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매일 저녁 9시에서 9시 30분 사이에
집에서 나오면
철길숲에서 1바퀴씩 뛴다

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아침에
씻고나면
자격증 내용 한 줄을 외운다

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퇴근후 집에와서
샤워를 하면서
스쿼트5개씩 한다

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출근시간에
잔업할 내용이 없다고 판단되면
걸어서 출근한다

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나는 토요일 매주 저녁시간 8시이면 50대 하지말아야 할것들 유투브 시청을 한다.

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나는 토요일 매주 저녁시간 8시이면 50대 하지말아야 할것들 유투브 시청을 한다.

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When 회사 출퇴근시
If 차량안에서
Then 영어 음성강의 1강을 듣는다

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점심 시간 이후
현장가기전
도면 확인 실시

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When 아침에
If 평소보다 1시간 일찍 일어나면
Then 아침 런닝 30분을 한다

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1.나는  저녁에
2.저녁 식사 후
3.헬스장에서 1시간 정도
러닝머신과 근력운동 기구를 이용한
운동을 한다(주3회 이상)

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When 아침에 밥먹으면서

If 10분씩

Then 영어 문장을 읽어본다

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아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한 컵을 마신다.

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아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한 컵을 마신다.

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출근 후 퇴근 전
각 10분간
영어회화 인강 듣고 공부하기

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출근 전
운동 1시간을하고 출근한다

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매일주말저녁 일정시간에

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매일주말저녁 일정시간에

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1시간정도 헬스를하고 건강관리를 한다.

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-매일 퇴근1시간전
-설비별 자료를(정비자료,이상조치요령서)   정리,작성해서
-후배들 교육용 자료로 활용한다

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출근하면 하루에한개씩 질문을 만들어서 훈련해본다.

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하루일과중 2번
출근후 30분 / 퇴근후 30분
하루에 1page 공부

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저녁먹고 무조건 나가서 10분이상 걷고 들어오기

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근무중에
한개씩
턱걸이를 한다

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저녁에 퇴근하면서 역량을 향상시킬 수 있는 방법이 무엇이 있을지 생각해본다

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출근전에 매일 걷기운동을 한 시간씩 한다.

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자격증 1년에 1개씩 따기

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자격증 1년에 1개씩 따기

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When 퇴근하고 저녁식사후

If 30분씩

Then 문제집 기출풀어보기

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나는 매일
식사시
밥 한 숟가락을 꼭 남긴다

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가상의 상황을 만들어본다

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가상의 상황을 만들어본다

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1. 설비의 부품,장치 등의 고장 가상 상황을
만들어 조치 시뮬레이션을 가동하여 조치방법을 고안하고 예방정비가능시 주기를 설정하도록 한다