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1. Lectura reflexiva: Lectura de textos de autoayuda relacionados con las características del doliente.

2. Libro de recuerdos: Documento con sentimientos y pensamientos sobre el ser querido.

3. Objetos de vinculación: Conservar objetos que recuerden al fallecido.

4. Peregrinación personal: Visitar lugares relacionados con el ser querido.

5. Poesía de la pérdida: Usar lenguaje poético para expresar lo que no se puede verbalizar.

6. Rituales: Actos simbólicos para asumir la pérdida, tanto formales como informales.

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1. Lectura reflexiva: Implica leer textos que invitan a la reflexión sobre la pérdida y el proceso de duelo, ayudando a los dolientes a identificar y comprender sus emociones.

2. Libro de recuerdos: Un cuaderno o álbum donde el doliente recopila fotos, cartas, y anécdotas sobre el ser querido, creando un espacio para revivir y conservar su memoria.

3. Objetos de vinculación: Objetos personales que pertenecieron al ser querido o que simbolizan la relación con él, brindando consuelo y manteniendo una conexión emocional tangible.

4. Peregrinación personal: Visitar lugares significativos para la relación con el ser

querido

5. Poesía de la pérdida: Escribir o leer poesia que expresa sentimientos de tristeza y despedida, ayudando a verbalizar

6. Rituales: Son acciones simbólicas realizadas de forma repetida, como encender velas, realizar ceremonias, o visitar un lugar especial, que ayudan a honrar la memoria del ser querido y proporcionan un sentido de estructura y consuelo durante el proceso de duelo.

Heba Iuliana Rodas Ocaña

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Las técnicas de entrevista para afrontar el duelo, facilitan la reflexión y la búsqueda de significado, proporcionando consuelo y apoyo en el proceso de aceptación de la pérdida.

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1. Lectura reflexiva: Es el uso de libros de autoayuda relacionados con la pérdida, adaptados a las creencias y hábitos de lectura de la persona en duelo, para ayudar en su proceso de reflexión y sanación.

2. Elaborar un libro de recuerdos: Consiste en crear un documento que reúna pensamientos y sentimientos sobre la persona fallecida, para compartir con otros como una forma de mantener viva su memoria.

3. Objetos de vinculación: Implica utilizar o conservar objetos que nos recuerden a la persona fallecida, como una forma de mantener el vínculo emocional.

4. Peregrinación personal: Se refiere al impulso de visitar lugares o personas que estuvieron relacionados con la persona fallecida, para conectar con esos recuerdos y honrar su memoria.

5. Poesía de la pérdida: Es el uso del lenguaje poético para articular sentimientos profundos sobre la pérdida que no pueden expresarse de manera directa, brindando una forma simbólica de procesar el duelo.

6. Rituales: Son acciones simbólicas, formales o informales, que ayudan a las personas a dar sentido a la pérdida y asumirla. Lo importante es la conexión emocional que estos generan.

Cada una de estas técnicas tiene como objetivo ayudar a la persona a procesar su dolor

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- Lectura reflexiva: Los libros de autoayuda pueden ser útiles para quienes enfrentan una pérdida, pero es importante que estén alineados con las creencias y hábitos del lector.

- Libro de recuerdos: Consiste en crear un documento con sentimientos y pensamientos sobre el ser querido, que pueda compartirse con otros, usando cualquier material que evoque recuerdos.

- Objetos de vinculación: Mantener o usar algún objeto que nos recuerde a la persona fallecida como una forma de mantener la conexión.

- Peregrinación personal: Visitar lugares o personas relacionadas con el fallecido para recordar nuestra historia y nuestro lugar en la familia o con los seres queridos.

- Poesía de la pérdida: Usar el lenguaje poético para expresar de manera simbólica lo que no podemos decir directamente sobre el significado del ser querido.

- Rituales: Realizar rituales formales o informales que nos ayuden a aceptar la pérdida a través de acciones simbólicas.

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Lectura reflexiva

Los libros de autoayuda sirven para poder aprender sobre diversos temas y poder aprender a través de testimonios ya que esto nos ayuda a clarificar ciertos pensamientos.

Elaborar un libro de recuerdos

Aquí podemos atesorar todos los recuerdos que tenemos sobre nuestros seres queridos, aquí podemos poner lo más importante y aquellos sentimientos que nos generaba.

Objetos de vinculación

Está actividad nos permite tener presente a nuestro ser querido por medio de alguna prenda, objetos o una carta que nos ayude a tenerlo más cerca.

Peregrinación personal

En esta técnica vinculamos ciertos lugares con nuestros seres queridos, y los llegamos a visitar para sentirnos acompañados.

Poesía de la pérdida

El lenguaje poético nos permite expresarnos de otra manera y es mucho más fácil porque vinculamos todo aquello con la poesía.

Rituales

Es una pieza fundamental para dar sentido a los cambios de nuestras vidas, ya que nos permite liberar o atesorar todo aquello que tanto queremos o r

ecordamos.

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Lectura reflexiva: Leer libros que hablen sobre la pérdida para entender mis sentimientos y encontrar consuelo.

Elaborar un libro de recuerdos: Hacer un cuaderno donde escriba lo que siento y lo que pienso sobre la persona que se fue, y compartirlo con otros.

Objetos de vinculación: Guardar o usar cosas que me recuerden a la persona que ya no está, para sentir su presencia.

Peregrinación personal: Visitar lugares que fueron importantes para mí y la persona que perdí, para recordar buenos momentos.

Poesía de la pérdida: Escribir o leer poesía que hable de mis sentimientos sobre la pérdida, para expresar lo que no puedo decir fácilmente.

Rituales: Hacer actos simbólicos, como encender una vela, que me ayuden a sentirme más conectado con la persona que se fue.

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1. Lectura reflexiva:

Los libros de autoayuda pueden ser útiles para quienes afrontan una pérdida, pero es importante que la lectura esté relacionada con las características del doliente para ser efectiva.

2. Elaborar un libro de recuerdos:

Crear un documento donde se recopilen pensamientos y sentimientos sobre el ser querido fallecido, que pueda compartirse con otros. Se pueden usar diversos materiales de recuerdo.

3. Objetos de vinculación:

Implica conservar o utilizar algún objeto que nos recuerde al ser fallecido en nuestra vida cotidiana.

4. Peregrinación personal:

Visitar lugares o personas relacionadas con el fallecido para generar recuerdos o vínculos emocionales con la historia y los seres queridos.

5. Poesía de la pérdida:

El lenguaje poético permite expresar sentimientos que no se pueden manifestar con el lenguaje cotidiano, ofreciendo un simbolismo para darle significado a la pérdida.

6. Rituales:

Los rituales, formales o informales, son esenciales para dar sentido a los cambios en la vida. Lo importante es la acción simbólica, más que la forma exacta del ritual, para ayudarnos a asumir la pérdida.

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Lectura reflexiva

Los libros de autoayuda suelen servir a la persona que está afrontando la pérdida, pero para que la lectura sea provechosa será valioso que estos tengan algún tipo de relación con las características lectoras del doliente (creencias re-ligiosas, hábitos de lectura, etc.).

Elaborar un libro de recuerdos

Se trata de recoger un documento donde los sentimientos y pensamientos, en relación con el ser querido, puedan ser compartidos con otras personas.

Objetos de vinculación

Esta actividad implica conservar o utilizar de manera cotidiana algún objeto que nos recuerde a la persona fallecida.

Peregrinación personal

Se trata de la necesidad que puede surgir de visitar lugares o personas relacionadas con el fa-llecido. Esto puede generar recuerdos de nuestra historia y el lugar que ocupamos en la familia o con nuestros seres queridos.

Poesía de la pérdida

A veces con el lenguaje normal no podemos expresar sentimientos o darle significado a la pérdida. A través del lenguaje poético podemos articular de manera simbólica lo que no podemos expresar de manera directa sobre el significado que tenía el ser querido en nuestra existencia.

Rituales

Los rituales, tanto formales como informales, son una pieza fundamental para dar sentido a los cambios de nuestras vidas.

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Aprendí más sobre los diferentes tipos de pérdida, sobre las etapas del duelo y sobre las 2 cosas que no debemos de decir cuando alguien perdió a un familiar

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Aprendí la importancia de poder saber porque etapa estamos pasando con relación al duelo y lo más importante a saber cómo gestionarla, es importante poder tener ayuda psicológica ya que esto nos brinda seguridad, paz y comprensión.

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Lectura reflexiva
Los libros de autoayuda pueden ser útiles para afrontar una pérdida, siempre que estén alineados con las creencias o hábitos de lectura de la persona en duelo. La conexión personal con el contenido potencia su impacto.

Elaborar un libro de recuerdos
Implica crear un documento con pensamientos y sentimientos sobre la persona fallecida para compartir con otros. Se pueden incluir fotos, escritos, objetos o cualquier material significativo.

Objetos de vinculación
Consiste en mantener o usar un objeto cotidiano que evoque recuerdos del ser querido, permitiendo mantener un lazo simbólico con su memoria.

Peregrinación personal
Se refiere a visitar lugares o personas que estaban relacionados con el fallecido. Este acto puede ayudar a revivir recuerdos y a encontrar un sentido simbólico en la experiencia de la pérdida.

Poesía de la pérdida
El lenguaje poético permite expresar simbólicamente lo que no se logra decir con palabras comunes, facilitando darle significado a la ausencia del ser querido.

Rituales
Los rituales, formales o informales, ayudan a integrar la pérdida como parte de la vida. La acción simbólica de estos actos facilita la aceptación del duelo.

Debora Sarai Rodriguez Echeverria

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En esta clase aprendí a conocer diferentes formas de ayudar a alguien a superar una pérdida, como leer libros de autoayuda, hacer un libro de recuerdos, usar objetos que nos recuerden a la persona que falleció, visitar lugares importantes, escribir poesía y hacer rituales. Lo más importante es que, más allá de estas técnicas, lo que realmente ayuda es cómo apoyamos y acompañamos a la persona que está pasando por el duelo.

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Lo que aprendí es que el duelo se divide en 5 etapas: negación, ira, negociación, depresión y aceptación, aclarando que no siguen un orden estricto. También que se llama duelo prolongado, cuando el dolor del duelo persiste más de 6 meses. Las técnicas de intervención cognitivo-conductuales propuestas incluyen la reestructuración de pensamientos, detención del pensamiento, asociación cognitiva, métodos de relajación, resolución de problemas y rituales de despedida, para ayudar a gestionar el duelo de manera efectiva.

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Todos enfrentamos la pérdida de diferentes maneras, y está bien sentirse triste o confundido. Las técnicas que aprendimos son herramientas valiosas para ayudar a sanar.

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En conclusión, las técnicas para afrontar el duelo, ayudan a las personas a comprender y manejar sus emociones durante este proceso. Al entender las etapas del duelo y aplicar estrategias cognitivo-conductuales, como la reestructuración de pensamientos y los rituales de despedida, se facilita una transición más saludable y organizada hacia la aceptación. Esto permite enfrentar de manera más efectiva el dolor y el vacío emocional tras una pérdida significativa.

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Son técnicas para afrontar la pérdida y sugieren el uso de diferentes herramientas como la lectura reflexiva, donde los libros de autoayuda pueden ofrecer consuelo si están en sintonía con las creencias y hábitos del doliente. Se recomienda crear un libro de recuerdos para compartir pensamientos sobre el ser querido, conservar objetos que lo representen y realizar peregrinaciones a lugares significativos. Además, la poesía puede ayudar a expresar lo que no se puede con palabras comunes, y los rituales, formales o informales, facilitan la asimilación de la pérdida. La conexión humana es esencial para el éxito en el proceso de duelo.

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1. Lectura reflexiva: Los libros de autoayuda son útiles si coinciden con las creencias y hábitos del doliente.

2. Libro de recuerdos: Crear un documento para compartir pensamientos y emociones sobre el ser querido.

3. Objetos de vinculación: Usar o conservar un objeto que evoque a la persona fallecida.

4. Peregrinación personal: Visitar lugares o personas relacionadas con el fallecido para recordar nuestra historia.

5. Poesía de la pérdida: La poesía permite expresar simbólicamente lo que no se puede decir directamente.

6. Rituales: Los rituales simbolizan y ayudan a procesar la pérdida.

7. Conexión humana: Más que técnicas, es clave el acompañamiento y la empatía

con el doliente.

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Lectura reflexiva: Los libros de autoayuda suelen servir a la persona que está afrontando la pérdida, pero para que la lectura sea provechosa será valioso que estos tengan algún tipo de relación.

Elaborar un libro de recuerdos: Se trata de recoger un documento donde los sentimientos y pensamientos, en relación con el ser querido, puedan ser compartidos con otras personas.

Objetos de vinculación: Esta actividad implica conservar o utilizar de manera cotidiana algún objeto que nos recuerde a la persona fallecida.

Peregrinación personal: Se trata de la necesidad que puede surgir de visitar lugares o personas relacionadas con el fallecido.

Poesía de la pérdida: A veces con el lenguaje normal no podemos expresar sentimientos o darle significado a la pérdida. A través del lenguaje poético podemos articular de manera simbólica lo que no podemos expresar de manera directa sobre el significado que tenía el ser querido en nuestra existencia.

Rituales: Los rituales, tanto formales como informales, son una pieza fundamental para dar sentido a los cambios de nuestras vidas. No importa la forma en la que se hagan, lo importante es la acción simbólica que nos ayuda a asumir la pérdida.

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Es importante para cada persona vivir su duelo de la manera que sea, ya que si no le permitimos eso, probablemente le llegue a perjudicar de una manera no tan saludable. Es por eso que es importante poder asistir con un profesional de la salud mental para que nos brinde las herramientas necesarias para poder sobrellevar todo esto.

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Superar el duelo es fundamental, ya que permite a las personas procesar la pérdida, recuperar el equilibrio emocional y continuar con su vida de manera saludable. A través del proceso de duelo, los individuos integran la experiencia de la pérdida y transforman el dolor en aceptación, lo cual es esencial para evitar complicaciones emocionales a largo plazo. Una adecuada elaboración del duelo contribuye al bienestar mental y a la resiliencia, permitiendo a la persona seguir adelante con un sentido renovado de propósito y conexión con su entorno.

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El duelo es un proceso emocional único que cada persona experimenta de manera distinta ante la pérdida de un ser querido o un cambio significativo. No sigue un curso lineal y varía según factores individuales y culturales. Las técnicas psicológicas como la lectura reflexiva, los libros de recuerdos y los objetos de vinculación, proporcionan medios simbólicos y prácticos para procesar el dolor. La poesía y los rituales también son formas valiosas de dar sentido a la pérdida y honrar la memoria del fallecido. Más allá de las técnicas, el acompañamiento empático del profesional es crucial para que la persona se sienta comprendida y apoyada en su proceso de adaptación.

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La conclusión de la clase de hoy es que, aunque existen muchas maneras de ayudar a alguien a superar una pérdida, lo más importante es ofrecer apoyo y comprensión. Técnicas como la lectura de libros de autoayuda, la creación de un libro de recuerdos, usar objetos que nos recuerden a la persona fallecida, escribir poesía o realizar rituales pueden ser muy útiles, acompañándolo con empatía y cariño. Más allá de cualquier herramienta o método, lo que más importa es cómo logramos conectar con esa persona y hacerla sentir que no está sola en su proceso de sanación.

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Me he dado cuenta de que no hay un solo modo de lidiar con la tristeza; lo importante es permitirnos sentir, recordar y encontrar la manera de seguir adelante. Aprendí que está bien buscar apoyo en los demás y utilizar estas herramientas para ayudarme a sanar.

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Lectura reflexiva: los libros de autoayuda pueden servir a la persona que está afrontando la pérdida.

Libro de recuerdos: recoger un documento donde los sentimientos en relación con el ser querido.

Objetos de vinculación: conservar o utilizar de manera cotidiana algún objeto de la persona fallecida.

Peregrinación personal: la necesidad que surge de visitar lugares o personas relacionadas con el fallecido.

Poesía de la pérdida: a través del lenguaje poético podemos articular de manera simbólica lo que no podemos expresar de manera directa.

Rituales: no importa la forma que se realicen, lo importante es la acción simbólica que nos ayuda a asumir la pérdida

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Aprendí cómo la lectura adecuada puede brindar apoyo emocional, cómo crear un libro de recuerdos ayuda a externalizar sentimientos, y cómo los objetos o rituales pueden mantener vivo el vínculo con el ser querido. Además, aprenderás a usar el simbolismo y los rituales para expresar emociones difíciles de verbalizar, ayudando a las personas a aceptar y darle sentido a su pérdida de manera más comprensiva.

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estas técnicas ofrecen herramientas simbólicas y emocionales que facilitan la elaboración del duelo, permitiendo a las personas encontrar significado en su pérdida.

Debora Sarai Rodriguez Echeverria

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Lectura reflexiva: hacer uso de los libros de autoayuda para la persona que está afrontando la pérdida, importante que la lectura tengan algún tipo de relación con las características lectoras del doliente (creencias religiosas, hábitos de lectura, etc.).

Elaborar un libro de recuerdos: recoger un documento donde los sentimientos y pensamientos, en relación con el ser querido, puedan ser compartidos con otras personas. Para su elaboración se puede utilizar cualquier material de recuerdo.

Objetos de vinculación: conservar o utilizar de manera cotidiana algún objeto que nos recuerde a la persona fallecida.

Peregrinación personal: la necesidad que puede surgir de visitar lugares o personas relacionadas con el falIlecido.

Poesía de la pérdida: A través del lenguaje poético podemos articular de manera simbólica lo que no podemos expresar de manera directa sobre el significado que tenía el ser querido en nuestra existencia.

Rituales: son una pieza fundamental para dar sentido a los cambios de nuestras vidas. No importa la forma en la que se hagan, lo importante es la acción simbólica que nos ayuda a asumir la pérdida.

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Aprendí sobre las etapas del duelo, las técnicas que podemos usar y las cosas que debemos evitar decir como psicólogos a una persona que está pasando por una pérdida.

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todas las personas viven de manera distinta el duelo, esto gracias a sus creencias y puede tener diferentes duraciones

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Que el duelo también es algo por lo que las personas pasan, todos pierden a un ser muy querido o cercano en la vida. Uno como psicólogo tiene que saber cómo tratar estos casos, por lo que es importante estar con escucha activa si el paciente habla o estar en silencio y respetar lo del paciente.

Todo lleva un proceso.

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Cuando alguien pierde a un ser querido, puede ayudar leer libros que conecten con sus creencias, crear un álbum de recuerdos, conservar objetos especiales, o visitar lugares importantes. La poesía y los rituales también son formas de expresar y aceptar la pérdida. Al final, lo más importante es sentirse acompañado y comprendido.

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El proceso de duelo es único para cada persona, y las técnicas como la lectura, el arte, los rituales y la conexión con objetos o lugares significativos ayudan a dar sentido a la pérdida. Al final, lo más importante es la conexión humana y el apoyo emocional que se brinda a quienes atraviesan el duelo, permitiendo que expresen su dolor y lo integren en sus vidas.

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Más allá de las técnicas, el acompañamiento humano y la empatía juegan un rol fundamental en el proceso de sanación, ya que la conexión con los demás permite afrontar el dolor de manera más comprensiva y efectiva.

Debora Sarai Rodriguez Echeverria

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El duelo es el proceso emocional tras una pérdida significativa. Generalmente, se experimentan cinco etapas: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Aunque no siempre son lineales, estas fases reflejan la variedad de emociones vividas al afrontar la pérdida. Cada persona lo transita de forma única y el apoyo emocional puede ser clave en el proceso de adaptación.

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El duelo es un proceso personal, las técnicas para afrontarlo son necesarios para manejar de mejor manera el duelo. Además, las 5 etapas del duelo pueden tener diferentes tiempos para cada persona, y pueda que en algunos casos se repita alguna etapa.

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Aprendí que no solo hay un tipo de duelo, puede variar y no todas las personas tomarán el mismo tiempo para superarlo. Pueden realizarse diferentes técnicas en terapia, adaptándolas a las necesidades del paciente para pasar por todas las etapas y poder asimilarlo y superarlo.

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En esta clase aprendi cuales son las etapas del duelo y que pueden darse en desorden o juntas, cada quien tiene diferentes formas de llevar el duelo, tambien que la irritabilidad puede ser parte de la depresión, que en clinica no debemos decir "tienes un angel que te acompaña" o "esta en un lugar mejor" que el duelo deberia de durar 6 meses y si dura mas de dos años se llama tx del duelo prolongado

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Que no importa qué tipo de duelo tiene el paciente en su vida, tiene una pérdida material o familiar, siempre uno tiene que tratar al paciente, al final es él el que siente dolor y uno está para guiar o apoyar.

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En psicología, el duelo es el proceso emocional y psicológico que atraviesa una persona tras la pérdida de un ser querido o algo significativo. Implica una serie de etapas, como la negación, la ira, la tristeza y la aceptación. Cada persona lo vive de manera única, y el objetivo es adaptarse a la ausencia, buscando apoyo emocional y estrategias para manejar el dolor y encontrar un nuevo equilibrio en la vida.

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- Lectura reflexiva: recomendaciones de libros adecuados a las características de la persona que enfrenta el duelo que sean de autoayuda y los ayuden a reflexionar.

- Elaborar un libro de recuerdos: es como un album en el que se incluyen sentimientos y pensamientos en relación con el ser querido. Se utiliza cualquier material que genere recuerdos sobre la persona.

- Objetos de vinculación: se trata de conservar o utilizar diariamente un objeto del ser querido o que le recuerde al mismo.

- Peregrinación personal: se trata del deseo que puede surgir de visitar cierto lugar o personas relacionadas con la persona fallecida. Puede generar recursos sobre lo vivido con los seres queridos.

- Poesía de la pérdida: permite articula de manera simbólica aquello que parce difícil de expresar con lenguaje cotidiano demostrando el significado que tenía la persona fallecida en la existencia del otro.

- Rituales: acciones simbólicas que permitan y ayudan a asimilar la pérdida, dan sentido a los cambios que se generan en la vida

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Aprendí la formas en como se sienta un duelo, que no necesariamente debe ser por la muerte de un ser querido, si no la perdida de algo símbolico para la vida de la persona. Es importante saber en qué etapa del duelo se encuentra la persona para saber y actuar de una forma correcta a modo de mejorar a la persona y no hundirla más. Son momentos donde se debe tener un acompañamiento.

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ROBERTO JAVIER DE LEÓN RODRIGUEZ- 1501622

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ROBERTO JAVIER DE LEÓN RODRIGUEZ- 1501622

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Lectura reflexiva

Permite valorar la relación de las características lectoras que expresa el individuo.

Libros dé recuerdos

Permite recoger aquellos recuerdos y sentimientos que tienen vínculos con el ser querido.

Objetos de vinculación

Conservar los objetos de la persona fallecida.

Peregrinación personal

Necesidades de visitar los lugares que recuerden a la persona.

Poesía de la pérdida

Con el lenguaje normal no solemos expresar lo que sentimos.

Rituales

Nos dan un cambio para darle sentido a la vida.

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Que cada persona lugar o cultura tiene su propia percepción sobre el duelo, que no debemos asumir o generalizar signos o síntomas de las personas que atraviesan esa pérdida, es necesario sanar cada etapa, vivirla y experimentarla ya que de esa manera la aceptación llegará por consiguiente, también que hay ciertas frases que no podemos generalizar con todas las personas

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El duelo es un proceso personal y variable. No existe un solo tipo de duelo ni una única forma de superarlo; cada individuo lo experimenta de manera distinta. Las técnicas presentadas, como la lectura reflexiva, la poesía, los rituales y el uso de objetos de vinculación, muestran que la terapia puede adaptarse a las necesidades del paciente, ofreciendo diferentes caminos para atravesar las etapas del duelo y llegar a una aceptación saludable de la pérdida. La flexibilidad y personalización en el proceso de duelo son claves para su superación.

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El duelo es una de las experiencias más complicadas para cada persona, teniendo características propias para cada persona, es necesario tomar en cuenta que todos atraviesan el duelo de diferentes maneras y darle espacio y tiempo es necesario para sanar esa etapa de la vida la cual genera cambios en la forma en que estaba estructurada la vida.

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El cómo aplicar las técnicas necesarias que permitan distinguir los tipos de duelo que se puedan presentar en cada uno de las personas y también como poderlo aplicar en la práctica psicológica.

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Existe herramientas para poder ayudar a una persona en duelo, también sobre que si debemos hacer y lo que no, no todas las personas afrontan de la misma manera un duelo y cada etapa tendrá su tiempo, pero también darse el tiempo justo para que no sea perjudicial para su vida y salud mental. Se debe vivir el duelo en todas sus etapas para poder estar bien.

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Lectura reflexiva: son útiles si se relacionan con lo que le importa a la persona en duelo, como sus creencias y hábitos de lectura, ya que así se sienten más identificados.

Elaborar un libro de recuerdos: Este libro ayudara a expresar lo que se siente y a sentirse más conectado con esa persona.

Objetos vinculados: Guardar o usar cosas que recuerden a la persona que ya no está, ayuda a mantener su memoria presente en el día a día y a sentirle más cerca de ella.

Peregrinación personal: Visitar lugares o personas que tenían que ver con la persona que ya no está puede traer recuerdos y ayudar a pensar sobre su propia historia en la familia o entre amigos

Poesía de la pérdida: La poesía ayuda a poner en palabras esos sentimientos y a darle un significado especial a la pérdida, ayudando a manejar emociones difíciles

Rituales: Hacer estos actos simbólicos ayuda a aceptar lo que ha cambiado y a encontrar un nuevo rumbo en la vida después de que alguien ha fallecido

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Lectura reflexiva

Los libros de autoayuda sirven para que la persona pueda afrontar la perdida, asi la persona pueda tener relación a las características de la lectura.

Elaboración de un libro de recuerdos

Recoger en un documento sentimientos y pensamientos en relación con el ser querido, pueden ser compartidos con otras personas y se utiliza cualquier material de recuerdo.

Objetos de vinculación

Conservar y/o utilizar un objeto de la persona fallecida cotidianamente.

Peregrinación personal

Buscar lugares o personas relacionadas con el fallecido, puede generar recuerdos de nuestra historia y el lugar que se ocupa en la familia o con los seres queridos.

Poesía de la pérdida

Se trata que a través de el lenguaje poético se pueda articular de manera simbólica y directa sobre el significado que tiene el ser querido en la existencia de la persona

Rituales

Los rituales son una pieza fundamental para dar cambio a la vida y en el sentido de ella, no importa como se hacen es importante que sea simbólica que ayude a asumir la perdida.

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Aprendí que es importante conocer las etapas del duelo, para identificar en qué etapa está nuestro consultante y así poder brindar una ayuda adecuada

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1. LECTURA REFLEXIVA

a través de libros de autoayuda el paciente se podrá identificar con los sentimientos dolientes del autor.

2. LIBRO DE RECUERDOS.

Integrar en un documento sentimientos y pensamientos sobre el ser querido

3. OBJETOS DE VINCULACION

utilizar un objeto que pertenecía a la.parsona fallecida.

4. PEREGRINACION PERSONAL.

Ir A lugares relacionados con la persona fallecida.

5. POESIA DE LA PERDIDA.

Usar lenguaje poético para verbalizar sentimientos

6. RITUALES.

Actos simbólicos para asumir la perdida

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En conclusión, el manejo del duelo es un proceso individual y único; no hay un enfoque único que funcione para todos, las técnicas adecuadas pueden facilitar la sanación, promover la expresión emocional y ayudar a las personas a encontrar significado tras la pérdida, la clave es permitir que cada persona siga su propio ritmo y busque el apoyo que necesite.

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Aprendi que las técnicas del duelo ayudan a las personas puedan darle un cambio significativo a su vida, es importante saber como hablar con las personas sobre la perdida porque algunas pueden resultar ofensivas. Además que con estas técnicas las personas puedan encontrar tranquilidad en su perdida.

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Definición de la técnica:

Lectura reflexiva

Los libros de autoayuda pueden ser útiles para enfrentar la pérdida, especialmente si están relacionados con las características lectoras del doliente, como sus creencias religiosas o hábitos de lectura.

Elaborar un libro de recuerdos

Consiste en crear un documento que recoja sentimientos y pensamientos sobre el ser querido, utilizando cualquier material de recuerdo, para compartir con otras personas.

Objetos de vinculación

Implica conservar o usar algún objeto cotidiano que recuerde a la persona fallecida, manteniendo así un vínculo con ella.

Peregrinación personal

Se refiere a la necesidad de visitar lugares o personas relacionadas con el fallecido, generando recuerdos de la historia compartida y conectando con seres queridos.

Poesía de la pérdida

Utilizar el lenguaje poético para expresar y darle significado a la pérdida, articulando simbólicamente lo que no se puede expresar con palabras normales.

Rituales

Los rituales, formales o informales, ayudan a dar sentido a los cambios en nuestras vidas y a asumir la pérdida mediante acciones simbólicas. El apoyo humano y la conexión con el profesional y los seres queridos son fundamentales en el proceso de duelo.

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En conclusión considero que hay muchas formas de ayudar a personas que están viviendo un duelo a transitar el camino de la pérdida. Pero para ello es importante prestar atención a cada detalle, para conocer de qué forma está viviendo nuestro consultante un duelo, así saber qué técnicas son las adecuadas y cuáles nos pueden ayudar a guiarlo durante ese proceso de la manera más sana y respetuosa

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Es importante aprender como hacer las técnicas en el duelo para que sea un acompañamiento importante para la persona y significativo de igual forma y pueda superar su perdida y no recordar tanto com tristeza si no con amor y tranquilidad ante los recuerdos que puedan surgir al acordarse del ser querido.

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Aprendi que el duelo es personal y que las Tenicas ayudan a afrontar el duelo dependiendo de la etapa en que esta.

Las etapas no necesariamente se viven en orden y muchas veces se dan dos fases a la vez

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la terapia de duelo proporciona herramientas emocionales, psicológicas y simbólicas para navegar por el dolor de la pérdida y encontrar un camino hacia la paz interior.

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Las técnicas para afrontar el duelo es necesario como psicólogo comprenderlas y conoc3r como se aplican ya que el duelo es un tema bastante común en la población y debemos tenes el conocimiento para manejar de la mejor forma.

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Es importante que nosotros como terapeutas sepamos que etapa está transitando nuestro paciente para poder utilizar las técnicas adecuadas y encaminarlo en su proceso de duelo

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El duelo es un proceso emocional complejo y único para cada persona, donde las etapas no siempre siguen un orden determinado. En el ámbito psicológico, es esencial reconocer que el duelo no tiene una duración específica, pero si se prolonga más de dos años puede considerarse un trastorno de duelo prolongado. Para ayudar a los pacientes a sobrellevar este proceso, se utilizan diversas técnicas terapéuticas, como escribir cartas, la técnica de la silla vacía, redactar una autobiografía del fallecido o hablarle simbólicamente en su tumba. Estas estrategias permiten que el paciente exprese sus emociones y cierre ciclos, facilitando su recuperación emocional.

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1. Silla vacía: Conversación simbólica con la persona fallecida para expresar emociones.

2. Escritura terapéutica: Cartas a seres queridos perdidos para procesar sentimientos.

3. Diario del duelo: Registro de emociones y pensamientos sobre la pérdida.

4. Rituales simbólicos: Ceremonias conmemorativas que brindan conexión y cierre.

5. Terapia cognitivo-conductual: Modificación de pensamientos negativos sobre el duelo.

6. Apoyo social: Conexión con grupos y relaciones cercanas para compartir experiencia

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