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Repetición=perfección=10.000hr ;D haz ejercicio, busca un objetivo, planea o proponte algo constante, mantente activo.

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Principios de entrenamiento=Paso a paso para lograr eficiencia en la planeacion y ejecucion del entrenamiento fisico

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Principios de entrenamiento=Paso a paso para lograr eficiencia en la planeacion y ejecucion del entrenamiento fisico

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Lo primero que se activa al hacer ejercicio son los órganos.

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Lo primero que se activa al hacer ejercicio son los órganos.

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Repeticiones con cambios de ejercicios para llegar a la meta 

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Repeticiones con cambios de ejercicios para llegar a la meta 

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El entrenamiento está basado en algunos principios que sirve para su adecudada planificación y realización el conocer estos principios permite tener un buen plan de entrenamiento y así lograr los objetivos deseados

Valentina Peña

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¡Entrenamiento es un concepto lleno de procesos, variables, adaptaciones, cuidados, actividad, ejercicios y vida!

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Constancia = generar Disciplina para obtener resultados.

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Músculo que no se usa se atrofia

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a medida que pasa el tiempo los músculos pierden consistencia, fuerza y elasticidad

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a medida que pasa el tiempo los músculos pierden consistencia, fuerza y elasticidad

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Angiogenesis: nuevos vasos sanguineos,mejor irrigacion sanguinea,mejor tolerancia al esfuerzo,mayor aprovechamiento energetico ,mayor oxigenacion

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La higiene laboral y postural hacen parte del autocuidado para evitar lesiones 

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La higiene laboral y postural hacen parte del autocuidado para evitar lesiones 

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Con perseverancia y disciplina se llega al objetivo...

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Con perseverancia y disciplina se llega al objetivo...