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Du schaffst es dein Alter in Minuten einmal ohne Pause zu laufen = 5 Punkte

Du schaffst es dein Alter in Minuten zweimal ohne Pause zu laufen = 10 Punkte

Laufe ausdauernd mindestens zweimal dein Lebensalter in Minuten ohne Pause (zum Beispiel in deinem Garten, in deinem Dorf, auf dem Sportplatz).
Überlege dabei noch einmal was ausdauerndes Laufen bedeutet und wie du laufen musst, damit du möglichst keine Pause benötigst.

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mit einem Ball sicher = 5 Punkte

mit zwei Bällen sicher = 10 Punkte

mit drei Bällen sicher = 15 Punkte

10 Zusatzpunkte: Nimm dein Ergebnis auf.

Schaue dir das Video erst einmal an. Beim zweiten Mal versuchst du die einzelnen Schritte mitzumachen. Du kannst das Video zwischendurch gern stoppen und die einzelnen Lernschritte länger üben. Wenn du keine Jonglierbälle zu Hause hast, kannst du auch Tennisbälle oder kleine Äpfel nehmen. Sollte dies noch zu schwer sein, suche dir leichte Tücher, mit denen du erst einmal üben kannst. Ich bin gespannt, wer am Ende der gesamten Sportchallenge ein wenig jonglieren kann :). Es erfordert viel Übung!
TIPP: mit Tüchern geht es zu Beginn leichter!

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1 Minute = 5 Punkte

2 Minuten = 10 Punkte

3 Minuten = 15 Punkte

5 Zusatzpunkte: Nimm dein Ergebnis auf.

Mache eine Minute lang Hampelmänner. Schaffst du es auch dreimal eine Minute lang mit Zwischenpausen Hampelmänner zu machen?

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5 Punkte

5 Zusatzpunkte: Nimm dein Ergebnis auf.

Überlege dir eine Übung, die deine Bauchmuskeln trainiert.

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10 Punkte

Versuche so viele Sprünge wie möglich in einer Minute zu schaffen! Kannst du dich selbst schlagen? Führe diese Challenge ruhig mehrmals durch, um dich zu verbessern.

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Hier ist der passende Song zu dem Tanz. 

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Hier ist der passende Song zu dem Tanz. 

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10 Punkte

Suche dir ein ruhiges Plätzchen zu Hause und eine Turnmatte, wenn du eine hast. Höre der Herbstgeschichte zu, mache die Übungen mit und versuche dich dabei zu entspannen.

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10 Punkte

Begib dich auf die Reise in den Dschungel.

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Kinderyoga für 6 bis 12 Jahre -  Folge1 - Dschungelspass

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10 Punkte

Begib dich auf einen Winterspaziergang. Suche dir dafür ein ruhiges Plätzchen, an dem du ungestört bist.

# data[].attributes.attachment_link.title
Winterzauber - Fantasiereise  für Kinder und Erwachsene - Traumreise

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10 Punkte

5 Zusatzpunkte: Nimm dein Ergebnis auf.

Nimm dir ein Springseil, sofern du eins zu Hause hast und übe das Seilspringen. Probiere danach verschiedene Varianten des Seilspringens und übe so lange bis du dich sicher fühlst (z.B. rückwärts, auf dem linken/rechten Bein, über Kreuz). Was fällt dir noch ein?

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Hier ist ein weiteres Video zum anschauen!

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Hier ist ein weiteres Video zum anschauen!

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Schulturnen Teil 2 Lehrvideo Turn10 Boden im Frontalbetrieb

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10 Punkte

Eines der folgenden Geräte benötigst du für diese Aufgabe: Waveboard, Inlineskates, Rollschuhe, Roller, Fahrrad, Einrad)

Falls du eines der Geräte zu Hause hast, suche dir draußen an der frischen Luft eine Strecke, auf der du mit einem der Geräte fahren kannst. Versuche möglichst lange das Gleichgewicht zu halten. Falls du schon geübt bist, kannst du verschiedene Übungen ausprobieren, die das Fahren schwerer machen (z.b. beim Fahrrad fahren eine Hand raushalten, Inlineskates rückwärts)

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10 Punkte für eine Kür ohne Rückwärtsrolle

15 Punkte für eine Kür mit Rückwärtsrolle

10 Zusatzpunkte: Nimm  dein Ergebnis auf.

Übe die verschiedenen Bodenturnelemente. Das Rad, den Handstand und die Rolle rückwärts werden wir im Unterricht noch genauer behandeln. Wenn du dich traust kannst du das Rad, den Handstand und die Rolle rückwärts aber schon zu hause üben.
Folgende Elemente übt ihr erst einmal getrennt voneinander und verbindet sie dann zu einer Bodenturnkür. Die Reihenfolge der Bewegungselemente kannst du dir selbst überlegen. Los gehts!

Standwaage
Rolle vorwärts
ganze Drehung
halbe Drehung
Hockstrecksprung
Schersprung
Brücke
(Rolle rückwärts, Handstand, Rad)

Die Videos zeigen verschiedene Turnküren mit den Turnelementen.

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Da in dieser Zeit manchmal kein Vereinssport stattfinden kann, bieten die kleinen Sportchallenges einen guten Ausgleich zum Schulalltag. Du kannst das Padlet auch in den Ferien nutzen, sodass wir in der ersten Schulwoche nach den Ferien darüber sprechen werden, wie es dir ergangen ist. Das Ziel ist es, so viele Sportchallenges wie möglich zu bearbeiten. Du kannst mit jeder erledigten Challenge Punkte sammeln. Die Punkte findest du direkt über den Aufgaben in Klammern. Für Zusatzpunkte kannst du bestimmte Aufgaben filmen lassen und mir direkt an meine E-Mailadresse senden.
Du darfst eine Challenge auch mehrfach erledigen. Lass dir das Erledigen einer Challenge von einer fairen Person deines Vertrauens abzeichnen.

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Hier findest du den Laufzettel, auf dem du deine erledigten Challenges eintragen kannst.

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Du kannst Teil 1 sicher tanzen = 5 Punkte

Du kannst Teil 1+2 sicher tanzen = 10 Punkte

Du kannst die komplette Choreo sicher tanzen = 15 Punkte

15 Zusatzpunkte: Nimm deine Tanzchoreo auf.

Übe die Tanzchoreo Schritt für Schritt ein, sodass wir sie im Sportunterricht gemeinsam tanzen können. Du kannst die Tanzteile auch auf mehrere Tage verteilen.

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Tanz-Tutorial für Kinder - Can't Stop The Feeling!