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El día más feliz de mi vida
He tenido muchos días felices, de los últimos fue recibir la sorpresa de que mi esposo llegara en mi cumpleaños a verme ya que él trabaja fuera de la ciudad y por la pandemia tenía casi tres meses sin venir.

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Personaje que admiro
Sor Juana Inés de la Cruz, por haber sido intrépida en la época que le toco vivir.

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Mi comida favorita
Me agrada mucho comer salmón

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La persona más amada
Tengo varias personas que amo, entre ellas, mi esposo, mis hijos, mi tía, hermanos, nieto.

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Palabra favorita
Ojalá
Para mi es mantener la esperanza de que algo suceda.

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Donde me gustaría estar en estos momentos

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Donde me gustaría estar en estos momentos

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Me gustaría estar reunida con mi familia.

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Es estar reunida conviviendo con mi familia.

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En esta situación de pandemia, me preocupa que nos contagiemos del virus alguno de mis familiares o yo.

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Elegí la obra AlmondBlossom de Vincent Van Gogh, porque me encantó lo cálido de sus colores, el azul claro y el árbol lleno de flores blancas que mi inspiran serenidad.
Escogí el cuestionario experiencial, considero porque soy más de hacer y experimentar.
En cuanto a los colores de la obra, sería el azul, me gusta mucho ese color, es un color que me parece muy agradable a la vista.
Al estar de espaldas a la obra recuerdo el árbol lleno de hojas y considero que las recuerdo porque amo la naturaleza.
Es un árbol lleno de flores y con muchos botones que van a ir abriendo poco a poco.
Creo al igual que el árbol lleno de flores que a lo largo de mi vida he ido floreciendo en cosas que me he propuesto.
Si veo la obra de frente la veo más real y si la veo de lado la veo más lejana aunque esté a la misma distancia.
Me lleva a pensar en la canción de desiderata de Arturo Benavides. A través de esta obra el artista me dice que aprecia la belleza de este árbol floreciendo y yo le diría que es increíble lo que la naturaleza nos ofrece.
Dejo la obra en el lugar que está en la sala, me parece tan bella que es adecuado que esté en primer lugar.
De las actividades mencionadas me agrada más la que relaciono con mi vida en el sentido de florecer en lo que uno se propone hacer.

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Autorretrato
En este dibujo representó cómo me he sentido y cómo me siento durante este tiempo de confinamiento.
Lo que represento es un jarrón cuyos puntos de colores indican el cúmulo de pensamientos y emociones que tiene dentro, con gran apertura a fluir y así lo he estado haciendo.
He tenido miedo y preocupación de enfermarme del virus o que alguien de mi familia se enferme, me he sentido triste por no poder compartir con mis seres queridos como antes, por no poder ver a mis alumnos, compañeros de trabajo, amistades, me da mucha pena saber qué hay gente que no tiene para comer. Tengo la esperanza de que como todo en la vida “pasara esta situación”, nada es eterno y que
lograran descubrir la vacuna para protegernos del virus; procuro informarme lo necesario sobre la situación para saber cómo protegerme y poder sentír tranquilidad, la cual también tengo por mis condiciones laborales.
Amo la vida y tengo claridad en lo impredecible que es.
Con la mariposa indico lo importante que es tener la flexibilidad para hacer ajustes y ser creativos ante los cambios.

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Me parece interesante la reflexión que se hace respecto a la función de la música desde nuestros antepasados y de la relación de la misma con la respuesta de nuestro cerebro, así como de la conclusión de como se puede a través de la música lograr cohesión y adaptación entre las personas.
A mi me gusta y me ha gustado mucho escuchar música para hacer mis actividades escolares y domésticas, me agrada escuchar música de todo tipo y dependiendo de como me quiera sentir es el tipo de música que escucho, si deseo sentirme relajada escucho música suave y que me ayude a relajarme, si deseo sentirme como en fiesta, escucho música más alegre. Hay canciones que me llevan a evocar momentos agradables de mi vida.

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Las prácticas de resiliencia que ya llevo a cabo son:
Ser consciente de mis potencialidades y limitaciones.
Soy creativa en la solución de problemas.
Confío en mis capacidades.
Veo una oportunidad en las dificultades.
Veo la vida de forma optimista
Trato de estar cerca de personas positivas.
He aprendido a vivir con incertidumbre.
Soy flexible.
Soy persistente.
A veces me río de mis problemas.
Pido ayuda.
Hace un tiempo que he estado practicando el vivir el aquí y ahora.
He tenido diversos eventos en mi vida, algunos de ellos fuertes, de ahí que he desarrollado la resiliencia haciendo ajustes en mi vida y siguiendo adelante.

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Al romper mi obra, hago la analogía de que cuando las cosas cambian , en esta segunda obra represento que me abro a la nueva experiencia y lo que está en el centro representa las cosas que se pueden presentar ante los cambios y que puedo explorar.

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Sueños
Soñé a mi nieto, que lo veía, lo abrazaba y besaba y después pensaba que haber si no era portador asintomático del coronavirus y me hubiese contagiado.

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Sorpresa
Si, le he dado sorpresas a mi esposo con mensajes que le envío con los que le expreso mis sentimientos.
A mi me ha dado sorpresas mi hijo, me trajo una orquídea hermosa para agradecerme todo lo que hago por el.

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Ilusión más grande de mi vida
He tenido varías ilusiones en mi vida, una de ellas formar mi familia, terminar mi carrera, desarrollarme profesionalmente, ver crecer a mis hijos. Afortunadamente hasta el momento he podido ver realizadas todas mis ilusiones.

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Retos a los que me he enfrentado
Adaptarme a esta forma de vida, lo he resuelto aceptando que no hay en este momento otra opción y buscando alternativas para hacer ejercicio, seguir con mis actividades académicas usando la tecnología que me ha llevado al reto de ir conociendo otras herramientas y aprender a usarlas, a sobreponerme a la ausencia física de mis seres queridos y hacer uso de la tecnología para sentirme cerca de ellos a través de videollamadas.

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Mi galaxia

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La emoción que identifico es amor.
En un bello atardecer, llego esta hermosa orquídea en manos de un joven a la casa de su madre y se la entregó generándole una gran sorpresa por el detalle tan hermoso, él sabía que ella ama la naturaleza y se sumó a la belleza de la flor el reconocimiento que le hizo a su madre al decirle cuando la vi pensé en ti, que te iba a agradar y te la compré para agradecerte todo lo que haces por mi.
Fue un momento muy emotivo y significativo para la mamá y el hijo en las condiciones de salud que se está viviendo se mostraron su gran amor dirigiendo sus manos al corazón y las lágrimas brotaron no de tristeza, sino de alegría.

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Richard Clayderman
Sound of silence
https://youtu.be/3Hs0qnsHPC8

Cuando deseo relajarme me gusta escuchar a Richard Clayderman y elegí esta canción porque me hace sentir muy tranquila y haciendo alusión al nombre de la misma, me lleva a centrarme en mi, a estar conmigo misma.

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Habilidades que he aprendido durante el confinamiento

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Habilidades que he aprendido durante el confinamiento

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He desarrollado más las habilidades de aceptación y adaptación, son dos aspectos muy necesario cuando nos cambia la situación a la que estábamos acostumbrados. En la medida en que aceptamos el cambio, buscamos alternativas para seguir adelante con las nuevas condiciones.

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Un canto a la naturaleza
Estás ahí, luces frondoso para recordarme la maravilla de la vida, no obstante ante este confinamiento generado por una pandemia que te lleva a tener temor al contagio, pensar en la enfermedad y la muerte, el verte me recuerda que no por ello deja de estar presente el florecer y crecer que es algo a lo que podemos encaminarnos como humanos y no dejar de sorprendernos con lo que nos ofreces día a día.

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Descripción de mi galaxia
Las emociones que represento en el centro, son las que han estado más presentes.

Anoto mindfulness, porque esta situación de confinamiento me ha llevado a una atención en mí, he reflexionado en distintos aspectos de mi vida.

Asimismo estoy más tranquila ya que no salgo al tráfico de la ciudad y por eso mismo estoy relajada.

Tengo paz interior porque estoy en casa muy tranquila, estoy ocupada con las actividades académicas y pendientes de casa y tengo mi salario estable.

La satisfacción la anoto integrada a estas emociones porque así me siento respecto a mi labor con mis alumnos.

Estoy contenta de iniciar este taller y vivir la experiencia del mismo, así como de seguir aprendiendo en como utilizar el arte para regular las emociones.

También estoy contenta porque he terminado proyectos personales en este periodo.

Me siento vulnerable con la pandemia que vivimos, ya que sé que estoy expuesta a un contagio y hay temor del mismo, sólo que sigo las indicaciones sanitarias para cuidarme.

He sentido nostalgia porque no he visto a mis familiares cercanos, a mis alumnos, compañeros de trabajo, a pesar de contactar con mi familia en videollamadas hay la necesidad del abrazo y compartir en persona.