# data[].attributes.headline
Cómo hablar con una persona desconocida 

# data[].attributes.subject
Cómo hablar con una persona desconocida 

# data[].attributes.headline
Lara Arnold-como tú hablas con una persona desconocida 

# data[].attributes.subject
Lara Arnold-como tú hablas con una persona desconocida 

# data[].attributes.body
El valores más importantes para mí son cortar las personas tóxicas en tu vida, vivir por ti mismo y no otros, y usar los recursos de vida que tienes lo mejor que puedes. Estas cosas son importantes para mí porque ellos me ayudan a mantener la paz conmigo mismo y con otras personas.

# data[].attributes.body
Para mí, los valores más importantes son la bondad y la integridad. En el mundo estas cosas son importantes para vivir y existir en una forma de paz. Todas las personas se benefician de esto. Sobre todo mis valores me hacen como soy.

# data[].attributes.headline
EVELIN CHAVARRIA— Los tres paso para hablar con una persona desconocida.

# data[].attributes.subject
EVELIN CHAVARRIA— Los tres paso para hablar con una persona desconocida.

# data[].attributes.body
Yo tengo dos valores. Un valore de mi es honestidad. Honestidad es importante de mi por qué mi relaciones forma de honesto. Mi otra valore es apoyo de mi familia. Mi familia is importante de mi por qué yo valore ellos opiniones. Los valores son muy importante para todos relaciones.

# data[].attributes.body
Para mi los valores son las enseñanzas de la vida ya que ayudan a mantener y regular la sociedad. Los valores deberían ser considerados las enseñanzas más importantes del ser humano porque nos guían a lo largo de nuestras acciones estos me han ayudado a crecer como una persona buena. El valor que considero más importante sería el respecto por cualquier ser humano al igual que a la naturaleza considero que si toda la sociedad incluyendo Adultos, Adolescentes, y  Niños se trataron con respecto nuestra sociedad sería muy diferente. El respecto no es solo uno de los valores que más me gusta aplicar si no también Amor y Empatía este último siendo un poco similar al respecto considero que estos valores siendo aplicados en nuestra sociedad ayudarían muchos haciendo un cambio en el mundo.

# data[].attributes.body
Los valores son muy importantes en mi vida esta paciente y siempre seguir creciendo como persona. Ser paciente es algo muy importante para recordar cuando estás pasando por algo. Siempre seguir creciendo como persona es importante porque te permite ser mejor en todas las áreas se tu vida. Paciencia y creciendo como persona es importante en mi vida.

# data[].attributes.body
Práctica 12 - Afirmar nuestros valores
Yo tengo dos valores importantes para mí. La primera es sobre la importancia de mi identidad y mis raises. Mi cultura y la historia de mis antepasados es muy importante en las decisiones que tomo en mi vida y que me orgullece. La segunda es sobre las relaciones personales en mi vida. Me es mas importante la calidad de mis relaciones que la cantidad. Tengo mas de 50 primos hermanos, pero solo tengo una conexión con 3 a 5 de ellos. A tres de ellos los considero como hermanos y me gusta pasar tiempo con ellos. No tengo muchas amistades, pero mis mejores amigos son mis cunados y mi hermano. Claro, después de mi esposa quien es mi mejor amiga. No es necesario que todas las relaciones sean con familiares, pero es importante ver sus relaciones como familia y tratarse como tal.

# data[].attributes.attachment_caption
Práctica 11: Darnos permiso para sentir.

# data[].attributes.body
Práctica 11 - Darnos permiso para sentir

# data[].attributes.body
Práctica 10 -- Conversaciones (in)trascendentes
En mi trabajo tengo que hacer muchas preguntas personales a nuestros pacientes, y aprendo muchas cosas sobre elles. A la misma vez, e podido aprender mucho sobre yo mismo. Pasamos mucho tiempo esperando resultados, o respuestas de los seguros médicos. Tuve una conversación muy interesante con un paciente cubano que llevaba mucho tiempo sin hablar el español. Es su primera lengua, pero al migrar a un pueblo pequeño de Iowa, no había más personas que fueran hispanohablantes. Hablamos sobre la identidad latina, y como se siente perder una parte de si mismo para sobrevivir socialmente. Muchos hemos negado parte de nosotros por presión social. Unos olvidamos nuestros raises y unos van en contra de su propia gente. Me ayudo a apreciar mi identidad aun mas y me hizo feliz de haber regresado a mi cultura.

# data[].attributes.headline
Karla Ayala - Conversaciones (in)tracedentes

# data[].attributes.subject
Karla Ayala - Conversaciones (in)tracedentes

# data[].attributes.body
Para esta actividad la hice mientras estuve en el trabajo ya que en mi trabajo tengo que hablar con muchos desconocidos. Soy una persona tímida y me pongo nerviosa cuando tengo que hablar con desconocidos. Por alguna razn cuando estoy en el trabajo no me pasa esto, creo que es algo mental. Entre más lo pienso que debe de hablar con personas desconocidas más nervios me dan, pero cuando lo hago sin pensar no importa. Pero si no debe de hablar con personas desconocidas no lo hago, prefiero hablar con personas que conozco o no hablar con nadie.

# data[].attributes.body
Para la práctica 11, tuve dificultad. Es difícil para mí prestar atención a mis emociones, y ha sido algo con lo que he luchado durante muchos años. Creo que esto se debe a que no estoy seguro de por qué ciertas cosas me frustran. En esta práctica, me resultó difícil comenzar y, por lo tanto, no era beneficiosa para mis prácticas de felicidad porque no me producía los mismos sentimientos que otras prácticas. Espero que en el futuro pueda ser algo que vuelva a intentar.

Esta fue la primera práctica que no disfruté practicar, lo que me motiva a continuar con las prácticas de felicidad.

# data[].attributes.body
Para la práctica 10, elegí hablar con alguien en el trabajo. Trabajo a un restaurante, y muchas veces las personas comen solas en el bar y miran su teléfono. Para esta práctica, decidí iniciar una conversación con alguien que estaba sentado solo. Hablamos sobre las próximas vacaciones y la lotería que no se había ganado en el momento de nuestra conversación. La conversación fue bien y se sintió bien. Creo que esta práctica fue beneficiosa. Creo que estaba feliz de hablar y tener conversaciones y eso también hizo que mi trabajo fuera más agradable y su cena en el bar. En general, soy una persona extrovertida y me gustaría implementar esto más.

En general, descubrí que esta práctica me hacía sentir feliz y era beneficiosa para mí.

# data[].attributes.headline
Ashley Wendt: Práctica 11 -- Darnos permiso para sentir

# data[].attributes.subject
Ashley Wendt: Práctica 11 -- Darnos permiso para sentir

# data[].attributes.body
Para esta actividad, usé las sugerencias/instrucciones de RULER durante una situación en que tuvo un examen pero no había visto los videos de clase, así que fue un poco estresante tratar de ver todos los videos, tomar notas, Y tomar el examen en el mismo día, pero tomé un minuto de respirar y decirme que puedo hacerlo. Pude reconocer las emociones y pensar en como pude regularlas para que pudiera seguir con la tarea con calma.

Otra vez, mi novio me estaba contando sobre un cambio en nuestros planes y por un poco contexto, estoy una persona muy rutina, y no me gusta cuando los planes cambian--me estresa. Así que en esta situación, reconocí esta emoción de estrés, la comprendí, la nombré, y cuando estaba lista, volví a la conversación y la expresé a mi novio y me ayudó regularla.

Creo que este tipo de pensar me ayudará mantenerme más calma en situaciones que me estresan y será útil en el futuro, especialmente con el final del semestre acercándose rápidamente, lo cual significa muchos proyectos y exámenes estresantes.

# data[].attributes.headline
Ashley Wendt: Práctica 10 -- Conversaciones (in)trascendentes

# data[].attributes.subject
Ashley Wendt: Práctica 10 -- Conversaciones (in)trascendentes

# data[].attributes.body
Perdón por el ruido de fondo, no me di cuenta de lo ruidoso que era el videojuego de mi novio

# data[].attributes.headline
Ashley Wendt: Práctica 12 -- Afirmar nuestros valores

# data[].attributes.subject
Ashley Wendt: Práctica 12 -- Afirmar nuestros valores

# data[].attributes.body
El valor que escogí como lo más importante fue relaciones con amigos y familia, y fue una decisión muy fácil. No tuvo que pensar que esta opción sería número uno para mi y creo que es debido al hecho de que estoy muy cerca con mi familia nuclear, como mi madre y mi hermana. Estar con alguien que se lleva bien con mi familia es muy importante para mí, y puedo decir que mi novio sí se lleva bien con ellos. Creo que tener una melliza hizo que no necesitáramos tener otras amigas, y es por eso por lo que las amigas que tenemos son especiales. No sentimos la necesidad de guardar personas en nuestras vidas para ocuparnos; nos tenemos la una al otra.

Este valor ha tomado un rol importante en mi vida muchas veces. Durante la escuela secundaria, luché con una variedad de situaciones, y mi madre es la que me ayudó más con mi salud mental. En mi opinión, es muy importante tener personas en las que pueda confiar y con las que pueda contar.