастики без предметів. Рухливі ігри.

# data[].attributes.subject
15.11.2022 Комплекс вправ ранкової гімнастики без предметів. Рухливі ігри.

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.body
Ознайомитись з відомостями про користь рухової активності на організм людини.
Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ посилаючись на відео.
https://youtu.be/xZh4r5IdHnw
Виконати тест    https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=9224609
Незабувайте про ігри на свіжому повітрі.
Будьте здорові!

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Про це Укрінформу розповів головний лікар Київського міського центру здоров'я Отто Стойка.

"Фізична активність та заняття спортом корисні насамперед для серцево-судинної системи. Фізичне навантаження сприяє перекачуванню та активній циркуляції крові. Це зміцнює серце, поліпшується й еластичність судин. Знижується й ризик захворіти на гіпертонічну хворобу. Навіть якщо вже є гіпертонічна хвороба, заняття спортом сприяють нормалізації гіпертонічного тиску, запобігають розвитку гострих серцевих порушень, зокрема, серцевій недостатності", - зазначив лікар.

За його словами, регулярні заняття фізкультурою запобігають утворенню тромбів.

"Поліпшується постачання крові до органів та систем, бо відбувається рівномірний перерозподіл крові, це запобігає застою крові в організмі та тромбоутворенню, капіляри працюють краще. Доведено, що завдяки бігу антикоагулянтна властивість крові зростає до 10 разів. Поліпшуються кровообіг, робота м'язів, а також засвоєння глюкози, відтак у людини, яка регулярно займається спортом, знижується розвиток цукрового діабету", - наголосив Стойка.

Він зазначив, що спорт також допомагає долати стрес та зміцнює нервову систему.

"Дуже корисний біг та заняття фізкультурою для нервової системи, активізується робота головного мозку. Поліпшується настрій завдяки виробленню значної кількості "гормонів радості" - ендорфінів. Хоча людина напружується фізично, вона почувається щасливою саме завдяки цим гормонам. Активізується увесь організм, а це й профілактика розвитку стресу. Знімається психічне та психологічне напруження, бо виділяються нейрогормони внаслідок стимулювання фізичної активності", - сказав Стойка.

За його словами, рухова активність допомагає у роботі дихальної системи.

"Через легені вентилюється більше кисню, більше повітря потрапляє до організму. Це сприяє відновним процесам, поліпшується газообмін, постачання кисню до тканин. Людина не відчуває гіпоксії. Особливо це важливо для головного мозку. Тож, якщо ми проводимо багато часу у штучних умовах, тому це дуже важливо", - наголосив Стойка.

Він підкреслив, що, загалом біг та заняття спортом - природні стимулятори для роботи усіх систем організму.

Читайте також: Супрун розповіла, як не зіпсувати здоров'я дитини у школі

"Біг або фізична активність зранку сприяють нормалізації гормональної діяльності... Фізкультура - це природний стимулятор, що добре діє та не має побічних ефектів", - зазначив Стойка.

Він радить щодня проходити 10 тисяч кроків.

"У середньому достатньо активно займатися спортом три рази на тиждень протягом 20-30 хвилин. Це - щонайменше. Краще - до години. Дуже добре інтенсивно ходити щодня - по 6-7 км за годину. Це буде 10 тисяч кроків. Я також рекомендую, за найменшої можливості, підніматися сходами або схилами у парках або скверах. Це чудове навантаження", - сказав Стойка.

# data[].attributes.attachment_link.title
Лікар: Фізкультура - це природний стимулятор, що добре діє та не має побічних ефектів

# data[].attributes.attachment_link.description
Про це Укрінформу розповів головний лікар Київського міського центру здоров'я Отто Стойка. "Фізична активність та заняття спортом корисні насамперед для серцево-судинної системи. Фізичне навантаження сприяє перекачуванню та активній циркуляції крові. Це зміцнює серце, поліпшується й еластичність судин. Знижується й ризик захворіти на гіпертонічну хворобу.

# data[].attributes.attachment_caption
Баскетбол. Техніка виконання подвійного кроку.

# data[].attributes.body
1. Вдосконалити техніку виконання подвійного кроку.
2. Виконати руханку посилаючись на відео https://youtu.be/xZh4r5IdHnw
3. Виконайте тести за минулий урок.
4. Грайте в спортивні ігри на свіжому повітрі.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Дмитро Слинько

# data[].attributes.attachment_link.title
Баскетбол. Техніка виконання подвійного кроку.

# data[].attributes.body
1. Ознайомитися з інформацією про баскетбол.
2. Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ посилаючись на відео https://youtu.be/TGQbFz9jwzQ
3. Грати в спортивні ігри на свіжому повітрі.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
твоя фізкультура

# data[].attributes.attachment_link.title
Модуль "Баскетбол" (теорія для дистанційного навчання)

# data[].attributes.attachment_caption
Загальнорозвиваючі вправи для учнів 5-11 класів

# data[].attributes.headline
11.11.2022 Комплекс ЗРВ. Базові стійки та пересування.

# data[].attributes.subject
11.11.2022 Комплекс ЗРВ. Базові стійки та пересування.

# data[].attributes.body
1.Виконати комплекс ЗРВ посилаючись на відео
2.Виконати різновиди бігу на місці.
3.Грати в рухливі та спортивні ігри на свіжому повітрі.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Спеціалізована школа

# data[].attributes.attachment_link.title
Загальнорозвиваючі вправи для учнів 5-11 класів

# data[].attributes.body
1.Виконати ранкову гігієнічну гімнастику посилаючись на відео.
2. Виконати тест https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=8098684
3. Грати у спортивні ігри на свіжому повітрі.

# data[].attributes.attachment_link.title
Ранкова гімнастика | Ранкова розминка | Ранкова зарядка | Комплекс загальнорозвивальних вправ (ЗРВ)

# data[].attributes.headline
10.11.2022 Організовуючі та загальнорозвивальні вправи.

# data[].attributes.subject
10.11.2022 Організовуючі та загальнорозвивальні вправи.

# data[].attributes.body
1.Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ посилаючись на відео.
2. Грати в рухливі ігри на свіжому повітрі.

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс загальнорозвиваючих вправ. Дистанційне навчання. Фізична культура.

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.headline
09.11.2022 Комплекс загальноровивальних вправ. Бігові вправи. Вправи для попередження плоскостопості.

# data[].attributes.subject
09.11.2022 Комплекс загальноровивальних вправ. Бігові вправи. Вправи для попередження плоскостопості.

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.headline
09.11.2022 Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета. Рухливі ігри та естафети.

# data[].attributes.subject
09.11.2022 Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета. Рухливі ігри та естафети.

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.headline
08.11.2022 Бігові та стрибкові вправи.

# data[].attributes.subject
08.11.2022 Бігові та стрибкові вправи.

# data[].attributes.body
Виконати комплекс вправ для вдосконалення стрибків!
Грати в спортивні ігри на свіжому повітрі!

# data[].attributes.attachment_link.title
Стрибкові вправи

# data[].attributes.body
1. Ознайомитися з інформацією про баскетбол.
2. Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ посилаючись на відео https://youtu.be/TGQbFz9jwzQ
3. Грати в спортивні ігри на свіжому повітрі.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
твоя фізкультура

# data[].attributes.attachment_link.title
Модуль "Баскетбол" (теорія для дистанційного навчання)

# data[].attributes.headline
08.11.2022 Загальнорозвивальні вправи в русі. Рухливі ігри.

# data[].attributes.subject
08.11.2022 Загальнорозвивальні вправи в русі. Рухливі ігри.

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.headline
25.10.2022 Комплекс вправ ранкової гімнастики без предметів. Рухливі ігри.

# data[].attributes.subject
25.10.2022 Комплекс вправ ранкової гімнастики без предметів. Рухливі ігри.

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.attachment_caption
Правила та техніка  безпеки під час занять з баскетболу

# data[].attributes.body
1. Ознайомитися з правилами техніки безпеки під час занять баскетболом.
2. Виконати комплекс вправ повторюючи за відео https://youtu.be/L0bQD86xCSo
3. Грати в спорти вні ігр и на свіжому повітрі.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Фізкультура. Дистанційне навчання .

# data[].attributes.attachment_link.title
Техніка безпеки під час занять з баскетболу.Дистанційне навчання . Школа.Модуль «Баскетбол»

# data[].attributes.attachment_caption
Правила та техніка  безпеки під час занять з баскетболу

# data[].attributes.body
1. Ознайомитися з правилами техніки безпеки під час занять баскетболом.
2. Виконати комплекс вправ повторюючи за відео https://youtu.be/L0bQD86xCSo
3. Виконати бігові вправи на місці.
4. Грати в спорти вні ігр и на свіжому повітрі.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Фізкультура. Дистанційне навчання .

# data[].attributes.attachment_link.title
Техніка безпеки під час занять з баскетболу.Дистанційне навчання . Школа.Модуль «Баскетбол»

# data[].attributes.attachment_caption
Ранок-панок. Вправи для рівноваги та балансу тіла

# data[].attributes.body
1.Виконати вправи посилаючись на відео.
2.Виконати бігові вправи на місці.
3.Жонглювати футбольним м'ячем правою ногою на свіжому повітрі.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Івано-Франківське обласне телебачення «Галичина»

# data[].attributes.attachment_link.title
Ранок-панок. Вправи для рівноваги та балансу тіла

# data[].attributes.attachment_caption
20 вправ для верхньої частини тіла в домашніх умовах

# data[].attributes.headline
28.10.2022 Комплекс ЗРВ. Комбінації базових різновидів основного кроку. Елементи гри в "Малюкбол".

# data[].attributes.subject
28.10.2022 Комплекс ЗРВ. Комбінації базових різновидів основного кроку. Елементи гри в "Малюкбол".

# data[].attributes.body
1. Виконати вправи посилаючись на відео.
2.Виконати бігові вправи.
3.Грати в спортивні ігри на свіжому повітрі.

# data[].attributes.attachment_link.title
20 вправ для верхньої частини тіла в домашніх умовах

# data[].attributes.attachment_caption
Руханки від Всеосвіти. Фізкультхвилинки НУШ

# data[].attributes.headline
27.10.2022 Комплекс загальнорозвивальних вправ. Рухливі ігри  за вибором учнів.

# data[].attributes.subject
27.10.2022 Комплекс загальнорозвивальних вправ. Рухливі ігри  за вибором учнів.

# data[].attributes.body
1.Виконати вправи повторюючи за відео.
2.Гуляти та грати в рухливі ігри на свіжому повітрі.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Лілія Медведенко

# data[].attributes.attachment_link.title
Руханки від Всеосвіти. Фізкультхвилинки НУШ

# data[].attributes.attachment_caption
Ранок-панок. Вправи для рівноваги та балансу тіла

# data[].attributes.body
1.Виконати вправи посилаючись на відео.
2.Виконати тест https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=5178933
3.Гуляти та грати в спортивні ігри на свіжому повітрі.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Івано-Франківське обласне телебачення «Галичина»

# data[].attributes.attachment_link.title
Ранок-панок. Вправи для рівноваги та балансу тіла

# data[].attributes.headline
26.10.2022 Різновиди ходьби, бігу. Комплекс ЗРВ. 

# data[].attributes.subject
26.10.2022 Різновиди ходьби, бігу. Комплекс ЗРВ. 

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.headline
26.10.2022 Комплекс загальноровивальних вправ. Бігові вправи. Вправи для попередження плоскостопості.

# data[].attributes.subject
26.10.2022 Комплекс загальноровивальних вправ. Бігові вправи. Вправи для попередження плоскостопості.

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.headline
26.10.2022 Тема: Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета. Різновиди ходьби, бігу. Підтягування у висі та у висі лежачи. Рухливі ігри.

# data[].attributes.subject
26.10.2022 Тема: Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета. Різновиди ходьби, бігу. Підтягування у висі та у висі лежачи. Рухливі ігри.

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.body
1.Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ посилаючись на відео.
2. Грати в спортивні та рухливі ігри на свіжому повітрі.
Будьте здорові!

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Дистанційне навчання. Фізична культура

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс ЗРВ №1 без предметів. Дистанційне навчаня. Фізична культура.

# data[].attributes.headline
25.10.2022 Комплекс загальнорозвивальних вправ. Види пересувань. Рухливі та спортивні ігри.

# data[].attributes.subject
25.10.2022 Комплекс загальнорозвивальних вправ. Види пересувань. Рухливі та спортивні ігри.

# data[].attributes.body
1. Виконати довільний комплекс загальнорозвивальних вправ або посилаючись на відео.
2. Гуляти на свіжому повітрі та грати в спортивні ігри.

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс загальнорозвиваючих вправ на місці без предметів. Дистанційне навчання. Фізична культура.

# data[].attributes.headline
25.10.2022 Комплекс вправ ранкової гімнастики без предметів. Рухливі ігри.

# data[].attributes.subject
25.10.2022 Комплекс вправ ранкової гімнастики без предметів. Рухливі ігри.

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.body
1.Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ посилаючись на відео.
2. Виконати тест https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=4694372
3. Грати в спортивні та рухливі ігри на свіжому повітрі.
Будьте здорові!

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Дистанційне навчання. Фізична культура

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс ЗРВ №1 без предметів. Дистанційне навчаня. Фізична культура.

# data[].attributes.headline
21.10.2022 Загальнорозвивальні вправи на місці та в русі.

# data[].attributes.subject
21.10.2022 Загальнорозвивальні вправи на місці та в русі.

# data[].attributes.body
1. Виконати загальнорозвивальні вправи посилаючись на відео.
2. Грати в спортивні ігри на свіжому повітрі.

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс вправ ЗРВ на місці#фізична_культура#дистанційне_навчання#home_training

# data[].attributes.headline
21.10.2022 Футбол. Удари по м'ячу. Жонглювання м'ячем.

# data[].attributes.subject
21.10.2022 Футбол. Удари по м'ячу. Жонглювання м'ячем.

# data[].attributes.body
1. Виконати ранкову гігієнічеу гімнастику посилаючись на відео.
2. Передивіться відео та виконайте удари по м'ячу. https://youtu.be/ZCtPYNmTlMc
3. На свіжому повітрі грати у спортивні ігри.
4. Відео виконання ударів по м'ячу присилайте мені на електронну пошту zoriana987654321@gmail.com

# data[].attributes.attachment_link.title
Ранкова гімнастика | Ранкова розминка | Ранкова зарядка | Комплекс загальнорозвивальних вправ (ЗРВ)

# data[].attributes.body
1. Виконати ранкову гігієнічеу гімнастику посилаючись на відео.
2. Передивіться відео та виконайте удари по м'ячу. https://youtu.be/ZCtPYNmTlMc
3. На свіжому повітрі грати у спортивні ігри.
4. Відео виконання ударів по м'ячу присилайте мені на електронну пошту zoriana987654321@gmail.com

# data[].attributes.attachment_link.title
Ранкова гімнастика | Ранкова розминка | Ранкова зарядка | Комплекс загальнорозвивальних вправ (ЗРВ)

# data[].attributes.headline
20.10.2022 Футбол. Загальнорозвивальні вправи.

# data[].attributes.subject
20.10.2022 Футбол. Загальнорозвивальні вправи.

# data[].attributes.body
Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ посилаючись на відео.
Грати в спортивні та рухливі ігри на свіжому повітрі.
Фото та відео виконання відсилаємо на електронну адресу.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Володимир Яворський

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс загальнорозвивальних вправ на мiсцi (ЗРВ)

# data[].attributes.headline
20.10.2022 Загальнорозвивальні вправи без предметів. Рухливі ігри та естафети.

# data[].attributes.subject
20.10.2022 Загальнорозвивальні вправи без предметів. Рухливі ігри та естафети.

# data[].attributes.body
1. Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ посилаючись на відео.
1. Не забувайте про рухливі ігри на свіжому повітрі.
Будьте здорові!

# data[].attributes.attachment_link.title
Ранкова гімнастика | Ранкова розминка | Ранкова зарядка | Комплекс вправ в домашніх умовах

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.headline
19.10.2022 Різновиди ходьби, бігу. Комплекс ЗРВ. 

# data[].attributes.subject
19.10.2022 Різновиди ходьби, бігу. Комплекс ЗРВ. 

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.headline
19.10.2022 Комплекс загальноровивальних вправ. Бігові вправи. Вправи для попередження плоскостопості.

# data[].attributes.subject
19.10.2022 Комплекс загальноровивальних вправ. Бігові вправи. Вправи для попередження плоскостопості.

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.headline
19.10.2022 Комплекс вправ ранкової гімнастики без предметів. Рухливі ігри.

# data[].attributes.subject
19.10.2022 Комплекс вправ ранкової гімнастики без предметів. Рухливі ігри.

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.headline
18.10.2022 Комплекс загальнорозвивальних вправ. Види пересувань. Рухливі та спортивні ігри.

# data[].attributes.subject
18.10.2022 Комплекс загальнорозвивальних вправ. Види пересувань. Рухливі та спортивні ігри.

# data[].attributes.body
1. Виконати довільний комплекс загальнорозвивальних вправ або посилаючись на відео.
2. Грати в спортивні ігри на свіжому повітрі.

# data[].attributes.attachment_link.title
Ранкова гімнастика | Ранкова розминка | Ранкова зарядка | Комплекс загальнорозвивальних вправ (ЗРВ)

# data[].attributes.headline
18.10.2022 Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів. Біг з пришвидшенням. Рухливі ігри.

# data[].attributes.subject
18.10.2022 Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів. Біг з пришвидшенням. Рухливі ігри.

# data[].attributes.body
1. Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ посилаючись на відео.
2. Грати в рухливі ігри на свіжому повітрі.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Фізкультура. Дистанційне навчання .

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс загальнорозвиваючих вправ #фізкультура #школа #дистанційне #нуш

# data[].attributes.body
1. Виконати комплекс вправ посилаючись на відео.
2. Грати у спортивні ігри на свіжому повітрі.

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс спеціальних вправ для розвитку сили м'язів

# data[].attributes.body
1. Виконати комплекс ЗРВ посилаючись на відео і переслати своє виконання мені на електронну пошту  zoriana987654321@gmail.com
2. Обов'язково грати в спортивні ігри на свіжому повітрі!
Будьте здорові!

# data[].attributes.attachment_link.title
Ранкова зарядка. Дистанційне навчання з фізичної культури. Найпростіший комплекс вправ. Заняття №1

# data[].attributes.body
1. Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ посилаючись на відео.
2. Виконати тест за посиланням https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=9431852
3. Не забувайте про спортивні ігри на свіжому повітрі.
Будьте здорові!

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Донецький державний університет внутрішніх справ

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс загально фізичних вправ, відео заняття 1

# data[].attributes.headline
14.10.2022 Комплекс загальнорозвивальних вправ. Види пересувань. Рухливі та спортивні ігри.

# data[].attributes.subject
14.10.2022 Комплекс загальнорозвивальних вправ. Види пересувань. Рухливі та спортивні ігри.

# data[].attributes.body
1. Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ посилаючись на відео.
2. Виконати тест за посиланням https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=5240327
3. Не забувайте про рухливі ігри на свіжому повітрі.
Будьте здорові!

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Донецький державний університет внутрішніх справ

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс загально фізичних вправ, відео заняття 1

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.headline
13.10.2022 Загальнорозвивальні вправи без предметів. Рухливі ігри та естафети.

# data[].attributes.subject
13.10.2022 Загальнорозвивальні вправи без предметів. Рухливі ігри та естафети.

# data[].attributes.body
1. Виконати комплекс вправ для профілактики плоскостопості посилаючись на відео.
1. Не забувайте про рухливі ігри на свіжому повітрі.
Будьте здорові!

# data[].attributes.attachment_link.title
Різновиди ходьби | Профілактика плоскостопості | Комплекс вправ для стоп і ніг | Вправи в русі

# data[].attributes.headline
12.10.2022 Комплекс стрейчінгових вправ. Бігові вправи. Вправи для попередження плоскостопості.

# data[].attributes.subject
12.10.2022 Комплекс стрейчінгових вправ. Бігові вправи. Вправи для попередження плоскостопості.

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.headline
12.10.2022 Різновиди ходьби, бігу. Комплекс ЗРВ. Підтягування у висі.

# data[].attributes.subject
12.10.2022 Різновиди ходьби, бігу. Комплекс ЗРВ. Підтягування у висі.

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.headline
12.10.2022 Загальнорозвивальні вправи в русі та на місці. Пришвидшення з різних вихідних положень. Рухливі ігри.

# data[].attributes.subject
12.10.2022 Загальнорозвивальні вправи в русі та на місці. Пришвидшення з різних вихідних положень. Рухливі ігри.

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.headline
11.10.2022 Комплекс загальноровивальних вправ. Бігові вправи. Вправи для попередження плоскостопості.

# data[].attributes.subject
11.10.2022 Комплекс загальноровивальних вправ. Бігові вправи. Вправи для попередження плоскостопості.

# data[].attributes.body
Онлайн урок відбудеться за розкладом.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Meet doesn't work on your browser

To join the video meeting

Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge

To install and use Meet on a mobile device, go to

or the

# data[].attributes.attachment_link.description
Meet doesn't work on your browser To join the video meeting Visit meet.google.com in Google Chrome, Mozilla Firefox, or Microsoft Edge To install and use Meet on a mobile device, go to or the

# data[].attributes.body
Ознайомитись з історією розвитку футболу в Україні, переглянувши презентацію за посиланням https://naurok.com.ua/prezentaciya-istoriya-ukra-nskogo-futbolu-169059.html
Виконати комплекс загальнорозвивальних вправ посилаючись на відео.
https://youtu.be/xZh4r5IdHnw
Незабувайте про спортивні ігри на свіжому повітрі.
Будьте здорові!

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
презентація:

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
українського

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Бакун Ніна Михайлівна

# data[].attributes.attachment_link.title
Презентація: "Історія Українського футболу"

# data[].attributes.attachment_link.description
Презентація по темі: "Футбол.Історія Українського футболу". Перші українські футбольні клуби. Історія футболу в Україні.