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A terceira pirâmide contém todos os tipos de alimentos e porções que devem ser consumidos diariamente para obter uma nutrição completa e livre de produtos de origem animal.
Na base da pirâmide estão os alimentos fundamentais no consumo e que são recomendados consumir em diversidade. Na próxima base estão os alimentos integrais não refinados que são essenciais para uma dieta equilibrada e saudável. Na outra base de leguminosas e alimentos ricos em gordura, eles são muito racionados porque contêm gordura, mas também vitaminas, minerais e proteínas. Na ponta da pirâmide estão os alimentos que contêm gordura e não são considerados saudáveis ​​ou muitas vezes são evitados em alguns casos.

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Na segunda pirâmide pode-se observar que o principal é o exercício e o controle do peso, para uma vida melhor.
Na segunda base estão os carboidratos que são utilizados principalmente para energia e também todos os alimentos são com gorduras insaturadas para não alterar nossa saúde ou sistema cardíaco. No caso dos vegetais, alguns não são muito indicados como saudáveis, pois possuem um consumo lento de digestão. Na terceira base uma variedade de alimentos, com grande fonte de proteínas, fibras e minerais, seu consumo é altamente recomendado. Na base seguinte estão os laticínios que muitas vezes não são muito recomendados porque alguns têm muito açúcar e existem alimentos que nos fornecem melhores vitaminas e proteínas que costumam substituí-lo.
Na ponta da pirâmide estão os alimentos que não são tão bons de comer porque possuem gorduras saturadas e a maioria delas é prejudicial à saúde.

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Na primeira pirâmide posso ver uma série de alimentos variados. Os grupos 1,2 e 3 são os alimentos de consumo principal de cada dia. No grupo 1 geralmente sugere-se o acompanhamento de uma atividade física.
Os grupos 4, 5 e 6 costumam ter uma alimentação variada, em alguns casos nunca são consumidos ou muito raramente.
Nos grupos 7 e 8 são alimentos de consumo ocasional ou opcional. Não é necessário consumi-los e se o fizer, recomenda-se de forma ocasional e moderadamente.

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A primeira coisa que noto é que existem 3 pirâmides diferentes, a primeira é mais geral, a segunda é uma pirâmide saudável e a terceira é vegana e nas 3 pirâmides muda a ordem dos alimentos.

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A diferença de uma pirâmide vegana é que ela é mais rica em nutrientes, frutas e vegetais, sua base principal é a água. Alimenta-se de minerais que não contém nada direto dos animais, não Eles consomem carboidratos de carne, mas de leguminosas e assim por diante.Eles têm dietas super leves e comem melhor do que em uma pirâmide normal, comem frutas e óleos também.

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Podemos ver que inclui mais alimentos como ovos, queijos e aqueles tipos de alimentos que vêm ou são processados ​​de animais, são mais ricos em proteínas e têm uma dieta mais completa em Ao contrário da primeira pirâmide que é mais rica em outros alimentos.

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na base da mipriramida alimentar estão os carboidratos (carnes), depois vêm as frutas e verduras na mesma base. No segundo andar da minha pirâmide estão os grãos integrais (seja farinha para pão, até sementes). No andar seguinte estão leguminosas e alimentos ricos em proteínas, por exemplo, gosto muito frutas como abacate. Os laticínios estão no topo da minha torre, embora eu sonhe em incorporá-los muito no dia a dia, não apenas laticínios, mas também alimentos que podem não ser muito essenciais. como cacau por exemplo.

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A piramide vegana é muito diferente as outras. Nao tem nenhum alimentos ou produtos de origem animal. Na base temos vegetais e frutas vermelhas. Mais alto, graos integrais nao integrais ricos em gorduras. No topo da piramide os alimentos processados. Os suplementos também sao muito importantes na dieta vegana.

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A segunda piramide alimentar é a saudável. Este nao tem açúcares e doces. Na base tem exercícios diarios. Mais alto, graos integrais, frutas e vegetais. Peixes, aves domésticas e ovos, nozes semente, feijoes e tofu. Depois temos os lacticínios ou suplementos. No topo da piramide temos alimentos para usar com moderaçao, carnes, manteiga, graos refinados, pao blanco, arroz e massas.

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Na primeira piramide alimentar tem carboidratos na base (fonte de fibras), vitaminas e minerais), verduras e legumes (fontes de fibras, vitaminas e minerais), frutas (fontes de fibras, vitaminas e minerais), leite e derivados (fontes de cálcio), carnes e ovos (proteína de origem animal), leguminosas e oleaginosas (fontes de proteína vegetal e fibras), óleos e gorduras (fontes de energia), e finalmente no topo da piramide temos os açúcares e doces. O água e líquidos também estao incluídos.

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nos muestra la forma de organizar nuestro alimentos en una orden unica

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nos muestra la forma de organizar nuestro alimentos en una orden unica

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muestra una manera distinta de consumir alimentos de manera inadecuada

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muestra una manera distinta de consumir alimentos de manera inadecuada

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muestra todo detallado y completo como debemos alimentarnos

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muestra todo detallado y completo como debemos alimentarnos

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Que diferenças há entre a pirâmide vegana e as outras?

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A segunda pirâmide alimentar é a saudável ... O que podemos observar nela?

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Na pirâmide tradicional temos fontes de ...
A primeira pirâmide alimentar é a tradicional, tem...