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LETTUCE GREEN

NUTRIENTS : Vitamin C , Vitamin K , folic acid and carbon hydrate .

Benefits for the human body , we helps improve digestion be a lot of fiber it has and stimulates the movement of the intestines , it provides us whit minerals such as potassium, iran ,phosphorous and calcium.

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purple carrots are rich in vitamins a, e and group b: folates and vit b3 in mineral contributions do so in the form of potassium, phosphorus, magnesium, iodine and calcium purple carrots have a completely different class of pigments from oranges, of anthocyanins, which act as powerful antioxidants

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The purple grape contains vitamins C and amog. Its minerals are potassium, copper and iron, but also calcium, phosphurus, magnesium, sulfer and selenium.

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nutrients:
carbohydrates,fiber,calories,vitamin,
potassium,phosphorus and magnesium.
benefist for our body:
improve skin quality, reduces blood pressure levels,removes retained fluids, strengthens defenses, protects against colon cancer, reduces the risk of cardiovascular disease.

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Vitamin c (89,2) Vitamin A (623) mg and vitamin b-9 (63) mg

Fats= The broccoli has 0 miligrams of cholesterol and 0,37 granns of lat                                                                                           one of its most important benefits is to help prevent some types of cancer

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NUTRIENTS
Calories 37.
Carbon hydrates 9 gr .
fiber 1,9 gr .
potassium 185 mg
magnesium 11 mg
calcium 36
vitamin C 35 mg
folic acid 21 mcg

6 benefits of tangerines:
Ally of the defenses against the flu. ...
Fight anemia. ...
Strengthens the cardiovascular system. ...
Avoid constipation. ...
Help pregnant women and athletes. ...
Eliminate uric acid.

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Garlic is a species traditionally classified within the Lilaceae family but currently it is uvica in Amaryllis Proteins 6.4 Total fat 0.5 Carbohydrate 31.0

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Nutrientes
Quantity per 100 grams
Calories:81
Total fat:0,4 g
Saturated fatty acids:0,1 g
Cholesterol:0 mg
Sodium:5 mg
Potassium:244 mg
Carbohydrates:14 g
Dietary fiber:5 g
Sugars:6 g
Proteins:5 g
Vitamin C             40 mg    Calcium     25 mg
Iron                      1,5 mg    Vitamin D  0 IU
Vitamin B6           0,2 mg   Vitamin B12   0 hg
Magnesium 33 mg

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The onion contains natural sugar, vitamins A, B6, C and E. Also minerals such as sodium, potassium, iron and dietary fiber. They are also a good source of folic acid. 100 grams of onion contain 44 calories and 1.4 grams of fiber.

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Vitamins A B1 B2 B3 C helps reduce high blood pressure

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This fruit of tropical origin is composed mainly of water, contains very few calories and is considered a diuretic food. In other words, it helps to eliminate excess water and salts from our body. On the other hand, pineapple is rich because it contains vitamins C, A, B1 and folic acid.

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pears are rich in minerals salts and vitaming  C and A.
Vitaming a is necessary for the proper functioning of the eyes,for bone growth and for the maintenance of tissues, while vitamins C serve as on antioxidant and ist deficiney can lead to the manifestation of scurvy

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are a great source of vitamin  C ,manganese ,potassium and folate(vitamin B9).Are good for our health because they are 90% of water and low in sugar ,morreover, this fruit is high in fibre.

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Nutrients : amout in a cup of eggplant  cubes
Fiber : ( g )
Potasium : ( mg )
Carbohydrate : ( g )
It contains  vitamin A , B 1 , B2 , C
Jolic , which helps to strengthen the immune
system and impruve resistance to diseases

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The corn has vitamins A, B, C and E, and minerals such as copper, iren, zinc, magnesium and phosphorusthat together conribute to an adequate diet.
It is beneficial to combat various diseases such as diabetes or hypertension problems.

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NUTRIENTS
Rich of fibers and vitamin B

BENEFITS OF THE PARTS OF THE BODY
Protect against cancer, for learning and memory,

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Potassium ,C vitamin

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Pears also provide essential vitamins and minerals, including:vitamin Cvitamin KpotassiumThey also provide smaller amounts of:calciumironmagnesiumriboflavinvitamin B-6

Pears also provide essential vitamins and minerals, including:

vitamin C

vitamin K

potassium

They also provide smaller amounts of:

calcium

iron

magnesium

riboflavin

vitamin B-6

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Watermelon is rich in B vitamins, it is necessary for energy production, they are a good source of magnesium and potassium

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It is rich in antioxidants.
It has anti-inflammatory activity.
Contrasts aging and related diseases.
Promotes the sense of satiety.
Promotes heart health.
Reduces the risk of cancer.

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NUTRIENTS
Vitamin C
BENEFITS TO PARTS OF THE BODY
Prevent influnce, help eye health

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Vitamina C and vitamina A. Broccoli is an antioxidant and purifying food, it contains vitamin C and B vitamins.

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Plums are impressively high in nutrients. They contain over 15 different vitamins and minerals, in addition to fiber and antioxidants.
VITAMINS: Vitamin A, Vitamin C and Potassium. Plums are good for the intestine

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NUTRIENTS
Vitamins C, B6 potassium,calcium, magnesium.

BENEFITS OF THE PARTS OF THE BODY
Prevent cancer, hearth deseases, protect against infections.

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L'ananas è il frutto della pianta Ananas comosus appartenente alla famiglia delle Bromeliacee. Di origini tropicali, aiuta l'organismo a sgonfiarsi dai liquidi in eccesso e per questo è efficace contro la cellulite. Scopriamola meglio.
> 1. Proprietà e benefici dell'ananas > 2. Calorie e valori nutrizionali dell'ananas > 3. Alleato di > 4. Dicono di lui > 5. Curiosità sull'ananas > 6. Una ricetta nella manica
Proprietà dell'ananas

L'ananas possiede proprietà depurative e disintossicanti che facilitano la digestione soprattutto dopo pasti abbondanti e ricchi di proteine: tutto si deve alla già menzionata e preziosissima bromelina, che permette la scissione delle proteine.

Le sue proprietà diuretiche ne fanno un ottimo rimedio utilizzato in medicina e destinato a facilitare il ricambio e a risolvere problemi di ritenzione idrica: esso viene infatti consigliato in caso di cellulite poiché, oltre a svolgere un'efficace azione drenante, aiuta il riassorbimento del gonfiore.

L'ananas, inoltre, contiene principi attivi ad azione fibrinolitica i quali, andando ad agire a livello dei vasi sanguigni, riducono la vasodilatazione e l'eccessiva permeabilità dei capillari, situazioni che possono determinare infiammazioni o dolori localizzati.

Calorie e valori nutrizionali dell'ananas

100 g di ananas contengono 40 kcal / 165 kj. La sua composizione chimica è la seguente:

Acqua 86,40g

Carboidrati 10 g

Zuccheri solubili 10 g

Proteine 0,50g

Grassi 0

Colesterolo 0

Fibra totale 1 g

Sodio 2 mg

Potassio 250 mg

Ferro 0,50 mg

Calcio 17 mg

Fosforo 8 mg

Vitamina B1 0,05 mg

Vitamina B2 0,01 mg

Vitamina B3 0,20 mg

Vitamina C 17 mg

Ananas, alleato di

Tessuti, ossa, apparato digerente

Dicono di lui

L' ananas in scatola è molto pratico, ma fresco è di gran lunga più efficace. Le alte temperature di lavorazione dell'ananas in scatola distruggono la bromelina, una miscela di almeno otto proteinasi e piccole quantità di enzimi non proteolitici efficace nelle dispepsie per carenza enzimatica gastrica e pancreatica e ad azione antinfiammatoria, antiedematosa, decongestionante.

Curiosità sull'ananas

Gli ananas, tecnicamente, sono delle bacche. Dalle foglie è possibile ricavare una fibra utilizzata per produrre corde e tessuti. La qualità più comune di ananas è la Cayenne, che arriva direttamente dalla Costa d'Avorio (dal frutto grande, da scegliere ben pesante e con le foglie verdi); di altro tipo è invece il piccolo Victoria, perfetto per 2 persone, dal gusto particolarmente pronunciato e vanigliato.

La varietà Gold, importata dal Costa Rica, è molto dolce e contiene una quantità di vitamina C superiore a qualsiasi altro tipo di ananas.

Una ricetta nella manica

L'ananas sa insaporire le carni e i prodotti di mare (come il pollo e i gamberetti) in piatti agrodolci, è perfetto per preparare dei cocktails come la Piña Colada e si presta, naturalmente, per la preparazione di ogni tipo di dessert: insalate di frutta, torte, gelati, carpacci.

Noi vi suggeriamo un dessert leggero e impeccabile ottenuto sposando ananas, cannella e miele. Per prima cosa vi serve una piastra o, in alternativa, una piastrella antiaderente.

Prendete un'ananas e tagliate via il ciuffo e l'estremità a esso opposta. Private tutto l'ananas della sua buccia, stando attenti a togliere tutti gli occhi scuri dalla polpa. Ricavatene 4 fette alte almeno 2 cm, adagiatele sulla piastra che sarà già calda; rigiratele almeno due volte per parte, lasciandole sul fuoco per almeno 10-12 minuti.

Quando si saranno abbrustolite, toglietele dalla piastra e adagiatele su un piatto da portata, mettendo su ognuna di esse un cucchiaino di zucchero di canna, poi uno di miele e infine un leggero velo di cannella. Servite immediatamente.

Altri articoli sull'ananas

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Ananas: proprietà, valori nutrizionali, calorie - Cure-Naturali.it

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L'ananas è il frutto della pianta Ananas comosus appartenente alla famiglia delle Bromeliacee. Di origini tropicali, aiuta l'organismo a sgonfiarsi dai liquidi in eccesso e per questo è efficace contro la cellulite. Scopriamola meglio. > 1. Proprietà e benefici dell'ananas > 2. Calorie e valori nutrizionali dell'ananas > 3.

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Eggplant helps to have healthy blood to fight anti-aging and helps a lot with memory problems.
I recommend eating lots of eggplants

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Stefano : (91,6 per cento), di fibre, forniscono carboidrati e proteine, vitamina C, vitamine del gruppo B, vitamina A, e di sali minerali tra cui potassio, calcio, fosforo, sodio, magnesio, ferro, zinco.

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NUTRIENTS
Vitamin C
Potassium
Vitamin B6
Protein
Fiber

BENEFITS TO THE PARTS OF THE BODY
Liver
Skin
Bone
Heart

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NUTRIENTS
vitamin A, vitamin C, vitamin B6, vitamin K, Calcium, Magnesium, Folate, Potassium, Thiamin, Iron.
BENEFITS TO THE PARTS OF THE BODY

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NUTRIENTS
vitamin A, potassium,vitamin K1

BENEFITS TO THE PARTS OF THE BODY
Heart , brain

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Kiwis are small fruits that pack a lot of flavor and plenty of health benefits. Their green flesh is sweet and tangy. It's also full of nutrients like vitamin C, vitamin K, vitamin E  and potassium. They also have a lot of antioxidants and are a good source of fiber.
Benefits to the part of the body:
This fruit can support heart health, digestive health, and immunity.

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Contains vitamins K , C, B5, B6 and E , potassium and folic acid.Everyone benefits extensively muscular system,inmunologial and nervous, which it involves that this prevent diseases and infections.Avocado contains magnesium and potassium, minerals that they favor the good functioning of the nervous and muscular system and the great importance immunological.

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The red pepper is composed of 90 water and is low in colors 45k cal 100 y also it is crich is fibra 2.349 100 and carb h y d rates7,9 100 it is also mich in caliam potasium,phosphorus, cartenes and vitaminas A and C.highest contest is vitamina C.

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NUTRIENTS
vitamins B2-C- B6- C-calcium- potassium

BENEFITS TO THE PARTS OF THE BODY

heart- muscles

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NUTRIENTS
It has a high content of potassiun,fever,vitamin A,VITAMINS B1,B3 and b6,vitamin C,VITAMIN D and E,folic acid,beta-carotene or provitamin A,in addition to anthocyanins and elagic acid,high quality antioxidants

BENEFITS
These fruits contain few calories and sugar.It han been proven that about 50 grains of cherries contain only 24 calories,but they are rich in antioxidants,vitamin such as vitamin A and provide fiber.