# data[].attributes.headline
خطوات مشي ماما

# data[].attributes.subject
خطوات مشي ماما

# data[].attributes.body
اختي -٢

# data[].attributes.body
اختي -

# data[].attributes.body
استاذه هذي حقت احد شارك معي ابوي

# data[].attributes.body
من الفوائد الكثيرة للرياضة التي زادت من أهميتها أنّها تُعالج الكثير من الأمراض، خصوصًا إذا تمّت ممارسة أنواع معينة من الرياضة، مثل: رياضة التأمل، والمشي السريع، والسباحة، وغيرها، إذ تعمل الرياضة على زيادة روح المنافسة والإنتاج بين الناس، وتزيد من الحماسة للعمل، كما تزيد من معدلات الذكاء، وسرعة الفهم،

# data[].attributes.body
تُحافظ الرياضة على صحة القلب، وتُحسن مظهر البشرة، وتُحفّز إنتاج الهرمونات في الجسم، كما تُعزز عمل جهاز المناعة، خصوصًا إذا تمت ممارستها في الهواء الطلق،

# data[].attributes.attachment_caption
رياضة المشي تعدل من قوام الجسم  ،،والحمدلله فيه ختامنا لهذا المشروع نشكر الله ونحمده على صحة البدن وقبل كل شي نشكره على نعمة الدين  والحمدلله 

# data[].attributes.body
6000 خطوه

# data[].attributes.body
المشي ينشط الدوره الدمويه بالجسم ..

# data[].attributes.body
ليان المحارب

# data[].attributes.body
ليان المحارب

# data[].attributes.headline
4000 ريماس عبدالعزيز 

# data[].attributes.subject
4000 ريماس عبدالعزيز 

# data[].attributes.body
Done ✔️

# data[].attributes.body
رياضة المشي تسرع امكانية انقاص الوزن وبالنسبة لي تحسن من طريقة تنفسي عند الشهيق والزفير

# data[].attributes.body
رياضة المشي تقلل من احتمالية الاصابه بالامراض

# data[].attributes.headline
علا الحجاج (تم)

# data[].attributes.subject
علا الحجاج (تم)

# data[].attributes.body
المشي يساغد على

الحفاظ على وزن صحي وخسارة دهون الجسم

الوقاية من العديد من الأمراض أو السيطرة عليها، بما في ذلك مرض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسرطان وداء السكري من النوع 2

تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية

تقوية عظامك وعضلاتك

تحسين قدرة العضلات على التحمل

زيادة مستويات الطاقة

تحسين حالتك المزاجية والإدراكية وذاكرتك ونومك

تحسين التوازن والتنسيق

تقوية الجهاز المناعي

الحد من الإجهاد والتوتر