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Día 1-5: Columna con emociones predominantes (alegría, tristeza, ansiedad, calma)
Día 6-10: Intensidad de las emociones (escala del 1-10)
Día 11-15: Posibles desencadenantes
Conclusión final: Autoconocimiento y patrones emocionales

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La salud mental no es solo no estar triste. Es como cargar una mochila invisible todos los días. A veces pesa demasiado y no sabes por qué. No tiene que ver con ser  mas débil o raro sino con entender que mis emociones son importantes y que está bien pedir ayuda cuando siento que me ahogo.Me di cuenta que no todo el mundo habla de sus sentimientos, pero eso no significa que no los tenga. Mis amigos, mis profes, mi familia... todos cargan su propia carga como si fuera una mochila pesada . La diferencia es que algunos han aprendido a organizarla mejor.A veces un abrazo, una canción, o simplemente que alguien me escuche sin juzgarme puede ser mejor que mil consejos. La salud mental no es un destino, es un viaje. Y en ese viaje, lo más importante es ser gentil conmigo mismo.

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reflexion sobre la salud mental.               

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reflexion sobre la salud mental.               

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Película: "Intensamente" (representación de emociones)Pintura: Obras de Frida Kahlo (expresión emocional)Música: Apagado O Fuera De Cobertura. ·El Chojin.

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Muestras de Arte relacionadas con Salud Mental

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Muestras de Arte relacionadas con Salud Mental

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Mindfulness y meditación diariaTerapia psicológica Ejercicio regular Journaling emocional Establecer rutinas de autocuidado

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imagenes Prácticas Preventivas de Salud Menta

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me hace pensar que me ayudo mucho habalr sobre emociones y pensar mas en ello y me gusto que lo pudimos poner en practica como en la casa de oracion y mas actividades que hemos tenido a lo largo del semestre y me hace pensar que podemos ser mejores personas de la que ya somos 

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¿Qué me hace pensar sobre mi misma este tercer periodo?

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¿Qué me hace pensar sobre mi misma este tercer periodo?

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elículas:Docter, P. (Director). (2015). Intensamente [Película]. Pixar Animation Studios; Walt Disney Pictures.Arte:Kahlo, F. (1940). Las dos Fridas [Pintura]. Museo de Arte Moderno, Ciudad de México, México.Libros y Recursos sobre Salud Mental Adolescente:    American Psychological Association. (2020). Guía para el manejo de la salud mental en adolescentes.Artículos Científicos:    Arnett, J. J. (2000). Emerging adulthood: A theory of development from the late teens through the twenties. American Psychologist, 55(5), 469-480.Recursos Online:    Organización Mundial de la Salud. (2021). Salud mental del adolescente. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-healthRecursos de Mindfulness:    Kabat-Zinn, J. (2003). Mindfulness-based interventions in context: Past, present, and future. Clinical Psychology: Science and Practice, 10(2), 144-156.N