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1. Terapia Racional Emotiva (TRE): es una forma de terapia cognitiva desarrollada por Albert Ellis, que se enfoca en cambiar creencias irracionales y patrones de pensamiento negativos que generan emociones destructivas.

2. Modelo ABC: Describe cómo los eventos activadores (A) no causan directamente las consecuencias emocionales y conductuales (C), sino que estas son el resultado de las creencias (B) que tenemos acerca de esos eventos.

3. Creencias irracionales: Ideas rígidas, ilógicas y extremas que las personas mantienen y que conducen a emociones disfuncionales.

4. Reestructuración cognitiva: Técnica para desafiar y reemplazar las creencias irracionales por creencias más adaptativas y funcionales.

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Aplicación grupal: La TRE puede adaptarse al formato grupal, donde se trabaja tanto a nivel individual como colectivo, ayudando a los participantes a identificar y modificar creencias irracionales comunes.

Beneficios en grupo: Facilita la identificación de pensamientos irracionales a través de ejemplos de otros miembros, fomenta el apoyo mutuo y brinda una mayor oportunidad de practicar habilidades sociales y de afrontamiento.

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Rol del terapeuta: Es activo y directivo, guiando a los pacientes para que reconozcan sus creencias irracionales y trabajen en su modificación. También desafía directamente los pensamientos disfuncionales.

Funciones: El terapeuta enseña a los pacientes el modelo ABC, utiliza técnicas de confrontación para hacer evidente el pensamiento irracional, y proporciona herramientas para desarrollar creencias más racionales y saludables.

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Disputa cognitiva: Consiste en identificar, cuestionar y reemplazar creencias irracionales.

Ensayo conductual: Permite a los pacientes practicar nuevas habilidades y creencias racionales en situaciones simuladas.

Reestructuración de creencias: A través de la autoevaluación y el diálogo socrático, los pacientes transforman sus creencias irracionales en pensamientos más adaptativos.

Técnicas emotivas: Como la imaginería racional emotiva, que ayuda a los pacientes a visualizar las consecuencias de cambiar sus creencias.

Tareas para casa: Para que los pacientes apliquen lo aprendido en sesiones a su vida diaria.

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Las 11 creencias irracionales de Albert Ellis, ¡Conócelas y aprende a cuestionarlas! 🧠🔍