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 Comemoração do Dia Mundial da Alimentação                

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 Comemoração do Dia Mundial da Alimentação                

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Verdadeiro: A maça é um alimento saudável, Os legumes são muito saudáveis, O leite dá saúde e faz crescer, Falso: O chocolate é um alimento saudável, A Coca-Cola faz bem à saúde, Os bolos fazem bem aos dentes,

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Verdadeiro: A maça é um alimento saudável, Os legumes são muito saudáveis, O leite dá saúde e faz crescer, Falso: O chocolate é um alimento saudável, A Coca-Cola faz bem à saúde, Os bolos fazem bem aos dentes, Dê feedback

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Alimentação completa, equilibrada e variada

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Alimentação completa, equilibrada e variada

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Alimentos ricos em vitaminas, minerais, fibras e água

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Alimentos ricos em vitaminas, minerais, fibras e água

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Atividade Formativa - Alimentação equilibrada e segura

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Atividade Formativa - Alimentação equilibrada e segura

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Atividade Formativa - Alimentação equilibrada e segura

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Atividade Formativa - Alimentação equilibrada e segura

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Preparámos uma ementa semanal saudável com sugestões de refeições equilibradas para poder incluir na sua rotina diária.

A adoção de uma alimentação equilibrada, onde prevaleçam alimentos de elevada densidade nutricional, como hortofrutícolas, cereais integrais, leguminosas e fontes proteicas, em detrimento de alimentos processados, ricos em gordura e/ou açúcar e sal, deve ser, cada vez mais, uma prioridade.

Por esse motivo, deixamos-lhe uma proposta de ementa semanal saudável, simples e equilibrada, para que possa incluir na sua rotina. Salienta-se, no entanto, que as sugestões apresentadas não substituem um plano alimentar personalizado, o qual deverá ser prescrito por um nutricionista, de acordo com as suas necessidades individuais

Sugestão de ementa semanal saudável

O tempo para o planeamento e execução de refeições saudáveis por vezes é escasso e muitas vezes faltam ideias de como introduzir ou conjugar os alimentos de forma a obter refeições nutritivas e, simultaneamente, saborosas. Damos-lhe uma ajuda com uma ementa semanal saudável.

Segunda-feira

Terça-feira

Quarta-feira

Quinta-feira

Sexta-feira

Sábado

Domingo

Fazer uma alimentação equilibrada e consultar um nutricionista é essencial não só pela questão da gestão de peso, mas também devido ao impacto positivo que a alimentação pode desempenhar na prevenção de doenças crónicas, nomeadamente doenças cardiovasculares e diabetes, as quais são cada vez mais prevalentes na sociedade contemporânea ¹.

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Autor Unilabs

Presente em Portugal desde 2006, a Unilabs é líder nacional em Diagnóstico Clínico, com mais de 1000 Unidades de atendimento ao seu dispor. Serviços: Análises Clínicas, Cardiologia, Anatomia Patológica, Radiologia, Genética Médica, Medicina Nuclear, Gastrenterologia.

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Ementa semanal saudável e simples: opções para todos os gostos

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Preparámos uma ementa semanal saudável com sugestões de refeições equilibradas para poder incluir na sua rotina diária. A adoção de uma alimentação equilibrada, onde prevaleçam alimentos de elevada densidade nutricional, como hortofrutícolas, cereais integrais, leguminosas e fontes proteicas, em detrimento de alimentos processados, ricos em gordura e/ou açúcar e sal, deve ser, cada vez mais, uma prioridade.