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Empezar analizar los aspectos relevantes que uno pueda tener para eliminar todo los aspectos externos que no alimenta nuestro actuar,  nuestro pensamiento y emociones. Antes de interactuar con los demás debemos interactuar con uno mismo para  así conocer mas nuestro propio mundo.

El compromiso que debemos tener es reconocer nuestros defectos pero también las herramientas para afrontar esos defectos. es muy importante reconocer que no somos perfectos pero siempre hay que demostrar lo mejor.
Elkin D. Roman

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Cuidar mi salud mental y tener auto control de situaciones que pueden alterar la misma, mi compromiso es cuidar de ella y hacer ejercicios que ayuden a mantener la calma y mi paz interior

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Autocuidado conmigo misma ..saber que aunque estemos desde la virtualidad debo estar bien presentada ya sea para mis clases ,practicas y actividades diarias..

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Este espacio es muy fundamental en nuestras vidas, nos ayuda a centrarnos y retomar los caminos más claros y centrados a las cosas que queremos lograr, tomarse un respiro, romper la rutina, detener el acelerador de la inmediatez y conectar con la espiritualidad.

-R. Sebastian Palomá Silva.

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Para tener una salud mental óptima es necesario tener en cuenta que el orden de nuestros registros cognitivos, para ello siempre procuro categorizar las tareas a realizar por prioridad y entendiendo que habrá siempre tiempo para cada actividad. Este proceso lo enfoco siempre sin carga emocional para evitar sentimientos como ansiedad, y para evitar posible frustración no enfocarme en los resultados sino en el proceso.
-Danilo Rios

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El analizarnos constantemente nos lleva a descubrir qué es eso que nos genera malestar, qué es eso que nos incomoda y que no nos permite mantener un equilibrio emocional. Realizar esta tarea de vez en cuando nos ayuda a buscar soluciones frente a los sentimientos negativos que estamos manifestando y, de una forma u otra, restaurar ese equilibrio mental en nosotros.

El compromiso que me propongo es el de realizar más actividades que sirvan para relajar mi cuerpo y mente, logrando así un estado de paz interior.
Danna Estefania Matute Campos- practicante de clínica. 2020

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Llegó el momento de dejar a un lado todo los pensamientos y emociones que me pesan. Hoy Sharon de la peña me comprometo a cuidar de mi salud mental. ¿Será fácil? No lo creo. Pero sé que lo lograré.

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Gestionar adecuadamente las preocupaciones excesivas y continuas y los pensamientos negativos puede ayudarte a mantener una buena salud mental.
cuido mi salud mental poniendo en orden mis ideas, tratando en lo posible de tener pensamientos positivos, y si sucede lo contrario, entonces trato de ser consiente de ellos, de lo que los provoca.

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Trato de aguantar a las intensas de mis amigas implementando estrategias de relajación donde busco paz mental

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el estado de soledad puede llevar a que en algunos momentos nos podamos sentir con síntomas de depresión, por ello siempre debemos buscar un apoyo.
en mi caso, cuido mi salud mental alejándome de todos esos sentimientos y buscando una buena red de apoyo.
el compromiso que genero con mi salud mental es de buscar de un especialista que me brinde mas herramientas para cuidar de ella.
Angie Numa- Practicante de organizacional-Consultorio P.