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Durante toda nuestra vida. el cuerpo se encuentra en constante crecimiento y cambio, por lo cual requiere de una fuente permanente de energía para realizar todas las tareas diarias.

La presión del entorno por realizar ciertas actividades o verse de alguna manera en particular, puede implicar restringir el consumo de ciertos tipos de alimentos, por la idea de que hacen subir de peso. Sin embargo, para un desarrollo físico y psicológico óptimos y saludables, debe haber un balance entre lo interno (deseos y motivaciones personales) y lo externo (las expectativas y demandas del entorno).

Por ello, es importante tener una vida saludable, pues mantiene a nuestro cuerpo sano, fuerte y activo, dispuesto a todo.

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Una situación de riesgo es toda aquella circunstancia o contexto que es potencialmente pernicioso para la salud o el bienestar físico y emocional. Durante la adolescencia, pueden estar asociadas a la inquietud por experimentar cosas nuevas, la necesidad de pertenencia que nos hace

más susceptibles a dejarnos llevar por la presión del grupo de pares para incurrir en comportamientos que, tal vez, resultan peligrosos.

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Las situaciones de riesgo cambian de acuerdo con la edad y el contexto socioeconómico y cultural en el que se vive.

Al consumo de sustancias: como el alcohol y las drogas. Comportamientos sexuales de riesgo: pueden tener como consecuencia el contagio de enfermedades de trasmisión sexual (VIH, gonorrea, sífilis, herpes genital, clamidia, etc.)

Embarazos no deseados.

Malas influencias de grupo pueden llevar a involucrarse en actividades delictivas.

La influencia de los medios de comunicación y la presión social: pueden inducirnos a desarrollar trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia, entre otros.

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Los buenos hábitos de salud pueden evitar enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida. Las siguientes medidas son algunas de muchas que nos ayudarán a vivir de manera sana:

Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.

NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.

Utilizar los medicamentos recomendados por su proveedor de atención médica según las instrucciones.

Consumir una dieta saludable y equilibrada.

Cuidar la higiene bucal.

Seguir buenas prácticas de seguridad.

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A muchas personas les puede ser más fácil o mas difícil adecuarse a una vida más sana de la que tenían anteriormente. Muchas veces es por nuestro entorno que tomamos medidas riesgosas para sentirnos satisfechos con nosotros mismo, lo cual causa consecuencias grandes tanto a corto como a mediano y largo plazo; Sin embargo, debemos entender que cada cuerpo, cada uno de nosotros es distinto, y llegar a estar sano física, psicológica o mentalmente no tiene el mismo recorrido para todos, pero eso no significa que debamos rendirnos o tirar la toalla, al contrario, debemos superarnos. Es importante cuidarnos, no por el resto, si no por nosotros, para sentirnos bien y para estar bien.

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1. ¿Por qué a las personas les cuesta tanto pasar a una vida saludable?

2. ¿Por qué el mundo se esfuerza tanto en crear estándares sin darse cuenta que está perjudicando?

3. ¿Por qué en la adolescencia es una de las etapas más vulnerables a lo largo de nuestro desarrollo?

4. ¿Es difícil tener una vida saludable, teniendo en cuenta el entorno que nos rodea?

5. ¿Una vida Saludable también incluye a nuestro entorno?

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Vida saludable: MedlinePlus enciclopedia médica. (s. f.). https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002393.htm