# data[].attributes.headline
σουβλακι ελληνικο γυρος

# data[].attributes.subject
σουβλακι ελληνικο γυρος

# data[].attributes.attachment_link.description
Picture of Greek Gyros or kebab stock photo, images and stock photography. Image 6314900.

# data[].attributes.headline
ελληνικο σουβλακι καλαμακι

# data[].attributes.subject
ελληνικο σουβλακι καλαμακι

# data[].attributes.headline
ελληνικη σαλατα

# data[].attributes.subject
ελληνικη σαλατα

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Μόνο σαλάτα θα φας; Και θα χορτάσεις; ...Η σαλάτα είναι ορεκτικό...... Μπορεί πριν από κάποια χρόνια η σαλάτα να αποτελούσε συνοδευτικό πιάτο, σήμερα όμως μπορεί κάλλιστα να αποτελέσει ένα πλήρες γεύμα! Η χωριάτικη σαλάτα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα και αγαπημένα πιάτα μας, το οποίο βρίσκεται καθημερινά στα τραπέζια των Ελλήνων -και όχι μόνο.

Τέλος, ένα είδος από την ομάδα αμύλου (ψωμί, παξιμάδι, φρυγανιά, κρουτόν) είναι αυτό που λείπει, ώστε η σαλάτα μας να μετατραπεί σε ένα πλήρες και υγιεινό γεύμα, που θα μας εφοδιάσει με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, χωρίς όμως να μας προκαλεί αίσθημα βάρους ή δυσφορία.
Την τελευταία πινελιά γεύσης και αρώματος στη χωριάτικη σαλάτα θα δώσει η, πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία, ρίγανη.
Η φέτα ανήκει στην ομάδα κρέατος. Περιέχει πρωτεΐνες μεγάλης θρεπτικής αξίας και ασβέστιο. Είναι πλούσια επίσης σε βιταμίνες, κυρίως της ομάδας Β, όπως θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη Β6 και Β12. Εκτός από το ασβέστιο, άλλα ιχνοστοιχεία που περιέχει είναι φώσφορος, φθόριο και ψευδάργυρος. Η φέτα, όπως και τα περισσότερα τυριά, έχουν αρκετό λίπος. Αν δεν θέλουμε, λοιπόν, να ανεβάσουμε πολύ τις θερμίδες της σαλάτας μας, θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στην ποσότητα του τυριού που θα καταναλώσουμε. Επίσης, η φέτα είναι ένα αρκετά αλμυρό τυρί και για τον λόγο αυτό καλό θα ήταν να αποφύγουμε να προσθέσουμε επιπλέον αλάτι στη σαλάτα.
Οι ελιές είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και συναγωνίζονται με το αγνό παρθένο ελαιόλαδο. Περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμίνης Α και καροτενοειδών και σε μικρές ποσότητες βιταμίνες Β1, Β6 και Β12. Οι μαύρες ελιές είναι πλουσιότερες σε συνολικές τοκοφερόλες σε σχέση με τις πράσινες και είναι οι μόνες που εμπεριέχουν β-τοκοφερόλες και α-τοκοτριενόλες. Τα ιχνοστοιχεία των ελιών είναι κάλιο, ασβέστιο, φώσφορος, σίδηρος και μαγνήσιο. Οι ελιές συντηρούνται σε άλμη, με αποτέλεσμα να περιέχουν μεγάλες ποσότητες νατρίου.
Τροφή-φάρμακο αποτελεί το ελαιόλαδο! Είναι πλούσιο σε λιποδιαλυτές βιταμίνες A, D, E και Κ, ενώ περιέχει ακόμη Β και C. Το υψηλότερο ποσοστό από τις βιταμίνες αυτές το κατέχει η Α και Ε. Η βιταμίνη Ε έχει πιθανή αντικαρκινική δράση, καθώς θεωρείται και ως απαραίτητος παράγοντας για τη διατήρηση της κανονικής αναπαραγωγικής ικανότητας του οργανισμού. Επίσης, συμβάλλει στη μείωση της "κακής" χοληστερόλης. Μπορεί τα οφέλη του ελαιολάδου να είναι πολλά, χρειάζεται προσοχή όμως στην ποσότητα, καθώς πρόκειται για μια τροφή πλούσια σε θερμίδες.
Το ξερό κρεμμύδι δεν θα μπορούσε να λείπει από την παραδοσιακή χωριάτικη σαλάτα. Το κρεμμύδι έχει αντιοξειδωτική και αντισηπτική δράση. Έρευνες αναφέρουν ότι η κατανάλωσή του συντελεί πιθανώς στην προστασία του ανθρώπινου οργανισμού από τον καρκίνο.
Οι πιπεριές, εκτός από την πλούσια γεύση τους, είναι και πλούσιες σε βιταμίνη C. Επίσης περιέχουν καροτενοειδή, βιταμίνη Β6, μαγγάνιο, και βιταμίνη Α. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά περιέχονται σε ένα λαχανικό με ελάχιστες θερμίδες. Γνωρίζατε ότι μια ωμή πιπεριά περιέχει περισσότερη βιταμίνη C από ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι;
Δεύτερο συστατικό της χωριάτικης σαλάτας είναι το αγγούρι. Η περιεκτικότητά του σε νερό αγγίζει το 97% και γι' αυτό κατατάσσεται στα λαχανικά με τις λιγότερες θερμίδες. Η διατροφική αξία του αγγουριού είναι φτωχή. Από βιταμίνες και μέταλλα περιέχει κάποια ποσότητα βιταμίνης Κ και ελάχιστο κάλιο. Η αυξημένη περιεκτικότητά του σε νερό βοηθά στην αναπλήρωση των χαμένων υγρών του σώματος.
Η ντομάτα είναι το βασικότερο συστατικό της. Έχει λίγες θερμίδες και είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C. Παρέχει επίσης στον οργανισμό ικανοποιητικές ποσότητες και άλλων βιταμινών, όπως βιταμίνη Α. Γνωστό για την αντιοξειδωτική του δράση είναι και το λυκοπένιο που περιέχει η ντομάτα, το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους άνδρες, αφού η πρόσληψή του έχει σχετιστεί με τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του προστάτη.
Ας δούμε τώρα αναλυτικά πόσο θρεπτική και επαρκής για την κάλυψη των αναγκών μας είναι αυτή η "διάσημη" χωριάτικη σαλάτα.
Δεν είναι τυχαίο, επίσης, το γεγονός ότι οι τουρίστες που επισκέπτονται την Ελλάδα επιλέγουν συχνά μια χωριάτικη σαλάτα ως κυρίως γεύμα.

πηγη : 24ωρο

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
ΠΛΑΤΑΝΟΡΕΜΜΑ TV-NEWS

# data[].attributes.attachment_link.title
ΑΡΩΜΑ ΕΛΛΑΔΑΣ- Χωριάτικη σαλάτα: Το πλήρες καλοκαιρινό και θρεπτικό γεύμα

# data[].attributes.attachment_link.description
Μόνο σαλάτα θα φας; Και θα χορτάσεις; ...Η σαλάτα είναι ορεκτικό...... Μπορεί πριν από κάποια χρόνια η σαλάτα να αποτελούσε συνοδευτικό πιάτο, σήμερα όμως μπορεί κάλλιστα να αποτελέσει ένα πλήρες γεύμα! Η χωριάτικη σαλάτα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα και αγαπημένα πιάτα μας, το οποίο βρίσκεται καθημερινά στα τραπέζια των Ελλήνων -και όχι μόνο.

# data[].attributes.headline
ελληνικο φαγητ

# data[].attributes.subject
ελληνικο φαγητ

# data[].attributes.body
Η Ελληνική κουζίνα είναι κυρίως Μεσογιακη, έχει κάποια κοινά χαρακτηριστικά με τις παραδοσιακές κουζίνες της Ιταλιας, των βαλκανικων, της Τουρκιας και του Λεβεντες (τμήμα της Μέσης Ανατολής).

Η σύγχρονη ελληνική μαγειρική έχει ευρεία χρήση λαχανικών, ελαιόλαδου, δημητριακών, ψαριών, κρασιού και κρέατος (λευκό & κόκκινο). Επίσης, άλλα σημαντικά προϊόντα είναι οι ελιές, το τυρί, οι μελιτζάνες, τα κολοκυθάκια, και το γιαούρτι. Τα κύρια χαρακτηριστικά των ελληνικών γλυκών είναι οι ξηροί καρποί και το μέλι ενώ συχνά χρησιμοποιούνται και διάφορα φρούτα κυρίως για τα λεγόμενα γλυκά του κουταλιού.

Ακόμα μια σημαντική παράμετρος της Ελληνικής κουζίνας είναι οι μεζέδες που είναι ένα συλλογικό όνομα για μια ποικιλία από μικρά γεύματα, που συνήθως σερβίρονται με κρασί, με ούζο ή με τσίπουρο σε μεζεδοπωλεία, ουζερί και τσιπουράδικα αλλά επίσης σερβίρονται και σε κάποιον επισκέπτη που μπορεί να έχει κάποιος στο σπίτι του

# data[].attributes.body
Η Ελλάδα (παλαιότερα Ελλάς, επίσημα: Ελληνική Δημοκρατία) είναι χώρα της νοτιοανατολικής Ευρώπης, στο νοτιότερο άκρο της Βαλκανικής χερσονήσου. Συνορεύει στα βορειοδυτικά με την Αλβανία, στα βόρεια με την πρώην Γιουγκοσλαβική Δημοκρατία της Μακεδονίας και τη Βουλγαρία και στα βορειοανατολικά με την Τουρκία. Έχει ακτές στην Ανατολική Μεσόγειο και βρέχεται στα ανατολικά από το Αιγαίο Πέλαγος, στα δυτικά από το Ιόνιο και νότια από το Λιβυκό Πέλαγος, όπου βρίσκεται το μεγαλύτερο νησί της χώρας, η Κρήτη. Η Ελλάδα κατέχει την 11η θέση στις χώρες με τη μεγαλύτερη ακτογραμμή στα 13.676 χιλιόμετρα, καθώς έχει πολλά νησιά (περίπου 2.500, εκ των οποίων τα 165 κατοικούνται). Βρίσκεται στην 97η θέση στην κατάταξη των χωρών του κόσμου σύμφωνα με την έκτασή τους. Πρωτεύουσα και μεγαλύτερη πόλη είναι η Αθήνα.Κατά τη διάρκεια της ιστορίας της έχει αλληλεπιδράσει πολιτισμικά κυρίως με λαούς της Μέσης Ανατολής και της Ευρώπης. Στην αρχαία Ελλάδα γεννήθηκε η δημοκρατία και η φιλοσοφία, οι Ολυμπιακοί Αγώνες, το δράμα, η τραγωδία και η κωμωδία.Μετά την εμφάνιση του ελληνικού εθνικού κινήματος, το 1821 ξέσπασε επανάσταση των Ελλήνων εναντίον της Οθωμανικής αυτοκρατορίας με σκοπό την ίδρυση ανεξάρτητου κράτους, το οποίο αναγνωρίστηκε το 1830. Τον επόμενο αιώνα το βασίλειο της Ελλάδας επεκτάθηκε εδαφικά, κυρίως με τους Βαλκανικούς πολέμους, ως την αποτυχία της Μικρασιατικής εκστρατείας το 1922. Τις επόμενες δεκαετίες η Ελλάδα διήγαγε ταραγμένο πολιτικό βίο· έλαβαν χώρα πραξικοπήματα, βρέθηκε υπό στρατιωτική κατοχή κατά το Β΄ ΠΠ, γνώρισε εμφύλιο πόλεμο και μια μακρά περίοδο αυταρχικής διακυβέρνησης. Από το 1974 πολίτευμα του κράτους είναι η προεδρευόμενη κοινοβουλευτική δημοκρατία. Η Ελλάδα έγινε μέλος της Ευρωπαϊκής Ένωσης (τότε Ευρωπαϊκών Κοινοτήτων) το 1981 και της Ευρωζώνης το 2001. Είναι μέλος του ΝΑΤΟ από το 1952 και ιδρυτικό μέλος του ΟΗΕ(1945). Θεωρείται μια ανεπτυγμένη χώρα με υψηλό κατά κεφαλήν εισόδημα και πολύ υψηλό δείκτη ανθρώπινης ανάπτυξης. Κατατάσσεται ως η 29η καλύτερη χώρα σε επίπεδο ποιότητας ζωής στον κόσμο για το 2015.

# data[].attributes.headline
δορυφορική φωτογραφία

# data[].attributes.subject
δορυφορική φωτογραφία

# data[].attributes.body
Ζάκυνθος

# data[].attributes.headline
αχ Ελλάδα σ' αγαπώ 

# data[].attributes.subject
αχ Ελλάδα σ' αγαπώ 

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
νικος παπαζογλου

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
αχ ελλαδα σ αγαπω

# data[].attributes.attachment_link.keywords[].name
μανωλησ ρασουλησ

# data[].attributes.attachment_link.title
ΑΧ ΕΛΛΑΔΑ Σ' ΑΓΑΠΩ. Ν.Παπάζογλου . wmv

# data[].attributes.attachment_link.description
Μανώλης Ρασούλης στους στίχους και η Βάσω Αλλαγιάννη στην μουσική

# data[].attributes.headline
Εθνικός ύμνος

# data[].attributes.subject
Εθνικός ύμνος

# data[].attributes.attachment_link.title
ΕΘΝΙΚΟΣ ΥΜΝΟΣ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΟΣ - NATIONAL ANTHEM OF GREECE

# data[].attributes.attachment_link.description
ΥΜΝΟΣ ΕΙΣ ΤΗΝ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΝ του Διονυσίου Σολωμού 1.Σὲ γνωρίζω ἀπὸ τὴν κόψι τοῦ σπαθιοῦ τὴν τρομερή, σὲ γνωρίζω ἀπὸ τὴν ὄψι, πού μὲ βιά μετράει τὴν γῆ. 2.Ἀπ' τὰ κόκκαλα βγαλμένη τῶν Ἑλλήνων τὰ ἱερά, καὶ σὰν πρῶτα ἀνδρειωμένη, χαῖρε, ὢ χαῖρε, Ἐλευθεριά! Flag animation by http://www.youtube.com/user/SteelyD

# data[].attributes.headline
Ικαριώτικος 

# data[].attributes.subject
Ικαριώτικος 

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
ΧΡΗΣΤΟΣ ΤΣΙΜΝΑΔΗΣ

# data[].attributes.attachment_link.title
Μαθήματα χορού ~  Ικαριώτικος

# data[].attributes.attachment_link.description
ΑΥΤΟΥΣ ΤΟΥΣ ΧΟΡΟΥΣ ΤΟΥΣ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΠΛΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΝΑ ΠΑΝΕ ΣΕ ΣΧΟΛΕΣ ΧΟΡΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΜΑΘΟΥΝ!! ΕΙΜΑΙ ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΗΣ ΣΤΟ YOYTUBE KAI ΔΕΝ ΕΧΩ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΑΠΟΛΑΒΗ ΑΠΟ ΑΥΤΟ!!!ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΜΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΕΙ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΚΛΙΚ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ!!!ΔΥΣΤΗΧΩΣ ΟΜΩΣ ΥΠΑΡΧΟΥΝ (ΑΝΘΡΩΠΟΙ) ΚΑΚΟΒΟΥΛΟΙ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΤΟ ΑΝΤΙΘΕΤΟ.ΒΟΗΘΕΙΣΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ!!!!!!!!!

# data[].attributes.headline
Οι ομορφιές της Ελλάδας 

# data[].attributes.subject
Οι ομορφιές της Ελλάδας 

# data[].attributes.attachment_link.title
Η Ελλάδα και οι ομορφιές της / TOP TIMELAPSE VIDEO FOR GREECE