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２人で引っ張り合ってストレッチをすると、もっと体が伸びる。

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座る姿勢から立った姿勢でも体を伸ばすと、もっと足のうらが伸びる。

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ロープをひく距離を短くする。力がない人でも、やりやすくなる。

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ゆっくり時間をかけてボール送りをする。体がたくさん伸びる。

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短縄のとぶ時間を３分から５分にしたほうが、より体力がつく。

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人数を増やして足を伸ばしながら時間をかけてやった

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みつけた工夫

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みつけた工夫

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【ボール送り】

円になってボールを送ることで、後ろの人も体を伸ばしてボールを送ることができるかつ、永久的にボールを送り合うことができるようにした。

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3人に増やして三角形でボールを繋いだり、タオルだったら人数を増やして引っ張る力を強くした

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タオルを二枚にした

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跳び箱を押すときの人数を４人にした

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ボール転がしで（２人）足を伸ばしながらやった

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ボール送りで三人で横にやったら円になった

そしたらずっとできるようになった

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跳び箱を横向きにして2対2で押し合いをした

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人数を増やしてタオル引きをした

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４人でタオルを引き合うことで、より強い力が入りました。

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【引く】

2人から4人に変えて、タオルを四角形に結び、前からの力だけじゃなく、左右後からも加わるようにした。

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跳び箱を横にして二人対二人で戦った

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跳び箱で二対二で押し合って戦った

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四人で跳び箱を押した

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二人で両足をくっつけてボール送りをして、相手にボールを渡すときに、足を上げて渡してやった

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（引くやつ）

人数を４人に変えて引っ張った😀

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ボールを回すとき正座でやった少し楽になった

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柔軟のとき足をできるだけ伸ばしてやった。

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ボール送りを一列ではなくて円で並んで行った

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三人でタオルを持って引き合った

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人数を増やして足を伸ばしながら時間をかけてやった

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押すのを４にんでやって靴下をぬいでやった

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４にんでタオルをひいたから力が強くなった。

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ボール送りで三人で足をつなげてボールを時計回りで送った。

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人数を増やして３人でタオルを引いた

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ボール転がし

四人で開脚をしてやった

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ボール送りで足を開いた状態でボールを回して足の柔らかさと腰の柔らかさが伸ばせるようにやった。

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３つのタオルを使って３人で引き合った

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跳び箱を押すとき膝を付けて押したらやりやすかった。

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4人に増やして回すだけじゃなくて開脚してやりましたまたボールが転がっていっちゃうので渡したい方向に体を傾けてもっと柔軟を高めた。

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二人でタオルを引っ張ったときはまえむきっだったけど両手でタオルを持つから難しかった。

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タオルを人数によって変えた

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タオルを増やして引っ張ったり2対2で引っ張ったりした

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一列でやるのではなく、円になってみんなが平等に送れるように工夫した

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2人で足を合わせてボールを回した

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ボール送りを一列でやるのではなく円で並んでやりました。

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２人で足の裏を合わせてボールを回した。

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ソリみたいに引っ張ることでお互いに腕を鍛えることができた！

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パワーロープをやるとき紐を二倍の長さにして引っ張ったら更に腕がキツくなった

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タオルをつかって柔軟をした

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ロープの距離をながくして力をもっと使うようにした

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パワーロープで、段ボールの上に跳び箱を乗せることで、負荷が更にかかって腕の力が鍛えられる。

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開脚にして、２人でタオルを持って交互にひっぱりあいました。腕や、股関節、背中など色々な部分に効果がありました。

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手繋ぎ開脚で、手を繋ぐだけじゃ限界があるからタオルを使うことで、更に股関節が伸びるようになった。

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パワーロープで段ボールの上に跳び箱を乗せた。

跳び箱を乗せると重くなり、力がもっと増える効果がある

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パワーロープで、紐の長さを二倍にすることで腕の力が鍛えられる。

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みんなで手を繋いで伸ばしたら股関節が伸びた。

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開脚をしながらタオルを使って引いたりして力と柔らかさを同時にやることができた

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タオルを使ってやることで腕が届かなくてもくっつくから開脚しやすい。

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パワーロープの距離を伸ばしたら腕が痛く唸ったてことは腕の筋肉が強くなった！！！！！

段ボールの上に乗って引っ張るといい！

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段ボールを広げて後ろに友達を乗せて体重を重くして力をもっと鍛えさせる。

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パワーロープで段ボールに乗る人の人数を変えると腕の力がつくと思いました

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パワーロープで横や後ろに友達を１人か２人乗せてやることで、より腕の力を使って引っ張った。

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段ボールの上に人を乗せて引っ張るとお互いに腕を使って鍛えることができた。

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ロープを長くしたからつかう力が増えた

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タオルで引っ張り合いながら立って開脚をした。

腕の力と足の柔らかさが鍛えられた。

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ストレッチのときに人数も増やしてみんなでタオルを使って引っ張り合うことで、より足の付根が伸ばされた。

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開脚をし二人でタオルを持ち、交互でひっぱりあった回数なども増やしたので、背中や股開脚などに効果があり、少し伸びた

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タオルでバランスを取ることで、もっと伸びることができた。

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パワーロープの時段ボールに物や人を乗せることで、腕の力がついた気がした！

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開脚する時間を長くしてみた

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ゲームで負けたやつだけが足を広げていく。

股関節が伸びる

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２、４人で引っ張り合った。

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２人で体を柔らかくしました。人数を変えたりすることでやる気も上がるし背中を押したりして４人だとできないことができた。

背中を押してもらうと、ここまで手がつくんだということがわかってやる気につながった。

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立った姿勢からじゃんけんで負けたらまたを広げる。

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タオルを使ったり手を使ったりした

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マットと段ボールを使って紐で引っ張った

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あぐらをかいてベタ〜とくっつけると、楽になった。

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パワーロープを４人でやることによって、両手とも腕の筋肉をたくさん使った。

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一人が後ろ向きで座ってもう一人が立ってタオルで引っ張るとすこし伸びたなと感じた。

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短縄のリズムを早くしたほうが回数が多くなるし、ゆっくり飛ぶのより少し楽。

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短縄のリズムを早くして回数を増やすことでゆっくり飛ぶより少し楽になった

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時間を減らすことで自分にあった練習ができた

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走り飛びで遠くまで走るのを何回もやればいいと思う

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短縄のリズムを早くして時間を半分にすることで回数を増やしてかつ、時間を短縮できると思う。

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友達と一緒にやることで自分も友達も楽しんで持久力を高められると思う

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走り飛びで、何度も何度も往復をしていったら楽しめるし、持久力も上がると思う。

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たくさんでやって勝負したりすると飽きないで楽しい

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友達と一緒にやることでみんなと楽しみながら持久力を高める事ができると思う

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３・４人でしりとりをしながら短縄をすることで、頭も使いながら長く飛んで体力がつくと考えました。

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短縄のテンポを上げたり、違う飛び方で自分にあった強度でやるとよかった

前跳びなら自分ができる時間までずっと飛んだほうがよかった。

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ラダーで一つの枠の中で、何歩入れてやるかをしてそれを同じように最後まで行ってやる。そしたら巧みな動きの運動能力が上がる

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縄跳びで誰が一番飛べるか競うことで楽しく成長できた

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ラダーをするときに方向変えたりした方が良い。

例えば後ろ向きでラダーをやるとか色々やった方がためになって巧みの動きにつながると思います。

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３分だとすぐに疲れてしまうので、ちょっとずつ時間を減らして、自分にあうよう楽にできました。

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しりとりが終わるまで短縄で飛び続けることで、飛んでいるというよりしりとりに集中できて、飛びながら楽しく体力を高められた。

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ラダーをするときに、方向を変えて様々な方法で細かく早くできれば巧みな動きがつくと思う。例えば横向きでやってみたり、後ろ向きでやってみたり、すればよりスムーズに楽しく巧みな動きがつくと思います！

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短縄は、５人でやってみるといろんなことがわかってやり方を考えられた。

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走り飛びをしながら、ゆっくり校庭を１周したりしたら持久力がつくと思う

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縄跳びで時間を自分の合う時間に減らして、たのしくできた。

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物ではありませんが、声や頭を使って、縄跳びをしながら別のことを同時にすると、楽しく跳べます。また、跳んでいることをあまり考えなくなるので長続きしやすいと思いました。

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大人数でしりとりをしながらすることで、頭も使うから縄跳びをとんでいることを忘れながら楽しくできました！

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仲いい友達４人くらいでやると何かしら話しながら短縄を飛べるから少し楽になる