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Paola Gonzales. Grupo 2 : ALIMENTACIÓN SALUDABLE 

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Paola Gonzales. Grupo 2 : ALIMENTACIÓN SALUDABLE 

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Mantener hábitos alimentarios adecuados y actividad física regular es crucial para la salud física y mental en todas las etapas de la vida. La falta de equilibrio en la dieta y el sedentarismo pueden llevar a desórdenes como sobrepeso y obesidad, aumentando el riesgo de enfermedades graves. En Perú, el 64.7% de los adultos tienen sobrepeso u obesidad, y menos del 12% practica actividad física regularmente, con una mayor inactividad entre las mujeres.

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Paola Gonzales. Grupo 2: ALIMENTACIÓN SALUDABLLE

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Paola Gonzales. Grupo 2: ALIMENTACIÓN SALUDABLLE

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El estudio de Huamancayo-Espíritu y Pérez-Cárdenas revela que el 60,1% de los estudiantes de medicina tienen un bajo consumo de frutas y verduras, principalmente por dificultades para obtenerlas y el tiempo limitado para su selección. Aunque destaca la importancia de los estilos de vida saludables, presenta limitaciones como una definición imprecisa de “consumo de frutas y verduras” . Además de no considerar factores adicionales como el ejercicio, la educación y el consumo de alcohol.

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Paola Gonzales. Grupo 2: ALIMENTACIÓN SALUDABLE

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Paola Gonzales. Grupo 2: ALIMENTACIÓN SALUDABLE

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Una alimentación saludable proporciona los nutrientes esenciales para mantener una buena salud y prevenir enfermedades. La popularidad de los alimentos procesados ha contribuido al aumento del sobrepeso y enfermedades relacionadas. Los nutricionistas recomiendan comer cinco veces al día en porciones más pequeñas para mejorar el metabolismo y evitar el consumo excesivo de grasas, azúcares y sodio.