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얼마전에 위염에 걸려서 많이 힘들었지?  여러 가지 원인이 있겠지만 아침밥을 거르는 습관 때문일 수도 있어.
아침밥을 먹어야 위산이 분비가 되어 위장 운동이 활발해진대. 그래서 규칙적으로 아침을 먹어야 위염같은 병을 예방할 수 있다고 해.
그러니 내일부터는 누나랑 꼭 아침을 먹고 학교에 가자!

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시험준비를 하느라 아침밥을 거르겠지만 아침밥을 먹는 습관을 길러야해~! 아침밥을 먹으면 뇌기능이 활발해져서 공부에 더 집중할수있을거야 꼭 아침밥 챙겨먹자^^

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아침밥을 먹으면 소화기능이 좋아져 위도 똑같이 자극이 덜되서 더 좋을거야 그러니까 꼭 아침밥을 먹어

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이제 곧 시험이라 불안하지? 너 성적안좋아서 공부만 열나게 하는건 알겠지만 아침밥을 챙겨먹고 공부를 하는건 어때? 아침밥을 먹으면 뇌 기능이 좋아져서 너의 짱돌이 조금이라도 더 돌아갈 수 있게 해준대. 그리고 너 이미 시험 망했잖아^^ 조금이라도 올려보려면 이렇게라도 해야지 안그래?

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시험을앞둘때아침밥을먹으면좋습니다.
아침밥을먹어야뇌기능이활발해지고학습,인지기능향상에도움을준다.

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아카데미아라운지 블로그

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학생들에게 아침밥 먹을래? 밥 먹을 시간에 좀 더 잘래?라고 물어보는 설문조사를 진행한다면 아마 49대 51 정도의 박빙의 결과가 나오지 않을까 예상합니다. 밤늦게까지 공부하는 학생이라면 1분 1초의 아침잠도 아까운 법이니까요. 하지만 효율적인 공부를 위해서는 '꼭' 아침 식사를 하는 것이 좋습니다. 아침 식사가 두뇌에 미치는 영향을 살펴보면 그 이유를 알 수 있습니다.
아침 식사가 두뇌에 미치는 영향
실제로 우리의 뇌신경세포의 수는 수천억 개에 이릅니다. 이처럼 많은 신경 세포가 활발히 제 활동을 하려면 당연히 많은 에너지가 소모되며, 이를 수치적으로 표현하면 하루에 약 400kcal 정도라고 합니다. 이는 심장보다 세 배나 되는 에너지를 소모하고 있는 셈입니다.

더불어 자면서도 우리의 뇌를 비롯한 신체의 각 장기는 신진대사 활동을 하면서 에너지를 소모하고요. 그런데 이처럼 많은 뇌신경세포를 움직일 수 있는 에너지원이 바로 밥이 소화되면서 생기는 '포도당'이며, 단백질과 지방은 신경전달물질을 만드는 원료가 됩니다.

이렇게 뇌 활동에 필수적인 포도당은 식사 후 12시간이 지나면 대부분 소모됩니다. 만약 전날 저녁 7시에 식사를 했다 치면, 다음 날 아침 7시면 포도당이 다 떨어지게 됩니다. 그런데 아침 식사를 거르게 되면 점심을 먹을 때까지 몇 시간 동안 뇌가 최적의 활동을 하지 못하게 되는 것이죠.

기름이 떨어지면 자동차가 굴러가지 않는 것처럼, 아침 식사가 꼭 필요한 이유는 바로 우리 뇌가 잘 굴러가는데 필요한 '포도당'을 제공해 주기 때문입니다. 이 외에도 아침 식사를 꼭 해야 하는 몇 가지 이유가 더 있습니다.

1. 아침 식사는 뇌를 활성화하는 역할을 해요.

아침 식사 동안 음식물을 어금니로 씹는 '저작운동'은 뇌 신경을 타고 올라가 뇌의 활동을 자극합니다.

2. 아침 식사는 수면 중 떨어진 체온을 올려줍니다.

사람은 잠을 잘 때 체온이 1℃ 정도 내려가는데, 체온이 내려가면 뇌 활동도 떨어집니다. 아침 식사는 이렇게 떨어진 체온을 올려줍니다.

3. 아침 식사는 정서의 안정에 도움이 됩니다.

아침을 거르게 되면 오전 내내 식욕 중추가 흥분을 하게 되고, 옆에 있는 감정 중추도 흥분하게 됩니다. 아침밥으로 먹는 탄수화물은 혈당량을 높여 생리적으로 안정 상태를 유지해 줍니다.

4. 비만을 예방할 수 있어요.

아침을 거르면 저녁 식사를 과식할 가능성이 높아요. 활동량이 적어지는 저녁 시간대 과식을 하게 되면 지방이나 탄수화물 영양소가 몸에 축적해 비만을 초래할 수 있습니다.

1. 일어나자마자 하는 아침 식사 피하기

너무 이른 시간대 아침 식사는 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 일어난 후에는 먼저 물을 마셔서 몸의 수분을 보충하고, 20~30분 동안 신체를 활성화한 후 아침 식사를 하는 것이 좋습니다.

2. 건강에 좋은 탄수화물을 섭취하기

모든 탄수화물이 우리에게 에너지를 공급하는 것은 아닙니다. 건강에 좋은 탄수화물을 구분해서 섭취할 필요가 있습니다. 예를 들어 밀가루가 주원료인 음식은 단시간에 에너지를 공급해주긴 하지만 금방 혈당을 떨어뜨립니다. 밀가루보다는 호밀빵과 귀리와 같은 좋은 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 단백질 음식 섭취하기

앞서 단백질은 신경전달물질을 만드는 원료가 된다고 언급하였습니다. 즉 탄수화물과 함께 뇌가 잘 활동하기 위해선 단백질 섭취 또한 필수적입니다. 그러므로 계란이나 우유, 콩 등 단백질 음식을 아침에 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 고열량 아침 식사 피하기

아침부터 피자, 햄버거, 치킨 등 고열량 음식은 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 아침에는 지방과 당분은 낮고, 소화가 잘되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

지금까지 알아본 아침 식사의 중요성. 지금까지 아침 식사 보다 잠을 택했던 학생이라면, 생각을 조금 고쳐보는 것이 좋겠습니다. 아침 식사가 여러분의 건강, 그리고 공부에도 영향을 주니까요. 이제는 꼬박꼬박 아침 식사 챙겨가면서 공부에 집중하시길 바랍니다.

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청소년에게 아침식사가 중요한 이유

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학생들에게 아침밥 먹을래? 밥 먹을 시간에 좀 더 잘래?라고 물어보는 설문조사를 진행한다면 아마 49대 51 정도의 박빙의 결과가 나오지 않을까 예상합니다. 밤늦게까지 공부하는 학생이라면 1분 1초의 아침잠도 아까운 법이니까요. 하지만 효율적인 공부를 위해서는 '꼭' 아침 식사를 하는 것이 좋습니다. 아침 식사가 두뇌에 미치는 영향을 살펴보면 그 이유를 알 수 있습니다.

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아침밥을 먹으면 뇌의 기능이 활발해지고, 아침밥을 먹은 사람은 먹지 않은 사람의 비해 집중력이 높아져 문제를 풀때 실수가 적다고 한다. 따라서 아침밥을 꼬박꼬박 챙겨 먹어야 한다.

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체중 조절때문에 아침밥을 거른다면
전날 밤부터 위장이 오랫동안 비어있어
공복감을 줄 수있기 때문에 과식이나 폭식을 하기 쉬워 영양 불균형 문제 가 생길 수 있어서 아침밥을 꼭 먹어야 되

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아침밥을 먹어야 살이 더 빠지지 좀 생각을 하고 해 무작정 굶지 좀 말고 어차피 니 다이어트 이미 망한거 같으니까 속는셈 치고 좀 해봐라

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아침밥을 거른다고 살이 빠지지 않아 아침밥을 먹어야지 위에 포만감이 들어서 폭식 과식을 자제하게 돼 폭식 과식을 하면 영양 불균형으로 살이 찌게 될 수도 있으니까 그럴바엔 그냥 아침밥을 먹어

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다이어트를 하고 싶어도 아침밥을 거르면 더 살이 찌니까 아침밥을 먹어야 해. 왜냐하면 아침을 안 먹으면 전날 밤부터 위장이 비어있어서 점심에 폭식을 할 수있기 때문이야

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체중을 걱정할 필요 없이 아침밥은 꼭 먹어야되 . 아침밥을 안 먹으면 간식으로 더 체중이 나갈 수가 있어

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아침밥을 먹으면 소화기능이 좋아져서 위염에 안걸려  근데 니가 위염에 걸린건 너무많이 먹어서 그런거니까 식단 조절좀 해

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야 공부 신경쓰지말고 일단
아침 든든하게 먹어
그러면 니 머리 업그레이드 돼서 시험 잘돼
다른방법 찾지말고 아침밥먹어

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아침밥을 먹으면 뇌의 기능이 활발해지기 때문에 꼭 먹어야해

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아침밥을 거른다면 몸무게가 비약적으로 늘어나서 고도 비만이 될수도 있어 그럴 경우 아침밥을 먹고 운동을 한다면 너가 고민하는 키도 쑥쑥 클거야 그래서 나도 3일전부터 아침밥을 먹기 시작했거든 그러니까 좀 저녁에 야식먹지말고 아침밥을 먹으렴 아! 그리고 아침밥을 거른다면 너가 공부도 못하게 되서 자기관리와 공부도 못하는 찌질한 사람이 될수도 있으니까 아침밥을 꼭먹길 바래~

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아침밥을 챙겨먹는다면 대뇌가 자극되어 뇌의 기능이 활발해지기 때문에 공부할때의 능률이 오를거야. 그러므로 아침밥을 꼭 챙겨먹어야 해.

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아침밥을 챙겨먹으면 체충조절에
도움을 준데 그러니 아침밥을 거르지 말고 꼭 챙겨먹는게 좋을 것 같아

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자 너 시험공부 안했지? 그치? 그럼 지금 할 수 있는 방법을 뭐라도 해봐야 될거 아니야 맞지? 아침밥을 먹으면 뇌기능이 향상된데 니처럼 무슨 게임하면서 뇌기능 향상시키지말고 적어도 좀 근거라도 있는 방법을 택해봐 그니까 해 제발

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체중 조절을 하려고 아침밥을 거른다면
건강이 나빠지고 배고픔과 공복을 견디지
못하고 폭식을 하면 체중은 더 늘어나고
건강은 두배로 나빠질거야. 그러니 꼭 아침은
거르지 말고 먹어^^

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시험공부를해서 아침밥을 거르고 공부를하거나 체력보충을 위해 자는 친구야
아침밥을 먹으면 대뇌가 자극을 받아 작업능률이 오르고 학습능력도 향상이돼!!
아침밥을 먹으면 기억력도 좋아진다는 연구결과도 있어 그리고 아침밥을 먹은 사람이 안먹은 사람보다 기억력이 좋대!!
시험 잘봐!!

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아침밥을 굶으면 배가고파서 과식을할 수 있으니 아침밥을 먹어

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아침밥을먹으면 소화기능 이 좋아지니 아침밥을 꼭 먹어.

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아침밥을 먹으면 뇌의 기능이 활발해져서 시험에 도움이 될거야

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시험기간이라서 밥을 챙겨먹기 힘들거야 하지만 아침밥을 조금이라도 시간을 내서 챙겨먹으면 먼저 뇌의 기능이 활발해져
음식냄세를 맡으면 대뇌가 자극을 받아서 활성화되기 때문에 학습능력이 향상된단다 그러니까 꼭 아침밥을 챙겨먹도록 해!

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시험기간이라고 해도 건강이 최우선이니깐 밥을 잘 챙겨먹어야해 그럼 더 공부에 집중이 더 잘될거야 시간이 없다해도 아침밥은 꼭 먹고 가도록 노력해보자

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나도 몰라 임마

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맨날 밥은 먹지도 않고 간식만 먹고 있으니까 위염 걸리지 꼴좋다 그니까 밥좀 챙겨 먹어야지 특히 아침밥 중요하다 알겠지?