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Integrar la teoría con la práctica

Manejo del estrés

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Mind Mapping (Mapa mental): Es una herramienta visual que ayuda a organizar y estructurar la información en diagramas en donde se comienza con un concepto central y se ramifican ideas y conceptos relacionados en forma de nodos.

Técnicas de Aprendizaje Basado en Problemas (ABP): Es una técnica que implica aprender a través de la resolución de problemas clínicos reales o simulados. Esto ayuda a desarrollar habilidades de pensamiento crítico y resolución de problemas

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Escuchar música

Tocar algún instrumento

Practicar yoga

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Vargas Chamba, Sophie Milagros

-Sobrecarga de conocimiento.

-Desgaste emocional.

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Vargas Chamba, Sophie Milagros

-Técnica Feynman: Es un método de estudio que consiste en explicar un tema como si se lo estuviera enseñando a alguien más sin conocimientos del tema, ideal para cursos como fisiología, biología, etc.

-Método de repetición espaciada (Spaced Repetition): Revisar el mismo contenido en intervalos crecientes de tiempo para consolidarlo en la memoria a largo plazo, ideal para cursos como anatomía, farmacología, microbiología, etc.

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-Hacer deportes como vóley.

-Practicar danzas como caporales.

-Tocar algún instrumento como guitarra.

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integración ética y profesionalismo.

adaptación a las necesidades cambiantes de la sociedad y pacientes.

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Elaboración y resumen: Después de estudiar un tema, escribir un resumen conciso destacando los puntos clave. Esto fuerza tu cerebro a procesar la información y consolidarla.

Optimización del Entorno y Bienestar:

1. Establece un Horario de Estudio

2. Crea un Espacio de Estudio Adecuado.

3. Descanso y Sueño Suficiente.

4. Alimentación Saludable y Ejercicio.

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. Para la salud física: estandarizar un habito saludable,deporte y sueño reparador.

. para la salud mental: desarrollar estrategia de manejo de estrés.

. planificación semanal.

. trazarte metas a largo y corto plazo.

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Demasiado contenido teórico.

Frustración debido a la falta de organizacion.

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1. Usar aplicaciones para una mejor organización de actividades: Para poder tener una rutina de estudio adecuada, la clave es primero organizar adecuadamente las actividades por realizar, así no perderemos el tiempo en actividades sin provecho y podremos enfocarnos correctamente .

2. Elaboracion de resumenes: En lo personal partir de este punto es clave para poder estudiar adecuadamente cada tema, este es el primer peldaño sobre el cual va a estar fundamentado las técnicas de estudio que aplicare posteriormente.

3. Aplicar la técnica Feynman: Después de haber comprendido el tema, a través de este método consolido mis aprendizajes, consiste en explicar el tema en palabras propias como si se lo enseñaras a alguien mas.

4. Active Recall: Después de consolidar los aprendizajes, es importante recordarlo continuamente para no llegar a la curva del olvido y estar listos para los parciales, esta técnica consiste en elaborar flashcards, e ir repasandolos continuamente.

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Realizar por lo menos una vez a la semana alguno de mis hobbies.

Realizar actividades físicas y tener una alimentación balanceada.

Personalmente para mi salud mental es importante asistir a la iglesia, y hacer bible-journaling.