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Work-Life-Balance

Die E-Mails türmen sich im Posteingang. Sie verlieren Zeit, Übersicht und machen schneller Fehler. Schluss damit! So schaffen Sie Ordnung!

Von Denny Gille

Redakteur handwerk.com

sucht in seinen Gesprächspartnern und Betrieben immer nach dem gewissen Etwas. Lässt sich am liebsten von cleveren Chefs, ausgefallenen Denkansätzen und neuen Ideen verblüffen.

Schwerpunkte: Digitalisierung und Strategie

Telefon (0511) 8550-2624

Verfasste Artikel

Zeitfresser überfüllte Posteingänge: Sie verhindern eine gute Arbeitsorganisation, sind Fehlerquelle und Nervfaktor.

Die gute Nachricht: Wer eine systematische Ordnung in seine E-Mails bringt, arbeitet nicht nur effizienter. Das richtige System nimmt Ihnen Arbeit ab und reduziert Stress, sagt Office-Coach Ina Grombach.

Folgende Schritte führen zu einem gut organisierten E-Mail-Postfach: Grundreinigung, Zahl der E-Mails reduzieren, eine Ordnerstruktur schaffen, feste Bearbeitungsroutinen einführen.

Newsletter, alte E-Mail-Korrespondenzen, Informationen, die irgendwann wichtig werden könnten. Und dazwischen: jede Menge aktuelle E-Mails - manche zur Kenntnis, andere zur Bearbeitung, einige komplett unwichtig. So sieht das tägliche Chaos in vielen E-Mail-Postfächern aus.

Ina Grombach hat viele dieser Postfächer gesehen. „Wer mich ruft, hat gerne auch mal 3.000 E-Mails im Posteingang", sagt die Trainerin. Sie hat sich mit ihrem Unternehmen Grombach Office-Coaching auf effiziente Büroorganisation spezialisiert. Als Office-Coach unterstützt sie Kunden dabei, ihre E-Mail-Postfächer professionell einzurichten und an die individuellen Bedürfnisse ihrer Betriebe anzupassen.

Die Trainerin weiß, wie Menschen, die unter einer E-Mail-Flut leiden, den Zustrom eindämmen, ihn organisieren und so Zeit sparen. Wie Sie dieses Ziel erreichen, erklärt Ina Grombach hier.

Hinweis: Einige Organisationsmöglichkeiten beziehen sich auf Funktionen, die das E-Mail-Programm Microsoft Outlook bietet, andere Dienste möglicherweise aber nicht.

Postfachpflege: Das können Sie erreichen!

20 bis 30 E-Mails landen bei Ina Grombach jeden Tag frisch im Postfach. Etwa die Hälfte davon sei relevant. „Ich sortiere alle E-Mails weg, sodass die Zahl zum Feierabend möglichst auf null sinkt", sagt der Office-Coach. Der Vorteil ihrer Organisationsmethode: „Ich habe die Übersicht über all meine Aufgaben und die Prioritäten ihrer Bearbeitung!"

Das reduziere Stress in der täglichen Arbeit. „Weil ich stets die Übersicht wahre, kann ich keine Aufgabe vergessen", erzählt die Trainerin. „In der Freizeit grübele ich dadurch weniger über die Arbeit nach." Ihr System übernehme die Organisation - das mache den Kopf frei.

Damit sollten Sie beginnen: Grundreinigung

Bevor Sie eine neue Struktur in Ihrem E-Mail-Postfach aufbauen, sollten Sie laut Ina Grombach eine Grundreinigung Ihres Posteingangs machen. Dann kann die neue Struktur sofort ihre Wirkung entfalten. Für die Grundreinigung hat die Trainerin einige Tipps parat.

Reduzieren Sie die Zahl Ihrer E-Mails

Um Ihr Postfach künftig besser zu beherrschen, rät Ina Grombach, die Zahl der eingehenden E-Mails zu verringern. Dazu können Sie mehrere Optionen prüfen, umsetzen und kombinieren.

Alte Verteiler: „Einige Unternehmer rutschen durch ihre Aufträge in verschiedene Verteiler, in denen sie auch Jahre nach Projektabschluss sind", berichtet die Trainerin. „Aus solchen Verteilern sollten Sie sich austragen lassen."

Kommunikationskanal überprüfen: „Manche Sachverhalte lassen sich per Telefonat oder im persönlichen Gespräch besser klären, als per E-Mail", sagt der Office-Coach. Unternehmer sollten daher überlegen, welcher Kommunikationskanal für das jeweilige Anliegen am besten geeignet ist. Für die interne Kommunikation rät Grombach, E-Mail-Alternativen wie Messenger oder auch Dokumentenmanagementsysteme zur kollaborativen Arbeit in Betracht zu ziehen.

Schaffen Sie sich eine Ordnerstruktur

Am Ende eines Arbeitstages sollte nach der Methode des Office-Coachs möglichst keine E-Mail mehr in Ihrem Posteingang liegen. Damit das gelingt, benötigen Sie eine Ordnerstruktur, die den Bearbeitungsprozess Ihrer E-Mails richtig abbildet. „Wichtig ist es, dass Sie auf einen Blick sehen, welche E-Mails neu sind und was Sie schon gesehen haben", erklärt Ina Grombach. Zur Basis-Struktur können folgende Ordner gehören.

Nutzen Sie feste Bearbeitungsroutinen

Damit die Arbeit mit der neuen Ordnerstruktur reibungslos funktioniert, sollten Sie laut Ina Grombach folgende Grundregeln befolgen.

5-Minuten-Regel zum sofortigen Erledigen: Ina Grombach empfiehlt, jede E-Mail, die sich in weniger als fünf Minuten erledigen lässt, sofort zu bearbeiten. „Was mehr Zeit in Anspruch nimmt oder zusätzliche Informationen erfordert, kommt in den Bearbeiten-Ordner", sagt die Trainerin.

Vorteil: Im Bearbeitungsordner entsteht so eine To-do-Liste offener E-Mails. „Die Arbeit ist nun nach Prioritäten sortiert, ich kann zielgerichteter ans Werk gehen und vergesse keine Aufgabe mehr", sagt Grombach. Das reduziere im Vergleich zum unsortierten Posteingang viel Organisationsstress. „Ich muss nicht immer wieder neu entscheiden, was heute wichtig ist, weil alle Aufgaben sortiert sind", erklärt die Trainerin.

Zusatztipps aus der Praxis

Tipp: Wenn Sie mehr zum Thema Strategie erfahren möchten, abonnieren Sie einfach den kostenlosen Newsletter von handwerk.com. Hier geht es zur Anmeldung!

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Postfach organisieren: So besiegen Sie die E-Mail-Flut!

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Die E-Mails türmen sich im Posteingang. Sie verlieren Zeit, Übersicht und machen schneller Fehler. Schluss damit! So schaffen Sie Ordnung!

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So verändert Digitalisierung Ausbildung und Arbeitsleben 

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So verändert Digitalisierung Ausbildung und Arbeitsleben 

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Um Auszubildende auf die zukünftige Arbeitswelt optimal vorzubereiten und Kompetenzen zu fördern, werden digitale Medien vermehrt in Ausbildung und Arbeit eingesetzt. Als digitale Medien sind verschiedene Technologien, neue Lernmethoden sowie Online-Angebote zu verstehen, die für das Lernen bestimmt sind. Damit ist einerseits die Hardware an sich gemeint, also beispielsweise Tablets, VR-Brillen etc., andererseits auch die Software, also die konkreten Online-Dienste wie zum Beispiel Lernmanagementsysteme, Apps etc. Daraus ergeben sich viele neue Möglichkeiten des Lernens, die zeit- und ortsunabhängig sind und dadurch selbstständigeres Lernen sicherstellen.
Dazu gehören zum Beispiel:

Multimediales Lernen (Text, Bild, Video und Audio)

Interaktionen mit dem Lernstoff (webbasierte Lernspiele, Virtual-Reality-Anwendungen...)

Vereinfachte und gesteigerte Kommunikation zwischen Ausbildern und Auszubildenden aber auch den Lernenden untereinander (E-Mail, Chats, Foren...)

Speicherung, Verfügbarmachung, gemeinsame Bearbeitung von Dokumenten (Google Docs, One Note, Dropbox...)

Prüfen von Lernfortschritten durch Online-Tests oder E-Klausuren

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So verändert die Digitalisierung Ausbildung und Arbeitsleben.

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Tik Tok, Instagram und YouTube - die Digitalisierung hat große Auswirkungen auf unser Privatleben. Das zeigt sich aber nicht nur in den sozialen Netzwerken, die wir tagtäglich nutzen. Durch den technischen Fortschritt ändern sich auch die Arbeitswelt und die Art und Weise, wie Auszubildende lernen.

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https://www.ausbildung.de/ratgeber/rechte-pflichten-azubi/#rechte-azubi

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Das sind deine Rechte und Pflichten in der Ausbildung

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Dir steht als Azubi einiges zu, aber dafür musst du auch einiges leisten. Spoiler: Du hast ein Recht auf Vergütung, musst aber auch verschwiegen sein.

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Wie hängt unser Fleischkonsum mit dem Klimawandel zusammen? 

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Wie hängt unser Fleischkonsum mit dem Klimawandel zusammen? 

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Das Video erklärt den Zusammenhang zwischen unserer Ernährung und dem Klimawandel.

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Ist Fleisch WIRKLICH schlecht fürs Klima?

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Auf der Seite gibt es einige Kurse, Videos und Tests mit denen man sich weiterbilden kann! Viel Spaß beim Reinschauen!

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Hier kannst du deine Skills fortlaufend weiterbilden. Ob kurze Basiskurse oder vertiefende Intensivkurse zu verschiedenen aktuell job-relevanten Themen - hier bekommst du die Gelegenheit nach deinen Präferenzen zu lernen. In unserer umfangreichen Akademie findest du garantiert das passende Training. Und mit uns lohnt sich das Lernen doppelt: bei vielen Kursen bekommst du ein digitales Zertifikat (Badges) als Nachweis für deine neu erworbenen Fähigkeiten.

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Ob kurze Basiskurse oder vertiefende Intensivkurse zu verschiedenen aktuell relevanten Job-Themen - hier bekommst du die Gelegenheit nach deinen Präferenzen zu lernen und das völlig kostenlos.

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Das kurze Video erklärt, worauf du im Internet achten solltest.

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Sicherlich musst du während der Ausbildung auch mal ans Telefon gehen oder etwas telefonisch regeln. Wir haben die wichtigsten Tipps für das Telefonieren einmal für dich zusammengefasst:

1.    Vorbereitung: Welche Informationen benötigst du? Was ist das Ziel deines Telefonats? Bereite dich auf mögliche Fragen oder Einwände vor.

2.    Freundlichkeit: Sei stets höflich und freundlich am Telefon.

3.    Aktives Zuhören: Höre aufmerksam zu und zeige Interesse an dem, was dein Gesprächspartner sagt. Stelle gezielte Fragen, um Missverständnisse zu vermeiden.

4.    Klarheit: Spreche deutlich mit angemessener Lautstärke und vermeide komplizierte Ausdrücke. Verwende einfache und verständliche Sprache.

5.    Notizen machen: Halte während des Telefonats wichtige Informationen schriftlich fest, um später darauf zurückgreifen zu können.

6.    Rückfragen stellen: Wenn du unsicher bist oder etwas nicht verstanden hast, scheue dich nicht, Rückfragen zu stellen. Es ist besser nachzufragen, als falsche Annahmen zu treffen.

7.   Gesprächslänge: Halte dich an die wichtigsten Punkte.

8.   Geduld: Bleibe geduldig, auch wenn das Telefonat länger dauert als erwartet oder es zu Verzögerungen kommt. Vermeide es ungeduldig oder genervt zu wirken.

9.    Nachbereitung: Nehme dir nach dem Telefonat Zeit, um wichtige Punkte zusammenzufassen und eventuelle To-Do's festzuhalten. Bedanke dich beim Gesprächspartner für das Telefonat und halte gegebenenfalls weitere Schritte oder Termine fest.

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Wie kannst du dich und deine Daten schützen?

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Wie kannst du dich und deine Daten schützen?

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Hier kannst du dich informieren, wie du dich und deine Daten im Netz schützen kannst.

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Wenn Sie das Internet nutzen, dann geben Sie viele Daten von sich weiter. Das ist nicht zu vermeiden. Egal, ob Sie surfen, im Internet einkaufen, in sozialen Netzwerken unterwegs sind oder Sprachassistenten nutzen.

Daher wird im Moment viel über den Begriff Datenschutz diskutiert.

Datenschutz bedeutet:

Sie sind geschützt, wenn jemand Ihre Daten benutzen will, um daraus Informationen zu sammeln. Niemand darf das, wenn sie nicht einverstanden sind.

Ihre Privatsphäre und ihrer Persönlichkeit sind geschützt. Das Private geht nur Sie etwas an. Privat ist zum Beispiel das, was Sie nur Ihrem besten Freund oder Ihrer besten Freundin erzählen würden.

Sie dürfen selbst bestimmen, ob und wie andere Leute oder auch Firmen Ihre Daten verwenden oder weitergeben. Das nennt man informationelle Selbstbestimmung.

Für besseren Datenschutz sind drei Bereiche wichtig:

1. Es ist wichtig, dass es staatliche oder europäische Regeln und Gesetze
für den Datenschutz gibt, zum Beispiel die Datenschutzgrundverordnung
(DSGVO) oder das Bundesdatenschutzgesetz.

2. Außerdem sollten sich Anbieter freiwillig an bestimmte Regeln halten.

3. Nutzer und Nutzerinnen sollten sich überlegen,
wann und wo sie ihre Daten nennen und welche Dienste sie nutzen.

Was für Daten werden dort über mich gespeichert?

Was wird dann über mich bekannt?

Wie schlimm wäre es, wenn jeder diese Informationen kennt?

Inzwischen bieten auch große Konzerne immer mehr Möglichkeiten, die Privatsphäre gegenüber anderen Nutzern und Nutzerinnen zu schützen. Die Konzerne sammeln die Daten über Sie aber weiterhin.

Sie können zum Beispiel in sozialen Netzwerken einstellen, wer die Bilder, Videos oder Nachrichten sehen kann, die Sie schreiben oder verschicken. Die Einstellungen sind erst einmal für alle gleich. Ihre Bilder und Dateien kann jeder sehen.

Der Grund dafür ist, dass die sozialen Netzwerke möglichst viel über Sie und Ihre Freunde und Freundinnen wissen wollen.

Wenn Sie das nicht möchten, können Sie das in den Einstellungen ändern.

Man kann auch Angebote nutzen, die nicht so bekannt und groß sind, aber die gleichen Dinge anbieten.

Es gibt zum Beispiel alternative Anbieter für Emails. Manche davon kosten Geld, dafür bekommen Sie aber keine Werbung.

Auch Passwörter sind wichtig für den Datenschutz. Nutzen Sie nicht nur ein Passwort für viele Dienste. Wenn dieses Passwort jemand anderes herausfindet, kann diese Person auf alle Dienste zugreifen.

Es ist sicherer, für unterschiedliche Dienste auch unterschiedliche Passwörter zu nutzen.

Empfehlung für die Wahl eines Passwortes:

Wählen Sie ein "zufälliges" Passwort

Verwenden Sie möglichst viele unterschiedliche Zeichen, Zahlen und Sonderzeichen, gerne auch Leerzeichen

verwenden Sie Groß- und Kleinschreibung Zum Beispiel: lewg2PiG! Doch wie kann man sich ein solches Passwort merken?
Durch den Passwortsatz:

"Ich esse wirklich gerne 2 Pizzen im Garten!"

Sie können nicht verhindern, dass im Internet Daten über Sie gesammelt werden.
Aber Sie können versuchen, darauf zu achten wo sie welche Information über sich angeben.

Geben Sie zum Beispiel nicht einfach Ihre Adresse an, nur weil auf einer Webseite steht, Sie können etwas gewinnen.

Die Information über Sie ist für den Anbieter vielleicht wertvoller als der Gewinn.

Wichtig ist: Achten Sie auf Ihre Daten.

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Wie kann ich mich und meine Daten schützen?

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Das Internet benutzen, bedeutet Daten weiterzugeben. Das passiert automatisch zum Beispiel beim Surfen oder beim Einkaufen. Es ist also nicht zu vermeiden. Damit man die eigene Privatsphäre schützen kann, gibt es Datenschutz.

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Wie funktioniert das Internet überhaupt?

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Wie funktioniert das Internet überhaupt?

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In diesem kurzen Kinder-Video des schweizerischen öffentlich-rechtlichen Rundfunks ist erklärt, wie das Internet überhaupt funktioniert. Schau doch mal vorbei!

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Frag Fred: Wie funktioniert das Internet? | Kindervideos | SRF Kids

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Hier kannst du deine Kenntnisse im Bereich "Internet-Sicherheit" testen.

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Hinweis zum Datenschutz:

Auf den Schutz deiner persönlichen Daten legen wir großen Wert. Bitte beachte, dass das Padlet eine Vielzahl von Cookies und Trackingmechanismen für den Zweck der Nutzung des Dienstes erfasst und verwendet.
Durch die Benutzung eines sicheren Browsers (z.B.: Brave Browser) und des privaten Modus kannst das Tracking und die Datenspeicherung von Dritten erschweren.

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Sei immer vorsichtig mit dem Teilen deiner privaten Daten.

Wenn du Fragen oder Bedenken bezüglich des Datenschutzes hast, kontaktiere uns bitte über die angegebenen Kontaktdaten.

Die Datenschutzbestimmungen von Padlet findest du unter Padlet: Privacy Policy.

Vielen Dank für dein Vertrauen und viel Spaß bei der Nutzung des Padlets!

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Dieses Arbeitsblatt kannst du als Unterstützung für ein Gespräch mit deinem Ausbilder nutzen.

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Das Bundesamt für Sicherheit in der Informationstechnik (BSI) informiert auf deren Internetseite www.bsi.bund.de über alle wichtigen Themen zur Sicherheit im Netz. In dieser PDF findest du Hinweise, wie du Täuschungen und Fake Accounts erkennst.

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8 Tipps: Wie man ein Berichtsheft schreibt

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8 Tipps: Wie man ein Berichtsheft schreibt

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Ob in Papierform oder digital: die Ausbildung muss von dir dokumentiert werden. Hier findest du einige Tipps zum Schreiben des Berichtshefts. In welcher Form du das Berichtsheft schreibst, musst du mit deinem Ausbilder klären.

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8 Tipps Wie man ein Berichtsheft schreibt - dhz.net

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Tipps und Tricks für Powerpoint-Einsteiger

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Tipps und Tricks für Powerpoint-Einsteiger

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Tipps und Tricks für Powerpoint-Einsteiger - dhz.net

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Erste Schritte in Excel: Grundlagen für Anfänger

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Erste Schritte in Excel: Grundlagen für Anfänger

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Erste Schritte in Excel Grundlagen für Anfänger - dhz.net

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Tipps für eine sinnvolle Arbeitsorganisation

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Tipps für eine sinnvolle Arbeitsorganisation

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Sortiere deine To-do-Liste nach Prioritäten.

Teile große Aufgaben in kleinere auf.

Plane konkret, wann und wo du die Aufgabe erledigen möchtest.

Richte dich nach deinem Biorhythmus und erledige Aufgaben zu einer Zeit, in der du dich am besten konzentrieren kannst: zum Beispiel abends oder früh am Morgen.

Vor dem Anfangen regelmäßig Rituale durchführen: zum Beispiel eine Tasse Tee trinken.

Fange pünktlich zur geplanten Zeit an.

Lass dich nicht ablenken.

Begrenze deine Arbeitszeit - das macht dich effektiver.

Belohne dich nach dem Abschluss deiner Tätigkeit mit etwas, das du dir schon vor Arbeitsbeginn überlegt.

Wenn die Aufschieberei nicht aufhört: Hole dir professionelle Hilfe.

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Magazin Wohlbefinden Motivation Prokrastination: 15 Tipps gegen das ständige Aufschieben

Motivation

Veröffentlicht am:29.04.2021

6 Minuten Lesedauer

Anstatt Ihren Papierstapel auf dem Schreibtisch endlich abzuarbeiten, googeln sie gerade „Prokrastination"? Dann gehören Sie vermutlich zu den Menschen, die wichtige Dinge gerne aufschieben und sie auf den allerletzten Drücker erledigen. Mit diesen Tipps können Sie der Aufschieberitis wirksam begegnen und To-dos erfolgreich abschließen.

© iStock / nortonrsx

Prokrastination: Ein weit verbreitetes Phänomen?

Prokrastiniert nicht jeder von Zeit zu Zeit? Der Begriff stammt vom lateinischen „procrastinare", was „Aufschieben", „auf Morgen verlegen" bedeutet. Er meint: Anstehende berufliche oder private Pflichten werden durch Ersatztätigkeiten hinausgezögert. Prokrastinierende putzen etwa lieber die Wohnung, bevor sie sich an die unangenehme Steuererklärung setzen. Ein Großteil der Menschen kennt dieses Verhalten, problematisch wird es nur, wenn man unter den Folgen des Aufschiebens leidet.

An der Westfälischen Wilhelms-Universität Münster gibt es eine Prokrastinationsambulanz: Dort finden Studierende und Berufstätige Hilfe, die ein ernsthaftes Problem mit der Selbststeuerung haben. Diese Patienten schieben wiederholt und unnötig wichtige Tätigkeiten auf. Sie leiden unter psychischen und körperlichen Beschwerden, im schlimmsten Fall ergeben sich negative berufliche und private Konsequenzen für sie.

Aufgrund des noch jungen Forschungsgebiets ist die Diagnose noch nicht offiziell anerkannt. Die Experten der Prokrastinationsambulanz schätzen jedoch, dass etwa zehn Prozent der Bevölkerung von dem Störungsbild betroffen sind. Eine Studie der Universitätsmedizin Mainz mit etwa 2.500 Probanden aus verschiedenen Altersklassen zeigt: Es handelt sich vor allem um junge Menschen, die noch zur Schule gehen oder studieren, und um mehr Männer als Frauen. Von ständigem Aufschieben im Alltag ohne schwerwiegende gesundheitliche Folgen sind sogar etwa 20 Prozent der Bevölkerung, also jeder Fünfte, betroffen.

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Warum neigen wir zur Prokrastination?

Aber warum schieben so viele Menschen unangenehme Tätigkeiten auf, obwohl sie vermutlich wissen, dass sich Stress und Druck, womöglich auch Angst und Erschöpfung, dadurch erhöhen? Dahinter können unter anderem folgende Ursachen stecken:

Ersatzhandlungen haben oft unmittelbare positive Konsequenzen: Das Putzen der Wohnung ist zum Beispiel schnell erledigt und das Ergebnis macht zufrieden. Die negativen Konsequenzen des Prokrastinierens treten hingegen erst langfristig auf.

Ist die zu erledigende Tätigkeit wenig vorstrukturiert bzw. die Aufgabenstellung nicht eindeutig, kann das zu Prokrastination führen. Aufgaben ohne Deadlines oder solche, die besonders unangenehm zu erledigen sind, ebenfalls.

Leistungsanforderungen sind häufig mit Versagensängsten verbunden.

Der Anspruch an die eigene Leistung ist zu hoch gesteckt oder die Ziele unrealistisch.

© iStock / Alina Valetka

Die gute Nachricht ist: Bei Prokrastination handelt es sich um erlerntes Verhalten. Das bedeutet, es lässt sich auch wieder verlernen. Mit folgenden Tipps entwickeln Sie eine neue Routine.

Was Sie gegen Prokrastination tun können: 15 effektive Tipps

Schreiben Sie sich eine To-do-Liste und sortieren Sie alle Punkte nach Prioritäten:

Welche der Aufgaben sind von hoher, welche von mittlerer und welche niedriger Priorität?

Halten Sie die unterschiedlichen Stufen fest, indem Sie sie zum Beispiel mit A, B und C markieren und arbeiten Sie sie anschließend auch in dieser Reihenfolge ab.

Streichen Sie eine erledigte Tätigkeit sichtbar auf Ihrer Liste durch. Das verstärkt das Gefühl, etwas erreicht zu haben.

Schreiben Sie sich zu einer anstehenden Aufgabe kurz und knapp das „Wann", „Wo" und „Wie" auf:

Wann möchte ich beginnen?

Wo arbeite ich?

Wie viel Zeit wende ich dafür auf?

Welches Ziel habe ich?

Notieren Sie sich je nach Umfang der Aufgabe auch: Was sind die notwendigen Schritte zu diesem Ziel? Welche Informationen brauche ich eventuell für das Erledigen der Aufgabe? Woher bekomme ich diese konkret?

Es macht Ihnen Schwierigkeiten, einzuschätzen, wie lange Sie für eine Aufgabe brauchen werden? Wählen Sie eine unangenehme Tätigkeit aus, die Sie schon eine Weile aufschieben und beobachten Sie sich bei der Arbeit. Halten Sie schriftlich fest, wie lange Sie daran arbeiten. Wie viel Zeit verbringen Sie mit abschweifenden Gedanken oder Ablenkungen? Und wie lange arbeiten Sie tatsächlich effektiv? Je konkreter Sie über Ihr Arbeitsverhalten Bescheid wissen, desto leichter lässt es sich ändern.

Die Tipps haben Sie ausprobiert und kommen trotzdem nicht gegen das Aufschieben an? Die Westfälische Wilhelms-Universität Münster bietet einen Selbsttest für Prokrastination an: Dieser dient als erste Einschätzung, wie stark Ihr Verhalten ausgeprägt ist und ob es behandelt werden sollte. Häufig tritt das Prokrastinieren zusammen mit einer Depression auf, es kann aber auch die Begleiterscheinung einer Angststörung, von ADHS (Aufmerksamkeits-Defizit-/Hyperaktivitäts-Störung) oder einer Psychose sein. In diesen Fällen sollte eine Psychotherapie, idealerweise eine kognitive Verhaltenstherapie als Behandlung erfolgen.

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Wie Sie sich vom Prokrastinieren verabschieden

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Bis zu 20 Prozent der Bevölkerung neigen dazu, unangenehme Tätigkeiten aufzuschieben. Wer das Prokrastinieren ablegt, befreit sich von Stress und Druck.

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phoenix plus: Politik in zwei Minuten: Natürlicher Klimaschutz | ARD Mediathek

Das Video erklärt kurz, was natürlicher Klimaschutz ist und warum es daher wichtig ist, auf die Natur zu achten.

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phoenix plus: Politik in zwei Minuten: Natürlicher Klimaschutz | ARD Mediathek

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Politik in zwei Minuten: Natürlicher Klimaschutz | Video | Was unterscheidet eigentlich natürlichen Klimaschutz vom allgemeinen Klimaschutz-Begriff? Eigentlich ist es ganz einfach: das Klima soll mithilfe natürlicher Ressourcen geschont werden.

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Dieses Padlet wurde durch die NBank im Rahmen des ESF+ geförderten Projektes "Drehpunkt Ausbildung HOCH³ erstellt.

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Dieses Padlet wurde durch die NBank im Rahmen des ESF+ geförderten Projektes "Drehpunkt Ausbildung HOCH³ erstellt.

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10 wichtige Tipps für den Klimaschutz im Alltag und Büro

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10 wichtige Tipps für den Klimaschutz im Alltag und Büro

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1. Reduziere deinen Energieverbrauch, indem du Geräte ausschaltest, wenn du sie nicht benutzt.

2. Nutze energieeffiziente Beleuchtung wie LED-Lampen.

3. Vermeide unnötigen Papierverbrauch, indem du digitale Dokumente bevorzugst und beidseitig druckst.

4. Fahre mit öffentlichen Verkehrsmitteln, dem Fahrrad oder gehe zu Fuß, um den CO2-Ausstoß vom Autofahren zu reduzieren.

5. Trenne deinen Müll richtig und recycle so viel wie möglich.

6. Vermeide den Einsatz von Einwegplastik und verwende stattdessen wieder verwendbare Alternativen.

7. Kaufe lokal und saisonal, um den Transportaufwand von Lebensmitteln zu verringern.

8. Nutze umweltfreundliche Reinigungsmittel und vermeide chemische Produkte, wenn möglich.

9. Senke die Raumtemperatur im Winter und erhöhe sie im Sommer, um den Energieverbrauch für Heizung und Kühlung zu reduzieren.

10. Informiere dich über nachhaltige Unternehmen und unterstütze sie durch deine Kaufentscheidungen.

Ich hoffe, diese Tipps helfen dir dabei, einen positiven Beitrag zum Klimaschutz zu leisten!

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PULS Reportage: Was kann ich im Alltag fürs Klima tun? | ARD Mediathek

Hier kannst du dir ein kurzes Video zum Thema "Klimaschutz im Alltag" anschauen.

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PULS Reportage: Was kann ich im Alltag fürs Klima tun? | ARD Mediathek

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Was kann ich im Alltag fürs Klima tun? | Video | Um die Erderwärmung auf zwei Grad zu begrenzen, müssen wir unser Konsumverhalten ändern. Ariane versucht mit kleinen Dingen, Großes zu erreichen: anders Essen, weniger Mobilität und Waschen. Aber reicht das aus?

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Handwerkskammer Osnabrück-Emsland-Grafschaft Bentheim (hwk-osnabrueck.de)

Auf den Berufsinformationsseiten der Handwerkskammer findest du Informationen zum Ablauf der Ausbildung.

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Sei pünktlich und motiviert! Mache dich mit der Betriebsordnung vertraut. Die geltende Ordnung beschreibt die Regeln beim Umgang mit Maschinen, Werkzeugen und Werkstoffen, sowie Vorschriften zu Schutzkleidung und das Einhalten von Schweigepflicht.
Lege deine private Kommunikation in die Pausen.
Keine Angst vor Fehlern. Fehler passieren. Gehe offen damit um, wenn es mal soweit ist. Sicher findet ihr gemeinsam eine Lösung.
Frage regelmäßig nach Feedback, um zu erfahren wie deine Arbeit ankommt.

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Wir vom "Campus Handwerk" bereiten Auszubildende durch Lehrgänge auf Zwischen- und Abschlussprüfungen vor. Schau mal, ob da für dich etwas dabei ist.

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Campus Handwerk Süd-West Niedersachsen GmbH

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berufsbildungs- und technologiezentrum des handwerks gmbh

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BTZ des Handwerks GmbH - Mit den Standorten Lingen, Meppen, Nordhorn und Herzlake ist die BTZ des Handwerks GmbH heute in allen Bereichen fachspezifischer Wissensvermittlung ein kompetenter Partner des Handwerks, der Industrie und Kommunen.

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Entdecke, welche Wege du im Handwerk gehen kannst.

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Meine Merkliste (0)

Mirko Drotschmann über Karrierechancen im Handwerk.

Wohin kann dich die Karriereleiter im Handwerk führen? Welche Wege führen an dein Ziel? Und wie sieht es mit den Verdienstmöglichkeiten aus? Journalist und YouTuber Mirko Drotschmann, auch bekann als "MrWissen2go", beantwortet leicht verständlich und unterhaltsam diese und viele weitere Fragen. Schaut mal rein!

Die Meilensteine deiner Handwerkskarriere.

Dein Start ins Handwerk.

Mit der dualen Ausbildung im Handwerk lernst du Theorie und Praxis zugleich. In deinem Ausbildungsbetrieb kannst du vom ersten Tag an praktisch mit anpacken und verbesserst jeden Tag deine handwerklichen Skills. Ergänzend dazu wird dir in der Berufsschule wichtiges theoretisches Wissen vermittelt. Und mit den überbetrieblichen Lehrlingsunterweisungen in den Bildungszentren der Handwerkskammern und Innungen wird sichergestellt, dass du unabhängig von der Spezialisierung deines Ausbildungsbetriebs alle praktischen Fähigkeiten vermittelt bekommst, die für einen Beruf wichtig sind. Welcher Beruf zu dir passen könnte, kannst du hier herausfinden.

Gesellin oder Geselle - und dann?

Nach zwei bis dreieinhalb Lehrjahren und erfolgreicher Prüfung erhältst du deinen Gesellenbrief. (Übrigens: Wenn du nach der Gesellenprüfung allen zeigen willst, was du drauf hast, kannst du bei Europas größtem Berufswettbewerb (dem Leistungswettbewerb des Deutschen Handwerks) mitmachen und Bundessieger/-in in deinem Handwerk werden.) Als Geselle/Gesellin kannst du in unterschiedlichen Betrieben arbeiten - und dich durch fachliche oder betriebswirtschaftliche Fortbildungen weiter spezialisieren. Denn auch nach der Ausbildung lernt man nie aus.

Berufsausbildung und Abitur in einem: das BerufsAbitur.

Das BerufsAbitur ist ein doppelt qualifizierender Bildungsgang, der den Gesellenbrief mit der allgemeinen Hochschulreife verbindet. Du erhältst beide Abschlüsse in nur vier Jahren und sparst somit insgesamt bis zu zwei Jahre an Zeit. Ein weiterer Vorteil ist, dass du schon ab dem ersten Tag dein eigenes Geld verdienst. Und nachdem du das BerufsAbitur in der Tasche hast, stehen dir viele weiterführende Karrierewege offen, wie z. B. Meister/-in, geprüfte/-r Fachwirt/-in und Betriebswirt/-in (HwO). Oder du nimmst ein Studium an einer Fachhochschule oder Universität auf.

Alles, was du brauchst, um das BerufsAbitur zu machen, ist ein Hauptschul- oder Realschulabschluss, aber vor allem eine hohe Motivation und Leistungsbereitschaft.

Dein Karriereturbo: das Studium.

Studieren geht auch im Handwerk: Duale oder triale Studiengänge im Handwerk verbinden eine handwerkliche Ausbildung mit einem Studium. Wer erst einen Beruf lernen möchte, kann übrigens auch später noch studieren. Und das sogar ohne Abitur, denn eine Ausbildung und Berufserfahrung gelten als Hochschulzugangsberechtigung.
> Duales Studium: Ausbildung + Bachelor
Im dualen Studium studierst du und machst gleichzeitig eine Ausbildung. Das hilft deiner Karriere, denn praxiserfahrene Absolvent/-innen sind auf dem Arbeitsmarkt besonders begehrt. Duale Studiengänge werden von vielen Handwerkskammern und in vielen Berufen angeboten.
> Triales Studium: Ausbildung + Bachelor + Meister
Einige Handwerkskammern bieten auch triale Studiengänge an. Hier wird die Ausbildung in einem Handwerksberuf mit dem Erwerb des Meisterbriefes und einem Bachelorstudium verbunden. Anspruchsvoll, aber den Absolvent/-innen bieten sich tolle Chancen auf dem Arbeitsmarkt - zum Beispiel durch die frühe Übernahme von Führungsaufgaben.
> Studieren ohne Abi
Gesell/-innen mit einigen Jahren Berufserfahrung erhalten die „Fachgebundene Hochschulreife" und können damit an Fachhochschulen oder Universitäten studieren. Noch mehr Optionen bieten sich mit einem Meistertitel im Handwerk, denn der gilt - wie das Abitur - als „Allgemeine Hochschulzugangsberechtigung".

Dein Karriereweg im Handwerk.

1. Ausbildungsebene

2. Erste Fortbildungsstufe
Berufsspezialist

3. Zweite Fortbildungsstufe
Bachelor Professional
(z.B. Meister/-in im Handwerk; Geprüfte/-r Kaufmännische/-r Fachwirt/-in nach der Handwerksordnung)

4. Dritte Fortbildungsstufe
Master Professional
(z.B. Geprüfte/-r Restaurator/-in im Handwerk)

Deine Ausbildungsberatung

Alle Infos zu deinem Karrierestart.

Du interessiert dich für eine der Karrieremöglichkeiten und/oder hast noch Fragen? Dann hilft dir deine persönliche Ausbildungsberatung gerne weiter.

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Das Handwerk bietet vielfältige Karrieremöglichkeiten. YouTuber Mirko Drotschmann beantwortet Eure wichtigsten Fragen. Schau mal rein!

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Es ist nicht immer einfach sich bei der Fülle an Nachrichten richtig zu informiere. In diesem kurzen Video findest du Tipps, wie du Falschnachrichten erkennst.

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Fake News im Netz erkennen | Video | Jeden Tag erscheinen weltweit Millionen neuer Videos, Artikel und Posts im Internet. Doch woher soll man wissen: Stimmt das wirklich, was da zu sehen und zu lesen ist? Oder ist alles nur Fake? Eine Anleitung in drei Schritten.

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Für dich beginnt ein neuer Abschnitt. Du wirst viel Neuem begegnen und Spannendes kennenlernen. Um dir den Start ins Berufsleben zu erleichtern haben wir einige Tipps, Vorlagen und andere interessante Angebote zusammengestellt.

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Dresscode: richtige Kleidung wählen
Ungebügelte, dreckige Kleidung kann bei den neuen Kollegen einen schlechten Eindruck hinterlassen. Achte auf ordentliche Kleidung und erkundige dich im Vorfeld, ob es eine Kleiderordnung gibt. Vielleicht konntest du auch schon beim Bewerbungsgespräch einen Eindruck gewinnen und kannst dich an den Outfits orientieren.

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Bestimmt hast du dich bereits vor dem Bewerbungsgespräch über das Unternehmen informiert. Schaue trotzdem vor dem Start auf der Internetseite, ob dort neue Informationen zum Unternehmen zu finden sind. So kannst im Vorfeld schon Interesse zeigen und einige Infos zum Unternehmen sammeln.
Wenn du schon weißt, mit welchen Werkzeugen oder Programmen du arbeiten wirst, kannst im Internet nach Tutorials oder Youtube Videos schauen, die dir schon einen ersten Einblick ermöglichen.