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Dominio Cognoscitivo – “La mente también necesita ejercicio”

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Dominio Cognoscitivo – “La mente también necesita ejercicio”

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Así como el cuerpo se fortalece con el entrenamiento físico, la mente se fortalece con el aprendizaje, la reflexión y la atención plena. Fomentar una actitud curiosa y flexible ante los retos mentales ayuda a reducir la ansiedad y a desarrollar resiliencia. Estimular el pensamiento crítico, leer, escribir y practicar mindfulness son maneras de proteger y fortalecer nuestra salud mental desde lo cognoscitivo.

Así como el cuerpo necesita descanso, alimento y ejercicio, la mente requiere atención, comprensión y espacios para sanar. Ignorarla es negarse a vivir plenamente.

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Dominio Físico – “Cuidar el cuerpo es cuidar la mente”

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Dominio Físico – “Cuidar el cuerpo es cuidar la mente”

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El ejercicio, el sueño adecuado y una alimentación saludable no solo benefician al cuerpo, sino que tienen un impacto directo en el estado de ánimo, la energía y la estabilidad emocional. Un cuerpo saludable proporciona la base biológica que sostiene una mente equilibrada. Algo tan sencillo como caminar 30 minutos al día puede reducir el estrés y mejorar el bienestar psicológico.

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Dominio Psicosocial – “Conectar es sanar”

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Dominio Psicosocial – “Conectar es sanar”

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La salud mental florece en un entorno de apoyo, empatía y vínculos sanos. Las relaciones significativas, el sentido de pertenencia y la expresión emocional sincera son esenciales para el bienestar psicosocial. Hablar con otros, compartir nuestras emociones y sentirnos escuchados puede ser profundamente sanador. Cuidar nuestras relaciones es también una forma de cuidar nuestra mente.