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Mi recomendicion por Patricia es ella necicitamos dormir mas. Patricia deberias no usar su telafono despues 10 en la noche. Tambien yo deberias ella escuchar la musica relajante.

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me recomiendo que patrica coma algo de comida

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Patricia, Deberìas beber leche de caliente porque ayuda dormir. Tambien yo recomiendo no pensar. Finalmente deberìas no tienes distracciones.

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Patricia, yo recomiendo no utilizar tu celuar porque es un distraccion por me y problemente tu. Pero ASMR es muy relejante y ayuda me dormir.

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Hola Patricia, me racomendacion es para no usar tu telefono antes dormirse. En mi opinion, pensar en un buen evento en tu vida es muy relajante. No pensar un evento que te estresa porque es muy dificio a dormirse que te estresa.

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Hola, Patricia. Es bien tu no usar to celular antes de cama. Yo creo que es el peor cosa que hacer tu tengo malo sueño. Mi recomendaciones para ti a dormi mejor, son que tu no te deberias etresa o tiene menos de estresa. Para escuchar musica o participar en un cosa creativa. Para ejemplo, yo practicar o tocar my bajo o un instrumento. Escuchar musica tambien me ayuda porque my cabesa no focar en la coas que estresante me. Los dos possiblemente no ayuda tu, pero tu deberias. Yo esperanza este informacion ayuda tu!

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deberías dormir mucho y comer sano. si estresas el aliento mucho

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Hola Patricia. Debrías su visitas un doctor y escuchas que la doctor dispues.

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Mi recomendado por un bueno noche es a iria a tu cama temprano y comer sano comida, beber 2 litros de agua a dia y ejercicio. Y tambien, no usan sus tecnología por 30 minutos antes de tu dormir.

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Patricia, Mi Deberías tomar melatonin porque es una herb para dormir. También usar telefono para musica tranquila. No deberías azucar o café antes de acuesto. Es importanta tener una horario de dormir.

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Patricia dormir es muy importante para tu vida.  Deberias haz que tu habitacion un poco frio

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Patricia, mi recomendación es ve a la cama antes 10 en la noche para una buena noche de sueño. Además no deberías usar tecnología antes te vas a la cama. Finalmente me ayuda escuchar música entonces deberías probarlo.

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Patricia, tú necesitas dormir mas. Un maneras de dormir mas esta no tengo tecnología de tu camita! Tecnología es muy difficil de a la dormir de tu. Tambien,  hace tu vida su vida peor. Lo hace mas difícil de enfocar. Por último, ir a la cama antes.

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querido patricia, mi recomendación de tu a tener un buen noche dormir es a no a ser en tu teléfono y tratar a evitar luces brillantes y tal vez acuestas en la cama.

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deberias dormir mucho y comer  sano

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Mi recomendado es no tecnología y no estrés. Tu no necesita la cafeína. Tu necesito acostarse más temprano y con la costumbre, tu poder duermes más temprano.

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Patricia, lo siento que no duermes bien. A veces yo tengo problemas de sueño también. Cuando no puedo dormir me gusta hacer meditación. Pero, creo que la cosa más importante que afecta el sueño es la tecnología. No deberías usar tu teléfono antes de dormir. Es muy mal. Me ayuda poner mi teléfono en mi escritorio. En fin, es muy mal usar tu teléfono antes de dormir.