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1. "Desconéctate para conectar"

Imagen: Una persona mirando su celular y, al lado, la misma persona disfrutando de una actividad con amigos o familiares.

Texto: "El mundo real te está esperando. ¡Haz una pausa!"

2. "Tu salud mental importa"

Imagen: Un cerebro con una pantalla de celular superpuesta, mostrando cómo la adicción afecta el bienestar.

Texto: "El tiempo frente a la pantalla puede agotar tu mente. ¡Dale descanso a tu cerebro!"

3. "Menos pantallas, más momentos reales"

Imagen: Un reloj de arena donde en un lado está lleno de celulares y en el otro, un atardecer o una actividad al aire libre.

Texto: "Cada minuto cuenta. Disfruta de lo que realmente importa."

4. "¿Cuánto tiempo le das a tu celular?"

Imagen: Una balanza donde de un lado está un celular y del otro una actividad de ocio como leer o practicar deportes.

Texto: "Elige lo que más vale. ¿Realmente necesitas tanto tiempo con tu celular?"

5. "No dejes que el celular te controle"

Imagen: Un celular con cuerdas que lo conectan a las manos de una persona, mostrando cómo se convierte en una “esclavitud”.

Texto: "Libérate. Tú controlas la tecnología, no al revés."

6. "Detrás de cada notificación, hay una oportunidad perdida"

Imagen: Una mano tocando la pantalla del celular y, a su alrededor, escenas de cosas que podrían haberse hecho: leer, ejercitarse, conversar cara a cara.

Texto: "Cada vez que dejas de mirar el mundo, te pierdes algo valioso."

7. "El celular no reemplaza el contacto humano"

Imagen: Dos personas sentadas en un banco, pero una está mirando el celular, mientras que la otra está sonriendo, mirando a la persona.

Texto: "El verdadero contacto se da en persona. ¡Desconéctate un rato!"

8. "Haz de tu tiempo, tu mejor amigo"

Imagen: Un reloj con el contorno de un celular dentro, pero de fondo se ve un paisaje natural o un libro.

Texto: "El tiempo es tuyo, úsalo sabiamente."

9. "La vida no es un ‘scroll’, es una experiencia"

Imagen: Una persona haciendo "scroll" en su celular, pero al lado está una imagen vibrante de un paisaje, una actividad divertida o una conversación en vivo.

Texto: "La verdadera aventura está más allá de la pantalla."

10. "¿Es realmente urgente?"

Imagen: Un celular con varias notificaciones y en el fondo, una escena tranquila, como una tarde soleada o un café con amigos.

Texto: "No todas las notificaciones son urgentes. Elige qué merece tu atención."

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. “Con la salud no se juega porque pasa factura”.
Problemas visuales, trastornos musculoesqueléticos, sedentarismo y obesidad, entre otros.

2. “Las renuncias son inevitables y hay que elegir”.
Aislamiento de la familia o amistades cercanas, abandono de obligaciones…

3. “Identificar y gestionar los impulsos es necesario”.
Consulta compulsiva del móvil e incapacidad de prescindir de él.

4. “Hay un mundo también fuera de la pantalla”.
Pérdida de contacto con el entorno y sus oportunidades.

5. “Dormir lo necesario es imprescindible para el día”.
Déficit de sueño que resta capacidad para la vida académica, social y laboral.

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Medina Sosa Navarro Luna Capitanelli Valdez

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Medina Sosa Navarro Valdez Luna Capitanelli