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Aprendí que tenemos el poder de controlar nuestra mente y emociones para cambiar nuestra vida. El libro me enseñó que los resultados vienen de nuestros hábitos mentales y de cómo usamos nuestro cuerpo y lenguaje. Un patrón que voy a cambiar es dejar de enfocarme en lo que me frena y empezar a actuar desde un estado de decisión y energía. También trabajaré en visualizar diariamente mis metas con emoción.

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La visualización y la PNL permiten reemplazar creencias limitantes por imágenes mentales claras y poderosas que nos motivan a actuar. Al imaginar nuestros objetivos como ya logrados y usar lenguaje positivo, condicionamos la mente al éxito. Esto genera confianza, claridad y enfoque. El beneficio es que nos volvemos más proactivos, seguros y capaces de crear resultados deseados.

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Robbins propone cambiar nuestro estado mental y emocional mediante el control del cuerpo, el lenguaje y el enfoque. Una estrategia clave es vincular placer a actuar y dolor a no hacerlo, lo que cambia nuestra motivación. También sugiere tomar decisiones firmes y dar pasos inmediatos, aunque sean pequeños. Aplicar esto en la vida diaria implica cambiar nuestra fisiología, hablar con más decisión y enfocarnos en lo que queremos lograr, no en lo que tememos.

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Pero este cambio no ocurre solo a nivel mental: también pasa por el cuerpo. El lenguaje corporal cómo caminamos, cómo respiramos, cómo nos movemos influye profundamente en nuestras emociones. Cuando adoptamos una postura erguida, una respiración profunda y una mirada enfocada, enviamos un mensaje claro a nuestra mente: estoy preparado, estoy presente, estoy fuerte.

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Nuestra filosofía personal, es decir, nuestras creencias, valores y forma de interpretar el mundo, actúa como el mapa que guía nuestras decisiones y comportamientos. Si nuestra filosofía está basada en el miedo, la carencia o la duda, nuestra vida reflejará limitaciones. En cambio, si cultivamos una filosofía basada en la confianza, el crecimiento y la posibilidad, abrimos paso a una vida más plena y orientada al logro.

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Cada uno de nosotros lleva dentro un potencial inmenso, pero muchas veces son nuestras propias creencias las que nos impiden descubrirlo. Los pensamientos limitantes actúan como muros invisibles que frenan nuestros sueños, nos llenan de dudas y nos hacen sentir incapaces. Sin embargo, lo maravilloso es que esas creencias no son verdades absolutas, sino ideas que podemos cambiar.

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Lo que más aprendí de Docentes: Poder Sin Límite es que el verdadero cambio comienza en el interior. Comprendí que muchas veces no son las circunstancias externas las que me detienen, sino las propias creencias, miedos y hábitos mentales. Aprendí que como docente no solo enseño contenidos, sino que soy un modelo de actitud, energía y liderazgo para mis estudiantes.

Uno de los aprendizajes más poderosos fue entender cómo mi lenguaje, mis emociones y mi fisiología están conectados, y que puedo cambiar mi estado emocional de forma consciente para enfrentar mejor los retos. También descubrí la importancia de tomar decisiones firmes y pasar a la acción, sin esperar a que "llegue el momento perfecto".

Cambiaré mi diálogo interno: reemplazaré pensamientos negativos como "no puedo" por afirmaciones positivas que me impulsen.

Empezaré a visualizar mis metas con más claridad y a celebrar cada pequeño paso, en lugar de enfocarme solo en lo que falta.

Dejaré de ver los errores como fracasos y los tomaré como aprendizajes para seguir mejorando.

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Visualizar el éxito y usar la PNL para cambiar el lenguaje interno nos permite alinear la mente con nuestras metas. Esto no solo mejora nuestro rendimiento, sino que también transforma nuestra vida personal al empoderarnos desde adentro.

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Para dejar de procrastinar, se necesita cambiar el estado emocional, tomar decisiones claras, dividir las tareas y usar la mente a tu favor, no en tu contra. Aplicar estas estrategias en tu vida diaria no solo te hace más productivo, sino que también fortalece tu autoestima y confianza personal.

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El reencuadre es una herramienta poderosa porque nos saca del papel de víctima y nos devuelve el control. Al cambiar el enfoque mental, también cambiamos nuestras emociones y nuestras acciones. De este modo, superamos bloqueos internos y enfrentamos los desafíos con mayor claridad y determinación.

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El libro explica que nuestro cuerpo y mente están conectados: la forma en que nos movemos, respiramos, caminamos o nos expresamos puede generar estados emocionales positivos o negativos. Adoptar una postura erguida, respirar con profundidad o mantener una expresión facial firme puede aumentar la confianza, la energía y la disposición para actuar.

Una filosofía fortalecedora y un lenguaje corporal coherente crean una base sólida para el empoderamiento personal y profesional, permitiéndonos avanzar con determinación hacia nuestras metas.

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Las creencias y los patrones de pensamiento limitantes pueden afectar profundamente nuestra capacidad para alcanzar objetivos. Estas creencias se forman muchas veces desde la infancia o a partir de experiencias negativas, y se instalan como "verdades" que condicionan nuestras decisiones, emociones y acciones. Este tipo de pensamientos limitantes genera inseguridad, miedo al fracaso y una actitud pasiva, lo que impide el crecimiento personal y profesional.

Liberarse de estas creencias implica reconocerlas, cuestionarlas y reemplazarlas por patrones de pensamiento positivos y potenciadores. Solo así podemos desbloquear nuestro verdadero potencial, actuar con confianza y crear una vida más plena y con propósito.

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Empezar por una buena alimentación, ejercicio más constante, para tener más energía, al seguir los consejos que da el libro de cenar menos pesado para que al otro día nos levantemos con más energía.

hablarme bonito y con más confianza en mi sin importar si me equivoco, empezar de nuevo y levantarme.

debo mejorar la maestría en la comunicación

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POR QUE AL PROGRAMAR A NUESTRO CEREBRO PARA LO BUENO SE ATRAE LO BUENO Y LOGRAMOS TENER UNA VISON DIFERENTE Y ATRAER A NUESTRAS VIDAS LO QUE DESEAMOS.

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realizar una lista de objetivos, pegarlos en un lugar visible, priorizar los de corto, mediano y largo plazo y realizar todo con mucha pasión sin importar el esfuerzo por que se estará logrando poco a poco los objetivos deseados.

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La técnica del encuadre es importante en nuestra vida redireccionar nuestra forma de vivir y de ver la vida, cambiando con esfuerzo y mucha actitud lo que se tenga que cambiar para lograr nuestros objetivos.

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La filosofía y el lenguaje corporal es muy importante para poder vivir la vida de mejor manera y atraer la fuerza positiva del universo (Dios) ya que como trates a la vida la vida te tratará y el que tengas una mentalidad positiva ayuda a que logres tus objetivos de una manera más efectiva y rápida.

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Las creencias y los patrones de pensamiento nos pueden afectar positiva o negativamente de acuerdo a lo que nuestra familia y entorno nos hayan inculcado, si fueron un "tú puedes échale ganas" "las cosas cuestan, pero valen la pena" tu puedes ser mejor cada día serán a favor, pero si fueron negativas serán en contra, y será mas difícil lograr una vida plena.

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Aprendí que nuestros pensamientos, emociones y acciones están conectados y que podemos entrenar nuestra mente para alcanzar nuestras metas. Voy a cambiar el patrón de postergar las cosas y empezaré a tomar acción inmediata, enfocándome en lo que sí puedo controlar y manteniendo una actitud positiva.

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podemos usar la visualización imaginando con detalle nuestros objetivos ya alcanzados, lo que activa emociones positivas y refuerza la motivación. La programación neurolingüística (PNL) nos ayuda a cambiar pensamientos y hábitos limitantes por otros más útiles. Estas herramientas reprograman nuestra mente para enfocarnos en el éxito y pueden mejorar la confianza, claridad y capacidad de acción en nuestra vida diaria.

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Robbins propone estrategias como cambiar nuestro enfoque mental, asociar placer a la acción y dolor a la inacción, establecer metas claras y usar el poder del compromiso. Podemos aplicarlas en la vida diaria enfocándonos en los beneficios de actuar, dividiendo metas en pasos pequeños, creando rutinas y compartiendo nuestros objetivos con otros para mantenernos responsables.

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La técnica de "reencuadre" consiste en cambiar la forma en que interpretamos una situación para verla desde una perspectiva más positiva o útil. Al hacerlo, transformamos los obstáculos en oportunidades de aprendizaje o crecimiento, lo que nos ayuda a enfrentar los desafíos con mayor claridad y motivación.

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La fisiología y el lenguaje corporal influyen directamente en nuestro estado emocional, ya que una postura erguida, respirar profundamente o moverse con energía puede generar confianza y motivación. Al cambiar nuestro cuerpo, podemos cambiar cómo nos sentimos y tomar acción con mayor determinación hacia nuestros objetivo

o

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Las creencias y patrones de pensamiento limitantes pueden afectar nuestra capacidad para alcanzar objetivos porque generan miedo, inseguridad o dudas que nos impiden actuar, asumir retos o aprovechar oportunidades. Esto puede frenar nuestro crecimiento personal y dificultar que vivamos una vida plena y satisfactoria.

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Al leer este libro comprendí que no somos víctimas del destino, somos los diseñadores de nuestra vida.
Si controlamos nuestro cuerpo, nuestras creencias, nuestro lenguaje y nuestras acciones, no hay límites para lo que podemos lograr.

Cada uno de los seres humanos tiene el poder de transformar su vida si aprende a dirigir su mente, su cuerpo y sus emociones de forma consciente.

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Robbins combina estas herramientas de visualización y PNL para reprogramar el cerebro de forma rápida, por lo cual podemos realizar este pequeño ejercicio que hará que lo que hagamos cada día se transforme en un  mundo nuevo.

1. Cierra los ojos y visualízate logrando tu objetivo.

2. Añade colores vivos, sonidos, sensaciones (intensifica la experiencia).

3. Cambia el lenguaje interno: en vez de decir “no puedo”, repite “yo puedo, estoy en control”.

4. Usa un anclaje: un gesto (como apretar el puño) que asocies a ese estado de poder.

5. Repite esto cada día. Estás reprogramando tu mente y emociones.

Pero lo más importante es reconocer que cada uno tiene el poder de cambiar su vida cambiando sus pensamientos, su lenguaje y sus imágenes mentales. El cerebro es como una computadora: si cambias el software tus creencias, emociones y hábitos, cambias los resultados.

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Según el libro Poder sin límites de Tony Robbins, vencer la procrastinación o postergación de tareas importantes, requiere cambiar nuestro enfoque mental y nuestros hábitos.  Por lo cual debemos de cambiar nuestro sistema de creencias ya que del cielo no nos va a llegar nada, por el contrario, debemos luchar por que las cosas que queremos se logren poco a poco, debemos asociar el dolor al cambio y el placer al actuar para obtener grandes  recompensas; es importante considerar el poder de enfoque para que pueda fluir nuestra energía y enfocarnos en lo que se pretende lograr, no perder de vista la meta destinada, por lo cuál debemos tener claros nuestros objetivos y ser positivos, considerando que si no lo ponemos en acción no lograremos nada, por tanto es importante luchar hasta el final para conseguir buenos resultados en todo lo que nos propongamos.

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Que soy capaz de cambiar mi vida si cambio mis creencias, emociones y acciones. Entendí que tengo el poder de reprogramar mi mente. Voy a cambiar el patrón de postergar decisiones importantes y de dudar de mí mismo. A partir de ahora, actuaré con más confianza, cambiaré mi postura física para mantenerme enfocado, y aplicaré visualización para mis metas diarias.

"PORQUE LAS BARRERAS SOLO EXISTEN EN LA MENTE Y HAY QUE ROMPERLAS"

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La visualización consiste en imaginar vívidamente tus objetivos cumplidos. Esto programa al cerebro para actuar como si ya fuera real.
La neurolinguistica permite identificar patrones mentales y reemplazarlos por otros más efectivos, usando lenguaje, imágenes mentales y anclajes emocionales.

Beneficios:

Aumento de la confianza.

Claridad en metas.

Reducción del miedo.

Mejora del enfoque.

La mente no distingue entre lo vivido y lo intensamente imaginado. Visualizar el éxito prepara el camino para alcanzarlo. "CON TODO PARA LOGRAR UN GRAN EXITO"

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Considero que el libro poder sin limites nos enseña que nosotros tenemos esa capacidad de poder cambiar las cosas que queramos en nuestra vida, y que tenemos la capacidad de poder romper esquemas, pero sobre todo vencer los miedos que en ocasiones no nos dejan crecer como persona, debemos realizar un reencuadre que nos permita ver los que hacemos bien pero también lo que sale mal, emitir juicios personales que nos hagan entrar en introspección para poder ser la persona que queremos ser en la vida.

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Robbins propone usar el apalancamiento emocional: asociar un gran dolor a no tomar acción y un gran placer a actuar. Además, recomienda definir con claridad el resultado deseado, tomar acción masiva y ajustar continuamente.

Aplicación diaria:

Escríbelo: ¿Qué te cuesta si no actúas? ¿Qué ganas si lo haces?

Divide el objetivo en pasos simples.

Premia cada avance.

Motívarme intensamente asociando consecuencias emocionales a mis acciones

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Consiste en cambiar el significado que le damos a una situación. En lugar de ver un fracaso como una derrota, puedes reencuadrarlo como una lección o una oportunidad de aprendizaje.
Por ejemplo, si pierdes un trabajo, puedes pensar: “Esto me empuja a buscar algo mejor”.

Al cambiar la forma en que interpretamos nuestras experiencias, podemos transformar obstáculos en oportunidades.

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La fisiología controla nuestras emociones. Cómo respiramos, nos movemos, nuestra postura y expresión facial tienen un impacto directo en cómo nos sentimos.
Por ejemplo, si adoptamos una postura erguida, respiramos profundamente y sonreímos, nuestro cerebro interpreta que estamos en control, lo que eleva la confianza y la motivación.

Cambiar mi fisiología es una herramienta poderosa e inmediata para cambiar mi estado emocional y pasar a la acción.

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El libro poder sin límites de Anthony Robbins, permite darnos cuenta que nuestro cuerpo emite mensajes, por lo tanto es nuestro espejo ante los demás, refleja nuestro estado de ánimo, los sentimientos que poseemos, nuestra personalidad, pero sobre todo es nuestra valiosa arma para diferenciarnos de los demás, representa nuestra esencia y plusvalía, por tanto nuestro deber es valorarlo.

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Las creencias actúan como filtros que moldean nuestra percepción del mundo. Si creemos que no somos capaces, que no merecemos el éxito o que siempre fracasamos, estas creencias limitantes nos bloquean mentalmente y nos impiden tomar acción.
Por ejemplo, si alguien cree que “no tiene talento para hablar en público”, evitará oportunidades que lo desafíen y se autosaboteará.Las creencias limitantes nos frenan antes incluso de intentarlo. Reemplazarlas por creencias potenciadoras es clave para lograr una vida plena.

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El libro poder sin límites de Anthony Robbins, permite que reflexionemos sobre cómo nuestras creencias y patrones de pensamiento repercuten en la toma de decisiones que realizamos día con día,  nuestra percepción de cómo vemos las cosas desde nuestra aura personal y  que tienen que ver con la realidad en la que nos desenvolvemos en la sociedad, por ello debemos permear nuestras experiencias, creencias y posibilidades de poder acceder a una transformación constante de nuestro actuar y poder incorporar en nuestra vida un sin fin de posibilidades de crecer como personas, pero lo más elemental es convérsese a uno mismo que vale la pena mejorar.

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Lo que más me agrado de este libro es la perseverancia que el ser humano tiene para lograr lo que se propone.

Nosotros tenemos el poder de transformar nuestra vida, si aprendes a tomar control consciente de la mente,  de las emociones, de la fisiología y del lenguaje.

En otras palabras, no estamos limitados por el pasado, las circunstancias o el entorno, sino por lo que crees sobre ti mismo y por cómo usas tus recursos internos. Este libro enseña que el éxito, la felicidad y la plenitud no son un resultado del azar, sino el producto de decisiones conscientes, hábitos mentales y acciones consistentes.

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Al crear imágenes mentales vívidas y positivas de lo que quieres lograr, como si ya esta ocurriendo. Porque el cerebro no distingue entre lo que imaginas intensamente y lo que experimentas realmente, así que la visualización condiciona tus pensamientos, emociones y sentimientos, como explica Robbins, es una serie de técnicas y principios que te permiten entender cómo tu mente procesa la información y reprogramar tus patrones mentales y emocionales para obtener mejores resultados.

Por ejemplo; si nos predisponemos a decir: “No soy capaz”, “Es muy difícil”, “Siempre fracaso”. Pues entonces nunca lo podremos lograr, sin embargo decimos: “Soy capaz de aprender lo que necesite”, “Siempre encuentro soluciones”. Nuestra vida será más fácil y muy feliz.

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Aprendí que el éxito y la transformación de mi vida depende del desarrollo de mi mente, cuerpo y emociones, a través de la aplicación de técnicas del lenguaje corporal y creencias empoderadas.

Moldear mi mente y mi cuerpo para obtener lo que me propongo.

Mantener una alimentación saludable.

Controlar mis emociones.

Poner en práctica acciones que favorezcan mi identidad.

Creer en mi mismo.

Ejercitarme constantemente para tener una vitalidad en mi cuerpo.

Controlar mis emociones.

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Propone estrategias muy prácticas y poderosas para superar la procrastinación y comenzar a tomar acciones decididas hacia nuestros objetivos. La procrastinación ocurre cuando no controlamos nuestro estado emocional, no tenemos razones suficientemente fuertes (motivación) o no hemos condicionado nuestro cerebro con asociaciones claras de placer y dolor.

. Usar el dolor y el placer como motivadores: por ejemplo, “Si no hago esto, me costará, o por no comprometernos a tiempo con el trabajo nos costara más contratiempos y por supuesto un estado emocional penoso.

Por el contrario Si lo hago, obtendré una satisfacción  personal que me producirá seguridad.

Define objetivos claros y específicos por ejemplo:

Formular metas con claridad por ejemplo: ¿Qué quieres? ¿Cuándo? ¿Por qué?

Qué quiero lograr que los alumnos aprendan,

Por qué lo quiero para sentirme satisfecha de mis logros profesionales

Cuál es el primer paso HOY avanzar

Cambia tu estado emocional usando tu fisiología

Cuando te sientes cansado, abrumado o inseguro, tiendes a postergar. Es por ello que nos sugieren hacer 5 minutos de activación física y podemos cambia la postura, respirar profundamente y moverte  con energía. Usa afirmaciones, visualizaciones y lenguaje corporal de poder.

Rompe las tareas en pasos pequeños y alcanzables

Uno de los mayores bloqueos de la procrastinación es ver la tarea como algo demasiado grande o confuso. Es por ello que sugiere hacerlo parte por parte sin sentirlo como una carga.

Condicionamiento diario (rituales)

Si hacemos algo todos los días, lo conviertes en parte de tu identidad. Es por ello que al hacer ejercicio todos los días se hará parte de uno mismo.

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Definiendo los objetivos claramente.

Creando una visualización vivida.

Usando anclajes.

Re encuadra obstáculos.

Utilizando su modalidades.

Repitiendo el proceso.

Mayor confianza, aumenta la motivación, mejor control del estrés, mejora la concentración, mayor creatividad, mayor resiliencia, mayor satisfacción.

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Identifica y desafia tus creencias limitantes enfócate en el por qué??

Divide y conquista.

El poder del compromiso.

Manejo del miedo al fracaso.

Neuro_ asociación.

Sistemas de recompensa.

Consistencia y perseverancia.

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Cambiando la perspectiva que se tenía de algo o alguien.

Esto nos permite ver las cosas desde un ángulo muy diferente, reduciendo el impacto negativo y abriendo nuevas posibilidades para superar obstáculos y desafíos, desde una perspectiva más constructiva y empoderada con eficacia y resiliencia.

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Comprender la interaccion entre fisiología, lenguajes corporal y nuestras emociones es fundamental para alcanzar nuestros objetivos.

Pienso que al regular nuestra fisiologia y ser consientes de nuestro lenguaje corporal, podemos influir positivamente en nuestro estado emocional y aumentar nuestra capacidad para actuar de manera eficaz y lograr lo que nos proponemos.

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Las creencias y patrones pueden ser como barreras o bloques mentales.

Si yo creo que no soy capaz o que algo es imposible, nuestra mente puede engañarnos, de esta manera afecta nuestra motivación, creatividad y resiliencia. La clave está en identificar y desafiar estas creencias para abrirnos a nuevas posibilidades.

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Voy a cambiar en salud y energía, ya que, el autor también habla sobre hábitos saludables, incluyendo la alimentación, el ejercicio y el manejo del estrés, ya que la energía física afecta nuestro desempeño general.

Aprendí, que yo tengo el poder de transformar mi vida, si tomo el control de mi mente, mis emociones y mis decisiones. El éxito no es suerte, es el resultado de estrategias mentales y comportamientos bien aplicados.

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Programación neurolingüística (PNL): Robbins utiliza la PNL como base para enseñar cómo cambiar patrones de pensamiento, creencias limitantes y comportamientos que nos impiden avanzar.

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Modelado del éxito: Observa y copia las estrategias de personas exitosas. Si alguien ha logrado algo, tú también puedes lograrlo si sigues un modelo similar.

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Metas claras: Robbins enfatiza la importancia de establecer objetivos específicos y positivos. Las metas bien definidas dirigen nuestra energía y motivación.

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Lenguaje corporal y comunicación: Nuestra postura, voz y expresiones afectan cómo nos sentimos y cómo nos perciben los demás. Dominar la comunicación mejora nuestras relaciones y liderazgo.

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El poder de la mente: Lo que pensamos afecta directamente nuestras emociones y acciones. Si cambiamos nuestros pensamientos, podemos cambiar nuestros resultados.

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La técnica del reencuadre es una herramienta poderosa para cambiar la forma en que percibimos una situación, y con ello transformar su significado y el impacto emocional que tiene en nosotros. Al cambiar el "marco" con el que vemos algo, podemos convertir obstáculos en oportunidades, fracasos en aprendizajes y desafíos en motores de crecimiento.

Es cambiar el contexto o significado que le damos a una experiencia.
No cambiamos los hechos, cambiamos la interpretación que hacemos de ellos.

“No son los hechos los que nos afectan, sino el significado que les damos.”. Y al cambiar tu estado emocional, cambias tus acciones y resultados.

En lugar de pensar “me rechazaron, no soy suficiente”, puedes pensar este rechazo es una oportunidad para redirigirme hacia algo mejor tal vez alguien te diga que eres "terco".en lugar de verlo como algo negativo, puedes reencuadrarlo como:“mi perseverancia me ayuda a lograr lo que me propongo.”

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La fisiología (postura, respiración, expresión facial, tono de voz, etc.) Y el lenguaje corporal juegan un papel fundamental en la creación y el control de nuestro estado emocional, y por lo tanto, en nuestra capacidad para tomar acciones y alcanzar nuestras metas.

Si adoptas una postura erguida, respiras profundamente y sonríes, te sentirás con más energía, confianza y enfoque.

En cambio, si estás encorvado, respiras superficialmente y tu rostro refleja tensión o apatía, tu estado emocional se vuelve negativo.

Considero que la forma más rápida de cambiar tu estado emocional es cambiar tu fisiología.

Tu estado emocional determina tus decisiones y acciones

Estar en un estado emocional empoderado (confianza, entusiasmo, determinación) te permite: tomar decisiones más efectivas superar obstáculos, perseverar frente a los desafíos

Estar en un estado emocional bajo (miedo, duda, frustración) te lleva a evitar, postergar o actuar con inseguridad.

Tu cuerpo le envía constantemente mensajes a tu mente.

Si actúas como una persona decidida (mirada firme, paso enérgico, voz clara), tu mente comienza a asumir que lo eres, aunque al principio no te sientas así.(postura, respiración, afirmaciones) basada en estos principios para activar tu mejor estado emocional cada mañana.

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El vivir en un mundo lleno de normas, reglas limitantes siempre tienden a mantenernos en un nivel de incertidumbre constante de estrés, por lo tanto siempre va a haber patrones y creencias que nos conducen a una vida para bien o para mal, dependiendo de los limitantes que también uno se ponga, considero que todos tenemos un potencial que podemos explotarlo, pero nosotros mismos nos ponemos los limitantes como lo menciona en el libro que tenemos el poder de seguir o tener el poder cambiar todo para ser poderosos.

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/Tener confianza conmigo misma.

/Comprometerme conmigo misma.

/Recrear mi identidad.

/Forjar mi propio camino.

/Superar obstáculos.

*Ayudar a entender y controlar mis emociones.

*Mejorar mi estado físico y mental.

*No poner límites.

*Dar prioridad a mi alimentación y realizar constantemente ejercicio ya que me da vitalidad a mi cuerpo.

Realizar mis actividades con pasión y estudiasmo.

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Con la PNL podemos lograr lo que nos propongamos.

*Tener confianza de mi misma.

*Vencer mis inseguridades.

*Adueñarme de mi cuerpo y de mi cerebro y moldearlo y volverlo eficaz.

*Tomar las mejores decisiones.

*Vencer mis límites.

*Tener influencia con otras personas de manera positiva.

*Establecer buenas conexiones con los demás.

*Practicar valores.

*Mejorar mi actitud en las situaciones que enfrentó en mi día a día.

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Tener claridad de nuestros objetivos y metas.

Dar prioridad a acciones pequeñas y ser constantes.

Evitar dolor y buscar placer ( entusiasmo y pasión).

Realizar las cosas en el momento y no posponerlo para después.

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Cada uno de nosotros tienen el poder para cambiar su vida, hacer reflexión de las resultados que estamos obteniendo, y si los resultados no son favorables podemos realizar un análisis para cambiar comportamientos, estrategias,actitudes y si los resultados son positivos continuar con esa pasión,actitud, estrategias y acciones que favorecen los beneficios. Es saber tomar las mejores decisiones.

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Nuestro cuerpo y nuestra mente están conectados.

-Ayudara a entender y controlar mis emociones.

-Mejorar mi estado físico y mental.

-Alcanzar metas.

-Superar obstaculos.

-Mejorar mi estado emocional, estar alegre, sonreír más, estar más relajada y confiar en mí misma.

-Desechar emociones negativas.

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Las creencias y los patrones de pensamiento limitantes pueden afectar nuestra vida de manera negativa y también ser determinantes para obtener cosas positivas, a mejorar y perseguir nuestras metas.

En cuanto lo negativo pueden:

*Afectar nuestro estado emocional.

*Afectar nuestro comportamiento.

*Hay frustración.

*Hay limitantes para mejorar.

*Existe el conformismo.

Las creencias negativas podemos adoptarlas y corregirlas para mejorar en nuestros errores y pensar que tenemos el potencial para hacerlo y obtener resultados positivos, es cuestión de creer que podemos hacerlo.

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Considero que un cambio debe partir desde las creencias, es formarme un sistema de creencias de empóderamiento, de aplicar la técnica del reeencuadre y ver desde diferentes perspectivas lo que la vida tiene preparado para mí. también trabajar en la fisiología mejorando la postura y la respiración para no estresarme.

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Para la Pogramación Neuro-Linguistica Robbins propone unas preguntas resultado tales como:

¿Qué es lo que quiero?

¿Cuál es el objetivo?

¿Para qué estoy aquí?

¿Qué deseo para tí?

¿Qué deseo para mí?

Es importante saber lo que uno quiere para poder luchar por los ideales y objetivos que se quieren lograr, es programar nuestra mente y repetirnos a nosotros mismos que debemos luchar y trabajar diariamente por nuestras convicciones.

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Robbins propone estrategias centradas en la acción, y la creación de metas claras y la eliminación de obstáculos, él propone realizar una planificación centrada en los resultados más que en las tareas que tenemos que realizar para llegar a la meta. también propone seleccionar y dividir las tareas, para no saturarnos de actividades y enfocarnos solo en el resultado.

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La técnica del reencuadre, permite cambiar la perspectiva con la que se percibe una situación, significa actuar con comprensión hacia las diversas problemáticas que se presenten, es identificar la situación analizarla y buscar la mejor solución si es que la tiene y si no mantener un dominio de las emociones, para explorar nuevos puntos de vista.

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La fisiología tiene que ver con el funcionamiento del cuerpo humano, de como se relacionan las células para su buen funcionamiento, Robbins menciona que la fisiología es la herramienta más poderosa de que disponemos para modificar al instante nuestros estados, cuando cambiamos nuestros hábitos alimenticios, la postura, la forma de respirar, la tensión muscular y el tono, sentiremos mayor vitalidad y relajación lo que permitirá actuar con seguridad y firmeza.

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Las creencias y los patrones de pensamiento son determinantes en las aspiraciones personales. como se menciona en el libro poder sin limites, "Tanto si crees que puedes hacer una cosa como si no, tienes razón", en muchos sentidos esto es verdadero si pensamos que no podemos realizar algo, inmediatamente enviamos esa información a nuestro cerebro, por el contrario si desde un inicio se tiene esa creencia de que se puede lograr, entonces obtendremos los resultados deseados. La creencias influyen en las emociones y la toma de decisiones, por ello es fundamental cambiar el pensamiento y transformar nuestro ser con optimismo para vivir en plenitud.

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Este libro me enseña que gran parte de lo que nos frena no es el mundo externo, sino nuestras creencias y la forma en que nos hablamos a nosotros mismos. Tenemos el arma más poderosa que puede tener el humano “la mente” y solo cada uno de nosotros podemos controlarla y aprovecharla como queramos, no dejemos que los obstáculos nos limiten,  siempre encontraremos trampas en nuestros camino pero solo depende de nosotros el que podamos librarlas limpiamente, avancemos siempre con la mente positiva, si en algún momento de nuestra vida nos toca perder, que esta experiencia nos ayude a encontrar el camino más asertivo para seguir y llegar a la meta deseada. El unico patron que deseo quitar en mi es el desanimo que me ocasionan las personas que no quieren superarse, no quieren apredner para ser mejores seres humanos.

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Con este libro aprendí que debo cambiar el miedo, que el poder está dentro de mí y que puedo programar acciones positivas sin límite alguno siempre y cuando mantenga un equilibrio entre mi mente, cuerpo y espíritu, alinear mis emociones a lo positivo y visualizarme sin miedo al éxito o al qué dirán. Cada día trae un aprendizaje que nutre mi existencia y que solo yo, podré abonar cada decisión y acción que haga, construir mi realidad con esfuerzo y amor propio para reflejar y compartir lo mejor, pero sobre todo, sentirme bien y disfrutar de la vida.

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Según Robbins, tanto la visualización como la programación neurolingüística son herramientas muy poderosas para influir en nuestros pensamientos, emociones y acciones. La visualización, por ejemplo, consiste en imaginar mentalmente lo que deseas lograr, recordemos que la mente no distingue entre lo que imaginas vivídamente y la realidad, debemos cambiar creencias limitantes por creencias potenciadoras, usemos afirmaciones positivas pensando siempre en que yo puedo lograrlo, eliminemos la palabra no puedo, de nuestra mente, tomemos posturas de poder que nos ayuden a alcanzar lo que realmente deseamos.

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Cuando se quiere lograr alguna meta es importante visualizarnos a fututo por eso, es necesario trabajar constantemente para ir puliendo cada parte del proceso, la mente  enfocará la recta final preguntándose: ¿Qué quiero lograr?,  ¿Cómo sabré que lo he conseguido? Y ¿Cuándo quiero lograrlo. Alguna vez escuche a alguien decir “Activa tu botón emocional”, siente como se podría saborear el éxito antes de tenerlo para motivarte y luchar por él, entrena  pensamientos positivos que te darán seguridad.

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Se sugieren varias estrategias para dejar de postergar y empezar a actuar, algunas de ellas son las siguientes:

·         Enfócate en lo que quieres y no en lo que temes.

·         Asocia el dolor a la inacción.

·         Asocia el placer a la acción

·         Crea impulso inmediato, condiciona tu mente y filosofía

Ponlas en práctica todos los días, empieza el día recordando tus objetivos y visualiza como te sentirás lograrlos. Haz una lista de pequeñas acciones que puedas realizar de inmediato, recuerda que el que mucho abarca poco aprieta. Celebra cada logro por muy pequeño que sea, será una forma de mantenerte motivado. Proponte metas a corto plazo y haz todo lo posible  por lograrlas, piensa que puedes hacerlo.

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De acuerdo con poder sin límites, el reencuadre es una herramienta poderosa para cambiar la forma en que percibimos situaciones problemas o retos. Debemos cambiar el significado que le damos a una experiencia. Aunque la situación no cambie, la forma en que la interpretamos puede cambiar, transformando nuestro estado emocional y nuestras acciones

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Robbins afirma   que la manera en que usamos nuestro cuerpo afecta directamente nuestro estado emocional. La postura, la respiración y la tensión muscular determinan cómo nos sentimos y que tan energéticos y seguros estamos, si en algún momento presentamos inseguridad seguramente nuestras emociones serán negativas, cuando estamos en un estado emocional positivo es mucho más fácil actuar con decisión y eficacia, la filosofía puede ayudarte a salir de un estado emocional negativo y entrar en uno que te empodere para tomar acción.

La clave es que nuestro cuerpo y mente están conectados. Si quieres cambiar cómo te siente o cómo actúas, comienza por cambiar tu filosofía y tu lenguaje corporal.

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El libro poder sin límites de Anthony Robbins, destaca cómo nuestras creencias y patrones de pensamiento tiene un impacto directo y profundo en nuestras acciones y resultados, las creencias modelas nuestra percepción , si creemos que es algo imposible ni siquiera debemos intentarlo ya que automáticamente bloquearemos oportunidades y recursos que podrían ayudarnos a mejorar.

Las creencias limitantes funcionan como paredes invisibles. nos convencemos de que no podemos lograr algo, lo que nos lleva a comportarnos de maneras que confirman esa creencia. Esto puede impedirnos salir de la zona de confort o superar miedos. Robbins

en su libro nos invita a examinar de cerca nuestras creencias y a cuestionar si nos sirven o nos frenan. Al hacerlo, podemos reprogramar nuestra mente para abrirnos a mayores posibilidades y vivir una vida más rica y plena.

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Tras explorar Poder sin límites de Anthony Robbins, comprendo que mi mente, mis emociones y mis acciones están profundamente conectadas, y que tengo el poder de reprogramarlas para construir la vida que deseo. Aprendí que las creencias no son verdades absolutas, sino interpretaciones que puedo transformar; que mi lenguaje, mi cuerpo y mi enfoque dirigen mi destino; y que cada día tengo la oportunidad de elegir el crecimiento por encima del miedo o la inercia.

Como persona y como profesora, esto significa que puedo liderar con el ejemplo, cultivar una mentalidad poderosa en mí y transmitirla a quienes me rodean. Puedo cambiar la forma en que afronto los retos, dejar atrás excusas y reemplazarlas con acciones alineadas con mis metas y valores.

Este libro me deja una verdad transformadora: no soy víctima de las circunstancias, soy autora de mi realidad. Y cada pequeño cambio consciente es un paso hacia una versión más plena, libre y poderosa de mí misma.

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Tanto la visualización como la Programación Neurolingüística son herramientas fundamentales para reprogramar la mente, cambiar creencias limitantes y crear una identidad poderosa orientada al logro. Son formas de entrenar el cerebro para actuar como si el éxito ya estuviera ocurriendo, lo que genera cambios reales en emociones, comportamientos y resultados.

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Para Robbins, vencer la procrastinación no se trata de fuerza de voluntad momentánea, sino de:

1. Dominar emociones,

2. Tener razones poderosas,

3. Cambiar asociaciones mentales,

4. Crear impulso con acción inmediata,

5. Y actuar como la persona que ya logra lo que quiere.

Como profesora puedo aplicarlo de la siguiente manera:

Cambiando mi enfoque emocional para tener más energía e influencia.

Enseñando a mis estudiantes a pensar diferente, actuar con confianza y enfrentar desafíos como oportunidades.

Creando un aula con un ambiente emocional positivo, donde el error es parte del crecimiento y el esfuerzo es valorado

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El reencuadre no cambia la realidad externa, pero transforma radicalmente cómo la experimentamos. Es una herramienta esencial para recuperar el control emocional, tomar decisiones más sabias y enfrentar los desafíos con una mentalidad más fuerte y orientada al crecimiento.

Es ver cada obstáculo como una oportunidad de crecimiento.

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La manera en que usamos nuestro cuerpo tiene un impacto inmediato en nuestro estado mental y emocional.

Robbins argumenta que el cuerpo y la mente están profundamente conectados. Si cambiamos nuestra postura, respiración o expresión facial, también puede cambiar cómo nos sentimos.

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Las creencias y patrones de pensamiento limitantes pueden actuar como barreras invisibles que impiden nuestro progreso. Sin embargo, al tomar conciencia de ellas y aplicar técnicas para transformarlas, podemos desbloquear nuestro potencial y avanzar hacia una vida más plena y satisfactoria. Como afirma Robbins, "no es necesario entenderlo todo para servirse de todo"; lo esencial es tomar acción y creer en nuestra capacidad para lograrlo

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Ayuda a lograr el éxito personal y profesional utilizando el poder de la mente y las emociones así como la importancia del autoconciencia el uso efectivo de la programación neurolingüística para alcanzar metas y objetivos en la vida. lo que yo aplicar acciones concretas para alcanzar metas y lograr el éxito personal y profesional.

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La visualización y la programación neurolingüística son herramientas potentes para reprogramar la mente y alcanzar objetivos ofreciendo beneficios como mayor motivación, reducción del estrés, mejor comunicación y desarrollo personal la visualización ayuda a visualizar el éxito mientras que PNL enseña a identificar y cambiar patrones de pensamiento limitante.

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Propone estrategias basadas en la acción inmediata la disciplina y la claridad de objetivos la clave en empezar y romper la monotonía y tomar decisiones con determinación.

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Todos vemos las cosas de diferentes formas y ángulos y encontrar nuevas oportunidades en lugar de enfocarnos en los obstáculos el re encuadrar es cambiar la forma en que interpretas la situación dependiendo del ámbito que se encuentre y demostrar las habilidades y crecer profesionalmente porque en lugar de ver un conflicto como problema es crear una oportunidad para fortalecer la comunicación y el entendimiento.

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La fisiología y el lenguaje son fundamentales para nuestra capacidad emocional la fisiología a través de la postura, respiración y expresiones faciales. refleja e influye en nuestra emoción. El lenguaje corporal como los gestos que comunica nuestras emociones a los demás y afecta nuestra percepción de de si mismo influenciando nuestra motivación y capacidad de actuar.

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Al limitar nuestra percepción de lo que es posible y de lo que no podemos lograr porque las creencias que se arraigan en nuestra mente como filtros a través de los cuales interpretamos el mundo y nos impide tomar riesgos, evitar oportunidades y quedarnos en nuestra zona de confort y asu vez afecta nuestra motivación, autoestima y bienestar general.

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Robbins enfatiza el poder del impulso. No esperes sentirte "preparado". Actuar rompe el ciclo de la inercia.

Activa la motivación interna al conectar la acción con resultados deseados y emocionales. Es importante

Respira profundamente.

Adopta una postura de poder.

Usa afirmaciones positivas.

"¡Puedo hacerlo ahora!" no dejar las cosas para el final

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Podemos cambiar la forma en que percibimos una situación con relación a las emociones, decisiones y acciones. Cuando se nos presentan obstáculos sentimos miedo e inseguridad para derrotarlos, la mayoría de las veces siento miedo y nervios pero al mismo tiempo algo me dice que tengo que enfrentarlo para ver si soy capaz de lograr mi meta y para darme ánimo, pienso que es un reto y que si algo sale mal, traerá  un aprendizaje para después crecer mejor. La mente dirige mis acciones.

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Tiene que ver mucho el cómo te sietes, la seguridad y confianza que tientes en ti mismo, ya que de ahí depende tu desempeño, muchas veces dicen que como te ven te tratan y es cierto porque considero, que todos tenemos el potencial para demostrar preparación, conocimiento, autenticidad y porte para expresarte, siempre y cuando seas  como una planta que para crecer se tiene que regar constantemente con la lectura y aprendizaje para argumentar con hechos cada palabra que salga de tu boca.

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La mayoría de las veces las creencias vienen de experiencias pasadas, influencias culturales, familiares, hasta en el miedo a fracasar, Si no creemos en nuestras capacidades, es menos probable que nos arriesguemos o perseveremos ante los desafíos. Considero que lo más importante, es creer en el poder de la mente porque es un estímulo que ayuda a alcanzar las metas siempre y cuando tengamos confianza en nosotros mismos. El decir, “yo puedo” y arriesgarme para hacer las cosas cada día mejor sin limites.

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Aprendí que el poder para transformar mi vida está en mí, en mis decisiones, creencias y acciones diarias. Me di cuenta de que muchos de mis límites son autoimpuestos y que puedo cambiarlos si trabajo conscientemente en ello. Uno de los patrones que quiero cambiar es la tendencia a dudar de mí mismo antes de intentar algo nuevo. A partir de ahora, voy a usar la visualización, el reencuadre y la fisiología para fortalecer mi confianza y tomar acción con más decisión. También quiero ser más consciente del lenguaje que uso, tanto en mi diálogo interno como al hablar con los demás, para reforzar una mentalidad positiva

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La visualización es una herramienta poderosa para entrenar la mente. Al imaginarme logrando mis metas con detalle y emoción, creo una referencia mental positiva que refuerza mi creencia en que es posible. La programación neurolingüística, me permite identificar y modificar patrones mentales y lingüísticos que me limitan. Usar estas herramientas me ayuda a crear un mapa mental más claro, a tener mayor confianza y a mantenerme enfocado. Como resultado, puedo vivir con más propósito, dirección y motivación.

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Una de las estrategias clave es asociar dolor al no actuar y placer al actuar. Robbins señala que gran parte de nuestras decisiones están guiadas por evitar el dolor y buscar placer. Si vinculo consecuencias negativas a seguir postergando y beneficios positivos a actuar ahora, es más probable que me mueva. Además, recomienda establecer metas claras, dividirlas en pasos pequeños y celebrar cada avance. Aplicando esto diariamente, puedo vencer la inercia y construir el hábito de actuar con constancia.

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El reencuadre consiste en cambiar el significado que le damos a una situación. Robbins propone que no son los eventos los que nos afectan, sino la forma en que los interpretamos. Por ejemplo, en lugar de ver un fracaso como una derrota, puedo verlo como una oportunidad de aprendizaje. Al cambiar el enfoque, también cambian mis emociones y mi disposición para seguir adelante. Esta técnica me ayuda a superar obstáculos al verlos como parte del proceso y no como señales de que debo rendirme.

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Robbins explica que la fisiología, es decir, la manera en que usamos nuestro cuerpo, influye directamente en nuestro estado emocional. Por ejemplo, si me muevo con energía, respiro profundamente y mantengo una postura erguida, me siento más seguro y motivado. Cambiar mi lenguaje corporal puede cambiar mi estado emocional en cuestión de segundos. Si quiero tomar acción con determinación, debo cuidar mi postura, mis gestos y mi respiración, ya que el cuerpo y la mente están profundamente conectados.

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Las creencias limitantes actúan como barreras invisibles que nos impiden avanzar. Según Robbins, estas creencias no son verdades absolutas, sino interpretaciones que damos a nuestras experiencias. Si creo que no soy capaz de lograr algo, probablemente ni siquiera lo intente o lo haga con poca convicción. Esto restringe mi potencial y me aleja de mis metas. Para vivir una vida plena, debo identificar y cambiar esas creencias limitantes por creencias empoderadoras que me impulsen a actuar y a crecer

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El utilizar la PNL, nos da la oportunidad de redireccionar nuestra vida, mientras se use de manera adecuada, para alcanzar nuestras metas u objetivos, esto al tener aptitudes adecuadas ante cada experiencia que tengamos en la vida.

Los beneficios son claros y sobresalientes al ser una herramienta que permite ser un marco de referencia para dirigir nuestro propio cerebro.

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Que debo generar creencias positivas, y eliminar las negativas, pues el cerebro es tan poderoso que nos inclina a lo que nosotros damos mayor peso.

Debo de dar un sentido a todo lo que pase y de ser posible verlo como oportunidades para mejorar.

Nuestro crecimiento personal incluye el ayudar a las demás personas.

Cambiaria el habito de dejar las cosas para después, y el ponerme limites para alcanzar mis objetivos.

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Como seres humanos, tenemos el habito en algunas ocasiones de dejar las cosas para después, sin saber realmente si habrá un después, incluso cuando tenemos el tiempo y la oportunidad de hacerlo.

El autor hace mención a las diversas estrategias que podemos aplicar que evadir o erradicar estas practicas, como tener en cuenta nuestras emociones y la importancia de los sentidos, realizar una lista de los objetivos que queremos lograr y si lo que hacemos realmente nos esta encaminando a ello, de lo contrario abandonarlo y retomar nuevas acciones, dar un mejor sentido a lo que vivimos, preguntarnos "¿Por qué no hacer las cosas ahora? o ¿por qué dejarlo para después?"

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Después de leer El poder sin límites de Tony Robbins, entendí algo que cambió mi manera de verme a mí mismo y mi forma de vivir como maestro: no estoy limitado por mis circunstancias, sino por mis creencias y hábitos mentales. Lo que me detiene no es el lugar donde estoy, ni los retos que enfrento, sino cómo los interpreto y qué decido hacer con ellos.

¿Qué patrones voy a cambiar?

1. De postergar a tomar acción inmediata.
Ya no quiero quedarme esperando tener ganas o sentirme “listo”. Voy a actuar, aunque sea en pasos pequeños, cada día.

2. De enfocarme en lo que falta a valorar lo que sí tengo.
Voy a reconocer mis logros, mis recursos, mi crecimiento… porque desde ahí es más fácil avanzar.

3. De criticarme a impulsarme.
Ya no quiero hablarme como juez. Quiero hablarme como un mentor: con exigencia, sí, pero también con aliento.