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Tra gli sport più ecologici abbiamo soprattutto quelli praticati all'aria aperta, quindi corsa, tennis, pallavolo, calcio...
Quando ci sono di mezzo i motori, difficilmente lo sport è sostenibile.
Sia la costruzione degli impianti, delle piste, che le emissioni di inquinanti, rendono questi sport tra i meno sostenibili.  Attività sostenibili sono da considerarsi come tali, e quindi meno inquinanti, se la strumentazione tecnica, i mezzi di trasporto e gli impianti lo sono. Sport come la corsa, una passeggiata o la pratica dello yoga o della bicicletta, consentono di limitare l'inquinamento prodotto.

fonti:  https://www.my-personaltrainer.it/sport/sport-ecologici.html#:~:text=Attivit%C3%A0%20sostenibili%20sono%20da%20considerarsi,di%20limitare%20l'inquinamento%20prodotto.

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L'Agenda 2030 è una lista stilata il 25 settembre 2015 dai capi di Stato di 193 paesi durante un incontro dell'ONU. Comprende 169 obiettivi  da raggiungere, di cui 17 di sviluppo sostenibile. Ad esempio, la salute e il benessere (obiettivo 3) e la lotta al cambiamento climatico (obiettivo 13). L'obiettivo generale da raggiungere entro il 2030 è uno sviluppo sostenibile in tutti i paesi del mondo, grazie alla collaborazione di tutti i governi.
L'Agenda 2030 si propone di migliorare i tre campi dello sviluppo sostenibile: economico, sociale e ambientale, cioè, in altre parole, il benessere economico delle persone, l'attenzione alla salute delle persone e la cura del pianeta.

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L'ambiente può influire indirettamente o direttamente sulla salute: aria pulita, acqua e cibo sono essenziali per sostenere la vita.
La nostra saluta e quella dell'ambiente sono spesso messe in pericolo dall'inquinamento, dovuto anche al cambiamento climatico:
- per inquinante si intende ogni sostanza introdotta nell’ambiente (aria, terreno, acqua, cibo) che deriva da attività dell’uomo e minaccia la salute, le risorse e gli ecosistemi;
- il cambiamento climatico porta effetti diretti sulla salute inclusi morte, lesioni e aumento del rischio di malattie trasmesse da cibo e acqua, derivanti da temperature estreme, inondazioni e incendi boschivi.

Di conseguenza a un ambiente pulito corrisponde una salute sana e migliore

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Un ambiente pulito è essenziale per la salute e il benessere umani. Allo stesso tempo, l'ambiente locale può essere una fonte di fattori di stress - ad esempio l'inquinamento dell'aria, il rumore, le sostanze chimiche pericolose - che condizionano negativamente la salute.

Circa il 24% di tutte le malattie nel mondo è dovuto all'esposizione a fattori ambientali.

Il miglioramento della qualità dell’ambiente in settori chiave come l’aria, l’acqua e il rumore può contribuire a prevenire le malattie e a migliorare la qualità della salute umana.
Quando parliamo di salute ambientale ci riferiamo ad un ambiente in cui i vari ecosistemi sono in equilibrio. Perché l'ambiente sia sano sono necessarie biodiversità, acqua di qualità, aria pulita e vegetazione

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Cosa possiamo fare per il benessere fisico e mentale?

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Cosa possiamo fare per il benessere fisico e mentale?

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Il benessere fisico e mentale sono strettamente collegati tra loro, se la nostra mente è rilassata e serena anche il nostro corpo ne trarrà beneficio.

1.Iidratazione
Bere almeno 2 litri d’acqua al giorno è fondamentale per stare bene. L’acqua regola tutte le principali funzioni dei nostri organi, stimola la diuresi, si prende cura della nostra pelle.
2. L’importanza dell’attività fisica
L’attività fisica stimola la produzione di endorfine e ci aiuta a liberarci delle tossine e dallo stress.
3. L’alimentazione è fondamentale
Una dieta equilibrata, fatta di cibi salutari è fondamentale per il benessere psicofisico. Anche avere orari regolari per i pasti aiuta ad abituare il corpo a una buona routine alimentare.
4. Riposare
Dormire 8 ore a notte è l’ideale per non sentirsi stanchi durante il giorno. In generale è consigliato andare a letto e svegliarsi sempre alla stessa ora, per impostare una routine del sonno.

fonti: https://www.sustenium.it/magazine/5-cose-benessere-fisico-mentale/

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Il benessere fisico e mentale sono strettamente collegati tra loro. Se la nostra mente è rilassata e serena anche il nostro corpo ne trarrà beneficio, così come se siamo stanchi o spossati fisicamente ci sentiremo stanchi anche mentalmente. Ecco cinque semplici consigli per ritrovare il proprio benessere fisico e mentale soprattutto nei periodi più intensi!
1. Comincia dall'idratazione
Bere almeno 2 litri d'acqua al giorno è fondamentale per stare bene. L'acqua regola tutte le principali funzioni dei nostri organi, stimola la diuresi, si prende cura della nostra pelle. Non bisogna aspettare lo stimolo della sete per bere, ma sforzarsi di introdurre acqua nell'organismo durante tutta la giornata.
2. L'importanza dell'attività fisica
L'attività fisica stimola la produzione di endorfine e ci aiuta a liberarci delle tossine e dallo stress. Se non siete persone particolarmente sportive ricordate che anche una semplice passeggiata di 30 minuti ogni giorno è sufficiente per stimolare il corpo e sentirsi meglio sia mentalmente che fisicamente.
3. L'alimentazione è fondamentale
Una dieta equilibrata, fatta di cibi salutari è fondamentale per il benessere psicofisico. Anche avere orari regolari per i pasti aiuta ad abituare il corpo a una buona routine alimentare. Ricordate che è sempre meglio fare piccoli pasti più volte durante il giorno, ad esempio introducendo un paio di spuntini a base di frutta, yogurt o cereali.
4. Imparate a riposare
Dormire 8 ore a notte è l'ideale per non sentirsi stanchi durante il giorno. In generale è consigliato andare a letto e svegliarsi sempre alla stessa ora, per impostare una routine del sonno.
5. Trovate un alleato in più!
In aggiunta a questi semplici accorgimenti, puoi integrare la tua dieta con Sustenium Bioritmo 3 il multivitaminico completo che, grazie alla sua formula personalizzata, vi aiuta a ritrovare ritmo e vitalità durante tutta la giornata.

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5 cose da fare per il benessere fisico e mentale - Sustenium Italia

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Il benessere fisico e mentale sono strettamente collegati tra loro. Se la nostra mente è rilassata e serena anche il nostro corpo ne trarrà beneficio, così come se siamo stanchi o spossati fisicamente ci sentiremo stanchi anche mentalmente. Ecco cinque semplici consigli per ritrovare il proprio benessere fisico e mentale soprattutto nei periodi più intensi!

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L'obiettivo 3 è posto a sostenere la ricerca e lo sviluppo di vaccini e farmaci per le malattie trasmissibili e non trasmissibili che colpiscono soprattutto i paesi in via di sviluppo, fornire l'accesso ai farmaci essenziali e ai vaccini a prezzi accessibili.
Aumentare sostanzialmente il finanziamento della sanità e il reclutamento, lo sviluppo, la formazione e il mantenimento del personale sanitario, soprattutto nei paesi meno sviluppati e nei piccoli stati in via di sviluppo.