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Como muchos saben en esta cuarentena la mayoría de personas a dejado de ejercitarse como antes. Dejan de lado la actividad física que antes hacían como caminar o correr durante el día lo que a la larga afecta nuestro rendimiento y ocasiona graves problemas como la obesidad o perdida de masa muscular

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La mayoría de las personas dejan de lado la actividad física que antes hacían como caminar o correr durante el día, acciones que mejoran nuestro rendimiento físico  y nos protegen de problemas respiratorios, refuerzan nuestro sistema inmunológico y nos libran de posibles afecciones del corazón. Asimismo ayudan a desestresarnos y tener una vida más sana y balanceada.

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Además que el realizar actividad física constantemente mejora nuestro calidad de vida y nos prevé de contraer enfermedades cardiovasculares y respiratorias con el tiempo.

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Para tener una vida saludable es igual de importante tener una dieta balanceada en todas nuestras comidas, esto para conseguir nutrientes, proteínas y la energía para seguir ejercitándonos.

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Si bien, hacer ejercicio es importante, siempre debemos de estar protegidos ante el covid-19