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La Inteligencia Emocional según Goleman (2021), es un constructo que ayuda a entender de qué manera se puede influir de un modo adaptativo e inteligente tanto sobre nuestras emociones como la interpretación de los estados emocionales de los demás. Esto es un conjunto de habilidades que permiten reconocer, apreciar y manejar de manera equilibrada las propias emociones y las de los demás. La inteligencia emocional regula las emociones y utiliza esta información propia para crear un comportamiento correcto y adaptado a los objetivos propuestos. La IE examina la importancia de la faceta emocional como elemento clave en la inteligencia.

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Características de la Inteligencia Emocional 

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Características de la Inteligencia Emocional 

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·         Conciencia de uno mismo: reconocer tus emociones y efectos; conocer tus fortalezas y debilidades; tener seguridad del valor que tienes y de tus capacidades.

·         Autorregulación: autocontrol; mantener una línea de honestidad e integridad; asumir responsabilidades; ser flexible a la hora de gestionar los cambios; estar abierto a nuevas ideas.

·         Automotivación: aspirar a mejorar o lograr un estándar de excelencia; asumir los objetivos de la organización; estar dispuesto a actuar cuando hay una oportunidad; optimismo y persistencia.

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·         Conciencia social: empatía; mostrar interés activo por las preocupaciones de los demás; anticipar, reconocer y satisfacer las necesidades de otras personas; desarrollar y fortalecer las habilidades de los otros; fomentar la diversidad; leer las corrientes emocionales del grupo y las relaciones de poder.

·         Habilidades sociales: influir en los demás para que se sientan cómodos y seguros; persuadir con habilidad; comunicarse claramente y con eficacia; cooperar con los demás para trabajar en equipo; liderazgo e inspiración.

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Relacionando la Inteligencia Emocional con mi vida y cómo lo aplico

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Relacionando la Inteligencia Emocional con mi vida y cómo lo aplico

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A nivel personal, la inteligencia emocional me capacita en mi vida, me ayuda a manejar, entender, seleccionar y trabajar las emociones tanto propias y ajenas con eficiencia y por ende, generar resultados positivos.  Es decir, me permite gestionar las emociones para que la gente que me rodea se sienta a gusto con mi compañía. Esto me ayuda a desenvolverme en todos los ámbitos de mi vida, incluyendo mi camino académico para obtener el grado de Psicólogo Clínico.

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Desde esta perspectiva, aplicándola es muy útil en la vida cotidiana, puesto que permite mejorar la calidad de las relaciones personales y la resolución de conflictos. Algunas aplicaciones prácticas de la inteligencia emocional, en mi vida, es que mejora mi autoestima: La inteligencia emocional me permite profundizar en mí misma y conocer todas las capacidades y el potencial interno basándome en la inteligencia y la voluntad. También, me permite el control emocional: aprendiendo a vivir más centrada en el presente que en el pasado o en el futuro.

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Ahora bien, el  dominio de las emociones es un aprendizaje que  puedo adquirir y mejorar en el día a día, a través de la formación y también, instruirme de mis  propios errores. Aunado a esto, la  aplicación de la inteligencia emocional contribuye a la resolución de conflictos que se me presentan en mi vida, esta me permite aprender a expresar los sentimientos de forma asertiva, lo que es esencial para resolver conflictos.

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Además, ayuda a relativizar las cosas, lejos de dramatismos y preocupaciones. En este mismo sentido, me ayuda a ser optimista y ser menos negativa, no tener miedo a los cambios, y si los tengo, sentirme capaz de afrontarlo.

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DESARROLLO HUMANO INTEGRAL

Prof. Jacqueline Sánchez Navarro.

Integrante: Kelly Sana F.