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Wir von Kunterbuntes-Coaching begleiten Menschen mit praxisnahen Schulungen im Bereich Selbstmanagement. In diesem Snack geben wir euch einen kurzen Einblick, wie wir Motivation stärken und langfristig aufrechterhalten können.

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👉 Aufgabe (still für sich): Beantworte ehrlich:

1. Was schiebe ich aktuell auf?

2. Seit wann?

3. Warum genau?

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💡 Ziel: Bewusstsein schaffen – ohne das passiert keine Veränderung

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👉 Mini-Analyse (ankreuzen oder notieren):

Warum schiebe ich es auf?

☐ Aufgabe zu groß

☐ Keine Lust

☐ Angst vor Fehlern

☐ Unklar, wie anfangen

☐ Ablenkung

👉 Reflexionsfrage:

Was ist der echte Grund?

Stelle dir über den Link deinen 2-Minuten Timer für diese Übung:

⏱️2 minutes Countdown Timer with Clock Ticking Sound & Finish Ding 🔔 - YouTube

💡 Kurz-Input: Nicht „faul“, sondern meist:

- Unklarheit

- Überforderung

- fehlender Startpunkt

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📌 Klicke auf das Bild und schaue dir das Video an! 🎥
Dort erfährst du, wie du deine Ziele mit der SMART-Methode richtig setzt und erfolgreich erreichst. 🚀

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SMART-Methode einfach erklärt | Ziele messen und erreichen

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👉 Aufgabe: Formuliere dein Ziel neu

Statt:

„Ich sollte das machen“

👉 Schreibe konkret:

- Was mache ich genau?

- Wann starte ich?

- Wie lange?

Beispiel:

„Ich rufe heute um 09:00 Uhr 15 Minuten lang 3 bestehende Kunden an, um ihnen aktiv ein Natelabo anzubieten.“

💡 Regel: Wenn es sich „zu groß“ anfühlt → weiter verkleinern.

Beispiel:

Ich öffne heute um 09:00 Uhr meine Kundenliste und rufe genau 1 Kunden an (Dauer: 5 Minuten).

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🚀 Starte jetzt mit deinem persönlichen Ziel

👉 Starte JETZT und gehe dein Ziel an

Stelle dir über den Link deinen 5-Minuten Timer für diese Übung: 5 minute timer on (iphone) My channel is in the first comment - YouTube

🔍 Kurze Reflexion

War der Start schwierig?

Wie fühlst du dich jetzt?

💡 Erkenntnis

Motivation entsteht durch Handlung – nicht vorher.

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5 minute timer on (iphone) My channel is in the first comment

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👉 Schreibe auf:

1. Wann mache ich weiter? (konkrete Uhrzeit!)

2. Wo mache ich weiter?

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Konnte dich dieser Snack dabei unterstützen, leichter ins Handeln zu kommen?

Fiel dir der Start einfacher?

Konntest du direkt loslegen?

Hast du einen kleinen Fortschritt gemacht?

Reflektion:

Was war heute dein wichtigster kleiner Schritt?

Teile kurz deine Reflektion und Feedback in der Kommentarfunktion auf der Linken-Seite.